▒ 困った時のあと一品に!
(レシピあり)
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𓎩 #食材1つで作れる簡単最強おかず12選
▷▷▷
http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1078490850.html
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これがあれば
あと一品やお弁当の隙間埋めにも大活躍!
余った食材を
上手に使い切ることができるので
節約にもつながります。
「買い物行きたくないけど、これならある」
って時にも
簡単に1品が増やせますよ♪
また、1食材だけだと
お野菜をたっぷり食べることができるので
ダイエットにも◎
とってもオススメですので
気になるレシピがございましたら
ぜひチェックしてみてくださいね♪
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➊春キャベツのやみつき♡ごまだれサラダ
➋やみつき♡ピリ辛こんにゃく
➌じゃがいものめんつゆバター煮
➍大根のうまだれ漬け
➎春キャベツのやみつき♡塩昆布ナムル
➏無限♡うまたれキャベツ
➐さつまいものバター醤油煮
➑とろとろ大根のうま塩煮
➒大根のうま塩♡ナムル風サラダ
➓もやしのうま塩おかか和え
11.もやしのポン酢だれ漬け
12.えのきのマヨポン唐揚げ
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5月31日発売の新刊
「Yuuのラクうま♡野菜まるごとレシピ」でも
「1食材レシピ」を多数掲載しています♪
1食材レシピは各野菜ごとに1〜2品
合計で40品ほどあるので
「副菜やお弁当に困らない!」
どれも野菜の特徴や
美味しさを引き出しているので
苦手な方も食べやすく
おつまみにも最適です♪
(じゃがいもだけの
ポテトサラダとか本当に絶品!
コーンバターも
ただのコーンバターだと侮ることなかれ。笑)
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やる気のない日もおいしくできる!
【Yuuのラクうま♡野菜まるごとレシピ】
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✔︎5月31日(月)発売
✔︎ページ数:144ページ
✔︎レシピ数:過去最高の180品(新作レシピ半数ほど)
✔︎作り置き・お弁当対応
✔︎巻末とじ込み付録
野菜の長持ち保存表 一覧表
(切り取って冷蔵庫に貼れます♪)
「野菜が嫌い」「使いきれない」
「すぐダメにする」
「あと一品が決まらない」
「レパートリーがない」
「野菜不足が気になる」
「買い物に行きたくない」
そんな悩みを一気に解決!!
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枚目に詳細を記載しているので
スワイプしてチェックしてね➰➰✈︎💓
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ストーリーズにリンクあります
新刊に関するQ&Aをハイライトにまとめています
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ラクうまシリーズ...⑅︎◡̈︎*
✔︎ 『Yuuのラクうま♡ベストレシピ』
✔︎ 『Yuuのラクうま♡晩ごはん』
Amazon・楽天・全国書店にて発売中です📕
プロフィール( @yuuyuu514 )のリンクより
ご覧くださいませ(⑉• •⑉)💓
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#手抜きではない知恵である
#料理が楽しくなるきっかけづくり
#むね肉センセイ
#好物はあたりめ
同時也有16部Youtube影片,追蹤數超過6萬的網紅8ちゃんねる/エラズキッチン,也在其Youtube影片中提到,水餃子レシピ ▶︎https://youtu.be/FL-2aHsG9VY ハンバーグレシピ ▶︎https://youtu.be/M1EGD7OMliQ 元女子カップルの日常 ▶︎https://www.youtube.com/channel/UCsxbm6Dk6vBAjjLyB5aJK3A ...
「もやし ダイエット ポン酢」的推薦目錄:
- 關於もやし ダイエット ポン酢 在 Facebook 的最讚貼文
- 關於もやし ダイエット ポン酢 在 作り置き&スピードおかず de おうちバル 〜yuu's stylish bar〜 Facebook 的精選貼文
- 關於もやし ダイエット ポン酢 在 作り置き&スピードおかず de おうちバル 〜yuu's stylish bar〜 Facebook 的最佳解答
- 關於もやし ダイエット ポン酢 在 8ちゃんねる/エラズキッチン Youtube 的精選貼文
- 關於もやし ダイエット ポン酢 在 kottaso cook【kottaso Recipe】 Youtube 的精選貼文
- 關於もやし ダイエット ポン酢 在 KOHクッキング Youtube 的最讚貼文
もやし ダイエット ポン酢 在 作り置き&スピードおかず de おうちバル 〜yuu's stylish bar〜 Facebook 的精選貼文
🍳今夜のあと一品に!🍳
(レシピあり)
#ささ身ときゅうりともやしの梅おかかサラダ
http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1077512642.html
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もやしときゅうりのシャキシャキ食感
梅の爽やかな酸味が暑い夏にぴったり!
