關於 お風呂 筋トレ 効果 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

おはようございます！Marikoです😊
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『究極のボディメイク　BEST FIT』
4週間カレンダープログラムは本日からスタートです❤️
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https://b-life.style/program/406/
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このプログラムは1日3つのメニューで構成しています。
1）ウォーミングアップ
2) と3)は、HIIT or フローヨガ or 筋トレ
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1〜3つを通しで行うと代謝アップ効果が高まり、ダイエットにおすすめですよ💕🙆‍♀️
まとめて時間とるのが難しい方は時間を分けて実践してもかまいません。
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自分のやる気や体調に合わせながら一日一つでも大丈夫ですので、とにかくできる範囲で4週間続けてみましょう❣️😊
時間帯は朝〜午前中がおすすめですが、生活リズムに合わせて習慣にしやすい時間帯で行なってくださいね。
（汗かきますので、夜はお風呂前までには行なってください⭐️）
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運動後は筋肉の疲労を蓄積させないように、ストレッチやマッサージをしましょう✨
『疲労回復ストレッチ』#488は短時間でできるのでおすすめです❣️☺️
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https://youtu.be/Re2MmgYe01A
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※ 産後の方は一ヵ月健診で必ず医師からの運動許可を確認してから始めるようにしてください。
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それでは、『究極のボディメイク BEST FIT』 4週間一緒に頑張りましょう❤️😊✨
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プログラム期間中 #blifefit をつけてインスタグラムで是非投稿してくださいね！
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#B-life#フィットネス#エクササイズ#トレーニング#宅トレ#ボディメイク#ストレッチ#ダイエット#フィットネス女子#筋トレ女子#美容#痩せる#姿勢改善#脂肪燃焼#腹筋#お腹やせ#下腹やせ#背中やせ#ヒップアップ#脚やせ#太ももやせ#二の腕やせ#ダイエット方法#ワークアウト#HIIT#ピラティス#美姿勢#マッサージ

ダンサーズコレクションで今日から発売開始です👍👍
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体を動かす人には凄く良いヘア&ボディーシャンプー！！
練習や筋トレ後にシャワーを浴びたりお風呂に入るのは当たり前ですよね？
でもアイシングなどの体のケアをする時間はあまりない。
そんな時にこいつが活躍してくれます！！
頭を洗ってそのまま体を洗う、そして数分放置するだけでアイシングが完了します👍
初めて使った時になんて効率が良いんだと思いました！
しかもリラックスできるアロマ成分なども入っているのも最高です😁
そして実はアイシングだけではないんです…お風呂上がりは勿論ひんやりしますがその後は体が凄くポカポカしてくるのでこの時期だからこそ使ってほしいですね！！
興味ある方は是非👍
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ヘア&ボディシャンプーの”A_S”ひとつで「髪」、「カラダ」を洗えるオールインワンタイプ。レッスンやバトル、ショーなどの後の乾燥した髪、汗でベタついた肌をケアします。
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メントールの清涼感に加えて、トウモロコシデンプン等でアイジングができ、更に肌寒くなる季節にはアルギニン、バニリルブチル他、様々な天然成分配合で保温効果もあり身体がポカポカと温まります。
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選び抜かれた成分が、運動後の疲れ切った筋肉を癒し、翌日へのリカバリーを支えてくれます。
オールインワンシャンプーなのに、キシまずいつまでもサラサラ効果持続し、皮脂や汗による不快臭も、これ１本でデオドラント?!
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植物由来成分配合で使うほどに、髪と肌にいたわりを与えるアスリート、ダンスシーンの最適解です!!
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第一線で活躍する様々なダンサー達のお墨付きを得ているこちらの商品が10月10日よりダンサーズコレクションにて発売開始致します。
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・使いきり小袋タイプ(10ml/約2回分)
単品：定価 308円(税込)
5個セット：セット価格 1,324円(税込)
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・ボトルタイプ(500ml)
定価 4,950円(税込)
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なお、発売開始に合わせて10月10日〜10月31日の期間中は特別お試し価格キャンペーンを実施します。
○小袋タイプは20% OFF!!
5個セットは14％OFFのセット価格からさらに20%OFF
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○ボトルタイプは10％OFF+小袋タイプを2個付き
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問い合わせ
DANCERS COLLECTION原宿
03-5474-9575

