สวัสดีค่า~ พี่ๆ ทุกคน วันนี้อุนแม่ มีเมนูขนมหวาน ที่รับรองเลยว่า #อ้วนน้อยอร่อยหนักมากกกก มาฝากอีกแล้วววว เพราะเรามีตัวช่วยดี ที่จะทำให้ทุกเมนู เป็นเมนูสุขภาพได้ไม่ยาก!
วันนี้ขอเสนอ.. “บราวนี่คุกกี้ คีโต” หม้ออบลมร้อนค่ะ 🍪✨
และตัวช่วยแสนดีของอุนแม่ก็คือ Equal Stevia วัตถุดิบให้ความหวาน สกัดจากหญ้าหวานธรรมชาติ ใช้แทนน้ำตาลได้ 0แคลอรี่ ใช้ได้ตั้งแต่ปรุงอาหาร ทำเครื่องดื่มร้อน-เย็น หรือทำขนมแบบนี้ก็ได้เล้ยยย 🙌🏻
🥄1 ซองเทียบเท่าน้ำตาล 1 ช้อนชา 🥄
พร้อมแล้วไปดูวิธีทำกัน!
1. นำดาร์คช็อกโกแล็ต 100 กรัม + เนยจืด 10 กรัม : ไปอุ่นในไมโครเวฟ 30 วินาที แล้วนำมาคนให้เข้ากัน
2. ไข่ไก่ 1 ฟอง + Equal Stevia 30 กรัม : นำไปตีให้เข้ากัน
3. นำข้อ 1 เทลงไปผสมกับข้อ 2 แล้วตีให้เข้ากัน
4. นำแป้งมะพร้าว คีโต 20 กรัม + เกลือ + ผงฟู 1/8 ช้อนชา เทผสมกันแล้วนำไปร่อนลงไปในข้อ 3 เสร็จแล้วคนให้เข้ากัน
5. เทช็อกโกแล็ตชิพลงไป 50 กรัม แล้วคนให้เข้ากัน
6. เสร็จแล้วนำไปตักเป็นขนาดพอดีคำแล้วนำไปอบในหม้ออบลมร้อน ใช้ไฟ 175 องศาเป็นเวลาประมาณ 15 นาที เป็นอันเสร็จ
รับรองว่าถูกใจชาว #คีโต #โลว์คาร์ป สุดๆเพราะ หญ้าหวานEqual Stevia เป็นสินค้า Keto-friendly นะทุกคน
ซื้อสินค้าได้ที่ซุปเปอร์มาร์เก็ต หรือ ช้อปออนไลน์ผ่าน Lazada https://bit.ly/3orsT7k
#BreakUpWithSugar #BeSweetSmart #EqualThailand
#หญ้าหวานEqualStevia #ลดน้ำหนัก #คีโตเจนิคไดเอท #คีโต
โลว์คาร์ป 在 Facebook 的最佳解答
ช่วงนี้หลายๆ คนคงสังเกตเห็นว่าอุ้มผอมลงเยอะมาก เคล็ดลับไม่มีอะไรยากเลยค่ะ
เริ่มต้นที่อาหารนั่นเองค่ะ โดยวัตถุดิบก็ถือเป็นเรื่องที่สำคัญมากๆ อะไรที่งดได้ก็งดอะไรที่ควรลดก็ลด อย่างเช่นวันนี้อุ้มเลือกใช้ หญ้าหวาน Equal Stevia @Equal.Thailand เป็นวัตถุดิบให้ความหวาน ผลิตจากธรรมชาติ ใช้แทนน้ำตาลได้โดยปราศจากแคลอรี่ ใช้ได้ตั้งแต่ปรุงอาหารบนเตาและทำปรุงเครื่องดื่มร้อน-เย็น ใช้ง๊ายง่าย 1 ซองเทียบเท่ากับน้ำตาล 1 ช้อนชา
รับรองว่าถูกใจชาวสาย #คีโต หรือ #โลว์คาร์ป แน่นอน เพราะ หญ้าหวาน Equal Stevia เป็นสินค้า Keto-friendly หาซื้อได้ตามห้างสรรพสินค้าชั้นนํา หรือ Shopee , Lazada https://bit.ly/36JlOIF
อุ้มใช้มาตั้งแต่เริ่มคุมน้ำหนัก ซึ่งช่วยให้เห็นผลได้อย่างดีเลยค่ะ ทำให้เมนูชีสเค้กหน้าไหม้ของอุ้มวันนี้ก็เลย #หวานน้อยอร่อยหนักมากกกก ลองทำตามดูกันนะคะ 💚 🤎
โลว์คาร์ป 在 Aa_Perawatch Facebook 的最佳貼文
แดรกคลีน vs โลว์คาร์บ อะไรดีกว่ากัน?
