關於 นอนดึกตื่นเช้า ผลเสีย ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. นอนดึก ตื่นสาย ผลเสียเยอะกว่าที่คิด - Health Kapook

นอนดึก ตื่น สาย อันตรายต่อสุขภาพ นอนทั้งวัน ก็เหมือน นอนไม่หลับ นอนไม่พอ ยิ่ง นอนดึก ตื่นสาย ตลอดก็ยิ่งเสี่ยง โรคอ้วน โรคหัวใจ เห็นชัด นอนดึก ...

#12. “นอนดึก ตื่นสาย” เสี่ยงสุขภาพพัง - Sanook

สิ่งแรกที่ให้ทำหลังจากตื่นนอนคือการรับประทานอาหารเช้า ขณะที่มื้อกลางวันก็ให้รับประทานตามเวลาอย่างสม่ำเสมอ ส่วนมื้อเย็นให้รับประทานไม่เกินเวลา ...

#13. ผลเสียของการนอนดึก - Jula's Herb

1. อารมณ์ไม่ดี อารมณ์แปรปรวน 2. สมองไม่รับรู้ เรียนรู้อะไรได้ช้าลง 3. มีอาการปวดหัวไม่สบาย 4. อ้วน น้ำหนักขึ้น 5. โรคหัวใจ 6. ระบบภูมิคุ้มกันต่ำลง 7. รู้สึกช้า เฉื่อยชา 9. ปัสสาวะบ่อย

#14. ผลของการอดนอน | Bangkok International Hospital

เมื่อตื่นมาตอนเช้า รู้สึกยังไม่สดชื่น อยากจะนอนต่อไปอีก ... ปัจจัยเสริมอย่างอื่น เช่น การดูทีวีรอบดึกก็มีผลให้อยากรับประทานอาหารเพิ่มอีก 1 มื้อ ...

#15. โรคร้ายที่มากับการนอนไม่พอ - โรงพยาบาลราชวิถี

ต่อวัน แต่ในรายที่ชอบนอนดึก หรือนอนไม่หลับ ... ๆ แต่จะมีการผิดเพี้ยนไปของระบบการนอน เช่น จากเคยเป็นคนตื่นเช้า ก็อาจจะกลายเป็นตื่นสาย ...

#16. "นอนดึก ตื่นสาย" ชดเชยกันไม่ได้ และอย่าหาทำในช่วงสอบ

ประเภทที่ว่าไม่ใช่คนนอนดึกแต่นอนเช้าแทน ! แล้วคิดเข้าข้างตัวเองว่าเดี๋ยวค่อยไปนอนชดเชยเวลานอนที่เสียไปคงไม่เป็นไร ขอบอกเลยว่าคิดผิดถนัดน๊า ...

#17. วัยรุ่นนอนดึกตื่นสาย เพราะวัยหรือฮอร์โมน - Starfish Labz

ระวังเรื่องขนมและเครื่องดื่ม หลีกเลี่ยงขนมหวานและเครื่องดื่มหวานๆ เช่น ชาไข่มุก นมหวาน ในเวลาเย็น เพราะจะทำให้ร่างกายยิ่งตื่นตัวและหลับยาก; จำกัดการใช้หน้าจอ ...

#18. นอนน้อย นอนดึก แต่นอนนะ แน่ใจหรือว่าไม่เสี่ยงโรค

โรคซึมเศร้า การนอนไม่หลับเป็นหนึ่งในอาการที่พบได้เป็นอันดับแรกของโรคซึมเศร้า เพราะการนอนดึกจะส่งผลเสียต่ออารมณ์หลังตื่นนอน บางคนอาจมีอาการ ...

#19. ชัวร์ก่อนแชร์ : 10 โทษของการนอนดึก จริงหรือ ? - YouTube

A : นอนน้อย นอนดึกตื่นเช้า นอนไม่พอ ตื่นเช้ามาก็เบลอใช่ไหม มันก็ทำอะไรก็ดูงง ๆ การตัดสินใจ การพูดการจา ก็อาจจะดูไม่รู้เรื่อง พูดแบบงง ๆ ...

#20. ผลเสียของการนอนดึก ตื่นสาย…หน้าแก่จริงหรือ? - Sukkaphap D

เมื่อรู้ผลเสียของการนอนดึก ตื่นเช้า และเคล็ดลับในการนอนแล้ว อย่าลืมเรื่องของการดูแลร่างกาย ออกกำลังกายอย่างเพียงพอ และรับประทานอาหารที่มี ...

#21. รู้หรือไม่ !! 8 โรคตามมาแน่ๆ ถ้านอนดึก ตื่นสาย | Insomnia - YouTube

คนที่มีภาวะ นอน เกินมักจะมี อาการ ตื่นนอน แล้วไม่สดชื่น ง่วงระหว่างวัน เฉื่อยชา ... ชัวร์ก่อนแชร์ : 9 ผลเสีย ของการ นอน หลับมากเกินไป จริงหรือ ?

