關於 tipsyxchiangrai ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

🐄 Singha Park Chiang Rai สิงห์ปาร์ค เชียงราย

แด่ปีวัว ขี้เป็นทอง กองฟางเป็นเงิน 🧨💵🍀

Life Goals, 2564 (คร่าวๆ ณ ตอนนี้)
🧮 ด้านสุขภาพกาย :
🏅 ใส่ใจโภชนาการให้มากขึ้น ยังคงเป็นสายกลาง แต่จะมีวินัยให้ตัวเองเยอะขึ้น
🏅 ให้เวลากับการ อกล เพิ่มขึ้น ลดความงอแง เกเร ตั้งเป้า อกล ให้ได้วีคละ 3-4 วัน
🏅 ฝึก อกล ให้หลากหลายเพื่อการทำงานของกล้ามเนื้อส่วนต่างๆให้มีประสิทธิภาพดียิ่งขึ้น
🏅 ปรับเวลาการนอนให้มีความเสถียรกว่านี้

🧮 ด้านสุขภาพใจ :
🏅 ถนอม เอ็นดู ใส่ใจ เมตตา ให้อภัยตนเองให้มากขึ้น
🏅 ปิดกั้น เสียง พฤติกรรม หรือ สิ่งอื่นใดที่จะบั่นทอนตัวเราทั้งภายในและภายนอก
🏅 โฟกัส พูดคุย ใช้เวลาอยู่กับตัวตนข้างในให้มากขึ้น
🏅 ใช้ช่วงเวลาที่ว่างไปกับสิ่งที่รื่นร่มต่อจิตใจ หรือ ทำอะไรที่ตนเองชอบ
🏅 บอกรักตัวเองทุกเช้า และ ขอบคุณตัวเองก่อนนอนทุกคืน
🏅 ยิ้ม หัวเราะ อ่อนโยน เข้าใจ กับ ทุกข์ หรือ อุปสรรคที่เข้ามา ให้เป็นถ่องแท้โดยไม่บิดเบือน
🏅 จัดสรรเวลา ออกนอกพื้นที่ที่ไม่เคยไป หรือ กิจกรรมที่ไม่เคยทำ

🧮 ด้านสัมพันธ์สังคม :
🏅 เป็น ผู้ฟังที่ดี
🏅 เป็น ผู้พูดที่ยินดีแบ่งปัน
🏅 เป็น ผู้ให้ที่น่าชื่นชม
🏅 เป็น ผู้รับที่ถนอมความเมตตา
🏅 เป็น ผู้ประนีประนอมในจุดที่ควรเป็น
🏅 เป็น ผู้โอบอ้อมกับศัตรูคู่อริ
🏅 เป็น ผู้ถ้อยทีถ้อยอาศัยกับภัยที่เข้ามา
🏅 เป็น ผู้ปิดทองหล้งพระตามความเหมาะสม

🧮 ด้านการพัฒนาตนเอง :
🏅 เรียนรู้ เติมประสบการณ์หลายแขนงจากที่ตนเองทดลอง พิสูจน์ ให้บังเกิดผล
🏅 ใส่ความรู้ เติมพลังสมอง จาก กองหนังสือที่ท่วมบ้าน
🏅 ฝึกปรือทักษะ ความชำนาญ ทั้งสายอาชีพหลัก, รอง และ เสริม ให้เชี่ยวชาญพิเศษมากขึ้น
🏅 ฝึกจิต พัฒนาความรู้สึก หาคำตอบ และ ตั้งคำถาม กับ พลังจักรวาล และ พลังธรรมชาติ จากทั่วโลก
🏅 พัฒนาฝีมือในการลงมือทำอะไรต่างๆให้แคล่วคล่อง รู้ผิด รู้ถูก ปรับแก้ไข ต่อเติม ให้สูงกว่ามาตรฐานที่เคยมี

💚 หากมีครั้งไหน วันไหน ช่วงเวลาใดเผอเรอ ขอจงมีผู้เมตตาชี้ทาง ได้เข้ามาแนะนำ เตือนตน ให้ผ่านพ้นสิ่งต่างๆไปได้ด้วยดี 🙏

