“แชร์วิธีลดพุง ลดเอว” แบบง่ายๆ
วันนี้แยมทำรีวิวตัวช่วยลดพุงมาฝากเพื่อนๆ
หลายคนถามทำไมยังดูมีเอวตลอด จริงๆแยมจะชอบรัดเอวมาตั้งแต่เล็กๆละค่ะ มันก็ช่วยให้ช่วงเอวไม่ขยายขึ้นมากเวลากินเยอะ จนตอนนี้ต้องกลับมารัดอีกรอบ หลังจากขี้เกียจมานาน คือดีย์
แค่รัด ก็ช่วยเบิร์นเพิ่มขึ้นถึง10เท่า!!
เข็มขัดจากแบรนด์ YAMI FITT
แยมมีโค้ดลดราคามาฝากค่ะ
โปรพิเศษลด10%ทุกรายการเพียงแจ้งโค้ด “YAMI10”
โปรโมชั่นนี้ถึงสิ้นเดือนนี้เท่านั้นนะคะ
🛒สั่งซื้อสินค้า @yamifitt ได้2ช่องทางค่ะ
💚Line Official @yamifitt
https://lin.ee/sATyahd
🧡Shopee @yamifitt
https://shopee.co.th/yamifitt?smtt=0.0.9
#ชุดออกกำลังกาย #ชุดว่ายน้ำ #เข็มขัดลดหน้าท้อง #waisttrimmer #waisttrainner
#wristdumbbell #wristweights
#ดัมเบลข้อมือ #โยคะ #พิลาทีส #ซุมบ้า
#stayhome
#yamifitt #yamifittmodel #yamifittteam #teamyamifitt #yamifittactivewear #activewear #athleisure #yamifittwaisttrimmer #waisttrimmer #waisttrainer #yamifittswimwear #swimwear #swim #bikini #bikinimodel #mydubai #dubai #yamiswim
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過86萬的網紅SexyFit By Gee,也在其Youtube影片中提到,❤️ หาอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิงที่ไลน์ : gegee_i ??เรียนออนไลน์กับโค๊ช http://bit.ly/CoachGee_Add_Line ??อยากมีหุ่นสวย sexy แบบบียอนเ...
พิลาทีส 在 Facebook 的最讚貼文
MEGA SALE โปร9.9 ลด20% ทั้งร้าน‼️
ตั้งแต่ 8ก.ย.64-12ก.ย.64 เท่านั้น 💥
ใช้ดีจริงบอกต่อ แค่รัดก็เบิร์นเพิ่มขึ้นถึง10เท่า ตัวช่วยของการออกกำลังกายของคุณ หรือสามารถสวมใส่ที่บ้าน work from home และช่วงกักตัวนี้ แบบพุงไม่ย้วย
สนใจสั่งซื้อ
🧡Shopee https://shopee.co.th/yamifitt
💚Line @yamifitt https://lin.ee/sATyahd
#ชุดออกกำลังกาย #ชุดว่ายน้ำ #เข็มขัดลดหน้าท้อง #waisttrimmer #waisttrainner
#wristdumbbell #wristweights
#ดัมเบลข้อมือ #โยคะ #พิลาทีส #ซุมบ้า
#stayhome
#yamifitt #yamifittmodel #yamifittteam #teamyamifitt #yamifittactivewear #activewear #athleisure #yamifittwaisttrimmer #waisttrimmer #waisttrainer #yamifittswimwear #swimwear #swim #bikini #bikinimodel #mydubai #dubai #yamiswim
พิลาทีส 在 Phaptawan Facebook 的最佳解答
เป็นยิมที่สุดยอดมากๆ🤩 วันนี้แพรวมาออกกำลังกายที่ STAGE @stagefindtherealu แถวเลียบด่วนรามอินทราค่ะ อุปกรณ์ครบมากๆเครื่องใหม่และดีมากเลยค่ะ แถมยังมีความไฮเทคล้ำมาก แพรวตื่นเต้นมากกับเซนเซอร์วัดชีพจรแบบ real-time ที่การเต้นของหัวใจของเราจะไปโชว์บนจอเลยเวลาเข้าคลาส HIIT หรือออกกำลังกายแบบหนักสลับเบาเราจะได้ออกให้ถึงเป้าหมาย ที่นี่ไม่ได้มีแค่ยิมนะคะ มีสระว่ายน้ำโอลิมปิกด้วย มีสตูปั่นจักรยานเพื่อซ้อมไปแข่งด้วย นักไตรกีฬาต้องชอบ ยังมีคลาส โยคะ พิลาทีส ฯลฯ เรียกได้ว่าครบวงจรสุดๆไปเลยค่ะ
.
