Search
Day 8 bedtime challenge
นั่งสมาธิก่อนนอน แล้วขอบคุณร่างกายของคุณ อาจขอบคุณแบบละเอียดทุกๆ ส่วน ก็ได้ค่ะ จะทำให้นั่งสมาธิได้นานมากขึ้น
ด้วยรัก
ครูแอ้
#ขอบคุณร่ากายทุกส่วนของฉัน
สุดท้ายแล้วทุกช่วงเวลาของชีวิตคือการรักษาสมดุล
งาน • ความสัมพันธ์ • สุขภาพ • จิตวิญญาณ
เมื่อก่อนเคยพยายามจะเร่ง ตั้งหน้าตั้งตาทำงาน โฟกัสที่งาน จนลืมด้านอื่นๆของชีวิต
ขาดรสชาติของชีวิตคู่
ไม่ได้ดูแลใส่ใจพ่อแม่และเพื่อนเท่าที่ควร
สุขภาพก็เริ่มแย่เพราะไม่ได้รักร่างกายตัวเองเลย
ใช้เค้าเป็นทาสทำงานไปวันๆเท่านั้น
จิตวิญญาณไม่ได้มีความสงบ คิดหลายๆอย่างในหัวตลอด
.
.
จนถึงจุดๆนึง มีลูกแล้วนั่งทบทวนตัวเองถึงรู้ว่า
หากไม่รักษาทุกอย่างให้สมดุล
เราจะเป็นคนที่ประสบความสำเร็จในงานก็จริง
แต่คงห่างไกลจากความว่า”ความสุข”
หลงทางไปไกล หลายๆอย่างเอาคืนมาไม่ได้เลย...
.
.
ทุกวันนี้เดินแบบพอดี..
ทำเท่าที่ควรทำ แบบมีวินัย
มีเวลาให้ลูกให้คนในครอบครัว
ออกกำลังกายให้ตัวเอง 40 นาทีทุกวัน
นั่งสมาธิก่อนนอน
พยายามพัฒนาทุกด้านไปพร้อมๆกัน
แน่นอนการรักษาสมดุล ทำให้เราเดินช้าหน่อย
แต่ปลายทางสวยงามแน่นอน ✌🏻
จบไปแล้วกับทริปออนเซ็น 4 วัน 4 คืน😊 เคยคิดมั้ยคะว่า "อะไรเยียวยาเรา?" จ๋าชอบน้ำ ตั้งแต่เด็กๆจ๋าเชื่อว่านอนให้พอแล้วดื่มน้ำเยอะๆจะช่วยรักษาทุกอย่าง แล้วก็ชอบแช่น้ำมาตั้งแต่เด็กๆ ชอบอยู่กับน้ำ ใกล้น้ำ ชอบฟังเสียงน้ำมากๆ พอโตมาเจอออนเซ็นคือใช่มาก จ๋าค่อยๆมีทริปแช่ออนเซ็นมาเรื่อยๆตามกำลังที่จะพาตัวเองมาได้ จนคราวนี้แหละเต็มที่ที่สุด 🥰 การแช่น้ำจากธรรมชาติมันเยียวยาเรานะ เหมือนธรรมชาติของน้ำที่ไม่ว่าจะไหลไปที่ไหน มันจะปรับผิวหน้าให้เรียบสมดุลย์เสมอ การได้แช่น้ำสี่วันมันเหมือนปรับเคมีเราให้สมดุลย์ขึ้นจริง ตัวเบา ใจเบา ช้าลงเพราะถ้าลุกพรวดพราดอาจหน้ามืด😅 เริ่มหยิบหนังสือมากกว่ามือถือ นั่งสมาธิก่อนนอน สี่วันผ่านไปรู้เลยว่าข้างในได้ Reset and Recharge จริงๆ ในส่วนของผิวก็คือไม่แตะอะไรเลย จ๋าเชื่อว่าธรรมชาติดีที่สุด ไม่ทาโลชั่น ไม่ทาแป้ง ไม่แต่งหน้า ไม่อยากโดนสารเคมีใดๆทั้งสิ้น มีแค่ Essential 4 นี่ที่บำรุงหน้า เพราะนี่คือมาจากแหล่งน้ำธรรมชาติที่ดีที่สุดแหล่งหนึ่งในญี่ปุ่นเหมือนกัน