ฟิตไปด้วยกัน วันนี้ท่าได้ทั้งร่างค่ะ ทำท่าละ 30 วินาที ทำ 3 เซ็ทนะคะ พักต่อท่าประมาณ 30 วินาที พักน้อยจะได้เบิร์นๆ
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過58萬的網紅Fit Kab Dao,也在其Youtube影片中提到,?กลับมาอีกครั้งตามคำเรียกร้อง‼️ กับชาเลนจ์ที่ทุกคนรอคอยยยย นั่นคือ...ชาเลนจ์ 30 วันหุ่นปัง นั่นเองค้าาาา? บอกเลยว่าชาเลนจ์นี้เราจะมาฟิต เฟิร์ม และปั...
「ฟิตไปด้วยกัน」的推薦目錄:
- 關於ฟิตไปด้วยกัน 在 Facebook 的精選貼文
- 關於ฟิตไปด้วยกัน 在 Yo Yossavadee Facebook 的最佳貼文
- 關於ฟิตไปด้วยกัน 在 Fit Kab Dao Facebook 的最讚貼文
- 關於ฟิตไปด้วยกัน 在 Fit Kab Dao Youtube 的最佳解答
- 關於ฟิตไปด้วยกัน 在 Fit Kab Dao Youtube 的最佳解答
- 關於ฟิตไปด้วยกัน 在 ฟิตไปด้วยกัน : นางฟ้านักวิ่ง (15 ก.ค. 59) - YouTube 的評價
- 關於ฟิตไปด้วยกัน 在 วิ่งช่วงไหน ดีกว่ากัน : ฟิตไปด้วยกัน (27 ก.พ.62) - YouTube 的評價
- 關於ฟิตไปด้วยกัน 在 ฟิตไปด้วยกัน : นักวิ่งขาแรง (21 ก.ค.59) - YouTube 的評價
- 關於ฟิตไปด้วยกัน 在 ฟิตไปด้วยกัน : สุขภาพดีด้วยการวิ่ง (17 ก.ค. 60) - YouTube 的評價
- 關於ฟิตไปด้วยกัน 在 ฟิตไปด้วยกัน : วิ่งเพื่อสุขภาพกายใจ (16 ม.ค. 60) - YouTube 的評價
- 關於ฟิตไปด้วยกัน 在 ฟิตไปด้วยกัน : วิ่งวัดใจ (27 ก.ย. 59) - YouTube 的評價
- 關於ฟิตไปด้วยกัน 在 ฟิตไปด้วยกัน : วิ่งเพื่อชีวิต (31 ก.ค. 60) - YouTube 的評價
- 關於ฟิตไปด้วยกัน 在 ฟิตไปด้วยกัน : นักวิ่งน่ารัก (4 ก.ค. 60) - YouTube 的評價
- 關於ฟิตไปด้วยกัน 在 ฟิตไปด้วยกัน : นักวิ่งวัยใส (10 พ.ค. 60) - YouTube 的評價
- 關於ฟิตไปด้วยกัน 在 ฟิตไปด้วยกัน : วิ่งด้วยหัวใจ (15 พ.ค. 60) - YouTube 的評價
- 關於ฟิตไปด้วยกัน 在 ฟิตไปด้วยกัน : คุณหมอนักวิ่งวัยใส (25 ก.ค. 60) - YouTube 的評價
- 關於ฟิตไปด้วยกัน 在 ฟิตไปด้วยกัน : สงกรานต์มาราธอน 2017 (24 เม.ย. 60) - YouTube 的評價
- 關於ฟิตไปด้วยกัน 在 ฟิตไปด้วยกัน : วิ่งไปเที่ยวไป (31 พ.ค. 60) - YouTube 的評價
- 關於ฟิตไปด้วยกัน 在 ฟิตไปด้วยกัน : หนูน้อยนักวิ่ง (18 เม.ย. 60) - YouTube 的評價
- 關於ฟิตไปด้วยกัน 在 ฟิตไปด้วยกัน : วิ่งสู่ชีวิตใหม่ (5 เม.ย. 60) - YouTube 的評價
- 關於ฟิตไปด้วยกัน 在 ฟิตไปด้วยกัน : วิ่ง...ต่อชีวิต (8 ก.ค. 59) - YouTube 的評價
- 關於ฟิตไปด้วยกัน 在 ฟิตไปด้วยกัน : นักวิ่งสู้ชีวิต (15 ส.ค. 59) - YouTube 的評價
- 關於ฟิตไปด้วยกัน 在 ฟิตไปด้วยกัน : วิ่งต้านโรคซึมเศร้า - Thai PBS - Facebook 的評價
ฟิตไปด้วยกัน 在 Yo Yossavadee Facebook 的最佳貼文
เป็นคนนอนก่อน5ทุ่ม บางวันหลับคาแว่นอ่านหนังสือเลยก็มี ชีวิตการนอนเปลี่ยนไปเลยค่ะ ตั้งแต่มาเล่นกีฬา ถ่างตาถึงเที่ยงคืนไม่เคยได้55 😅 จากคนนอนตี2-3 ตื่นเที่ยง! กีฬาไม่ได้ทำให้แค่ร่างกายจิตใจเราแข็งแรง แต่เป็นการปรับพฤติกรรมแย่ๆตัวเองไปด้วย สร้างวินัยและความอดทนได้มากขึ้น ข้อดีมีเยอะ แต่ข้อเสียก็มี เล่นแบบมีสติ ไม่ควรละเลยเรื่องสุขภาพ ฟังเสียงร่างกายเราเสมอนะคะ ด้วยความหวังดีคะ 💪🏼🚴♀️ ฟิตไปด้วยกัน
#cycling #cyclinglife
#triathlon #triathlontraining #triathlete
ฟิตไปด้วยกัน 在 Fit Kab Dao Facebook 的最讚貼文
🔥กลับมาอีกครั้งตามคำเรียกร้อง‼️ กับชาเลนจ์ที่ทุกคนรอคอยยยย
นั่นคือ...ชาเลนจ์ 30 วันหุ่นปัง นั่นเองค้าาาา🥰
บอกเลยว่าชาเลนจ์นี้เราจะมาฟิต เฟิร์ม และปังไปด้วยกันนะคะ💪
.