#22. นอนดึกตื่นสาย นอนเร็วตื่นเช้า ส่งผลต่อสุขภาพจิต | รู้สู้โรค - YouTube

คุณภาพของการ นอน หลับที่เหมาะสมจะช่วยเพิ่มความตื่นตัวทั้งสุขภาพกายและใจโดยรวม เราควรต้อง นอน หรือปรับการ นอน ได้อย่างไร ?

#23. การนอนดึกบ่อยๆ อันตรายไหม - YouTube

นอนน้อยส่ง ผล ต่อสมองอย่างไร | รู้สู้โรค | คนสู้โรค. Thai PBS•50K views ... เปลี่ยนจาก 'คน นอนดึกตื่น สาย' เป็น 'คน ตื่นเช้า ออกกำลังกาย' Feat.

#24. ตื่นเช้าดีจริงหรือ #ตื่นเช้า - YouTube

ตื่นเช้า เป็นไปตามธรรมชาติของมนุษย์ครับ ได้ตากแดด ... การ นอนดึก บ่อยๆ อันตรายไหม ... วิเคราะห์การ เสีย ชีวิตฉับพลันของ ผิง พิมพาภรณ์.

#25. เลิกซะนิสัยตื่นสาย!! รวม 5 ข้อดีของการตื่นเช้าที่คนตื่นสายไม่มีวันรู้

จากผลวิจัยของมหาวิทยาลัยแอริโซนาพบว่า การนอนดึกและตื่นสายจะเพิ่มโอกาส ... ที่เสียไปในระหว่างกลางคืน ในทางกลับกันหากตื่นสายจนอดมื้อเช้าบ่อยๆ ...

#26. นอนตื่นสายทำลายสุขภาพ - ศูนย์การแพทย์กาญจนาภิเษก

ผลเสีย ที่จะตามมา หากนอนดึก และตื่นสาย ... โอกาสที่ดีที่สุดในการสะสมทุนให้กับร่างกายด้วยการกินอาหารเช้า เพราะร่างกายจะย่อยและดูดซึมได้ดีแล้ว ...

#27. นอนอย่างไรให้เพียงพอ - โรงพยาบาลดีบุก

การนอนที่เพียงพอกับความต้องการของร่างกายจะส่งผลให้ร่างกายมีสุขภาพดีทั้งในแง่ของการ ... ตื่นเช้าถือว่าเป็นช่วงการนอนที่เหมาะสมสุด นอนดึกเกินคือ 4.00 – 12.00.

#28. 8 ความเสี่ยงสุขภาพของคนชอบนอนดึกตื่นสาย

ทว่าเพื่อเป็นการชี้เป้าให้เห็นชัด ๆ ว่าพฤติกรรมนอนดึกตื่นสาย โดยเฉพาะในวันหยุดมีผลเสียต่อสุขภาพอย่างไรบ้าง เราจะแยกให้ได้อ่านเป็นข้อตามนี้.

#29. นอนดึกตื่นสาย อาจเสี่ยงโรคถึงแม้จะนอนครบชั่วโมง - beautyseefirst

การย่อยผิดปกติ จากการกระทบระบบการทำงานของถุงน้ำดีที่มีผลต่อการดูดซึมอาหาร จึงทำให้การทำงานเสียสมดุลได้ ซึ่งถ้าเรานอนดึกตื่นสายเป็นระยะเวลานาน ก็อาจเป็นปัญหา ...

#30. นอนดึก ตื่นสาย จะตายเร็วจริงหรือไม่ ? - ทิปส์ไอที

จากการศึกษาวิจัยพบการนอนดึก และตื่นสายบ่อยๆ ทำให้นาฬิการ่างกายทำงานผิดปกติซึ่งส่งผลเสียต่อร่างกาย ... สัมผัสกับแสงแดดตอนเช้า.

#31. ความเสี่ยงเรื่อง สุขภาพ ของคนที่ชอบนอนดึกตื่นสาย

... แต่รู้หรือไม่ว่า การที่เรานอนดึกตื่นสาย มันสามารถ ส่งผลเสียให้กับร่างกาย ... ใคร ที่กำลังคิดว่าพรุ่งนี้ได้หยุด ไม่ต้องรีบตื่นเช้า คืนนี้เลยกะจะนอนดึก ๆ ...

#32. 8 ภัยเงียบ"นอนดึก" รู้เท่าทัน ยังไม่สาย - คมชัดลึก

คนที่ชอบนอนดึก ไม่ว่าจะจากข้ออ้าง ทำงานหนัก หรือ ดูซีรีย์ ทำให้เกิดพฤติกรรม นอนดึก ตื่นสาย โปรดทำความเข้าใจใหม่ เพราะผลเสียของการนอนดึก ...