また、ごま油の香ばしい香りで
食欲を刺激します♪
ささ身ともやしは
同時加熱で時短に♪
作り置きにもぴったりなんで
機会がありましたら、ぜひ〜!
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⏰調理時間:10min
冷蔵保存:2〜3日
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【材料:2人分】
もやし...小1袋(100g)
きゅうり...1本(100g)
鶏ささ身...2本(100g)
塩...少々
A
酒...小さじ1
塩...少々
B
かつお節...1袋(2.5g)
白いりごま、めんつゆ(3倍濃縮)...各大さじ1
梅肉ペースト、ごま油...各小さじ2
❶耐熱容器に、鶏ささ身を入れてフォークで数カ所穴をあけ、【A】をふる。もやしを重ね、ふんわりラップをして、電子レンジ(600w)で3分ほど加熱し、庫内で2分ほど蒸らす。ペーパータオルで、容器内の汁気を拭き取り、鶏ささ身を手で裂く。
❷きゅうりは千切りにし、塩で揉んで5分ほどおいたら、水気を絞る。
❸1の容器に、2・【B】を入れて混ぜ合わせる。
🔻代用食材/調味料/Point🔻
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pic3枚目にまとめております
(写真を右にスワイプしてください)👉
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🔻お返事について🔻
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連日、たくさんのコメント
本当にありがとうございます。
とってもとっても嬉しいです!
こちら少しずつお返事させていただいておりますので
しばらくお待ちくださいね。
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🔻レシピ本無料公開について🔻
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扶桑社さんのサイトにて試し読みが
公開されておりますので
そちらをご覧いただけると嬉しいです🙇♀️
(ラクうまベスト・
ラクうま晩ごはんどちらもあります)
(ハイライトにリンクを貼っています🔗)
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🔻新刊発売中🔻
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🌸Yuuのラクうま晩ごはん🌸
Instagramで人気の151品。調理のコツ68
作り置きもスピードおかずも
献立もお弁当も盛り込んだ大ボリュームの1冊💕
献立の考え方や余った食材の保存法
めんつゆやポン酢などの手作り調味料の作り方など
コラムも見どころ満載です👍
(ストーリーにリンクあり🔗)
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もやし ダイエット ポン酢 在 作り置き&スピードおかず de おうちバル 〜yuu's stylish bar〜 Facebook 的最佳解答
【脇役なんて言わせない!もやしを使った家計お助けレシピ10選】
→http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1074022792.html
年中価格が安定した”もやし”。
ヘルシーで火が通りやすく
節約や時短
そしてダイエットの味方ですよね!
でも、もやしって安いけど
足が早いし
いつもワンパターンになってしまいますよね。
そこで今回は
もやしを使った簡単レシピを10個
お届け致します♪
脇役だけではなく
もやしをドドーンと使った
メインレシピも多数!!
