2020.12.26 萌次元stage Vol.4 Merry Xmas
notice 1:本次買的聖誕棚拍可以拿給公主們簽署名的唷
notice 2: mika的聖誕棚拍限量拍本次全售完,感謝小幽靈熱情支持
(12/31可能還會少量掉落幾張)
notice 3: 31號活動還有少量聖誕棚拍拍立得可以買,快來收集一下吧
合照順序:
第3張:aka
第4張:暖爐
第5張:ねこ,でで
正式的感謝文在這(往下的箭頭)
謝謝主辦杰克音樂的邀約,活動好好玩
今天演出者們的裝扮都太精采了
超多驚喜的www
難得公主們這麼歡樂wwww
今天公主們也做了跟聖誕棚拍不一樣的造型出現呢!
新曲小幽靈們喜歡嗎?
台下的聖誕老公公's超級吸睛
(ps.因為是複數,所以加s)
也看見好多觀眾跟著一起跳演出歌曲
聽見好大聲的應援
真的真的非常感動
下一場活動就是在年底12/31,在杰克音樂跟小幽靈一起跨年唷
⛓️公主們接下來的行程⛓️
✙2020.12.31 2020→2021 おつかれ、おかえり
主辦:杰克音樂
入場時間:18:00
活動開演:18:30
票價:預售$600 / 現場票$800
【售票連結】
https://forms.gle/6szYpqXFTf93QJ7v9
【預售票付款方式】
一、請於填完表單後至杰克音樂櫃台付款
二、煩請您將票款匯至以下戶頭
銀行:中國信託(822)
帳號:1865-4007-6748
戶名:藝富文創展演館
✙2021.01.05 優太solo生誕直播活動
合作對象:meru
時段:晚間19:00-21:00
官方Youtube上直播唷
!!!注意!!!直播現場掉落拍立得,拍立得買起來!
開放現金領取時間:1/10、1/30
!如需寄送,匯款繳費後寄出!
✙2021.01.10 IDOLコラボvol.11 (晚場)
主辦:IDOLコラボ
入場時間:18:35
活動開演:19:00
活動票價:
「單場」預售600元/現場700元
「兩場」預售1200元/現場1400元
【活動預售】
步驟一、預售表單登記(預售截止時間為01/09 23:59、預售網址:https://reurl.cc/3LloKX )
步驟二、當天現場付款(亦於此時進行現場演出者指名)
✙2021.01.30 未公開
活動詳細待公開
✙2021.02.20 UR-人魚童話3周年公演
主辦:Ssr、人魚童話
地點:花漾Hana展演空間 (臺北市中正區仁愛路1段17號 10F)
✙2021.03.??
#萌次元
#杰克音樂
#姬revolt
#暗黑少女
#台湾地下アイドル
#台灣地下偶像
#Mika #呱呱 #Meru #優太
同時也有24部Youtube影片,追蹤數超過5萬的網紅SHIHO Space,也在其Youtube影片中提到,食べ過ぎたらとりあえず全身運動をします。 毎週2回食べたり呑んだりしてるので、運動は欠かせないです。 食べたら動けばいいです。 筋トレは食べすぎた時の逃げ道です。 「食べすぎたけど運動すればいいや」って。 食事管理だけ頑張っていたら「我慢してる」って気持ちのほうが強くなりませんか? ダイエットで「...
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ねこ 人魚 在 MIYUi 香兒 Facebook 的最讚貼文
今天是貓貓日🐱🐈
喵喵MIYU🐰
#猫の日
#ねこの日
#にゃんにゃんにゃんの日
#みゆぃ
—————————————————
🎀MIYUiみゆぃ♪台灣遠征資訊🎀
兩天皆有MIYUi的指名特典💓
預約請勾選みゆぃ ♪MIYUi♪哦~
2/29(六)29感謝祭
一票到底 預購900 現場1000
預購表單:https://forms.gle/vottgPUAGDRiN39JA
上半場12:20-17:10
(中間為清場時間 下半場憑手章入場)
下半場19:00-23:50
3/1(日)人魚童話2週年公演
時間:16:30入場 17:00開演
地點:Sphere29(台北市中山區民生東路一段29號二樓)
票價:NT. 700
門票預約 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf0Oz9qF-FJ3TbT38ANBQw5jNHcZ6mS8XjcGZ7hFt8nnc_0yQ/viewform
ねこ 人魚 在 MIYUi 香兒 Facebook 的最佳解答
今天是貓貓日🐱🐈
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2/29(六)29感謝祭
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(中間為清場時間 下半場憑手章入場)
下半場19:00-23:50
3/1(日)人魚童話2週年公演
時間:16:30入場 17:00開演
地點:Sphere29(台北市中山區民生東路一段29號二樓)
票價:NT. 700
門票預約 https://docs.google.com/…/1FAIpQLSf0Oz9qF-FJ3TbT38…/viewform
ねこ 人魚 在 SHIHO Space Youtube 的精選貼文
食べ過ぎたらとりあえず全身運動をします。
毎週2回食べたり呑んだりしてるので、運動は欠かせないです。
食べたら動けばいいです。
筋トレは食べすぎた時の逃げ道です。
「食べすぎたけど運動すればいいや」って。
食事管理だけ頑張っていたら「我慢してる」って気持ちのほうが強くなりませんか?