และใครที่เป็นมือใหม่ไม่ต้องกังวลเลย ชาเลนจ์นี้เรามีท่าออกกำลังกายสำหรับมือใหม่เพียบบบบ❗️
กระโดดไม่ไหว เจ็บเข่า ไม่ใช่ปัญหา สามารถออกตามได้เลยค้า🤩
.
💁🏻♀️ในชาเลนจ์นี้จะมีอะไรบ้าง มาดูกัน..
.
1️⃣ วิดีโอออกกำลังกาย ฟิตไปด้วยกัน 20 วิดีโอ วันละ 30 นาที จัดเต็มทุกส่วน แถม warm up และ cool down🥳
2️⃣ สอนทำ Smart Goal เพื่อสร้างเป้าหมายที่ชัดเจน📝
3️⃣ Checklist วิเคราะห์ปัญหาที่ผ่านมา ในเรื่องการลดน้ำหนักของคุณ📝
4️⃣ มินิซีรี่ย์ กฏเหล็กลดความอ้วน 4 EP🎞
5️⃣ ตารางออกกำลังกายตลอดชาเลนจ์ 😎
6️⃣ ตารางอาหาร 30 วัน จัดเต็มทุกเมนู ทำง่าย ไม่ยาก🥰
7️⃣ การดูแลในกลุ่มชาเลนจ์ จากทีมโค้ช
.
📍📍 พิเศษ📍📍 ไลฟ์สอนเรื่องอาหารจากหัวหน้าโค้ชทุกวันพุธในกลุ่มชาเลนจ์
.
จัดหนักให้แบบนี้อย่ารอช้า หากคุณต้องการจะเห็นผลลัพธ์ที่ชัดเจน อยากมีหุ่นสวย หรือเปลี่ยนแปลงตัวเองไปในทางที่ดีขึ้น รีบเลยค่ะ😁
🔥สนใจเข้าร่วม คอมเม้นท์ "สนใจ"
และอย่าลืม คลิกลงทะเบียนตรงนี้ได้เลยค่า 👉🏻 https://m.me/fitkabdao?ref=w12866651
ฟิตไปด้วยกัน 在 Fit Kab Dao Youtube 的最佳解答
?กลับมาอีกครั้งตามคำเรียกร้อง‼️ กับชาเลนจ์ที่ทุกคนรอคอยยยย
นั่นคือ...ชาเลนจ์ 30 วันหุ่นปัง นั่นเองค้าาาา?
บอกเลยว่าชาเลนจ์นี้เราจะมาฟิต เฟิร์ม และปังไปด้วยกันนะคะ?
คลิกลงทะเบียนตรงนี้ได้เลยค่า ?? https://m.me/fitkabdao?ref=w12866651
.
และใครที่เป็นมือใหม่ไม่ต้องกังวลเลย ชาเลนจ์นี้เรามีท่าออกกำลังกายสำหรับมือใหม่เพียบบบบ❗️
กระโดดไม่ไหว เจ็บเข่า ไม่ใช่ปัญหา สามารถออกตามได้เลยค้า?
.
??♀️ในชาเลนจ์นี้จะมีอะไรบ้าง มาดูกัน..
.
1️⃣ วิดีโอออกกำลังกาย ฟิตไปด้วยกัน 20 วิดีโอ วันละ 30 นาที จัดเต็มทุกส่วน แถม warm up และ cool down?
2️⃣ สอนทำ Smart Goal เพื่อสร้างเป้าหมายที่ชัดเจน?
3️⃣ Checklist วิเคราะห์ปัญหาที่ผ่านมา ในเรื่องการลดน้ำหนักของคุณ?
4️⃣ มินิซีรี่ย์ กฏเหล็กลดความอ้วน 4 EP?
5️⃣ ตารางออกกำลังกายตลอดชาเลนจ์ ?