อาจเพราะแบบนี้ด้วยมั้งจ๋าเลยชอบสี่ตัวนี้มาก มันมีพลังเยียวยาเราจากธรรมชาติจริงๆ ใช้แค่นี้ 🥰❤️ จ๋าว่าสำคัญนะที่เราต้องรู้ว่าอะไรเยียวยาเรา เพราะมันเหมือนตัวแก้ไขปัญหายุ่งเหยิงในชีวิตประจำวัน หาคำตอบให้ได้ แล้วอย่าลืมจัดสรรเวลาให้ตัวเองได้ไปอยู่กับสิ่งที่เยียวยาเราได้ด้วย แล้วเราจะอยู่ได้อย่างมีความสุขสบายๆ #นี่วันนี้เข้าเมืองแล้วเมาเมืองมาก #อยากกลับขึ้นภูเขา #อยากเริ่มแช่น้ำใหม่ทั้งหมด #ทริปหอยทาก #YossieWanderlust
อยากให้ลองเปิดใจ กับการนั่งสมาธิ เพราะ เป็นอีกหนึ่งสิ่ง ที่ไมค์อยากมาชวนเพื่อนๆมานั่งสมาธิด้วยกัน ก่อนจะเริ่ม เรามาดูข้อดีกันก่อนดีกว่า จริงๆ มีมากกว่านี้ อีกนะ แต่ 53 ข้อนี้ มีอะไรบ้าง มาฟังกัน
ดูคลิปเพิ่มเติม
มาเริ่มนั่งสมาธิก่อนนอน ด้วยกัน กี่นาทีก็ได้ เริ่ม..
https://youtu.be/AydcIU2ZuZg
วิธี ล้างหน้า สิวหาย ตามแนวโพรงขน แบบละเอียด!!
https://youtu.be/vy4sbZi7nfs
แต่งหน้าผู้ชาย everyday look ง่ายๆ ใครๆก็แต่งได้
https://youtu.be/1hcdp1wz18Y
ก่อนจัดฟันใส ต้องรู้สิ่งนี้!!
https://youtu.be/xkr_Rfr5w_I
อย่าลืมกด SUBSCRIBE เพื่อติดตาม และ กดกระดิ่งแจ้งเตือน ?
จะได้ไม่พลาดคอนเทนท์ดูแลตัวเองแบบง่ายๆ แล้วเรามาดูดีไปพร้อมๆกัน
ฝากกด LIKE กด SUBSCRIBE เป็นกำลังใจให้ไมค์ในการทำคลิปต่อๆไปด้วยนะครับ
สามารถติดตามไมค์กันต่อได้ที่
TWITTER - https://twitter.com/mikeweerapat
INSTAGRAM - https://www.instagram.com/mikeweerapat/
FACEBOOK - https://www.facebook.com/aowmailongmike/
ติดต่องาน 082-496-5424 (แซนด์) / LINE ID: zangiimq
#AowMaiLongMike #นั่งสมาธิ
ทำ สมาธิก่อนนอน 25 นาที ใช้จินตนาการฝึก สมาธิก่อนนอน ช่วยให้ผ่อนคลายหลับง่าย หลับลึก ยิ่งขึ้นกว่าเดิม. ดูเนื้อหาพูดคุยก่อนการทำสม... ... <看更多>
ทำ สมาธิก่อนนอน 30 นาที ฝึก สมาธิก่อนนอน ช่วยให้ผ่อนคลายหลับง่าย หลับลึก ยิ่งขึ้นกว่าเดิม. ดูเนื้อหาพูดคุยก่อนการทำ สมาธิ กด hhttps... ... <看更多>
นั่งสมาธิก่อนนอน 在 นำนั่งสมาธิและอธิษฐานจิตก่อนนอน - YouTube 的推薦與評價
ก่อนนอน สวดมนต์ไหว้พระ นั่งสมาธิ แผ่เมตตา นึกทบทวนบุญที่ได้ทำมาทั้งหมดในวันนี้ แล้วอธิษฐานจิตให้บิดามารดา ... ... <看更多>