#33. เพราะอะไรเราถึงไม่ควรนอนเช้า พาดู! 8 ข้อเสียของการ ...

ถึงบางคนจะรู้อยู่แล้วว่า การนอนดึก นอนเช้า ไม่ดีต่อสุขภาพ ... ได้แชร์เรื่องราว เกี่ยวกับผลกระทบของ การนอนเช้า-ตื่นบ่าย กันมากขึ้น เรามาอ่าน หนึ่งในเรื่องราว ...

#34. นอนดึก ส่งผลต่อคุณอย่างไร? - Omazz.com

เมื่อเปรียบเทียบคนที่นอนเร็วตื่นเช้ากับคนที่นอนดึกตื่นสาย ... หากทำพฤติกรรมแบบนี้บ่อยๆอาจะส่งผลเสียด้านสุขภาพที่ร้ายแรงได้อย่างเช่น โรคเบาหวาน โรคหัวใจ ...

#35. อดนอน อันตรายแค่ไหน? (Sleep Deprivation) | โรงพยาบาลศิริราช ...

... เล่นมือถือ ทำให้เหลือเวลาในการนอนพักผ่อนน้อย และต้องตื่นไปทำกิจกรรมในตอนเช้า ... อดนอน ทำให้ส่งผลเสียในหลายๆ ด้าน เช่น สมาธิน้อยลง ...

#36. คุณภาพการนอนสำคัญไฉน ตอนที่ 2 - Samitivej Hospital

Q: ถ้ามีความจำเป็นต้อง นอนดึก เราจะชดเชยเวลาที่เสียไปโดยการตื่นสายมากขึ้นได้หรือไม่? A: ในเรื่องนี้จริงๆ แล้วเป็นสิ่งที่ไม่ควรทำ เพราะคุณภาพการนอนที่ดีจริงๆ ...

#37. 4 เคล็ดลับสำหรับคนนอนดึก ให้ลุกตื่นเช้าง่ายๆ ได้ทันที - Prudential

1. Shut down แสง สี เสียง ก่อนนอน · 2. เลือกเสียงปลุกที่ดีที่สุด · 3. ให้แสงแดดตอนเช้าช่วยปลุก · 4. ตื่นเช้าด้วยแรงจูงใจ.

#38. เช็กด่วน 8 ผลเสียที่เกิดจากการนอนไม่พอ - Bolttech Blog

การนอนดึกจะส่งผลเสียต่อร่างกายของเรา เมื่อตื่นเช้าขึ้นมาจะรู้สึกไม่สดชื่น ... “การนอนดึก” ถือว่าเป็นพฤติกรรมยอดฮิตของคนไทยที่ทำให้เกิดอาการปวดหัวตามมา ...

#39. นอนดึกตื่นสายในวันหยุดจนร่างกายพัง หรือคุณกำลังมีอาการ 'โซ ...

ลองนึกภาพเย็นวันศุกร์ คุณมีนัดจิบเบียร์เย็นๆ กับชาวแก๊ง ซึ่งตั้งใจไว้ว่าจะจบแค่ที่บาร์เดียวเท่านั้น แต่บรรยากาศดันพาไป ...

#40. นอนตื่นสายทำลายภูมิคุ้มกันร่างกาย - บทความสุขภาพ โดยมูลนิธิหมอ ...

หลังจากตรากตรำงานหนักมาตลอด ๕ วัน ต้องตื่นเช้าไปทำงาน ... การนอนตื่นสายผิดวิถีธรรมชาติ ... ผลเสียอะไรที่จะตามมา ถ้านอนดึก และตื่นสายมากๆ.

#41. พฤติกรรม 'ลูกนอนดึก-ตื่นสาย' ปัญหาที่พ่อแม่ควรให้ความสำคัญ

ข้อดีของเด็กนอนเร็ว. สำหรับลูกวัย 7-12 ปี การนอนหลับที่เพียงพอและมีคุณภาพ จะส่งผลต่อพัฒนาการของเด็ก ช่วยให้เด็กแจ่มใส อารมณ์ดี ...

#42. โทษของการนอนดึก ภัยเงียบต่อสุขภาพ - TrueID Women

การนอนดึกเป็นหนึ่งในตัวการทำลายสุขภาพของเรา ... โทษของการนอนดึก ภัยเงียบต่อสุขภาพ ... เพราะในบางวันก็ไม่จำเป็นต้องตื่นเช้า ...

#43. โทษของการนอนดึก - 3tfurniture.com

การนอน นอนดึกตื่นเช้า ดึกส่งผลกระทบต่อระบบการทำงานของร่างกาย การหลับนอนบนที่นอน.

#44. การเข้านอนดึก ตื่นเช้า เป็นเรื่องที่หลายคนรู้กันอยู่แล้ว ว่ามีผลเสียกับ ...

