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料理家の安藤千英です。
東京、渋谷区、神宮外苑近くで
料理教室 ローフード発酵LAB東京 を主宰しています。
パパッと家事楽!ワンプレごはん
【チキン南蛮&グリル野菜】レシピのご紹介です。
おしゃれ家電の @princess.jp レシピより
TableGrillでワンプレートメニューが一気に完成。ソースも一緒に作れて忙しい毎日を助けてくれる家事楽レシピです。
※調理にオプション品Lid&Stopperを使います。
◆使用製品
TableGrillシリーズ
◆材料(2人分 ) 調理時間15分
鶏胸肉 300g
塩こしょう 適量
小麦粉 適量
溶き卵 1個分
カボチャ(7mmスライス) 80g
マッシュルーム ( 1/2カット) 4個
オクラ 4本
赤パプリカ(縦にカット) 1/2個
オリーブオイル 大さじ1
タルタルソース 適量
レモン(4等分にカット) 1/2個
●甘酢だれ
a)しょうゆ 大さじ4
a)みりん 大さじ4
a)砂糖 大さじ2
a)酢 大さじ2
*鶏肉の下処理
脂身をそぎ取り、包丁で数カ所刺し繊維を切る。
*タルタルソースを自家製する場合、ゆで卵と玉ねぎみじん切り、パセリ、マヨネーズを適量混ぜ合わせる・
◆作り方
.
1.小鍋で甘酢だれの材料aを全て混ぜ合わせTableGrillに置く。(途中時々混ぜる)
2.鶏胸肉を3cm大にカットし、塩こしょうをふる。
3.2に小麦粉をうすく振りはたく。
4.ダイヤルをMidにセットし、温まってからオリーブオイル(分量外)を敷く。3の鶏肉に溶き卵を絡ませ2分焼く。
5.同時に、空いたスペースにかぼちゃ、マッシュルーム、オクラ、パプリカをのせ塩こしょうをし両面焼く。
6.4を裏返して蓋をし4分焼く。
7.6の蓋を開け、さらに裏返しオリーブオイル大さじ1を鶏肉全体にかけて2分、焼く。
8.焼き上がった鶏肉を皿に盛り1の甘酢だれ、タルタルソースをかけ、レモン、5のグリルした野菜、パセリを盛り完成。
.
料理教室”ローフード発酵LAB東京”主催
安藤千英( @rawfoodhaccolab )さん考案.
◆その他のレシピはこちら
https://princess-jp.com/recipes/""
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同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過2,980的網紅ぶんぶんチョッパー・有限会社ケイ・アンド・エー,也在其Youtube影片中提到,こんにゃくチャーハン(c917r) 【糖質1人当り:20.1】 カロリーもカットでき、糖質は50%カット! ぶんぶんしたこんにゃくも一緒に炒めてヘルシーなチャーハンです♪ 243kcal(1人当り) [ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用] 【材料】4人分 こんにゃく 200g ★長ねぎ ...
こんにゃくご飯 在 上原歩・ayumiuehara Facebook 的最佳解答
Throwback💚
最後に行った海外は2019年10〜11月にかけてのHawaii
毎日海やら山やら、まっくろだったな〜。
この日はクアロランチでトレッキング
私、トレッキングが大好きなのです。
2時間くらいの山を登った先
見事な滝に辿り着きます
2.3歳と思われる子供も1人でうんしょこしらしょとたくましく登っている姿が印象的でした
ジュラシックパークの撮影場所にもなっているこの土地のエネルギーは葉っぱや大木の大きさからも伝わります✨
自由に動き回れるようになったらしたい事TOP5🤹🏼♀️
ひとり考えてみました
no.1 海外旅行 (自然や大地にパワーありありな国
no.2 海外旅行 (ヨーロッパとかの街並みが素敵なご飯が美味しい国
no.3 国内旅行 (東京の人間でも胸張ってお邪魔しますと言える状態で
no.4 夜8時以降の外食
no.5 外食でお酒飲みたい
やっぱりトップに来るのは海外旅行
しかも海外の大自然に触れたい🌳
海外でも海や山があればアクティブに動くので
街でも自然でも対応できる洋服は必ず持っていきます。
最近知ったショッフェルは1804年にドイツで誕生したアウトドアブランドでドイツ警察のオフィシャルウェアの採用や、オーストリアのオリンピックスキー代表チームのレーシングスーツのデザインもしています
最近海外行きたい欲が強くてショッフェルのホーム @schoffel_japan からオンラインショップを検索してみた👆
今ならフォロー&いいねして「外に出られるようになったらしたいこと」をコメントすると抽選でハット・バッグをgetできちゃうそう♡
接触冷感機能つきのコンフォーダブルシャツワンピースが街でも自然でも可愛い🤎
ルミネエスト新宿で期間限定ショップがオープンしてるので実物を見ることもできるよ
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こんにゃくご飯 在 Mina's Dining Table Facebook 的精選貼文
【テーブル撮影日でした♡】
今日は書籍掲載用のテーブル撮影日でした!
