關於 fitkabdaoworkout ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

6 ท่า ปั้นก้นเหลาขา ไม่เห็นผลให้รู้ไป! #shareไว้ทำตาม

หายใจออกตอนที่ออกแรงนะคะ
✅คลิปเต็มของโปรแกรมนี้ทั้ง 7 วันจะลงในแอพฯ Fit Kab Dao นะคะ ดาวน์โหลดกดที่ลิ้งค์ https://campsite.bio/fitkabdao

ท่าที่ 1 เริ่มจากสควอทแล้วยกขาไปข้างๆซ้ายขวา
ท่าที่ 2 Side Lunge แล้วต่อด้วยท่า Curtsy Lunge ซ้าย
ท่าที่ 3 Side Lunge แล้วต่อด้วยท่า Curtsy Lunge ขวา
ท่าที่ 4 ท่านี้ช่วยยกก้นได้ดีค่า เกร็งหน้าท้องให้นิ่งนะคะใช้แรงจากก้นและขา
ท่าที่ 5 ยกข้างแล้วเตะค่ะท่านี้โดนสุดๆๆ
ท่าสุดท้าย Burpee แล้ว Squat คาร์ดีโอดีมาก
#โปรแกรม7วันฟิตขั้นสุด #fitkabdaoworkout

6 ท่า เบิร์นไขมันหน้าท้อง #แชร์ไว้ทำตาม👇📍

เกร็งหน้าท้องทุกท่านะคะจะโดนมากกว่าค่ะ

✅คลิปเต็มของโปรแกรมนี้ทั้ง 7 วันจะลงในแอพฯ Fit Kab Dao นะคะ ดาวน์โหลดกดที่ลิ้งค์ https://campsite.bio/fitkabdao

ท่าที่ 1 เริ่มจากสควอทแล้วแทงเข่าสลับสองครั้ง
ท่าที่ 2 สควอทครึ่งเดียวแล้วยกเข่าสลับ
ท่าที่ 3 เอียงตัวซ้ายขวาแล้วแตะท่านี้ได้ทั้งท้องข้างและท่างล่างค่า
ท่าที่ 4 เน้นๆท้องข้างข้างละ 2 ครั้งสลับทำ
ท่าที่ 5 Reverse Plank ค่ะยกก้นขึ้นไว้นะคะแล้วดึงเข่า
ท่าสุดท้าย ตอนลงเอาปลายเท้าลงก่อนนะคะคาร์ดีโอดีมาก

#โปรแกรม7วันฟิตขั้นสุด #fitkabdaoworkout

5 ท่ายืนกระชับหน้าท้อง แบบไม่ต้องใช้เสื่อทำได้ทุกที่เลยค่า✨😍

เวลาทำท่าละท่าให้เกร็งหน้าท้องตลอดเวลาและหายใจออกทุกครั้งที่ออกแรงนะคะ ท่าละ 15 ครั้งค่ะส่วนท่าที่ 4 จะนับเป็นเซ็ตนะคะ

หากอยากเห็นผลมากที่สุดนอกจากออกตามท่าพวกนี้แล้วคุมอาหารด้วยนะคะจะเห็นผลไวมากค่ะ

#saveไว้ทำตาม #fitkabdaoworkout

✨📲ปล. 👉🏻 7 วัน ฟิตขั้นสุด หยุดน้ำหนักค้าง 👈🏻
งานนี้บอกเลยค่ะ เคยลดแบบไหนแล้วไม่ปัง หุ่นไม่เป๊ะ ไม่แซ่บ
📌 ดาวอยากให้มาร่วมกันที่กิจกรรมนี้ค่ะ เข้าร่วมได้ฟรี! เริ่มอาทิตย์หน้านี้แล้วนะคะ https://bit.ly/join7dayactivities

?สวัสดีค่า สำหรับคลิปนี้นะคะ ใครเบื่อที่จะออกกำลังกายคนเดียว มาเลยค่ะ ลากเพื่อนมานะคะ?
วันนี้เราจะมาเบิร์นไขมันกระจายไปด้วยกันค่ะ ใช้เวลาเพียง 20 นาทีเท่านั้น ‼️
? สำหรับคลิปนี้นะคะ ท่าไม่ยากแต่เบิร์นสุดๆ ?
✅ มือใหม่ให้ทำตามคุณโฟร์
✅ ส่วนคนที่มีพื้นฐานออกกำลังกายมาแล้ว ทำตามคุณออยได้เลยนะคะ❤️

?เอาเท่าที่เราไหว ไม่หักโหมนะคะ?
ใครไหวทำซ้ำได้เลย

??‍♀️หลังจากทำตามคลิปนี้แล้ว หากอยากมีหุ่นที่สวยงาม อย่าลืม...❤️
??ทานอาหารคลีนอย่างน้อยวันละ 1 มื้อ
??ดื่มน้ำวันละ 2-3 ลิตร
ทำตามได้เลย ไม่ยากเกินไปเนอะ?

??‍♀️ ถ้าชอบคลิปนี้ อย่าลืมชวนเพื่อนมาเบิร์นด้วยกันนะคะ กดไลค์ กดแชร์ด้วยน้าาา #fitkabdaoworkout #ฟิตไปด้วยกัน

✅Subscribe ช่องเพื่อไม่พลาดชาเลนจ์ฟรีใหม่ๆ: http://www.youtube.com/c/FitKabDao?sub_confirmation=1

? รายละเอียดโปรโมชั่นมัทฉะ กด http://bit.ly/2R9HYdo
หรือทักมาที่เพจ Fit Kab Dao https://m.me/fitkabdao

ช่องทางการติดตาม

✅Facebook Page: https://www.facebook.com/fitkabdao/
✅Instagram: https://www.instagram.com/fitkabdao/