ก็มีผลเสีย ถ้าไม่รู้ว่าการนอนดึกจะส่งผลเสียมากแค่ไหน ก็ตามมาดูกันเลยค่ะ... เชื่อว่าสาวกคนนอนนึก ต้องเป็นไปแล้ว เกิน 3 ข้อ แน่ๆ. ปรับเปลี่ยนเวลานอนไว ...

#45. นอนไม่มีคุณภาพเสี่ยงหัวใจโต | Bangkok Heart Hospital

สำหรับผู้ที่นอนมากกว่า 9 ชั่วโมงต่อวัน ส่วนใหญ่อยู่ในกลุ่มนอนดึก ตื่นสาย ... หากนอนไม่ดีนอกจากส่งผลต่อระบบต่าง ๆ ภายในร่างกาย ยังส่งผลเสียกับหัวใจ ...

#46. ผลเสียของการนอนน้อยที่คุณอาจไม่รู้ - megawecare

... หลับๆ ตื่นๆ ตื่นเช้ามาก็ยังงัวเงียไม่สดชื่น แต่การนอนเป็นกิจวัตรประจำวันที่มี ... จะเห็นได้ว่า การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอส่งผลเสียต่อร่างกายหลายประการ ...

#47. รู้ก่อนสาย ภัยร้ายจากการนอนน้อย - มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์

แล้วการนอนอย่างไม่มีคุณภาพจะส่งผลเสียอย่างไรต่อสุขภาพบ้าง? ... เริ่มจากการตั้งนาฬิกาปลุกให้ตรงเวลา พอตื่นขึ้นตอนเช้าให้เห็นแสง เจอแสงอาทิตย์ ...

#48. นอนไม่พอ ลดทอนความจำ - Bangkok Hospital Pattaya

... ถ้าคุณเคยได้ทราบถึงผลการวิจัยเกี่ยวกับการนอนหลับ จะต้องร้องอ๋อทันทีค่ะว่าทำไมตัวเองถึงจดจำอะไรไม่ค่อยได้ นั่นเป็นเพราะพฤติกรรมหลับดึก ตื่นเช้า ...

#49. Pisanus Thailand - ผลเสียของการนอนดึก ตื่นสาย...หน้าแก่...

ผลเสีย ของการนอนดึก ตื่นสาย...หน้าแก่ หน้าโทรม ดูแก่ก่อนวัย จริงหรือ❓❓ . ผลเสียของการนอนดึก ตื่นเช้า อีกข้อหนึ่งที่คุณสาวๆ ต้องกลัวก็คือ.

#50. นอนดึกตื่นเช้า !! มีผลข้างเคียงในระยะยาวไหม? - Pantip

คือ สงสัยมานานว่าตัวเองเป็นคนนอนดึกแต่ตื่นเช้าเป็นนิสัยไม่มีใครปลุก นอนตี4-ตี5ก็ตื่น7โมงกว่าๆ ไม่เกิน8โมงสักทีจะมีก็ตอนเมื่อไม่สบายจริงๆ

#51. 6 อันตรายจากการนอนดึก ที่ต้องระวัง! พร้อมวิธีแก้

นอนดึก เป็นประจำ นอนดึกสะสม ส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกาย ซึ่งควรรีบหาทางแก้ไข โดย 6 ... การนอนดึกยังทำให้สุขภาพร่างกายอ่อนแอ ตื่นเช้ามาไม่สดชื่น ...

#52. อยากนอน แต่นอนไม่หลับ ใช่อาการป่วยทางจิตหรือไม่?

อาการนอนไม่หลับ หลับยาก หลับๆ ตื่นๆ จนพักผ่อนไม่เพียงพอ กลายเป็นปัญหาใหญ่ของคนยุคใหม่ ... แน่นอนว่าจะส่งผลเสียกับร่างกายทำให้ระบบร่างกายทำงานติดขัด ...

#53. สุขภาพดีง่ายๆ เริ่มจากการนอน - โรงพยาบาลนครธน

สุขภาพดีง่ายๆ เริ่มจากการนอน. “การตื่นเช้าเป็นกำไรของชีวิต” หลาย ๆ คนคงเคยได้ยินประโยคนี้ ... ขณะเดียวกัน หากเรานอนดึก ตื่นสาย สารเซโรโตนิน (Serotonin) ...

#54. เบื้องหลังการนอนหลับ: คนนอนตื่นเช้า VS คนนอนดึก - exotica-fairmaid

เบื้องหลังการนอนหลับ: คนนอนตื่นเช้า VS คนนอนดึก ... แต่คนกลุ่มนี้ก็ไม่อาจหลีกเลี่ยงปัญหาการนอนที่อาจมีผลต่อการทำกิจกรรมทางสังคมของตนเองได้ เช่น early birds ...

