Search
สวัสดีพี่ๆที่น่ารักทุกคนค่ะ😊
วันนี้ 16:00 ⚡มาบริหารกระชับพุงล่าง 10 นาที
ท่าง่ายเหมือนเดิม เพิ่มเติมคือความสนุกและรอยยิ้ม
-----------------------------------------------------------------------------
ถ้าสนใจ❤️เทรนออนไลน์กลุ่มด้วยกัน
✅ทานอิ่มไม่อด ❌ไม่ต้องซื้ออาหารเสริมเพิ่มจุกจิก
รุ่นที่ 32 เริ่ม 23 กันยายน ถึง 22 ตุลาคมนี้
30 วัน 450 บาท *นักเรียนเก่ารับส่วนลดเหมือนเดิม
กลุ่มไม่เงียบเหงา มีเกมส์, CHALLENGE, Q&A จ้าา
"อยากลดเฉพาะหน้าท้องค่ะ"
เทรนออนไลน์ เอาแต่โปรแกรมคลิปลดหน้าท้องอย่างเดียวได้มั้ยคะ?
😊มีนักเรียนหลายคนที่ต้องการลดเฉพาะส่วน อยากลดเฉพาะหน้าท้อง, อยากลดขา, อยากลดแขน ฯลฯ
ถ้าพี่ๆจับสังเกตในเพจของกิ๊กส่วนมากจะลงคลิป
ออกกำลังกายลดทุกส่วน (คาร์ดิโอ สลับกับ บอดี้เวท) ประมาณ 90% แล้วก็ลดหน้าท้อง, ลดกระชับเฉพาะส่วน 10%
เพราะอะไรล่ะ?!
❤️เพราะในความเป็นจริงแล้วร่างกายเราไม่สามารถเฉพาะเจาะจงได้ว่าอยากลดเฉพาะส่วนนี้ เราจะเน้นออกส่วนนี้อย่างเดียวเท่านั้น
เช่น อยากลดหน้าท้อง
เล่นท้องอย่างเดียวไปเลย
🤗ถามว่าจะลดได้มั้ย? กระชับได้ส่วนหนึ่งค่ะ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นเรายังคงต้องออกกำลังกายทุกส่วน
โดยเฉพาะ #ถ้าอยากลดหน้าท้องก็ต้องเล่นขา
เพราะว่ากล้ามเนื้อมัดที่ใหญ่ที่สุดนั้นอยู่ที่บริเวณต้นขาของเราเมื่อมีกล้ามเนื้อเยอะ ระบบเผาผลาญก็ดี เตาเผา🔥ในตัวทำงานเบิร์นไขมันได้ดี
เมื่อกล้ามเนื้อมากขึ้น⬆️
ปริมาณไขมัน⬇️ลดลง
ก็จะเริ่มเห็นความเปลี่ยนแปลง
ของสัดส่วนที่กระชับ ใส่เสื้อผ้าสบายตัวไม่อึดอัดค่ะ
⚡นี่จึงเป็นเหตุผลที่กิ๊กจัดทำโปรแกรมออกกำลังกายในการเทรนที่หลากหลาย
-----------------------------------------------------------------------------
โดยในสัปดาห์ที่ 1 ออกกำลังกายกันทุกส่วนตั้งโปรแกรม Cardio, Hiit, Weight Training
สัปดาห์ที่ 2 เน้นเฉพาะ
ส่วนสัปดาห์ที่ 3 เน้นออกพร้อมกันหลายๆส่วน
และสัปดาห์ที่ 4 โปรแกรมเข้มข้นที่เล่นทุกส่วนของร่างกายค่ะ
ถ้าสนใจเทรนออนไลน์สนุกๆด้วยกัน
30 วัน แค่ 450 บาท ได้แนวทางนำไปปรับใช้ได้อย่างยั่งยืน กินอิ่มอยู่ท้อง ออกกำลังกายสนุกๆ
รุ่น 32 เริ่ม 23 กันยายน ถึง 22 ตุลาคมนี้ค่ะ
#รับสมัครลูกเทรนออนไลน์ 🐷🐷🐷
โปรแกรมเทรนของครูมายด์ #เป็นการเทรนออนไลน์ #เทรนผ่านไอดีไลน์ส่วนตัวครูมายด์ค่ะ มายด์จะให้ตารางออกกำลังกาย และแนะนำอาหารให้กับผู้เทรน
#โดยไม่มีการขายของไม่มีขายอาหารเสริมใดๆทั้งสิ้น
❣️ ครูมายด์จะคอยดูแลสุขภาพและเป็นที่ปรึกษาให้กับผู้เทรน ให้เกิดผลลัพธ์ที่ดีที่สุดกับผู้เทรน และ #สามารถทำเองได้ที่บ้าน ไม่ต้องเข้าฟิตเนสค่ะ
