🍳お弁当やあと一品に最適!🍳
(レシピあり)
無限♡ #ピーマンしらたき
http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1077383744.html
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見た目は地味だけど
止まらない美味しさ。
かつお節とごまの風味で
ピーマンの苦味も軽減!
調味料も絡みやすくなるので
満足感もアップ♪
とっても簡単でヘルシーなので
コロナ太りかな?って思ったら、ぜひ♡
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🍳TODAY’S RECIPE
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⏰調理時間:10min
冷蔵保存:2〜3日
🐷材料:2人分🐷
⚠️代用食材/調味料・
調理のポイントはpic3枚目にまとめております🙇♀️
しらたき...1袋(200g)
ピーマン...2〜3個(100g)
A かつお節...2袋(5g)
A 白いりごま...大さじ1
めんつゆ(3倍濃縮)...大さじ2
ごま油...大さじ1/2
🥣作り方🥣
1️⃣しらたきは熱湯で2分ほど茹でてザルにあげる。ピーマンは細切りにする。
2️⃣フライパンを中火で熱し、しらたきを炒める(オイルなし)。チリチリという音がしてきたら、ごま油とピーマンを加えて炒める。
ピーマンに火が通ったら、めんつゆを加えて炒め合わせる。火を止め【A】を加えて混ぜ合わせる。
ーーーーー📕新刊発売中📕ーーーーー
🌸Yuuのラクうま晩ごはん🌸
✨4月23日(木)発売✨
🔻Instagramで人気の151品。調理のコツ68🔻
作り置きもスピードおかずも
献立もお弁当も盛り込んだ大ボリュームの1冊💕
献立の考え方や余った食材の保存法
めんつゆやポン酢などの手作り調味料の作り方など
コラムも見どころ満載です👍
(ストーリーズにリンクあり🔗)
ーーー📕【重要】新刊の内容について📕ーーーー
✔️前作同様インスタで人気のレシピを
中心に構成しております。
(帯にもある通りです「Instagramで人気の151品…」)
✔️新規レシピは前作より多めです。
(27品。黄金比のタレ含む)
✔️前作と同じレシピは掲載されておりません。
こちらきちんと伝わっていなかったようで
大変大変申し訳ございません。
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同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅愛されボディ骨盤矯正【あみCH】,也在其Youtube影片中提到,こんにちは! 美容整体師 あみです! 動画をご覧いただきありがとうございます。 今日はしらたきで作るダイエットレシピ第2弾です! 今回はしらたきを使ってチャプチェを作りました! 韓国料理で有名なチャプチェ!美味しいですよねー!! チャプチェに使う韓国の春雨の代わりにしらたきを使ったんです! ニ...
しらたきダイエット 在 愛されボディ骨盤矯正【あみCH】 Youtube 的最佳解答
こんにちは!
美容整体師 あみです!
動画をご覧いただきありがとうございます。
今日はしらたきで作るダイエットレシピ第2弾です!
今回はしらたきを使ってチャプチェを作りました!
韓国料理で有名なチャプチェ!美味しいですよねー!!
チャプチェに使う韓国の春雨の代わりにしらたきを使ったんです!
ニンニクが効いた甘辛のタレで絶品です!
こんなに美味しくてダイエットレシピだなんて!!最高です✨
なんてったって、しらたきは100g=6kcalという優れもの!!
アレンジもたくさんできるので、最近、本当にハマってます!
他にもアレンジレシピあったら知りたいので是非コメント欄で教えて下さい^^
♡目次♡
00:55 〜 ダイエットレシピ
〜しらたきチャプチェの作り方〜
3:51 〜 しらたきチャプチェを食べてみた!
動画は、毎週水・金・土の19時に上げています❣️
チャンネル登録、グッドボタンも忘れずによろしくお願いします😍✨
★自己紹介
高校生のときにダイエットを始めてから10キロ以上の増減を繰り返してきた私が、
美容整体師として学んだ知識に、自分のこれまでの経験・考え方を織り交ぜた情報を発信しています。
最大-14kgの経験から辿り着いたのは習慣を変えることで自然と痩せる健康的なダイエット。
ダイエットの間違った知識がたくさん出回るこの世の中に正しい知識を発信し、ダイエットによって体調を崩す方を少しでも減らしたい。
ダイエット・綺麗になるために努力することを楽しんで欲しい。そんな思いで投稿しています♡
★Instagram
高橋杏実《@biyou_seitaishi_ami》
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★関連動画
【ダイエットレシピ】元60kgから-14kg!痩せた私の太らないご飯!超簡単!絶品!100g=6kcalの低カロリー!しらたきで作る!カルボナーラ*坦々麺*そうめん*明太クリーム
https://youtu.be/2T9z0C996oA
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★毎日できるダイエットオススメ動画
◎4分間のお尻トレーニング
https://youtu.be/TYF7RJirUdE
◎4分間のお腹やせ・足やせ
https://youtu.be/el38ADeS3us
◎5分間の骨盤矯正 下半身・全身やせ
https://youtu.be/q54D5HeWo9A
★他チャンネルの関連動画
【しらたきカルボナーラ】
https://youtu.be/Lsn96dKMWMo
【1か月こんにゃく生活】
https://youtu.be/PiJChcaVvZk
【糖質オフグラタン】
https://youtu.be/N0NsqTWORlU
#ダイエット方法 #ダイエット #簡単 #しらたきレシピ #アレンジ #ダイエットご飯 #しらたきダイエット #しらたき麺 #チャプチェ #韓国
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しらたきダイエット 在 macaroni Youtube 的最佳解答
色々なアレンジがきき、ダイエット中でもおいしく糖質オフできる便利食材!
おいしいおすすめメニューをご紹介♪
【しらたきレシピ集】 0:00
↓詳しいレシピはこちら↓
①甘辛しらたきビビン麺 0:04
https://macaro-ni.jp/79429
②しらたき塩焼きそば 0:48
https://macaro-ni.jp/85518
③しらたき春巻 1:26
https://macaro-ni.jp/84203
④鶏だし塩ラーメン 2:26
https://macaro-ni.jp/84901
⑤麻婆しらたき 3:13
https://macaro-ni.jp/81267
⑥しらたきそばめし 3:58
https://macaro-ni.jp/85625
⑦しらたきとツナの炒め煮 4:39
https://macaro-ni.jp/50845
⑧しらたきパッタイ 5:26
https://macaro-ni.jp/77755
⑨しらたき焼きそば弁当 6:24
https://macaro-ni.jp/87011
⑩カルボナーラ風しらたき 7:22
https://macaro-ni.jp/85289
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◎納豆しらたきチャーハン◎
・しめじ 1/4房・長ねぎ 8cmほど・納豆 1パック・しらたき 200g・ごま油 大さじ1・すりおろしにんにく 小さじ1・卵 1個・ガラスープの素 小さじ1・醤油 小さじ1・細ねぎ
◎納豆しらたき担々麺◎
・しらたき 200g・納豆 1パック・ごま油 大さじ1・すりおろしにんにく 小さじ1・牛乳 100ml・水 80ml・ガラスープの素 小さじ1・味噌 小さじ1・すりごま 大さじ1・塩こしょう 少々・キムチ、細ねぎ、ゆで卵
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