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【自宅でできる簡単筋トレ】ヒップアップトレーニング編 | 骨盤ストレッチなど簡単エクササイズで理想の美尻に！ https://maquia.hpplus.jp/model_editor/account/matome/body/OGJ5QhM?utm_campaign=maquia_online.facebook.20200109230821&utm_source=facebook&utm_medium=referral
週3でヒップアップ！ "筋肉体操"の谷本先生直伝・お尻＆太もも裏トレーニング https://maquia.hpplus.jp/topics/account/news/body/d4GSkYA?utm_campaign=maquia_online.facebook.20191222202330&utm_source=facebook&utm_medium=referral
NHK「みんなで筋肉体操」第4彈「新春スペシャル・豪華筋肉祭り」將在1月2日、3日晚上11:20播出
除了大家熟知的武田真治之外，這次還加入了西川貴教與樽美酒研二參與演出
套句天海女王的經典名言：「肌肉是不會背叛你的」
Let's KINNIKU💪
（圖/西川貴教twitter）
今回はNHKさんの「みんなで筋肉体操」を参考にやってみました。
参考）
https://www.youtube.com/watch?v=geDTPuJjGzc
https://www.youtube.com/watch?v=ZG0XDVaJ8OA
みのりんも参加する会員限定のチャットルーム、YouTubeでは見れない動画、InstagramやTwitterで見れないは画像はこちら♪
https://mi-muse.mi-glamu.com/minudo
※Mi-glamuはジャンル別に細分化を行い、犬童美乃梨「Life With Mii...」は、グラビアアイドル・コスプレ専門プラットフォーム「Mi-muse（ミーミューズ）」へ移行しました。
ファンミーティング参加権、1VS1オンライントーク参加権などが付いたプレミアムなプランも用意しているので皆さん「Life With Mi..」への入会お願いします！
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https://www.youtube.com/watch?v=qOiDlprXF2w&t=435s
年齢体系関わらず誰でも出来るお腹へこます脂肪燃焼腹筋トレーニング！(ビギナ-編)
https://www.youtube.com/watch?v=_hh_xbI21Vs
短期集中型【１日２分だけ】週３日の耐久戦腹筋でお腹を割るトレーニング方法 Abs Training
https://www.youtube.com/watch?v=sM3W0b1PdOY&t=56s
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腹筋を割る！腹筋の下複部・腹斜筋まで追い込める４種目サーキット筋トレ
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[みんなで筋肉体操] スクワット ～ 強じんな足腰をつくる ～ | NHK
https://www.youtube.com/watch?v=PyJOEt2nsGQ&t=5s
2分で腹筋の全てを鍛える筋トレ！下腹部・腹斜筋を自宅で鍛えましょう！
https://www.youtube.com/watch?v=vN4cb1hlw_A
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大胸筋が歩いてる！！！バズーカ岡田です！
今回は最強食材シリーズ！ 第一弾は「そば」
年末ですし、最強食材である蕎麦（そば）について解説します。
普通に食べるより、更に最強食材にするための工夫についても話してます💪
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🏋🏽岡田 隆 （おかだ たかし）/ バズーカ岡田 プロフィール🏋🏽♂️
日本体育大学 体育学部 准教授
日本オリンピック委員会 強化スタッフ（柔道）
柔道全日本男子チーム 体力強化部門長
日本ボディビル＆フィットネス連盟 選手強化委員
理学療法士
スポーツトレーナー
ボディビルダー
骨格筋評論家/バズーカ岡田
トレーニングは「心と身体を鍛えるもの」をポリシーに、トップアスリートから一般の方まで、さまざまなフィールドでそれぞれに適した身体づくりを提案・指導している。みずからも選手としてボディビル競技に挑みつつ、骨格筋評論家「バズーカ岡田」として多くのメディアに出演。ボディメイクやトレーニングに関する知識や経験を、万人にわかりやすく、かつ心に響かせるような言葉に変換する能力に長け「魂のトレーニング伝道師」とも呼ばれている。
1980年、愛知県出身。東京都立西高等学校 卒業、日本体育大学 体育学部 武道学科 柔道専攻 卒業、日本体育大学大学院 体育科学研究科 博士前期課程 健康科学スポーツ医科学系 修了（体育科学修士）、東京大学大学院 総合文化研究科 博士後期課程 生命環境科学系 単位取得満期退学。
主な保有資格は、理学療法士、日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー（以下、AT）、National Strength & Conditioning Association Certified Strength & Conditioning Spe-cialist (NSCA CSCS。トレーニング指導者の国際的ライセンス)、日本トレーニング指導者認定上級トレーニング指導者、柔道四段など。
総合病院、整形外科クリニックに勤務後、2007年4月より医療従事者、トレーニング指導者、ATの養成大学に着任。2016年4月より日本体育大学 体育学部 准教授に着任し、現在に至る。2018年4月より、日本体育大学大学院 体育科学研究科と保健医療学研究科の博士前期課程で、論文指導教員を担当。研究活動としては体幹筋群と腰痛、さらに筋肥大と減量を主なテーマとしている。また関連領域に関する著書も多数。
日本オリンピック委員会 強化スタッフ（柔道）、日本オリンピック委員会 科学サポート部門員、柔道全日本男子チーム 体力強化部門長を務めており、2016年8月リオデジャネイロオリンピックでは、史上初となる柔道男子全階級メダル制覇に貢献。
厳しいトレーニングと減量から成るボディビルは、身体だけでなく心も鍛え得る道として学生指導の核に掲げており、日本体育大学バーベルクラブの顧問を務めている。自身もウエイトトレーニングの実践者として 2014年にボディビル競技に初挑戦。デビュー戦の東京オープン選手権大会70kg級で優勝。16年には日本社会人選手権大会を制し、日本選手権大会には16年、17年に連続出場 している。
骨格筋評論家として「バズーカ岡田」の異名で『ホンマでっか!?TV』（フジテレビ）を始めとしたテレビ、雑誌等多くのメディアで活躍中。『除脂肪メソッド』（ベースボール・マガジン社）『2週間で腹を割る!4分鬼筋トレ』（アチーブメント出版）『つけたいところに最速で筋肉をつける技術』（サンマーク出版）など、著書多数。累計100万部を突破している。
主な受賞歴
2017年12月9日 NSCA Japan 最優秀指導者賞
5月28日 日本トレーニング指導者協会 優秀トレーニング指導者表彰
2016年8月25日 文部科学省 スポーツ功労者顕彰
6月28日 文部科学省 スポーツ功労者顕彰
著書
『ビジネスパーソンのための筋肉革命 体と人生が変わる最強かつ最高のメソッド70』（KADOKAWA）
『マンガでわかる脂肪だけを狙って落とす!除脂肪ダイエット』（ナツメ社）
『新しい筋トレと栄養の教科書』（池田書店）
『除脂肪メソッド』（ベースボール・マガジン社）
『2週間で腹を割る!4分鬼筋トレ』（アチーブメント出版）
他
📺自己紹介動画
https://youtu.be/EyYUJfXdVrE
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楽曲提供:Audiostock https://audiostock.jp/
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#筋トレ #ダイエット #蕎麦
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