#รายละเอียดของโปรแกรมมีดังนี้
✅เทรนออนไลน์ (ผ่านไอดีไลน์เท่านั้น)
✅โปรแกรมออกกำลังกาย เวท+คาร์ดิโอ
ออกแบบเฉพาะคน
✅ออกกำลังกายเองที่บ้าน
✅แนะนำอาหารให้รายบุคคล โดยไม่ต้องทำอาหารเอง
หรือปรับจากอาหารที่ทานอยู่แล้ว
✅ไม่ต้องฟิ๊กเวลา เอาตามที่สะดวก
✅มีค่าเทรนคะ
✅คอร์สทั้งหมด 3 เดือน
✅สามารถแบ่งเทรนทีละเดือนได้
✅ลดจริง เห็นผลจริง ดูได้จากรีวิวในเพจ
#ผลลัพธ์จะเร็วหรือช้าขึ้นอยู่กับตัวผู้เทรน
#ไม่พึ่งยาและอาหารเสริมใดๆทั้งสิ้น
❣️ครูมายด์เทรนเอง
📌สนใจทักข้อความเพจนะคะ (inbox)
กด m.me/sixpackclub.net
#รีวิวคนเทรน3เดือน
? #สนใจเทรนทักลิ๊งนี้ค่ะ http://m.me/sixpackclub.net
หรือจะติดต่อทางไอดีไลน์ @sixpackclub
มี @นำหน้านะคะ
? #สนใจเทรนออนไลน์กับครูมายด์ทักเลย ?
✅Subscribe เพื่อไม่พลาดวิดีโอใหม่ ๆ:
https://www.youtube.com/c/sixpackclub?sub_confirmation=1
? สนใจเทรนออนไลน์ กดทัก (inbox)ตรงนี้ค่ะ : https://bit.ly/3dPToiH
? JUST DO IT “แค่ลงมือทำก็สำเร็จ”
✅สั่งซื้อได้ที่ไลน์ @sixpackclub
หรือกดตรงนี้นะคะ https://bit.ly/3ahLAVD
? e-Book รวมงานเขียนครูมายด์ ชุมชนคนสร้างซิกแพ็ก 60 เรื่อง รายละเอียดตรงนี้นะคะ http://sixpackclub.net/ebook/
ช่องทางการติดตาม
✅ติดตามเพจชุมชนคนสร้างซิกแพค : https://www.facebook.com/sixpackclub.net/
✅ติดตามเฟสบุ๊คครูมายด์ : https://www.facebook.com/pianohouses
✅ไลน์ @sixpackclub หรือกดตรงนี้นะคะ : https://bit.ly/3ahLAVD
สวัสดีปีใหม่ค่ะปี 2564 ????
เริ่มต้นใหม่ด้วยสิ่งดีดีนะคะ
เริ่มจากดูแลสุขภาพตัวเองก่อนเลยค่ะ
#รับสมัครลูกเทรนออนไลน์
ฟิตหุ่น เริ่มต้นใหม่
สนใจเทรนทักลิ๊งนี้ค่ะ http://m.me/sixpackclub.net
หรือจะติดต่อทางไอดีไลน์ @sixpackclub
มี @นำหน้านะคะ
? #สนใจเทรนออนไลน์กับครูมายด์ทักเลย ?
#คอร์สเทรนออนไลน์ผู้ชาย
ดูแลรายบุคคล
โดยครูช้างและครูมายด์
? #สนใจเทรนทักลิ๊งนี้ค่ะ http://m.me/sixpackclub.net
หรือจะติดต่อทางไอดีไลน์ @sixpackclub
มี @นำหน้านะคะ
เทรน Online ก้อเพลินดี นึกอยากออกก้อทำได้เลย ไม่ต้องเตรียมอะไรมาก และถ้าเรามีความสนใจ เราก้อจะหาข้อมูลเพิ่มเติมเอง ติดขัดอะไร ... ... <看更多>
Bikinis. ลดความอ้วน เทรนออนไลน์กับเจส on Instagram: “อยากเฟิร์ม ทำ ... ... <看更多>
เทรนออนไลน์ 在 Free Workout Program โปรแกรมเทรนออนไลน์ที่บ้าน ฟรี %จนฟิต ... 的推薦與評價
Free Workout Program โปรแกรมเทรนออกกำลังกายออนไลน์ที่บ้าน ตั้งแต่ระดับเริ่มต้น จนฟิตหุ่นดีสำเร็จฟรี % ✳️ คอร์ส | ชาเลนจ์ | โปรแกรม เทรนออนไลน์ ... ... <看更多>