🐄 Singha Park Chiang Rai สิงห์ปาร์ค เชียงราย
แด่ปีวัว ขี้เป็นทอง กองฟางเป็นเงิน 🧨💵🍀
Life Goals, 2564 (คร่าวๆ ณ ตอนนี้)
🧮 ด้านสุขภาพกาย :
🏅 ใส่ใจโภชนาการให้มากขึ้น ยังคงเป็นสายกลาง แต่จะมีวินัยให้ตัวเองเยอะขึ้น
🏅 ให้เวลากับการ อกล เพิ่มขึ้น ลดความงอแง เกเร ตั้งเป้า อกล ให้ได้วีคละ 3-4 วัน
🏅 ฝึก อกล ให้หลากหลายเพื่อการทำงานของกล้ามเนื้อส่วนต่างๆให้มีประสิทธิภาพดียิ่งขึ้น
🏅 ปรับเวลาการนอนให้มีความเสถียรกว่านี้
🧮 ด้านสุขภาพใจ :
🏅 ถนอม เอ็นดู ใส่ใจ เมตตา ให้อภัยตนเองให้มากขึ้น
🏅 ปิดกั้น เสียง พฤติกรรม หรือ สิ่งอื่นใดที่จะบั่นทอนตัวเราทั้งภายในและภายนอก
🏅 โฟกัส พูดคุย ใช้เวลาอยู่กับตัวตนข้างในให้มากขึ้น
🏅 ใช้ช่วงเวลาที่ว่างไปกับสิ่งที่รื่นร่มต่อจิตใจ หรือ ทำอะไรที่ตนเองชอบ
🏅 บอกรักตัวเองทุกเช้า และ ขอบคุณตัวเองก่อนนอนทุกคืน
🏅 ยิ้ม หัวเราะ อ่อนโยน เข้าใจ กับ ทุกข์ หรือ อุปสรรคที่เข้ามา ให้เป็นถ่องแท้โดยไม่บิดเบือน
🏅 จัดสรรเวลา ออกนอกพื้นที่ที่ไม่เคยไป หรือ กิจกรรมที่ไม่เคยทำ
🧮 ด้านสัมพันธ์สังคม :
🏅 เป็น ผู้ฟังที่ดี
🏅 เป็น ผู้พูดที่ยินดีแบ่งปัน
🏅 เป็น ผู้ให้ที่น่าชื่นชม
🏅 เป็น ผู้รับที่ถนอมความเมตตา
🏅 เป็น ผู้ประนีประนอมในจุดที่ควรเป็น
🏅 เป็น ผู้โอบอ้อมกับศัตรูคู่อริ
🏅 เป็น ผู้ถ้อยทีถ้อยอาศัยกับภัยที่เข้ามา
🏅 เป็น ผู้ปิดทองหล้งพระตามความเหมาะสม
🧮 ด้านการพัฒนาตนเอง :
🏅 เรียนรู้ เติมประสบการณ์หลายแขนงจากที่ตนเองทดลอง พิสูจน์ ให้บังเกิดผล
🏅 ใส่ความรู้ เติมพลังสมอง จาก กองหนังสือที่ท่วมบ้าน
🏅 ฝึกปรือทักษะ ความชำนาญ ทั้งสายอาชีพหลัก, รอง และ เสริม ให้เชี่ยวชาญพิเศษมากขึ้น
🏅 ฝึกจิต พัฒนาความรู้สึก หาคำตอบ และ ตั้งคำถาม กับ พลังจักรวาล และ พลังธรรมชาติ จากทั่วโลก
🏅 พัฒนาฝีมือในการลงมือทำอะไรต่างๆให้แคล่วคล่อง รู้ผิด รู้ถูก ปรับแก้ไข ต่อเติม ให้สูงกว่ามาตรฐานที่เคยมี
💚 หากมีครั้งไหน วันไหน ช่วงเวลาใดเผอเรอ ขอจงมีผู้เมตตาชี้ทาง ได้เข้ามาแนะนำ เตือนตน ให้ผ่านพ้นสิ่งต่างๆไปได้ด้วยดี 🙏
❤️ รักนะ, ตัว(เรา)เอง #kedsuphadalaksh 🥰
.
.
.
.
.
.
.
.