#55. ผลเสียของการนอนดึก อันตรายกว่าที่คิด กรกฎาคม 2021 - Sale Here

ผลเสีย ของการนอนดึก อันตรายกว่าที่คิด สิงหาคม 2023 ที่ตอบโจย์นักช้อปตัวยง ... 36-58 มีอาการนอนไม่หลับในช่วงตอนกลางคืน พอตื่นเช้าขึ้นมา ก็มีอาการปวดหัว ...

#56. นอนดึก แต่นอนครบ 8 ชั่วโมงโอเคไหม ชดเชยการนอนเร็วได้รึเปล่า?

พิสูจน์อักษร : สุชยา เกษจำรัส. เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง. จริงหรือไม่ อยากผอมต้องงดข้าวเย็น ? นอนน้อยไม่ ...

#57. ทำอย่างไรให้คนนอนตื่นสาย กลายเป็นคนทำงานเช้า - JobsDB ไทย

ปัญหาอย่างหนึ่งที่ทำให้เราไม่สามารถนอนเร็วได้ คือ ความเคยชินในการนอนดึก ดูทีวีรายการโปรด หรือเล่นอินเทอร์เน็ตก่อนนอนทุกคืน หากต้องการตื่นนอนให้เช้าขึ้นกว่าเดิม ...

#58. โทษของการนอนดึก

1.อารมณ์ไม่ดี มีผลวิจัยว่าคนที่นอนเฉลี่ย 4.5 ชั่วโมงหลายๆวันเป็นเวลา 1 อาทิตย์ จะทำให้เกิดภาวะอารมณ์แปรปรวนได้มาก อาจจะเกิดภาวะเครียดและหงุดหงิด ...

#59. 17 ผลเสียของการนอนดึก - รถรับจ้างคุณต้น

17 ผลเสียของการนอนดึก. ... การนอนดึกไม่ว่าใครต่อใครก็คงรู้นะครับว่ามันไม่ดี ... 36-58 มีอาการนอนไม่หลับในช่วงตอนกลางคืน พอตื่นเช้าขึ้นมา ก็มีอาการปวดหัว ...

#60. นอนดึก ติดโซเชียล เลิกเถอะพฤติกรรมนี้ ก่อนที่จะสายเกินแก้

ภาวะนอนไม่พอ ส่งผลเสียอะไรบ้าง ... นอกจากนี้ยังทำให้อารมณ์แปรปรวนง่าย ตื่นเช้ามาจึงมีอาการอ่อนเพลีย ไม่กระปรี้กระเปร่า จนทำให้รู้สึกหงุดหงิด, อารมณ์เสียง่ายกว่า ...

#61. ข้อเสียของการนอนดึก หากละเลยจะเกิดผลเสียและโทษอะไรบ้าง

ผล กระทบต่อสมาธิและความจำ; อาการง่วงนอน; หน่วยความจำไม่ดี; ความรู้สึกเจ็บป่วย; ปัญหาสุขภาพทางจิต; ความสับสน; ขาดความสนใจ; หลับยาก; ตื่นกลางดึก; ตื่นเช้าเกินไป ...

#62. 10 ข้อเสีย ของการ "นอนดึก" เสียทั้งสุขภาพกาย และ สุขภาพจิต

น้ำหนักขึ้น · รู้สึกไม่สดชื่น · อาการปวดหัว · ไม่มีสมาธิ · ประสิทธิภาพการทำงานลดลง · ขี้หลงขี้ลืม · สมรรถภาพทางเพศเสื่อมลง · ระบบภูมิคุ้มกันต่ำ

#63. นอนดึก เกี่ยวอะไรกับ อ้วนและเตี้ย? | สถาบันวิจัยระบบสาธารณสุข

4. ห้องนอนควรมืดสนิท เงียบ อุณหภูมิเย็นสบาย แสงไฟในห้องนอนจะรบกวนการหลั่งของเมลาโทนิน ส่งผลให้นอนไม่หลับได้ 5. ตื่นนอนในเวลาใกล้เคียงกันทุกวัน ...

#64. คนนอนดึก ระวังไว้ ! เสี่ยงโรคร้ายตามมาเพียบ - 724 Market

ตื่นเช้า มามีอาการ อ่อนเพลีย เวียนหัว บ้านหมุน ... โรคซึมเศร้า การนอนดึกส่งผลต่ออารมณ์หลังจากตื่นนอน เช่น ความคิดในเชิงลบ ความวิตกกังวล ...

#65. ตื่นนอนตอนเช้า - Sleep Happy

ในปัจจุบันนี้คนเราเริ่มจะนอนดึกขึ้นและตื่นสายมากขึ้น ... จนส่งผลต่อร่างกายและจิตใจที่ย่ำแย่ลง และหลายยคนมักจะไม่รู้ตัว ...