ダイエットで「我慢してる」って思い続けるのはしんどいです。
運動することは「我慢」じゃなくて「頑張り」って捉えられるからメンタルのためにも運動おすすめです。
最近、ダイエット始める人多いですね。
この時期から始めて、十分夏には間に合いますね。
食べすぎて体重が増えても脂肪じゃないです。
脂肪は1日2日でつかないし、逆に減りもしないです。
SNSでダイエット投稿が増える時期です。
だから、焦ったり、自分がなりたい姿を見失ったりするかもしれません。
自分のなりたい姿を紙に書いて貼っておくと自分を見失わずに済みます。
私はいつもそうしています。
細い体が美しいわけじゃないし
脂肪が多いから醜いわけでもない。
自分が今の自分に自信を持てればどんな体型でも関係ないです。
今、自分が嫌いでも…努力を続けていれば自分を必ず好きになれます。
一緒に頑張りましょう。
レギンスは長いものをカットしてます
ZOMIGEN:https://www.zomigen.store?sca_ref=526641.SbIiDjqwvF
2割引コード(セール期間中は5割引き):shihospace
トレーニングマット
厚みがあるので肘や膝をついても痛くないです
https://www.amazon.co.jp/dp/B07ZNS2BGJ
Song: Lost Sky - Where We Started (feat. Jex) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/WhereWeStarted
Watch: http://youtu.be/U9pGr6KMdyg
Song: Lost Sky - Need You [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/NeedYou
Watch: http://youtu.be/ZpsV5SGa5R4
Song: Xaia & Rain Man & Oly - Breakdown [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/Breakdown
Watch: http://youtu.be/
#칼로리폭발운동
#유산소운동
#痩せる
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/pxxabHcpjqc/hqdefault.jpg)
ねこ 人魚 在 Japanese YOGA Youtube 的最佳貼文
鼻づまり解消に速攻性のあるツボ押し法を公開!すぐに鼻の通りを改善したい人は必見!ボーっとしがちな頭をすっきりさせるポーズと速攻性抜群のツボ押しマッサージで鼻づまりを効果的に改善!花粉症撃退ヨガストレッチの決定版がついにリリース!
JapaneseYOGAの夏未です。
花粉症がつらい季節になると鼻づまりに悩まされますよね。
この動画では鼻づまり解消に速攻性があるツボ押しマッサージだけではなく、鼻づまり状態のときに起こりやすい頭がボーっとしてしまう症状の改善や花粉症の予防対策になるヨガを組み合わせています。
腸が荒れていることが花粉症の直接の原因になるので体内に溜まった毒素をお通じで出せるようになるために効果的なヨガポーズもご紹介しています。
※鼻が通ったら鼻呼吸を意識するようにしてください。
口呼吸は鼻の通りを悪くする原因になります。
【この動画の内容とレッスンの流れ】
0:00目次
1:13①うさぎのポーズ
3:14②鼻づまり解消に効果的な足ツボ刺激
5:26③人魚のポーズ
6:43④片脚の前屈
10:54⑤鼻詰まりや目に効くツボ押し
12:20⑥脳幹刺激
12:48⑦上半身の伸び
【各ポーズの解説】
①うさぎのポーズ
逆転して頭頂にある万能の「命の泉が湧くツボ」と呼ばれる『百会のつぼ』を刺激。
頭を下にして体を逆転させることで軽いショックを与え、ぼーっとしやすい頭をスッキリさせます。
②足ツボ刺激
鼻や目の反射区である足指や第一関節付近を押す事で調子を整えます。
※反射区とは、足裏には全身の臓器や器官が反射投影されていて、その投影場所の1つ1つを『反射区』と呼ぶ。
③人魚のポーズ
花粉症になる原因は腸が荒れていて、体に毒素が溜まっていることです。
排便等で毒素を排出し切れていないことで、残ってしまった毒素を別の器官から排出しようとする症状が花粉症です。
体をねじり内臓に刺激を加え血液循環を向上させ、体内に溜まった毒素をお通じ(排便)で出せる体にすることが狙いです。
体側を伸ばすことで血液循環が良くなり、体をねじることで腸を刺激していきます。
④片脚の前屈
体を折り曲げる動作で内臓を刺激、また背中や腰、脚周りのストレッチにより全身をリフレッシュします。
この運動は内臓からケアしていこうとする予防策に近い試みです。
日々継続的に取り入れてみましょう。
⑤鼻詰まりや目のツボ押し
つぼ押しで、鼻詰まりをスッキリさせます。
速攻性があるので、つらいときに特におすすめです。
⑥脳幹刺激
自律神経の働きを整える動きでだるさや疲れも解消していきましょう。
⑦上半身の伸び
最後は上半身を伸ばしてスッキリ体を楽にします。
■毎朝6時15分から朝ヨガレッスン配信中
今月のスケジュール表は↓
https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/archives/2402
●毎日朝ヨガバックナンバーはこちら
https://www.youtube.com/playlist?list=PLL_qSr9sYaozUCDr2OphP-YEWwS-8Wn5g
■毎日の自宅ヨガを習慣にできるYouTubeカレンダー2021年版 【ジャパニーズヨガ動画プログラム】
https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/archives/2449
