“แผนกม้า”เร็วเมื่อวานได้ข่าวว่า เรือนจำติดกันเยอะตอน 5 ทุ่มกว่าแล้ว (หาได้เท่านี้ก่อนคับ เวลาหาของมันสั้นมาก ) วันนี้เลยเอามามอบให้ เรือนจำสมุทรสาคร กับ เรือนจำพิเศษธนบุรี ...ถนัดแบบนี้...ทำเลยแบบไม่ต้องรออะไร ทำได้ทำก่อนใกล้บ้าน ที่อื่นๆ สั่งของมาให้อยู่คับ รอสองวันส่งไปให้คับ วันนี้ส่ง ชุด PPE ไปให้ 100 กว่าชุด เจลแอลกอฮอล เกือบ 100 ขวด แมส 4000 ชิ้น เครื่องพ้น 4 เครื่อง ถุงมือยาง 500 คู่ #ทำดีสร้างภาพ #ต้องสั่งของอีกเพียบ #อยากทำกับผมด้วย 5552068027 กสิกร พศุตม์ คับ
ถนัดแบบนี้ 在 FitwithEmery Facebook 的最佳貼文
รวมเหล่า #mealprepmonday ของข้าพเจ้า ที่ batch มันเริ่มใหญ่ขึ้นเรื่อยๆ เพราะเป็นคนไม่กะ ไม่วัด ไม่ชั่ง ไม่แพลนอะไรใดๆ #ถนัดแบบนี้
เรียนรู้ไปตามอาทิตย์ว่าแค่ไหนน้อยไปก็ค่อยๆเพิ่ม ขาดก็ทำใหม่หรือซื้อเสริมเอา เพราะชีวิตทุกวันมันมีเรื่องยุ่งยากพอละ ขอซักเรื่องที่ไม่ต้องคิดอะไร อยากทำไรทำ🤣
แพรไม่ใช่คนทำกับข้าวเก่งเลย ไม่มีสูตร ไม่มีอะไรทั้งนั้น แพรเลยเชื่อว่าถ้าแพรทำได้ ใครๆก็ทำได้ (แต่กินแล้วอร่อยรึเปล่าอีกเรื่อง)
ในช่วงที่ทำ Elimination diet ปรุงซอสอะไรไม่ได้เพราะมีถั่วเหลือง ก็เปลี่ยนเป็นปรุงด้วยเกลือ พริกไทย ผงเครื่องเทศต่างๆ แค่นี้รสชาติมันก็กินได้แล้วนะจริงๆ
แต่มีกินนอกเหนือจากนี้นะคะในระหว่างวัน มีผลไม้บ้าง อะโวคาโดบ้าง น้ำปั่นของตัวเองบ้าง Acai bowl บ้าง เติมสีสันให้ชีวิตหน่อย จะได้ไม่เบื่อ
ครบสามอาทิตย์ของ Elimination diet แล้ว เดี๋ยวจะเข้าสู่ Reintroduction phase คือกลับมาลองกินสิ่งที่คิดว่าน่าจะเป็นปัญหากับเรา อย่างแรกเลยว่าจะลอง Gluten เพราะคิดถึงขนมปังมาก🤣🤣🤣
ถนัดแบบนี้ 在 Things.onshelves Facebook 的最佳解答
นวด Anti aging เป็นอะไรที่วัย 30+ ควรลอง ไป 1-2เดือนครั้งก็ยังดี ไหมนี่พอรัฐบาลคลายล็อคสปาและเปิดให้นวดหน้าก็จองคิว @panpuriofficial เลยค่ะ
ปกติริ้วรอยตรงหางตา (ตีนกา) ไหมไป botox อยู่แล้ว หมอประจำก็หมอโค้ก @livelyclinic ไม่ได้ฉีดแค่หางตา ฉีดริ้วเล็กๆใต้ตาให้ไหมด้วย กราบความเก็บรายละเอียดแบบนี้ แต่กล้ามเนื้อบนหน้ามีเยอะกว่านั้นค่ะ ฉีดโบอย่างเดียวเก็บไม่หมด และเป็นการแก้ที่ปลายเหตุด้วย การนวด Anti aging จะใช้การกด (ซึ่งแรงหน่อยนะคะ ไม่ใช่ฟีลนวดเคลิ้มๆ) therapist จะกดและนวดลงไปให้ถึงชั้นกล้ามเนื้อ มีการดีดผิว ซึ่งเราจะรู้สึกแรงและชัดเจนกว่าการดีดเพื่อกระตุ้นให้ผิวใส เลือดไหลเวียนดี เพราะอันนี้ได้เรื่องผิวกระชับขึ้นด้วยค่ะ ไม่ได้กดจนเจ็บนะคะ แค่โดยเทคนิคและวิธีการแล้วจะต่างจากการนวดเพื่อผ่อนคลายที่หลายคนเคยชินเท่านั้นเอง
ข้อดีที่แนะนำให้ไปลองนวด Anti aging คือผิวหน้าได้ Activate กล้ามเนื้อทุกส่วนค่ะ จุดไหนที่ตึงเกินไปเช่นหน้าผากหรือหัวคิ้ว มันจะคลายลง หรือจุดไหนที่หย่อนง่ายๆเช่นแก้มหรือเหนียง จะได้กระชับขึ้น ทำสักเดือนละครั้งจะรู้สึกผิวเราเฟิร์ม+เด้งขึ้นค่ะ แล้วส่วนที่เอาไม่อยู่เราค่อยพึ่งเข็มกันเนอะ
Product line ที่ใช้คือ Aruna youth ทั้งหมดค่ะ ไม่ต้องห่วงเรื่องแพ้เพราะแบรนด์นี้ตรวจสอบเรื่อง ส่วนผสม ที่ก่อให้เกิดการระคายเคืองสูงถึง 2,300 รายการ ไหมใช้ของเค้าและซื้อซ้ำหลายตัว ที่ชอบที่สุดคือ Sos serum กับ Bakuchiol night oil ค่ะ ตัวนึงเป็น Sos ช่วย calm ทุกปัญหาผิว อีกตัวก็ช่วยผลัดเซลล์ผิวแบบอ่อนโยนที่สุด
การบริหารกล้ามเนื้อหน้าถ้าไม่อยากเสียเงินสามารถทำเองได้นะคะ เปิด YouTube ดูคลิป Face yoga เค้าจะ มีวิธีบริหารหน้าแบบทำปากอู อี อา แล้วก็ให้ยักคิ้วเลิกคิ้วอะไรประมาณนั้น แต่มันต้องทำทุกวันถึงจะได้ผลลัพธ์เท่าการมานอนให้ therapist นวดครั้งนึง ซึ่งไหมก็เลือกมานวดอะ ใช้เงินแก้ปัญหาแล้วเอาเวลาที่เหลือไปนอนค่ะ ถนัดแบบนี้
โปรแกรมชื่อ AunaYouth Skin Lifting Facial Treatment ใช้เวลา 75นาที ราคา 3,500 บาทค่ะ 💗 การนวดแบบนี้จะทำได้หลังการฉีดฟิลเลอร์หรือโบทอกซ์ 1 เดือนนะคะ กดจริง ผิวเด้งจริง เลยต้องเตรียมตัวก่อนไปทำนิดนุง
Spa @panpuriofficial อยู่ชั้น 12 Gaysorn Tower นะคะ จอดรถสะดวก มีห้องอาบน้ำให้ค่ะ ไปหลังเลิกงานได้ชิวๆ
ไหมชอบชา welcome drink เค้ามาก ยอมรับว่าส่วนนึงไปซ้ำเพราะเจ้า Vitality Booster เลยค่ะ