6️⃣ ตารางอาหาร 30 วัน จัดเต็มทุกเมนู ทำง่าย ไม่ยาก?
7️⃣ การดูแลในกลุ่มชาเลนจ์ จากทีมโค้ช
.
?? พิเศษ?? ไลฟ์สอนเรื่องอาหารจากหัวหน้าโค้ชทุกวันพุธในกลุ่มชาเลนจ์
.
จัดหนักให้แบบนี้อย่ารอช้า หากคุณต้องการจะเห็นผลลัพธ์ที่ชัดเจน อยากมีหุ่นสวย หรือเปลี่ยนแปลงตัวเองไปในทางที่ดีขึ้น รีบเลยค่ะ?
?สนใจเข้าร่วม คอมเม้นท์ "สนใจ"
และอย่าลืม คลิกลงทะเบียนตรงนี้ได้เลยค่า ?? https://m.me/fitkabdao?ref=w12866651
✅Subscribe ช่องเพื่อไม่พลาดชาเลนจ์ฟรีใหม่ๆ: http://www.youtube.com/c/FitKabDao?sub_confirmation=1
? รายละเอียดโปรโมชั่นมัทฉะ กด http://bit.ly/2R9HYdo
หรือทักมาที่เพจ Fit Kab Dao https://m.me/fitkabdao
ช่องทางการติดตาม
✅Facebook Page: https://www.facebook.com/fitkabdao/
✅Instagram: https://www.instagram.com/fitkabdao/
ฟิตไปด้วยกัน 在 Fit Kab Dao Youtube 的最佳解答
?สวัสดีค่า สำหรับคลิปนี้นะคะ ใครเบื่อที่จะออกกำลังกายคนเดียว มาเลยค่ะ ลากเพื่อนมานะคะ?
วันนี้เราจะมาเบิร์นไขมันกระจายไปด้วยกันค่ะ ใช้เวลาเพียง 20 นาทีเท่านั้น ‼️
? สำหรับคลิปนี้นะคะ ท่าไม่ยากแต่เบิร์นสุดๆ ?
✅ มือใหม่ให้ทำตามคุณโฟร์
✅ ส่วนคนที่มีพื้นฐานออกกำลังกายมาแล้ว ทำตามคุณออยได้เลยนะคะ❤️
?เอาเท่าที่เราไหว ไม่หักโหมนะคะ?
ใครไหวทำซ้ำได้เลย
??♀️หลังจากทำตามคลิปนี้แล้ว หากอยากมีหุ่นที่สวยงาม อย่าลืม...❤️
??ทานอาหารคลีนอย่างน้อยวันละ 1 มื้อ
??ดื่มน้ำวันละ 2-3 ลิตร
ทำตามได้เลย ไม่ยากเกินไปเนอะ?
??♀️ ถ้าชอบคลิปนี้ อย่าลืมชวนเพื่อนมาเบิร์นด้วยกันนะคะ กดไลค์ กดแชร์ด้วยน้าาา #fitkabdaoworkout #ฟิตไปด้วยกัน
✅Subscribe ช่องเพื่อไม่พลาดชาเลนจ์ฟรีใหม่ๆ: http://www.youtube.com/c/FitKabDao?sub_confirmation=1
? รายละเอียดโปรโมชั่นมัทฉะ กด http://bit.ly/2R9HYdo
หรือทักมาที่เพจ Fit Kab Dao https://m.me/fitkabdao
ช่องทางการติดตาม
✅Facebook Page: https://www.facebook.com/fitkabdao/
✅Instagram: https://www.instagram.com/fitkabdao/
ฟิตไปด้วยกัน 在 วิ่งช่วงไหน ดีกว่ากัน : ฟิตไปด้วยกัน (27 ก.พ.62) - YouTube 的推薦與評價
วิ่งช่วงไหน ดีกว่ากันรบกวนตัดคลิปใส่หน้าเว็บ ฟิตไปด้วยกัน ไขข้อสงสัยเรื่องที่นักวิ่งอยากรู้ว่าวิ่งช่วงเวลาไหน ถึงจะดีต่อร่างกายมากกว่ากัน ... ... <看更多>
ฟิตไปด้วยกัน 在 ฟิตไปด้วยกัน : นักวิ่งขาแรง (21 ก.ค.59) - YouTube 的推薦與評價
ติดตามรายการ "วันใหม่ ไทยพีบีเอส" ออกอากาศทุกวันจันทร์ - ศุกร์ เวลา 05.00 - 08.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมสดผ่านทีวีออนไลน์ทาง ... ... <看更多>
ฟิตไปด้วยกัน 在 ฟิตไปด้วยกัน : นางฟ้านักวิ่ง (15 ก.ค. 59) - YouTube 的推薦與評價
ติดตามรายการ "วันใหม่ ไทยพีบีเอส" ออกอากาศทุกวันจันทร์ - ศุกร์ เวลา 05.00 - 08.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมสดผ่านทีวีออนไลน์ทาง ... ... <看更多>