ฟิตเนส STAGE Find The Real U
พื้นที่ 5,000 ตรม. มี 4ชั้น ครบครัน
เปิดทุกวัน 8.00-22.00น
T. 02-003-5445
#STAGEFindTheRealU
ที่ตั้ง : หน้าหมู่บ้าน Private Nirvana Residence ย่านเลียบทางด่วนรามอินทรา ใกล้ CDC, Crystal Park, Central EastVille
พิลาทีส 在 SexyFit By Gee Youtube 的最佳貼文
❤️ หาอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิงที่ไลน์ : gegee_i
??เรียนออนไลน์กับโค๊ช http://bit.ly/CoachGee_Add_Line
??อยากมีหุ่นสวย sexy แบบบียอนเซ่จัดวิดิโอนี้ไปเลยค่ะ ทำวนไปคุมอาหารไปด้วยนะเพื่อผลลัพธ์ 100%
✅ทำตามวิดีโอวันละ 2 รอบ อาทิตย์ละ5 วัน ควบคู่กับการคาร์ดิโอด้วยการเดินเร็วสัก 40 นาที จัดไป
??เรียนออนไลน์กับโค๊ช http://bit.ly/2EpGLfs
?เข้ามาร่วมกลุ่มสาวๆชาวม sexyfit ใน Facebook คลิ๊กนี่เลย
http://bit.ly/2BYL9wZ
?ถ้าอยากได้สติ๊กเกอร์ของโค๊ชลิ้งค์นี้เลย
http://bit.ly/2Kbjf6d
?ติดตามเทคนิคการออกกำลังกายดีๆแบบนี้ได้ที่ Facebook: http://bit.ly/2zMQhaf
Instagram: gee_rujinun
? 090-9749741
___
Rock Angel by Joakim Karud https://soundcloud.com/joakimkarud
Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0
http://creativecommons.org/licenses/b...
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/K8eRXvLL7Wo
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/hNRqlOO71mk/hqdefault.jpg)
พิลาทีส 在 SexyFit By Gee Youtube 的最佳貼文
❤️ หาอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิงที่ไลน์ : gegee_i
??เรียนออนไลน์กับโค๊ช http://bit.ly/CoachGee_Add_Line
??วันนี้เรามาสร้างสัดส่วนกัน สัดส่วนของสาวๆที่จะทำให้มีหุ่น sexy ก็คือ เอวคอด หน้าท้องแบนราบ สะโพกผาย วิดีโอนี้คือคำตอบค่ะ
✅ทำตามวิดีโอวันละ 1-2 รอบ อาทิตย์ละ 4-5 ครั้ง งดของทอด หวาน มัน เค็ม แค่นี้ส่วนเว้าส่วนโค้ง ทรวดทรงอัน sexy จะเป็นของคุณไปทันที
?เข้ามาร่วมกลุ่มสาวๆชาวม sexyfit ใน Facebook คลิ๊กนี่เลย
http://bit.ly/2BYL9wZ
?ถ้าอยากได้สติ๊กเกอร์ของโค๊ชลิ้งค์นี้เลย
http://bit.ly/2Kbjf6d
?ติดตามเทคนิคการออกกำลังกายดีๆแบบนี้ได้ที่ Facebook: http://bit.ly/2zMQhaf
Instagram: gee_rujinun
? 090-9749741
___
Rock Angel by Joakim Karud https://soundcloud.com/joakimkarud
Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0
http://creativecommons.org/licenses/b...
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/K8eRXvLL7Wo
-~-~~-~~~-~~-~-
ดูเลย: "ปั้นหุ่น SEXY แบบบียอนเซ่ใน 2 สัปดาห์ ลดไขมัน ผอม 100%"
https://www.youtube.com/watch?v=hNRqlOO71mk
-~-~~-~~~-~~-~-
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/bTDUhWVaaLE/hqdefault.jpg)
พิลาทีส 在 Praew H Youtube 的最讚貼文
#เนื้อเราจะต้องไม่ย้วย เราจะฟิตล้าวววววววว
#PraewHตัวฟิต EP. 04 พิลาทีส รีฟอร์มเมอร์ (Pilates Reformer) ที่ Let's Fit Studio ฮิตกันนักใช่มั้ย เราก็ไม่พลาดเด้ออออ
ในวีดีโอจะเล่นท่าตั่งต่างข้างล่างนี้ให้ดูนะ ดูเลย ว่ามันได้ส่วนไหนบ้าง
1. เซ็ต Footwork เป็นการเล่น Lower Body ท่าจะโฟกัสที่ท้อง ก้น และต้นขา สำคัญคือเราต้องคุมสะโพกให้นิ่ง และไม่เกร็งบ่าเกร็งไหล่ กล้ามเนื้อที่เราโฟกัสจะได้ทำงานเตมที่
2. เซ็ต Feet pulling straps เป็นการเน้นช่วงก้นและขาเช่นกัน
3. เซ็ต Mermaid ใครที่อยากจะลดเอว หรืออยากใส่กางเกงยีนแล้วลีนสวยต้องทำท่านี้ เพราะเน้นกล้ามเนื้อหลังและด้านข้าง
เพราะตอนเล่น ตัวเราจะเกร็งเป็นเส้นแทยงมุมเลยยย
4. Long Stretch ท่านี้นี่ชอบบบบบสุด สะใจวัยรุ่นชอบมาก เป็นท่าที่ใช้แกนกลางลำตัวทั้งหมด เหมือนเรากำลัง Plank บนที่สูง5555 ได้กล้ามเนื้อแกนกลางอย่างดี
5. Lift and Lower เป็นการเคลื่อนไหวจากข้อต่อสะโพก ได้เต็มๆที่กล้ามเนื้อก้นและต้นขา
6. Side splits abductor เน้นก้น ต้นขาด้านนอก ท่านี้เพื่อต้นขาสวย ก้นกลม สะโพกเข้ารูป ต้องจัด!!
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/y3vQCvrx6Rw/hqdefault.jpg)
พิลาทีส 在 Pilates Hatyai | Hat Yai - Facebook 的推薦與評價
Teaser + Horseback 2 ท่าสุด Classic สำหรับการฝึก พิลาทิส คลาสสนุกๆแบบนี้มีที่นี่มีเดียว #พิลาทิสหาดใหญ่ #Pilates #reformer. Christmas Ratchamrong and 13 ... ... <看更多>