#dancerscollection #ダンコレ
#アスリートシャンプー #東京 #原宿 #大阪 #心斎橋 #bboytaisuke

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最近のトレーニングのお供は
Honey Bee EMS
を使っています＼(^o^)／＼(^o^)／
コンパクトで可愛くて、コードレスだからすごく便利なの！
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わたしは引き続き6packを目指しているのでwww
主にお腹につけてトレーニングしたりしています💪💪💗
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もちろん付けてるだけでも効果があるので、
お家でダラダラしている時も
付けておけば実は鍛えてます的な＼(^o^)／
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ちなみにふくらはぎが浮腫みやすいわたしは、
お風呂上がりに脚に付けて美脚も目指します🤞✨✨✨
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#筋トレ #筋トレ女子 #ボディシェイプ #beautybody #bodymake #自宅トレーニング #ダイエット #トレーニング #honeybee #美ボディ#bodychanges #美ボディ改造 #美活 #fitness #workout #健身 #日本必買 #instagood #influencer #instagramer #kol #インフルエンサー #お洒落 #お洒落な人と繋がりたい #フィットネス #selfie #セルフィー #自拍 #셀카
#隣の写真とのギャップ

今回のトレーニングは身体を動かしていない方でも簡単に継続して効果の出やすい『最強の美脚トレーニング』をやってみました！忙しい日でも、1日1回5分で簡単に美脚になれる魔法のダイエットです！ぜひ最後までご覧ください♪

感想、要望、悩み相談などは動画のコメント欄から✍️

#ダイエット #腕痩せ #お風呂トレーニング

■仕事の依頼先
・YouTube関連：b-core_yt@eviry.com
・YouTube以外：https://bit.ly/2Xi9r30

■山口絵里加のサブYouTubeアカウントはこちらから👇https://youtube.com/channel/UCYs_uW8WRIzhqDufXRW9KMg

■ゆるゆる美活部は
美コアメソッドが基本になってるよ！レッスン良かったらいつでも来てね！👇
・体力作り & 免疫力UP
・受講できる場所(東京スタジオ)：https://bit.ly/39OkX93
・パーソナル&グループレッスン、エステ、全身美容鍼灸
　※ウイルス感染症の予防強化中
　※オンラインでも受講可能

■美コアオリジナルショップ👇
・購入：https://bit.ly/3dYgrbc
・美コア食プロテイン、サプリメントなど販売中だよ

■美コア養成学校で資格取得してインストラクター、トレーナーになろう！活動まで応援&サポートするよ！👇
https://bit.ly/3eflS5F

■書籍3冊出版中👇
・美コア本：https://bit.ly/34eG7fd
・美コア食トレーニング本：https://amzn.to/2Uy479f
・スクワットだけで美しく痩せる本：https://amzn.to/3bZr0sH

■山口絵里加 / Erika Yamaguchi
・「美コア」トレーニングメソッド考案者
・パーソナルトレーナー / フィットネスインストラクター16年目
・Reebok ONE グランドアンバサダー
・Blog : https://ameblo.jp/erika-bicore/
・Instagram : https://instagram.com/erika__yamaguchi
・facebook : https://www.facebook.com/bicoretraining/
・Twitter : https://twitter.com/eririn02net06

■愛犬イタリアングレーハウンド(コアチャン、マッスルクン→元保護犬)
仲良くしてね！
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https://instagram.com/ig_core.muscle


レコメンド動画👇

今回のストレッチは運動が苦手な方でも簡単に継続して効果の出やすい『さかなストレッチ』をやってみました！忙しい日でも、1日1回5分で脂肪燃焼に効果がある魔法のストレッチです！ぜひ最後までご覧ください♪

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#ダイエット #お風呂 #ストレッチ

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🏠オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました！
∟オフィシャルサイト (https://mariness.jp/)
∟トレーニングマット、サウナスーツ、宅トレウェアを始め様々な宅トレ商品の開発・販売をしています！
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15分以上のトレーニング
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５〜15分トレーニング
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5分以下のトレーニング
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🙋🏻‍♀️自己紹介
皆のダイエット友達のMarina Takewakiです！
“もっと自分を好きになる！“をモットーに自宅で楽しくできるフィットネスやダイエット料理などの動画を旦那のダーウィンと二人三脚で発信しています！

私たちの大きな夢はズバリ・・・・↓

＿人人人人人人人人人人人人人人人人人＿
＞　宅トレを当たり前の世界にする！　＜
￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y￣

です！！
宅トレを通して、自分のことをもっと好きになる人が増えてほしいです！
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📅お仕事のご依頼はUUUMまでお願いします！
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UUUM株式会社
Marina Takewaki宛
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