大人気フォトグラファー @chika_linkphoto さんに今回も撮影をお願いしました♡
ちょっと面白いテーブルを作りたくて
テーマは「酒スパークリングで楽しむバレンタインデー💓」
永井酒造様の水芭蕉PURE @mizubasho_artist_series
をawa酒専用に作られた木本硝子様 @kimoto_glass_tokyo のグラス🥂
IMMERSIONイメルジョン・邂逅(かいこう)
でいただきます♡
以下ラベルより抜粋✍️
《MIZUBASHO PUREは、尾瀬山系のやわらかな天然水と、兵庫県三木市別所にて契約栽培された山田錦が、華やかできめ細かな泡を持つ本格的な発泡性清酒として生まれ変わりました。酒造りの知恵とシャンパーニュ地方の伝統ある製法をあわせた、世界初の瓶内二次発酵による発泡性清酒です。》
イタリアンにもチョコレートにもとっても合う酒スパークリング♡
ワインのようにおしゃれに美味しくいただけます😊
びっくりなのは、このグラスでいただくと、このボウルの中にとじこめられた香りが豊かに鼻まで届き、お酒をよりまろやかに口元に届けてくれるということ!!!
すごかったです〜!!!
以下パンフレットから抜粋✍️
《グラスデザインは、フィリップ・ジャメス氏。
シャンパーニュ地方を代表する星付きレストラン「シャトー・レ・クレイエール」のシェフ・ソムリエとして活躍した後、2017年に日本酒に出会いその奥深さに魅了され、2019年より日本酒コンクールKura Masterの酒スパークリング部門の審査責任者を務める。「最も洗練されたシャンパンのサービスをするソムリエ」として、本場フランスのソムリエ界でもトップレベルの評価を得ている。》
昨日は望んでいた赤いバラが購入できず、急遽チョコレートカーネーションを購入。小さめの赤バラと合わせて見ましたが、結果、バレンタインデーテーブルなのでチョコレートっぽさが演出できてよかったかな😆
撮影後には、ちかさんとお食事タイム💓久しぶりのおしゃべり、あ〜楽しかったです🥰
美奈子飯を食べてくださるちかさんが可愛すぎた〜😍ちかさん!今日はありがとうございました♡
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こんにゃくご飯 在 ぶんぶんチョッパー・有限会社ケイ・アンド・エー Youtube 的最佳貼文
こんにゃくチャーハン(c917r)
【糖質1人当り:20.1】
カロリーもカットでき、糖質は50%カット!
ぶんぶんしたこんにゃくも一緒に炒めてヘルシーなチャーハンです♪
243kcal(1人当り)
[ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用]
【材料】4人分
こんにゃく 200g
★長ねぎ 1/2本
★ニンニク 1かけ
豚バラ肉 100g
☆塩コショウ 適量
☆醤油 大さじ1
☆オイスターソース 小さじ1
溶きたまご 2個
サラダ油 適量
ご飯 200g
【手順 】
1.こんにゃくは2㎝角に切りあく抜きをし水分をしっかり切っておく。
2.1を容器に入れ20回程ぶんぶんして水切りをし別容器に入れておく。
3.★を容器に入れ20回程ぶんぶんする。
4.フライパンにサラダ油をひき3と豚バラ肉を炒める。
5.肉の色が変わったらぶんぶんしたこんにゃくを加えて炒めしっかり水分を飛ばす。
6.5に溶きたまごを加えてふんわり混ぜる。
7.6にご飯を入れて切るように炒める。
8.☆で味を調えて完成。
[ おすすめ関連動画 ]
・こんにゃくハンバーグ
https://youtu.be/uTpWGlWPKog
・こんにゃく麺で豚しゃぶサラダ
https://youtu.be/bjE5j5q2PBY
・こんにゃくご飯
https://youtu.be/Xit7VTbnAsM
・カリフラワーで豚キムチチャーハン
https://youtu.be/-WREyLUvKsg
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こんにゃくご飯 在 CHISA WORLD BEAUTY Youtube 的最佳貼文
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こんにゃくご飯 在 ぶんぶんチョッパー・有限会社ケイ・アンド・エー Youtube 的最佳解答
こんにゃくご飯(c359)
【糖質1人当たり:25.7】181kcal(1人当たり)
糖質制限♪
たんぱく質制限されてる方にもおススメです!
【材料】3人分
米 1合
板こんにゃく(白) 100g
水 適量
【手順 】
1.お米は洗っておく。
2.板こんにゃくは2cm角に切っておく。
3.2を30回ぶんぶんする。
4.フライパンに3を乾煎りし水分を飛ばす。
5.炊飯釜にお米と3をいれ、1の目盛りまで水を入れて混ぜ合わせる。
6.通常通り炊飯して完成です。
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