#66. โรคนอนไม่หลับ (Insomnia) คืออะไร? สาเหตุ อาการ และวิธีแก้ไข

ไม่ดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเป็นส่วนประกอบในช่วงเย็น เพราะคาเฟอีนจะส่งผลให้นอนไม่หลับ; เมื่อเข้านอนแล้วแต่ไม่สามารถนอนหลับได้ในเวลาประมาณ 20 นาที ให้ลุกขึ้น ...

#67. นอนดึก ตื่นสาย ทำลายภูมิคุ้มกันร่างกาย

หลังจากตรากตรำงานหนักมาตลอด 5 วัน ต้องตื่นเช้าไปทำงาน หรือเรียนหนังสือ ดังนั้น พอถึงเย็นวันศุกร์-เสาร์ ชีวิตของคนทำงานหรือคนในเมืองส่วนใหญ่ก็จะพักผ่อน...

#68. นอนดึกตื่นสาย ทำให้ โง่ เตี้ย สมาธิสั้น - Dek-D.com

ใครจะไปรู้ว่าการนอนดึงมีผลเสียต่อร่างการมากกว่าที่คิดไว้ จริงๆนะเนี่ย ไม่เชื่อลองอ่านดูซิจ๊ะ. นอนดึกตื่นสาย ทำให้ โง่ เตี้ย ขาดสมาธิ.

#69. นอนน้อย...แต่นอนนะ อันตราย! เสี่ยงโรคเหล่านี้

หากนอนหลับไม่เพียงพอ หรือนอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมง/วัน สะสมไปเรื่อยๆ ... หรือ Heart Disease หมายถึง โรคต่างๆ ที่ส่งผลกระทบต่อการทำงานของหัวใจ ...

#70. ผลเสียของการนอนดึก - Voice TV

1. ทำให้ มีอาการเบลอๆ มึนๆ ขี้หลงขี้ลืม และพูดจาไม่ค่อยรู้เรื่อง การรับรู้ตอบสนองช้า เป็นเพราะสมองนั้นทำงานไม่เต็มที่ ถ้ายังนอนดึกอดหลับอดนอน จะ ...

#71. คนนอนดึกกับคนตื่นเช้า ใครฉลาดกว่ากัน? - VOA Thai

อย่างไรก็ตาม รายงานหลายชิ้นบอกว่าการเข้านอนดึกหรือนอนตอนเกือบเช้าเป็นประจำก็มีข้อเสียนะครับ คือทำให้สภาพจิตใจไม่มั่นคง อารมณ์แปรปรวนง่าย และอาจ ...

#72. “นอนดึก ตื่นสาย” เสี่ยงสุขภาพพัง! - Tonkit360

สิ่งแรกที่ให้ทำหลังจากตื่นนอนคือการรับประทานอาหารเช้า ขณะที่มื้อกลางวันก็ให้รับประทานตามเวลาอย่างสม่ำเสมอ ส่วนมื้อเย็นให้รับประทานไม่เกินเวลา ...

#73. การ นอนดึก อันตราย กว่าที่เราคิด - HELLO! Magazine Thailand

การนอนดึก ส่งผลต่ออารมณ์ และสุขภาพจิต โดยเฉพาะอารมณ์หลังจากตื่นนอน ทำให้ ความคิดในเชิงลบ ความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า โรคย้ำคิดย้ำทำ เป็นต้น สำหรับผู้ที่เป็นโรค ...

#74. คนสู้โรค - นอนดึกตื่นสาย นอนเร็วตื่นเช้า ส่งผลต่อสุขภาพจิต - Thai PBS

สารให้ความความหวานจากธรรมชาติ อย่าง น้ำผึ้ง น้ำตาลหล่อฮังก๊วย สารอิริทริทอลหากเรารับประทานในปริมาณที่มากเกินไป หรือรับประทานผิดวิธี ก็อาจเป็นโทษ ...

#75. วิธีทำให้ร่างกายสดชื่นหลังจากการนอนดึก - โรงพยาบาลสำโรงการแพทย์

... ค่อยจา ก็ยังลืมเนื้อลืมตัว ลืมคิดไปว่าตัวเป็นนักร้องไปซะเอง พอตื่นเช้าขึ้นมา อาการเจ็บคอก็จะถามหา ขอแนะนำให้หาน้ำมะนาว ซึ่งจะมีกรดมะนาว หรือ กรดซิตริก ...

#76. อาการปวดหัวหลังตื่นนอน เป็นๆหายๆ ที่มองข้ามไม่ได้

... ส่งผลเสียต่อสัมพันธภาพต่อผู้อื่น และที่สำคัญคือมีผลกระทบต่อสุขภาพของท่านเอง อาการที่เราตื่นนอนแล้วปวดหัว อาจจะรู้สึกปวดหัวตุบ ๆ ทุกเช้าหลังตื่นนอน ...