❤️ รักนะ, ตัว(เรา)เอง #kedsuphadalaksh 🥰
.
.
.
.
.
.
.
.
#tipsyisahealthygirl #laksh_memyself #happynewyear #newyear #hny #สวัสดีปีใหม่ #วันปีใหม่ #ปีใหม่ #เป้าหมาย #เป้าหมายมีไว้พุ่งชน #สุขภาพ #ความสุข #รัก #แท็กเพื่อนมาดู #วิถีคนจะผอม #อาหารคลีน #ออกกำลังกาย #อาหาร80ออกกำลังกาย20 #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #ใจ #ร่างกาย #singhaparkchiangrai #chiangrai #tipsyxchiangrai #สิงห์ปาร์คเชียงราย #ใจเป็นนายกายเป็นบ่าว

13/09/2563 #SundayVibes 🌿⛅️💚

ฝึกมองตัวเองให้เล็กเข้าไว้ หมายความว่า จงเป็นคนตัวเล็ก อย่าเป็นคนตัวใหญ่ จงเป็นคนธรรมดา อย่าเป็นคนสำคัญ เวลามีอะไรเกิดขึ้นกับเรา อย่าไปให้ความสำคัญกับตัวเองมาก อย่าปล่อยให้จิตใจวนไปวนมากับความรู้สึกของตัวเอง เหมือนจมอยู่ในอ่าง ลองเปิดตามองไปรอบๆ แล้วมองให้เห็นว่า คนบนโลกนี้มีมากมายแค่ไหน ตัวเราไม่ได้เป็นศูนย์กลางของโลก ดังนั้นก็อย่าไปให้ความสำคัญกับมันมากนัก ทุกข์บ้าง ผิดบ้าง เรื่องธรรมดา ☺️

1/15 ข้อ ฝึกหาความสุขแบบตัดตรง (ไม่หรูหราแต่ได้ผลจริง)
Credit : พศิน อินทรวงค์

แต่จริงๆ เราไม่ได้ตัวเล็กนะ เราตัวเตี้ย 🤣 วาร์ปมาเชียงรายแปป เดี๋ยวข้ามประตูโดราเอม่อนกลับบ้านหล่ะ, หิว 😆

อรุณสวัสดิ์เช้าวันอาทิตย์ ฝนโปรยลงมานิดๆ พอสะกิดให้หัวใจชุ่มอ่อนๆ 😘
.
.
.
.
.
.
.
#เฮลตี้สร้างภาพ #เฮลตี้สายดาร์ค #tipsyisahealthygirl #ความสุข #ความสุขของฉัน #ความสุขอยู่รอบตัวเรา #ไร่เชิญตะวัน #tipsyxchiangrai #chiangrai #chiangraitrip #thailand #เที่ยวไทยเท่ #ไทยเที่ยวไทย #เที่ยวเมืองไทยไม่ไปไม่รู้ #lifestyle #lifequotes #lifequote #lifeisgood #lifestyleblogger #throwback #ท่องเที่ยว #ท่องเที่ยวไทย #trip #travelphotography #iphonexsmax #ข้อคิดดีๆ #ผู้หญิง #ilovetravel #lifebydesign

03/01/2563
Body Check Before & After Chiang Rai Trip .
เมื่อวานไป รพ. เลยได้ชั่ง นน. ขึ้นชก 🤜🏻 ไม่ใช่หล่ะ! ชั่ง นน. วัดความดันปกติ ผล คือ นน. เท่ากับเมื่อ 24/12 ที่ผ่านมา แต่ ค่ามวลกล้าม กับ ค่าแฟต ขึ้นหรือลง นี่ไม่รู้จริง เพราะยังไม่ได้ set เครื่องที่บ้าน คือ ใจไม่อยากมาจดจ่อค่าอะไรต่างๆ เพราะรู้ว่าจิตจะเสีย ความกังวล ความเครียด ความนอยส์ บลาๆ จะเกิดขึ้นแน่ๆตามประสาคน อกล ถ้าจะบอก เหย ฉันไม่เป็นไรเลย ไม่รู้สึกไรเลย ก็โกหกไปหน่อย 😄