#tipsyisahealthygirl #laksh_memyself #happynewyear #newyear #hny #สวัสดีปีใหม่ #วันปีใหม่ #ปีใหม่ #เป้าหมาย #เป้าหมายมีไว้พุ่งชน #สุขภาพ #ความสุข #รัก #แท็กเพื่อนมาดู #วิถีคนจะผอม #อาหารคลีน #ออกกำลังกาย #อาหาร80ออกกำลังกาย20 #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #ใจ #ร่างกาย #singhaparkchiangrai #chiangrai #tipsyxchiangrai #สิงห์ปาร์คเชียงราย #ใจเป็นนายกายเป็นบ่าว
「ใจเป็นนายกายเป็นบ่าว」的推薦目錄:
- 關於ใจเป็นนายกายเป็นบ่าว 在 Fit & Flexible Eating Diary Facebook 的最佳解答
- 關於ใจเป็นนายกายเป็นบ่าว 在 Fit & Flexible Eating Diary Facebook 的最佳貼文
- 關於ใจเป็นนายกายเป็นบ่าว 在 Kalamare Facebook 的精選貼文
- 關於ใจเป็นนายกายเป็นบ่าว 在 จิตเป็นนายกายเป็นบ่าว - มีของมาแจกค่าาา Fanpage ทุกท่าน ... 的評價
- 關於ใจเป็นนายกายเป็นบ่าว 在 ใจเป็นนาย กายเป็นบ่าว (chaiasop) - Profile | Pinterest 的評價
ใจเป็นนายกายเป็นบ่าว 在 Fit & Flexible Eating Diary Facebook 的最佳貼文
#MDD #โรคซึมเศร้า 💕
โพสนี้มาเล่าเรื่องโรคซึมเศร้าเพิ่มเติม เพราะมี DM ถามมา แต่เราไม่ออกสื่อนะ เข้าใจสถานะดี มีไม่กี่คนจริงๆที่กล้ายอมรับตรงๆ
เป็นเรื่องปกติค่ะ เพราะสังคมไม่ได้เปิดใจกว้างสำหรับโรคประเภททางจิตใจเท่าไร 😊 ยังมีคนอีกมากมายที่แปลโรคทางจิตเภชผิดเพี้ยนไปเยอะมาก รวมถึง บางเคส บางกรณี ก็เอาโรคประเภทนี้มากล่าวอ้างเพื่ออะไรก็ตามแต่ ... นั่นหล่ะ
ทีนี้จาก DM เราเลย อะ, มาสรุปให้ใหม่ คือ ฉันไม่มีอะไรจะเสียแล้วไง 🤣 รับได้หมด ถ้าพี่สดชื่น 😂
ปล โรคซึมเศร้า ไม่สามารถทำร้ายใครได้นะคะ มีแต่จะทำร้ายตัวเอง ซึ่งโคตรของความทรมาน เพราะต้องต่อสู้กับความรู้สึกตัวเองตลอดเวลา ยาจะช่วยบรรเทาได้ระดับนึงเท่านั้นจริงๆ ***คิดสั้น คือ สั้นจริงๆ มันจะชั่ววูบเลยนะ ดังนั้นจึงเป็นเหตุผลว่า ทำไมคนที่เป็น ควรมีคนใกล้ชิดรับรู้ และ ช่วยดูแลบ้าง ไม่ใช่คนพิการ ทำงานได้ แต่คนรอบข้างก็อาจจะต้องปรับวิธีการปฏิบัติ และ คำพูดซะหน่อย ***ง่ายสุด คือ เงียบ และ รับฟัง ให้เค้ารู้สึกเค้ามีใครสักคน ก็ได้ การโอบกอด สัมผัส จับมือ เป็นอะไรที่มีพลังสำหรับคนที่เป็นนะ 😉
พีคสุด ในกรณีที่คนซึมเศร้าจะทำร้ายผู้อื่น คือ มีอาการทางจิตเภชอื่นร่วมด้วย อาทิ Psychopaths, DID เป็นต้น (Sociopaths จะเบากว่า Psy แต่ก็มีโอกาสผันแปรตามสภาพแวดล้อม และ ปัจจัยต่างๆได้ค่ะ)
.
.
.
.
#tipsyisahealthygirl #ซึมเศร้า #จิตเภท #สุขภาพจิต #ใจเป็นนายกายเป็นบ่าว #สุขภาพ #แท็กแฟน #แท็กเพื่อนมาดู #แท็กเพื่อน #แท็กแฟนมาดู #บอกต่อ #เรื่องดีๆมีไว้แชร์ #แบ่งปัน #ความรู้ #สาระน่ารู้ #สาระ #โรคซึมเศร้าเราเข้าใจ #โรคซึมเศร้าไม่ใช่เรื่องตลก #โรคซึมเศร้ารักษาหายได้ #สู้ไปด้วยกัน #สาระดีๆ #แชร์ #รักตัวเองให้มากๆ #รักตัวเอง #กอด
ใจเป็นนายกายเป็นบ่าว 在 Kalamare Facebook 的精選貼文
ใจเป็นนายกายเป็นบ่าว แต่วันไหนใจไม่ไหว ใช้กายเข้าสู้เดี๋ยวใจมาเอง ลองดู!!! #MarytheMoment
ใจเป็นนายกายเป็นบ่าว 在 ใจเป็นนาย กายเป็นบ่าว (chaiasop) - Profile | Pinterest 的推薦與評價
See what ใจเป็นนาย กายเป็นบ่าว (chaiasop) has discovered on Pinterest, the world's biggest collection of ideas. ... <看更多>
ใจเป็นนายกายเป็นบ่าว 在 จิตเป็นนายกายเป็นบ่าว - มีของมาแจกค่าาา Fanpage ทุกท่าน ... 的推薦與評價
Facebook · 1.กด Like Page "จิตเป็นนายกายเป็นบ่าว" · 2.Share postนี้ ไปยังหน้าfacebookของท่าน พร้อมติด Hashtag : #เพราะเรื่องของจิตใจนั้นมันใกล้ตัว · 3.Capture การ ... ... <看更多>