#77. โรคนอนไม่หลับ (Insomnia) อาการ สาเหตุ การตรวจวินิจฉัยและการรักษา

การรับประทานอาหารเย็นมื้อใหญ่หรือปริมาณมากเกินไป ก่อนเข้านอน ควรหลีกเลี่ยงการทานอาหารมื้อหนัก หรืออาหารรองท้องมื้อดึก เพราะอาจะเกิดความรู้สึกไม่สบายตัว ตื่นนอน ...

#78. นอนดึกแค่ไหน ตื่นมาก็ไม่ง่วง! ด้วย 'กฎการนอนหลับ 90 นาที'

ช่วงเวลาที่ยากลำบากที่สุดในแต่ละวันของหลายๆ คนคงหนีไม่พ้นช่วงเช้าที่ต้องขุดตัวเองให้ลุกออกจากที่นอน กดปุ่ม Snooze กันจนชิน ...

#79. เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับความผิดปกติ (โรค) ของการนอนหลับ

นอน ไม่หลับ (insomnia), ง่วงมากผิดปกติ (hypersomnia) และพฤติกรรม (หรือการเคลื่อนไหว) ... และอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพหลายอย่าง เช่น อุบัติเหตุจากความง่วงนอน ...

#80. ไม่กินข้าวเช้า นอนดึก ตื่นสาย ส่งผลร้ายอนาคตลูก - Thai PBS Kids

เป็นพื้นที่ๆ ในการรับรู้ข้อมูลข่าวสาร ที่ปลอดภัย เป็น Creative Hub แหล่งข้อมูลการเรียนรู้สำหรับเด็ก และผู้ปกครอง รวมทั้งเป็น Community สำหรับเด็ก ...

#81. Sleep debt: นอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมงต่อวันไม่สามารถทดแทนด้วยการ ...

หนี้การนอนหลับ” เป็นภาวะของการอดนอนสะสมทำให้เกิดผลเสียต่างๆ ... ในกรณีนั้นอย่านอนดึก และในตอนเช้า ตื่นนอนตามเวลาปกติ แต่ให้งีบหลังจากที่ตื่นแล้วได้เพื่อ ...

#82. ผลวิจัยชี้!! นอนดึก ตื่นสาย ตายเร็ว ส่งผลเสียต่อสุขภาพ เสี่ยงป่วยหลาย ...

[HEALTH ] ผลวิจัยชี้!! นอนดึก ตื่นสาย ตายเร็ว ส่งผลเสียต่อสุขภาพ เสี่ยงป่วยหลายโรค ถ้าคุณนอนหลับเพียงวันละ 5-6 ชั่วโมงในธรรมดา ...

#83. ท ำอย่ำงไรจึงปรับพฤติกรรมกำร เข้ำนอน ให้เป็น

ปัญหาการนอนไม่หลับนอนดึกตื่นสายท าลายภูมิคุ้มกันร่างกาย ... จะท าให้เกิดผลเสียเช่น ง่วงในเวลากลางวัน เกิดอุบัติเหตุ สมาธิไม่ดี เจ็บป่วยง่าย แต่ส ...

#84. เปลี่ยนตัวเองจากคนนอนดึกเป็นคนตื่นเช้าได้ง่าย ๆ Lunio ฟูกที่นอน ...

การดื่มน้ำเปล่านั้นช่วยปลุกให้เราตื่นได้มากกว่าที่เราคิดเสียอีก! อย่างไรก็ตาม ช่วงแรก ๆ ในการฝึกตื่นเช้า เราอาจจะต้องพึ่งกาแฟหรือสมูทตี้ไปก่อน เพื่อให้ร่างกาย ...

#85. งานวิจัยเผย ตื่นก่อนอยู่สบาย นอนตื่นสายตายเร็ว

งานวิจัยจากอังกฤษชี้มนุษย์นอนดึกตื่นสายมีความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตมากกว่ามนุษย์นอนเร็วตื่นเช้า.

#86. นอนดึก..ก็แค่ตื่นสาย ไม่อันตราย…จริงหรอ? - ที่นอน Midas

มีอะไรบ้าง มาลองอ่านกัน. 1 ซึมเศร้า หงุดหงิด ย้ำคิดย้ำทำ. การนอนดึกส่งผลต่อสุขภาพจิต เนื่องจากการทำงานที่ผิดปกติของฮอร์โมน ทำให้สภาอารมณ์ ...

#87. ตารางเข้านอน ตื่นมาสดชื่น รับวันใหม่! - Wongnai

... แต่จะทำยังไงให้การนอนของเราไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ ... ทีนี้ก็ไม่ต้องห่วงว่านอนดึกแล้วจะตื่นเช้ามาไม่สดชื่นเลยล่ะค่ะ! การเข้านอน.

#88. 5 เคล็ด (ไม่) ลับ ดูแลตัวเองให้สดชื่น กระปรี้กระเปร่า ฉบับคนนอนดึกตื่น ...