ช่วงตลอดทริป
❌ ไม่ได้ อกล อันนี้แน่นอนสุด
❌ ไม่มีอาหารคลีน หรือ อาหารสุขภาพ ใดๆเลย อาศัยกินรายทาง มีอะไรให้กินให้สั่ง ก็กินแบบนั้น บวก อาหารทางเจ้าบ้าน เค้ากินแบบปกติ เราก็ต้องกินที่เค้ามีให้ #เข้าเมืองตาหลิ่วต้องหลิ่วตาตาม อย่าเรื่องมาก มาอาศัยเค้าจะมานั่นนี่โน้นไม่ได้ มารยาทต้องมี
❌ เดินน้อยมากกกกก เพราะหลัก คือ รถ 🚗 ขับไปขับมาที่นั่นที่นี่ นั่งเยอะมากกก โดยเฉพาะวันไปและกลับ เข่าเสื่อมหล่ะนี่ 😅
❌ ดื่มน้ำน้อยมากกกกก อันนี้นิสัยเสียส่วนตัว ออก ตจว เป็นงี้ตลอด ไม่ชอบแวะห้องน้ำรายทาง ถ้าไม่สุดจริงๆ

สิ่งที่ทำตลอดทริป
✅ ด้วยทริปนี้ พ้อยส์คือ พักกายและใจ ก็คือ พักจริงๆ เหมือนสับสวิตซ์สลับขั้วแปปนึง
✅ มีของทานที่เพิ่มไป ซึ่งน่าจะดีที่สุดของทริปนี้ คือ เวย์โปรตีนแบบซอง ซึ่งเอาตรงๆ โปรตีนแต่ละวันในตลอดทริป ไม่ถึงเกณฑ์หรอก แต่ก็มีดื่มให้อุ่นใจว่าอย่างน้อย ก็มีโปรตีนสักหน่อยแล้วนะ กับ ขนมขบเคี้ยวที่ขนไป ซึ่งไม่พอ 😂 นั่งรถทีอย่างนาน ก็จกไปเรื่อยๆ เข้าปั้มที วิ่งเข้า 7-11 ที
✅ ส่วนหลักสุดท้าย ปล่อยวางทุกสิ่งที่ยึดที่เป็นที่ทำมา ออกจากกรอบที่ทำมาตลอดเวลา ออกจากวินัยที่สร้าง ออกจากสิ่งที่คุ้นเคยมาเจอสิ่งสวยงาม วิว บรรยากาศ เติมความสุขให้กายและใจ สำหรับเรา ชอบเที่ยวนะ แต่โอกาสเที่ยวไม่ค่อยมี ทริปนี้เลยเหมือนการปลดปล่อยตัวเองออกจากพันธนาการทุกอย่างแบบที่สุด

ถ้าถามว่า มีกังวลมั้ย? ตรงๆมี เพราะความเป็นเราขอมีคลีน มื้อดี สักมื้อสองมื้อต่อวัน แต่นี่คือไม่มีเลย และ ไม่ได้ อกล แบบลากยาว ที่กังวลเพราะเราคุมร่างกายให้อยู่จุดที่เราพอใจแล้วกลัวมันพังอีก ทุกคนน่าจะรู้ดีเวลากู้กลับมันเหนื่อย แต่เอาธรรมะสอดแทรกสอนตัวเองว่า #อย่ายึดติด #ปล่อยวาง กลับไปค่อยว่ากันใหม่ มันก็เลยสลัดความกังวลตรงนี้ออกไปได้

เป้าหมายสำหรับการดูแลสุขภาพและหุ่น คือ ทำไปเรื่อยๆตามที่เป็นมา เพราะมันคือ A Part of My Life 🥰❤️🍀

#TipsyXChiangRai
#tipsyisahealthygirl
#chiangraitrip
#ลดน้ำหนัก
#ลดความอ้วน
#ออกกำลังกาย
#bodycheck
#คลีนสายกลาง