6 ท่า ลดพุงล่าง สร้างซิกแพค ด่วนๆ ภายใน 10 นาที
#ทำตามคลิปนี้เลย 💪🏻
ลดพุงล่าง 在 ชุมชนคนสร้างซิกแพ็ค sixpackclub.net Facebook 的最佳貼文
同時也有111部Youtube影片，追蹤數超過40萬的網紅Kik Beauty Fit，也在其Youtube影片中提到，พุงล่าง เจ้าปัญหาต้องใช้เวลาหน่อยนะคะ นอกจากออกกำลังกายตามคลิปนี้แล้ว แนะนำ คลิปออกกำลังกายลดทุกส่วนแบบ Full Body แล้วก็ระวังอาหารมันๆทอดๆและโซเดียมด้...
「ลดพุงล่าง」的推薦目錄：
- 關於ลดพุงล่าง 在 ชุมชนคนสร้างซิกแพ็ค sixpackclub.net Facebook 的最佳貼文
- 關於ลดพุงล่าง 在 ชุมชนคนสร้างซิกแพ็ค sixpackclub.net Facebook 的精選貼文
- 關於ลดพุงล่าง 在 Kik Beauty Fit Facebook 的最讚貼文
- 關於ลดพุงล่าง 在 Kik Beauty Fit Youtube 的最佳貼文
- 關於ลดพุงล่าง 在 Gundam Aesthetic Youtube 的最佳貼文
- 關於ลดพุงล่าง 在 bikwans Channel Youtube 的精選貼文
- 關於ลดพุงล่าง 在 10 ท่าลดพุง ลดท้องล่าง เร่งด่วน ทำที่บ้าน Level 1 | FITDESIGN 的評價
- 關於ลดพุงล่าง 在 10 อันดับ ที่ดีที่สุดของท่าลดหน้าท้องล่าง l Challenge ลดพุงเร่งด่วน 的評價
- 關於ลดพุงล่าง 在 15 ท่ายืน ลดพุงล่างเห็นผลไวสุด เห็นผลไวติดปีก l Fit Kab Dao 的評價
- 關於ลดพุงล่าง 在 สอนการกินสำหรับลดท้องล่าง เห็นผลใน 14 วัน #ลดหน้า ... - YouTube 的評價
- 關於ลดพุงล่าง 在 20 นาที ลดหน้าท้องล่างแบบนอน + Plank เน้นๆ l Fit Kab Dao 的評價
- 關於ลดพุงล่าง 在 ลดพุงล่าง 10 นาที | ออกกำลังกาย ลด | By Kik Beauty Fit - Facebook 的評價
- 關於ลดพุงล่าง 在 ออกกำลังกายลดพุงล่าง หน้าท้องกระชับภายใน 10 นาที - Pinterest 的評價
ลดพุงล่าง 在 ชุมชนคนสร้างซิกแพ็ค sixpackclub.net Facebook 的精選貼文
6 ท่า สร้างซิกแพค เอว S
#ลดพุงล่าง 🔥
ภายใน 7 นาที
ทำตามเลย 💪🏻
ลดพุงล่าง 在 Kik Beauty Fit Facebook 的最讚貼文
10 นาที ออกกำลังกายลดพุงล่างค่ะ
ลดพุงล่าง 在 Kik Beauty Fit Youtube 的最佳貼文
พุงล่าง เจ้าปัญหาต้องใช้เวลาหน่อยนะคะ
นอกจากออกกำลังกายตามคลิปนี้แล้ว แนะนำ
คลิปออกกำลังกายลดทุกส่วนแบบ Full Body
แล้วก็ระวังอาหารมันๆทอดๆและโซเดียมด้วยนะจ๊ะ เลิฟ
--------------------------------------------------------------------------------
มาเป็นเพื่อนกันตามช่องทางด้านล่างนี้ได้เลยค้า?
▶ facebook : https://www.facebook.com/kikbeautyfit
▶ Instagram : https://www.instagram.com/kikbeautyfit
▶ tiktok : https://www.tiktok.com/@kikbeautyfit
▶ twitter : https://twitter.com/kik_fit
▶ website : https://www.kikbeautyfit.com
▶ ติดต่องาน : kikbeautyfit@gmail.com
?ออกกำลังกายเสร็จแล้วเป็นยังไงบ้าง?