บทความทั้งหมด > นอนดึกตื่นเช้า ทำยังไงให้สดชื่น กระปรี้กระเปร่าในทุกๆ วัน ... กัน เครื่องคั้นน้ำผลไม้รอบต่ำ ที่ให้คุณได้ดื่มน้ำผัก-ผลไม้สดๆ จากฝีมือคุณเอง ...

#89. นอนดึก ตื่นสาย ไม่กินข้าวเช้า ปัญหาใหญ่ที่ส่งผลถึงอนาคตลูก

ช่วงหยุดยาวอยู่บ้าน ทำให้เด็ก ๆ หลายคน นอนดึกตื่นสายและไม่ได้กินอาหารเช้า มารู้ความสำคัญของการเข้านอนเร็ว ตื่นเช้าและอาหารเช้ากัน.

#90. นอนดึกตื่นเที่ยง เสี่ยงเสียชีวิต ฟังกับ #เภสัชกรเอ็กซ์ กันเลยครับ #สุข...

นอนเช้าตื่น เย็น..ทำงานกลางคืน. 7-13ตอบกลับ. ถูกใจโดยผู้สร้าง.

#91. นอนดึกแต่ครบ 8 ชม. จะทำให้น้ำหนักลดได้ไหม? - Apex Profound ...

COOL WAVE กำจัดไขมันด้วยความเย็น พร้อมกระชับผิว. COOL WAVE เป็นการผสาน 2 เทคโนโลยีกำจัดไขมันด้วยความเย็นล่าสุดจากเยอรมัน ZLIPO และ Z-wave เห็นผลลัพธ์รวดเร็วและ ...

#92. นอนดึกทำให้อ้วน เรื่องจริง! Set ชีวิตใหม่ เพื่อหุ่นสวย! - Amara Clinic

แน่นอนว่าการนอนดึก ผลเสียมากมายย่อมตามมา ... กักพลังงานเตรียมพร้อมไว้ให้เราใช้งานได้อย่างเต็มที่ได้อีกครั้งเมื่อเราตื่นนอนตอนเช้านั่นเองค่ะ.

#93. ตื่นเช้ามากลูกไม่สดใส ทำอย่างไรให้ลูกพร้อมเรียนรู้ที่สุด - MamaExpert

ลูกนอนไม่พอส่งผลเสียต่อสมองและการเรียนรู้อย่างไร. เด็กวัยอนุบาลควรนอนวันละ 9 -12 ชั่วโมง เด็กที่นอนไม่พอจากเข้านอนดึก หรือตื่นเช้ามากกว่าปกติผล ...

#94. [เปิดโลกเพิ่มปัญญา] นอนดึกตื่นสายกับนอนดึกตื่นเช้า อันไหนอันตราย ...

นอนดึกตื่นสายกับนอนดึกตื่นเช้า อันไหนอันตรายกว่ากัน? เมื่อถึงเวลากลางคืน หลังจากทำกิจกรรมมาทั้งวัน ตอนกลางคืน คือสวรรค์สำหรับบางคนในการพักผ่อน หรือ ...

#95. วิถีแห่งอำนาจ สุมาอี้ - Google 圖書結果

9/ 9/ นอนปกติอยู่ ... ทหารขงเบ้งตอบว่า “ท่านสมุหนายกของเราทํางานหนักมาก ตื่นแต่เช้านอนก็ดึก การ พิจารณาลงโทษทหารตั้งแต่ ๒๐ คนขึ้นไปท่านจะต้องร่วมพิจารณาด้วย ...

#96. เพลิงเสน่หาอสูร - 第 118 頁 - Google 圖書結果

... พ่อ จะ ให้ ความ สําคัญ กับ ผู้ ร่วม หุ้น คน พิเศษ มากกว่า ลิ น เสีย cN 2. ... ซิ ส เขา ไม่ ได้ รังแก ลิ น สงสัย เมือ คืน ลิ น นอน ดึก แล้ว ตื่น เช้า มั ...

#97. อันตรายที่เกิดการการนอนดึกเป็นเวลานาน (2)

ผลเสีย ข้อสุดท้ายคือระบบภูมิคุ้มกันถดถอยลง ... ที่เกี่ยวข้องได้เปรียบเทียบวิจัยกลุ่มคนที่อดนอนเป็นเวลานานกับกลุ่มคนที่นอนเช้าตื่นเช้า ...

#98. คนท้อง : ควรนอนกี่ชั่วโมง นอนดึกตื่นสายได้หรือไม่ - Mama Beyond

ผล ของการที่คนท้องนอนดึก. คุณแม่นอนกลางคืนได้น้อย และมานอนช่วงกลางวันชดเชยนั้น ซึ่งถ้านับระยะเวลาการนอนหลับพักผ่อนถือว่าน่าจะเพียงพอ แต่ถ้า ...