ぜひ、気になるレシピがございましたら
チェックしてみてください♪
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✅もやしのポン酢だれ漬け
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✅もやしのうま塩おかか和え
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✅もやしとささ身の梅ポンおかか和え
*
✅もやしの坦々風とろみ炒め
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✅豚バラもやしの坦々風♡ごま味噌スープ煮
*
✅1品40円以下♪味がしみしみ♪
『もやしと油揚げのめんつゆ浸し』
*
✅鍋に入れて煮るだけ15分♪
『鶏肉ともやしのコクうま♡生姜じょうゆ煮』
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✅混ぜて焼くだけ♪ビールがすすむ♪
『もやしとひき肉のチーズチヂミ』
*
✅シャキシャキに仕上がる裏技♪
『もやしとひき肉のスタミナ味噌炒め』
*
✅レンジでラクラク♪ご飯もお酒もすすむ♪
『もやしの豚バラ巻き*ごま味噌だれ』
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もやし ダイエット ポン酢 在 8ちゃんねる/エラズキッチン Youtube 的精選貼文
水餃子レシピ
▶︎https://youtu.be/FL-2aHsG9VY
ハンバーグレシピ
▶︎https://youtu.be/M1EGD7OMliQ
元女子カップルの日常
▶︎https://www.youtube.com/channel/UCsxbm6Dk6vBAjjLyB5aJK3A
#1週間 #ダイエット #8ちゃんねる
【1週間の献立】
1日目の食事
朝:ミックスナッツ
昼:和食
間食:ミックスナッツ
夜:プロテイン
2日目
朝:ゆで卵2個
昼:和食
間食:ミックスナッツ
夜:チョコバナナクレープ
3日目
朝:ミックスナッツ、ゆで卵1個
昼:パン1.5個
間食:シュークリーム
夜:茄子のポン酢和え、豆腐、ほうれん草オムレツ
4日目
朝:ミックスナッツ
昼:餃子
間食:アイス
夜:ヨーグルト、ミックスナッツ
5日目
朝:ミックスナッツ
昼:ハンバーグ、ローストビーフ、刺身
間食:アイス
夜:ヨーグルト
6日目
朝:タピオカ
昼:寿司7貫、茶碗蒸し
間食:アイス
夜:もやしナムル
7日目
朝:水だけ
昼:マクドナルドセット
間食:ミックスナッツ
夜:アメリカンチェリー
運動も結局最終日の7日に1km走っただけでしたw
目標の54kgにはなれなかったけど、
とりあえず少しでも痩せれて良かった…
今回のダイエットのMVP食は
間違いなくミックスナッツでした。
お仕事依頼はメールでご連絡ください。
▶︎8channel.works@gmail.com
プレゼントの送り先
▶︎https://bitstar.tokyo/prebo/eito0828/senders/top
他のSNS
▶︎LINE LIVE https://live.line.me/channels/6182075
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もやし ダイエット ポン酢 在 kottaso cook【kottaso Recipe】 Youtube 的精選貼文
◆こっタソ動物園チャンネル
新しいチャンネルです!こちらもおヒマな時にどぞ。
⇒https://www.youtube.com/channel/UCjvnJSCiltZggjPrkeuO2zQ
ご視聴ありがとうございます。
Thank you for watching
I want to deliver delicious Japanese-food recipes to the world
【材料】
『絶品 やみつき豆腐ステーキ』
動画⇒https://youtu.be/Dkl5R4xfACc
●木綿豆腐:2丁
●えのき:1パック
●ニラ:1束
●万能ねぎ;1束
●にんにく:3片、大きめなら2片
●バター:20g
●あごだし(4倍濃縮):大さじ2
●お酒:大さじ1
●みりん:大さじ1
●醤油:大さじ1
●塩
●桜えび:6g
●水:1カップ
●水溶き片栗粉
●仕上げに醤油と黒コショウ
『やみつきフライドブロッコリー』
動画⇒https://youtu.be/gGULxq98roU
【材料】
●ブロッコリー:2房
●卵:1個
●お酒:大さじ3から4
●おろしにんにく:小さじ1/2
●おろししょうが:小さじ1/2
●片栗粉:大さじ4
●薄力粉:大さじ4
●醤油:大さじ2
●マヨネーズ:大さじ2
●塩胡椒少々