✅ถ้ามึงถามกู ร่างกายกู ตอบสนอง สายใต้ เย้ย ไม่ใช้ สาย คลีนเว้ยดีเลยแต่บางคนไมเป็นอย่างนั่น
🔻มึงจำไว้นะไม่มี Diet ไหนดีกว่ากัน Dite ไหน ทุกอันมีข้อดี บางคน Diet แบบ โลว์คาร์บแม่งตอบสนองดีมากบางคนแดรกแบบคลีนแล้วดีมากบางคนแม่งไม่ดีเลย มันขึ้นอยู่กับเมตาบอลิซึมของคนๆนั่นว่าจะตอบสนองกับ Diet แบบไหน ดีกว่ากัน
🔻ปัจจุบัน Diet ที่แม่งฮิตที่สุดและ ใช้กันมายาวนานหน้าจะเป็น สายคลีน และ สายโลว์คาร์บ แล้วมึงสมควรจะไปทางไหนดีและมึงจะรุ้ได้ยังไง? ว่ามันเหมาะกับมึง แต่ก่อนอื่นกูจะ อธิบายว่า คลีน กับ โลว์คาร์บ ต่างกันอย่างไร
✅อาหารคลีนคืออะไรคืออาหารที่ สะอาด แฮร่ไม่ใช้ มันคือ
1 อาหารที่ ไม่ใช้ วัตถุกันเสีย ไม่แปรรุปและไม่มันไม่ทอดไม่หวานไม่นำ้ตาลและไม่เค็มคือพยามปรุงมันน้อยที่สุด
✅และสายโลว์คาร์บ คือ
1.แดรก คาโปตำ่ แต่ต้องแดรกไขมันดีสูง เพื่อเอามาเป็น พลังงานแทน คาร์บ แดรกโปรตีนกลางๆ แดรกอาหารที่มี ไม่นำ้ตาล ไม่หวาน ไม่วัตถุกันเสีย และ กินอาหารไม่แปรรูป เน้นอาหารจากธรรมชาติ แต่ถ้ามึงแดรกข้าวน้อยไปจะเข้าสู้ ระบบ คีโต ทันที คาร์บประมาณ 0-50 กรัมต่อวัน = ketosis การทำคีโตไม่ง่ายคนส่วนใหญ่คิดว่าตัวเองทำคีโตอยู่แต่หารุ้ไมว่าแม่งทำ แค่โลว์คาร์ปอยู่
🔻แล้วมึงจะรุ่นได้ไงคล่าวๆว่าตัวเองจะต้องไปทางไหน? โลว์คาร์บ หรือ คลีน
1 คนที่เมตาบอลิซึม ปรกติ ไปสายคลีน แต่ถ้าเมตาบอลิซึม มึงผิดปรกติ ไป แดรก สายโลว์คาร์บเลย แล้วมึงจะรู้ได้ไงว่า เมตาบอลิซึม มึงเป็นไง ไปดู
✅HDL ชาย มากกว่า 40 mg ,หญิง มากกว่า 50mg
✅ไตรกลีเซอไรด์ น้อยกว่า 150 mg
✅ความดันโลหิตตัวล่าง น้อยกวาา 80 และตัวบนน้อยกว่า 120
✅รอบเอว ชายน้อยกว่า 40 นิ้ว หญิงน้อยกว่า 34.5นิ้ว
✅นำ้ตาลในเลือด น้อยกว่า 100 mg
ถ้ามึงไม่ผ่านมาตรฐานมากกว่า 3 ข้อขึ้น เมตตาบอลิซึม มึงอาจจะผิดปรกติ ละ ไปสาย โลว์คาร์ป เลย
สรุปทุก Dite แม่งทำแล้วต้องสนุกกับมันมึงไม่สมควรจะติดอยู่กับ Dite อันไหน อันหนึ่ง
--
💥กูเหนื่อยละอธิบายยาว ขอพักเข้าโฆษณา น่ะ
🔹มึงอยากหุ่นดีวิธีกูบอกมึงหมดละแต่ถ้ามึงอยากหน้าสวยหล่อผิวดีด้วยมึงต้องดูแลตัวเองเอาเอง ฮาเนสครีม กูไม่ได้บอกให้มึงต้องใช้ครีมนี้ ทุกคลีมได้หมดแต่ถ้ามึงถามว่ากูใช้อะไรแล้วดีกูบอกเลย ว่า กูใช้ HANES ฮาเนสแม่งดีจริง กูยอมมาบอก เอาเป็นว่ากูไม่ไวใจคลีมตัวไหนเลย เท่ากับตัวนี้ เพราะกูไปมีโอกาศ ดูการผลิตทุกขั้นตอนมาแล้ว ไม่มีสารไม่แพ้หน้าใสเลยวันเดียวถ้าตัว เซรุ่มนะยิ่งสุด กูเริ่องมาก มากๆสำหรับ ร่างกายกู มึงต้องรองเอง
💥FB: Hanesskincare ของมันดีมึงต้องลองเองขนาดทดรอง ราคา 179บาทเอง ขนาดจริงโปรอยู่ที่ 990 บาท โปร ฟรี ems ไปลองดูเอง คนแบบกูไม่มานั่งบอกอะไรดีถ้ากูไม่ได้ใช้จริง
🤢กูไม่ใช้คนสุภาพโลกสวยนี้คือโลกของกูเทาๆถ้ามึงโลกสวยเชิญที่อื่น ที่นี่คือทางปฎิบัติของกูวังกู #วังไก่ #แดรกไก่ปั่น #อ่อนนักก็แพ้ไปคนที่ไหวถึงจะมี 6 แพค
โลว์คาร์ป 在 Low-Carb Diet โลว์ คาร์บไดเอต ลดน้ำหนักเเบบพร่องเเป้งได้ผลจริง ... 的推薦與評價
... เช่น ทฤษฎีของ Dr. Robert Atkins เป็นต้น แต่จะมีใครรู้บ้างหรือเปล่าว่าการลดแบบโลว์คาร์ปที่ถูกต้องนั้นมีหลักการแ… ... <看更多>
โลว์คาร์ป 在 Low carb & Keto Diet เมนูอาหารโลว์คาร์บ คีโต แอทคิน - Facebook 的推薦與評價
Low carb & Keto Diet เมนูอาหารโลว์คาร์บ คีโต แอทคิน. ถูกใจ 55361 คน · 3 คนกำลังพูดถึงสิ่งนี้. ... โยชิโนริ โอสุมิ ที่ได้คว้ารางวัลโนเบลสาขาการแพทย์ ปี2016 ... <看更多>