■JapaneseYoga夏未プロフィール
https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/sample-page
■書籍 片脚立ちの秘密
https://www.amazon.co.jp/1%E6%97%A55%E5%88%86%E3%81%A7%E4%B8%80%E7%94%9F%E5%A4%AA%E3%82%89%E3%81%AA%E3%81%84%E3%82%AB%E3%83%A9%E3%83%80%E3%81%AB%E3%81%AA%E3%82%8B-%E7%89%87%E8%84%9A%E7%AB%8B%E3%81%A1%E3%81%AE%E7%A7%98%E5%AF%86-%E5%B1%B1%E8%B0%B7-%E5%A4%8F%E6%9C%AA/dp/4799749927/ref=sr_1_1?__mk_ja_JP=%E3%82%AB%E3%82%BF%E3%82%AB%E3%83%8A&dchild=1&keywords=%E5%B1%B1%E8%B0%B7%E5%A4%8F%E6%9C%AA&qid=1613398726&sr=8-1
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#鼻づまり解消 #鼻づまり改善 #鼻づまりヨガ #ヨガ花粉症
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ねこ 人魚 在 SHIHO Space Youtube 的最佳貼文
みなさまお久しぶりです!
年末年始にたくさん食べたいのでボチボチ減量してます。
166cm
9/17 60.4kg【最初の動画。2日間ドカ食いした翌日です】
9/18 59kg
9/19 58.5kg
9/20 58.5kg【前日とまったく変わらなくて萎え】
9/21 58.2kg
9/22 58.3kg【増えてるーー】
9/23 58.1kg
9/24 57.8kg
9/25 58.1kg【増えてる泣】
9/26 57.8kg
9/27 57.7kg
9/28 57.3kg
-3.1kgですが、脂肪が減ったわけではないです。
スタートがドカ食い後のむくみMAXの時だったので、むくみが取れるだけでもすっきりです!!
-7200㎈で脂肪が1キロ減る計算なので、毎日食事を記録してマイナスカロリーを蓄積してます。
途中増えたり、変わらなかったりするところもありますが。
「マイナスカロリーは稼げているはずだ!」と思えて自暴自棄にならなくて済むので食事を記録するのおすすめです。
毎日食べ物を計算するのめんどくさいなら、毎日同じものを食べてればいいです。
私は、タンパク質が魚or肉になるだけでほぼ毎日同じです。
食事管理はマクロ管理法です。
マクロ管理は、脂質、炭水化物、タンパク質を何グラム摂るって計算してソレを越えなければ何を食べても良いと思います。
極論ですけどね。
「これを食べて痩せました!」
っというのは無いです。
ただ、シンプルにマクロバランスを考えて食事してます。
食べ物の誘惑が襲ってきたら
「ドーナツ1個食べるのにかかる時間は1分もない。1分だけの幸せのために今日した運動を無駄にするのか!!」
と自分に言い聞かせて我慢ですw
運動は筋トレと毎日この動画をやりました。
https://www.youtube.com/watch?v=ofe5HdepTZc
10日間は一回も休まずやると決めていたので、10日間は毎日しました(^^)/
減量ね、しんどいですw
けどチートデイが楽しみです!!
これは減量しないと味わえない楽しみなので本当にワクワクがとまりませんw
10月になったらチートデイ設けようと思います…♡
あと、今回の動画は立たずに出来る全身トレです(*'ω'*)
リクエストがあったので作ってみました!
ややこしい動きはなるべくいれずに作っています!
引き続き頑張ります(*^_^*)
どこでウェアを買っているのか、よく聞かれるのでURL貼ります。
outfit→ https://www.qoo10.jp/shop/movingpeach
music by
Song: Netrum - Any Closer [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://NCS.lnk.to/AnyCloser
Watch: http://youtu.be/aXlBUL6NEtI
Song: Axol - ILY [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/ILY
Watch: http://youtu.be/0C7d76j1dzU
Song: bvd kult - Made Of Something (feat. Will Heggadon) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/mos
Watch: http://youtu.be/YJ_hqYDe0ss
Song: Egzod & EMM - Don't Surrender [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/DontSurrender
Watch: http://youtu.be/MkMTJAGwLQc
Song: Valcos - A New Light [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/anewlight
Watch: http://youtu.be/o_v9WSImGIU
#脂肪燃焼 #abs #腹筋
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