คอมเม้นท์มาเล่าให้ฟังได้นะคะ แนะนำติชมได้เต็มที่จ้า
#ออกกำลังกาย #ลดพุงล่าง #10นาที #kikbeautyfit
ลดพุงล่าง 在 Gundam Aesthetic Youtube 的最佳貼文
โปรแกรมลดพุง สร้าง6pack 20นาทีต่อวัน
ดูจบแนะนำให้เพื่อนๆ กด subscribe และ เปิดกระดิ่งแจ้งเตือนกันไว้นะครับ จะได้ไม่พลาด รายการตอนใหม่ๆ ติดตามผมช่องทางอื่นๆ เพื่อรับสาระดีๆทุกวัน
FB : อาจารย์ gundam สอนฟิต จิต ใจ กาย
IG : gundamaesthetic
Line official : @a_gundam (มีตัว@)
ลดพุงล่าง 在 bikwans Channel Youtube 的精選貼文
#หุงข้าวผสมบุก #ลดน้ำหนัก ใครที่เป็นสายชอบกินข้าว ชอบกินคาร์บ แนะนำต้องหันมา หุงข้าว ผสมบุก แบบนี้ดูเลยค่ะ
• #ลดน้ำหนัก สิ่งนึงที่ควรคำนึง ใส่ใจก็คือ อาหารการกินค่ะ และแน่นอนว่า ข้าว กับ คนไทย เป็นของคู่กันมาก บางคนกินข้าวเป็นจาน สองจานเลยถูกต้องไหมคะ ?
แล้วพอเรากินข้าวไปเยอะ แป้งก็กลายเปลี่ยนไปเป็นน้ำตาล พอไม่ออกกำลังกาย ร่างกายก็ใช้ไม่หมด เก็บไปสะสม กลายเป็นไขมันสะสมอีก จบกัน วนลูปแบบนี้ทุกวัน ?
⚡️ ดังนั้นแล้ว ถ้าเราเป็นสายข้าว ชอบกินแป้ง ก็แนะนำทางออกง่าย ๆ ไปซื้อบุกเม็กข้าวมาหุ้งผสมกับข้าวเลยค่ะ ง่ายมาก อิ่มและอยู่ท้องมาก ๆ ตักเลย ไม่ต้องเอาข้าว ๆ น้อย ๆ แล้วนะ กินเลย พอเอามาผสมกัน มันจะปกติเลยค่ะ เหมือนเรากินข้าว แต่ปริมาณคาร์บลดลง น้ำตาลก็ลดลง ไปลองเลยคับ จะผสมกับข้าวพันธุ์ไหนก็ได้ เพียงเท่านี้ ก็ทำให้เรากินข้าวได้อย่าง Happy แล้วค้าบบบ ?
? บุกคืออะไร ? บุกคือพืช มีส่วนช่วยให้อยู่ท้องได้นาน แคลต่ำ มีใบอาหารจากธรรมชาติ ไม่มีแป้งใด ๆ แถมยังช่วยเรื่องการขับถ่ายด้วย
⭐️ Link ข้าวบุก : https://shp.ee/upm5ed9
⭐️ Link หม้อหุงข้าว : https://shp.ee/eedji69
----------------------------------------------------
♡ bikwans ♡
Page : www.facebook.com/bikwans/
IG : www.instagram.com/bikwans/
Twitter : twitter.com/bikwans
---------------------------------------------------------------------
Contact for work : @line "bikwans"
[email protected]
ลดพุงล่าง 在 10 อันดับ ที่ดีที่สุดของท่าลดหน้าท้องล่าง l Challenge ลดพุงเร่งด่วน 的推薦與評價
มาแล้ววีดีโอที่สองของชาเลนจ์ ลดพุง เร่งด่วน เหมาะกันคนที่อยากลดไขมันตรงหน้าท้อง ล่าง วิธีทำตามชาเลนจ์ให้ทำวีดีโอให้ครบ 5 วัน วันละ 1 ... ... <看更多>
ลดพุงล่าง 在 15 ท่ายืน ลดพุงล่างเห็นผลไวสุด เห็นผลไวติดปีก l Fit Kab Dao 的推薦與評價
มา ลด ท้อง ล่าง ให้กระชับ ด้วย 15 ท่ายืนในคลิปนี้ค่าออยากฟิตหุ่นให้เห็นผลแบบต่อเนื่อง ให้ดาวช่วยเทรนให้ค่า มีชาเลนจ์ฟรีมาให้เข้าร่วมด่วนน ... ... <看更多>
ลดพุงล่าง 在 10 ท่าลดพุง ลดท้องล่าง เร่งด่วน ทำที่บ้าน Level 1 | FITDESIGN 的推薦與評價
10 ท่า ลดพุง ด้าน ล่าง ทำที่บ้านไม่ต้องใช้อุปกรณ์✓ วิธีทำ- ทำท่าละ 20 วินาที พักระหว่างท่า 10 วินาที- ทำครบ 10 ท่า นับเป็น 1 เชต- ทำวันละ 3-4 ... ... <看更多>