●油
最後に黒胡椒たっぷりめ
お好みで粉チーズ、ガーリックパウダー、チリパウダー
『茄子とエリンギの豚シソ巻き』
動画⇒https://youtu.be/NFOP5oB6o3M
●豚バラ:300g
●茄子:3本
●エリンギ:2本
●シソ:12枚(豚バラを巻いて出来た個数分)
●小麦粉
●バター:20~30g
●塩コショウ
●油
●醤油:大さじ2
●お酒:大さじ3
●にんにくお好み量
●お好みで唐辛子
『えのきと豚のカリカリ揚げ焼き』
動画⇒https://youtu.be/bECTP53rgc4
●豚ひき肉:200g(鶏肉でもOK)
●油揚げ:5枚
●にら適量
●えのき:1袋
●米油(普通のサラダ油でも勿論OK)
[タネの味付け]
●塩胡椒少々
●あごだし(4倍濃縮):小さじ1(白だし、めんつゆでもOK)
●桃屋のきざみにんにく:小さじ1(普通のおろしにんにくでもOK)
●おろし生姜:小さじ1
●豆板醤:小さじ1/2
●オイスターソース:小さじ2
●xo醬:小さじ1/2
●みりん:小さじ2
お好みでネギをトッピングして、からし醤油、ポン酢
『やみつき鶏むねユッケ』
動画⇒https://youtu.be/K_wHsCZTZVI
●鶏むね肉:1枚(約300g~330g)
●きゅうり:1本
[下処理]
●塩少々
●お酒:大さじ1
●砂糖:小さじ1
●片栗粉:小さじ1
[ユッケたれ]
●醤油:大さじ1
●あごだし(4倍濃縮):小さじ1(代用はだし系が入ってる物、めんつゆでもOK)
●ごま油:大さじ2
●にんにく:大さじ1/2
●しょうが:小さじ1
●コチュジャン:大さじ1/2
●味の適量
●ブラックペッパーたっぷりめ
[お好みで]
●卵黄
●いり胡麻
『厚揚げとチーズの豚シソ巻き』
⇒https://youtu.be/g8UCAfp2j2E
●豚バラ:300g(ロースでもOK)
●厚揚げ:1パック
●スライスチーズ:5枚
●シソ:10枚
●小麦粉
●塩コショウ
●油
●醤油:大さじ2
●みりん:大さじ2
●オイスターソース:大さじ1/2
●砂糖:大さじ1(はちみつとかでも美味しいよ)
●ブラックペッパー
●お好みで七味とゆずポン酢、マヨネーズ
※ただ巻いて焼くだけでとっても美味しいです。
もっと糖質制限をしたい方は砂糖をラカントとかにしてあげるともっと制限できますよ!!
パンチをきかせたい方は是非にんにく少々いれてみてね♪
●Instagram
⇒https://www.instagram.com/kossarishuntaso/
●twitter
⇒https://twitter.com/kottaso_recipe
●連絡先
⇒kossarisyuntaso@gmail.com
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もやし ダイエット ポン酢 在 KOHクッキング Youtube 的最讚貼文
【ほたてのやみつきユッケ】
・青森県陸奥湾産 ほたて貝柱 5個
・キュウリ 1/3本(千切り)
・青ネギ 1本(小口切り)
・A醤油 大さじ1
・A砂糖 小さじ2
・Aコチュジャン 小さじ2
・Aゴマ油 小さじ1
・卵黄 1個
・白ごま 適量
(1)ほたて貝柱を水にさらし、解凍させ、水気を取ったあとに、横半分に切る。
(2)Aの調味料を混ぜ合わせ、ほたてを加えて10分くらい漬け込む。
(3)お皿にキュウリ、マリネしたほたて、真ん中に卵黄の順に乗せ、青ネギ、ごまを散らす。
【う卵丼】
・鹿児島県 大隅産うなぎ蒲焼 1パック
・卵 2個
・麺つゆ(3倍濃縮) 大さじ1
・サラダ油 小さじ2
・うなぎのたれ 付属のもの
・山椒 付属のもの
・ご飯 1膳
(1)うなぎを5等分(2cm幅)し、耐熱容器に入れ、600W 30秒加熱する。
(2)卵、麺つゆをときほぐし、温めたフライパンにサラダ油を加え、卵をお好みの固さまで炒める。
(3)丼ぶりに温かいごはんを盛り付け、付属のうなぎのたれを加え、(2)の卵、うなぎをのせ、残りのうなぎのたれ、山椒をかける。
【豆腐とマダイの瞬間加熱】
・愛媛県産 愛鯛 刺身用スライス 5切れ
・ほうれん草 1株(3cm幅)
・しめじ 1/4房(ほぐしておく)
・モヤシ 10g
・豆腐 半丁
・三葉 1株(1㎝幅)
・ポン酢 大さじ2
・わさび 適量
(1)お皿(耐熱用)にほうれん草、しめじ、もやし、豆腐をレンジ600W 2分半〜3分加熱する。
(2)ポン酢を鍋で軽く煮詰める。
(3)(1)で加熱した 豆腐の上に、真鯛の切り身をのせ、三つ葉、お好みでわさびを添える。ポン酢もしくは付属のたれをまわしかける。
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イラスト協力:まいかさん
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