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KOREDAKE🥛✨
食事制限中にもしっかり栄養は摂りたくて
プロテインを飲み始めました！
@koredake_official
ミルクティー味が美味しくて
食事制限中であることを忘れそう🤤
普段の食事でタンパク質とか栄養が足りなそう
と思った時も意識的に飲むようにしてるよ💓
私は、最近ハマっているオーツミルクと
お水で割って飲んでます！
限定クーポンコード▼
【 NASANAKADA 】
定期がお得に&シェーカープレゼント💐
（〜1週間）
#KOREDAKE
#ウェルネスプロテイン
#protein #healthy #goodforhealth
#diet #wellness #wellnessprotein #beauty #instabeauty
#プロテイン #健康 #美容 #コレダケ #おいしい #ダイエット #食事制限 #タンパク質
▼yukapさんのパンケーキ
https://youtu.be/D2ZOl34F9lM
※私は下記２つを変更しました！
ラカント→はちみつ
水→オーツミルク
#vlog #ダイエット #低糖質 #パンケーキ #簡単レシピ
＝＝＝
ぜひ以下もチェックしてください(^^)
オリジナル曲『星の跡』配信先→https://linkco.re/z6q5t3re
『星の跡』MV→https://youtu.be/x2W6D_dCldg
◇Twitter
https://twitter.com/yuliyuli47
◇Instagram
https://www.instagram.com/yuriyulik
＝＝＝＝
◆BGM(動画によって使用していない場合もあります。)
FREE BGM DOVA-SYNDROME https://dova-s.jp/
MusMus http://musmus.main.jp/
YurikoKatagiri yurikokatagiri modeA YuLiYuLi
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『星の跡』MV→https://youtu.be/x2W6D_dCldg
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MusMus http://musmus.main.jp/
◆素材提供
PIXTA
YurikoKatagiri yurikokatagiri modeA YuLiYuLi
こんにちは！『めだま』です。
今年46歳のアラフィフ専業主婦です。
20年前25〜26歳の時に20kgのダイエットに成功してから41kg(158cm)をキープしています。
そんな私の日々の食生活と太らない日常をVlog形式でまとめた1週間の動画です。
どなたかの参考になれたら嬉しいです。
Diet Vlog #20(7/5〜7/11)
今週も観て下さってありがとうございます！
00:00〜00:28 オープニング。
Mon. 00:28キャロットマフィンと豆乳ヨーグルト。01:00ロシアの蜂蜜。ストック食材消費の話。02:01醤油麹パスタ。
Tue. 03:44体重測定。03:53おやきと中華スープ。04:47おやきの想い出。05:42デーツとナッツ。05:57なすのトマトソースパスタ。
Wed. 07:33失敗フォカッチャと豆乳ヨーグルト。08:03失敗フォカッチャの話。08:40野菜ポタージュ。08:50リメイクグラタン。
Thu. 09:49失敗ベーグルと豆乳ヨーグルト。10:18バナナの底力。11:00野菜ポタージュとチェリーパイ。11:21ローストナッツ。
11:41最後のおやきとデーツ。11:49オーツミルク作り。12:40人参とひじきの醤油麹炒めとストレス解消法。
Fri. 13:36失敗フォカッチャアボカドトースト。14:11甘い朝ごはんの話。14:46色々乗っけ丼。
Sat. 15:27洋風しるこ。16:30洋風しるこの話。17:13キムチチャーハン。17:59ホリスターとアバクロ。
Sun. 18:44旦那のお下がり。19:19失敗ベーグルとチアプリン。20:09節約話。20:57クスクス。
チャンネル登録、いいね、ポチッとしてもらえると励みになり嬉しいです！
よろしくお願い致します。
Diet Vlogは毎週月曜日配信予定です。
#tsukiyoga tube チャンネル登録こちら https://www.youtube.com/c/tsukiyogatube
【Costco購入品】コストコで買えるヘルシーフード１０選【オーガニック食品】
最近行ったコストコの購入品（ヘルシー食品）１０選紹介します！
ヘルシーフードの基準は、
出来る限り素材のまま・無添加など加工しすぎていないもの
栄養価の高いもの（特に今回はタンパク質や食物繊維）を中心に
ボディメイク中・ダイエット中にもおすすめのものを
リストアップしています。
【リスト１０選】
1.カリフラワークレープ 1:15
2.モッツァレラチーズ 1:58
3.ギリシャヨーグルト 2:28
4.オーガニックアサイーピューレ 3:18
5.無添加スモークベーコン、ソーセージ 4:27
6.オーガニックローはちみつ 4:55
7.オーガニックグラノーラ 5:13
8.ビーンズミックス 5:40
9.オーガニックオリーブオイルスプレー 6:06
10.オーツミルク 6:47
・おまけ 7:58
・ヘルシーレシピ 9:45
最後に、おまけでおいしかったものや
いつも買っている物(ヘルシーかは微妙だけど好きなものたち笑)
購入品をつかった簡単ヘルシーレシピも撮っているので
チェックしてくださいね！
みなさんのおすすめ品もあれば、コメントで教えてください♪
遠い方はコストコオンラインも便利！
コストコって、定番品もあればすぐ入れ替わっちゃうものもあって
1ヶ月前にあって目をつけていたバスケットが取り扱い終わってたのは残念だった…
今回紹介したものがなくなっていたらごめんなさい。良いもの見つけたらまた更新します！
#healthyfood #costco
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【朝ヨガシリーズ morning yoga】
▶︎ https://youtu.be/awFTRRo3CzA
〈朝ヨガ〉起きてすぐできる朝のリフレッシュヨガ morning bed yoga 9min〈代謝up・脳活性化〉
▶︎ https://youtu.be/iemrlazXAD0
〈初心者ヨガ〉朝の新習慣！3分で痩せやすい体になる太陽礼拝A.B (ENG sub)〈代謝アップ・運動不足解消〉
▶︎ https://www.youtube.com/playlist?list=PLcCPHT-pafeQwDYOKMyUtY99j71awnyN6
〈10分朝ヨガ〉21DAYS YOGA LIVE CHALLENGE ヨガライブチャレンジ
【夜ヨガシリーズ night yoga】
▶︎ https://youtu.be/3doRV1sH4VA
〈夜ヨガ〉癒しのリラックスフローヨガ 30min〈疲労回復・ストレスリリース〉
▶︎ https://youtu.be/TfR_Co3_sVA
〈寝る前ヨガ〉ベッドの上でOK！夜の15分ヨガ bed time yoga 15min〈睡眠の質UP・骨盤調整〉
▶︎ https://youtu.be/n4HciDMrfY8
〈寝る前ヨガpart2〉寝たまま10分でむくみ・疲れが取れる夜ヨガ bed time yoga 10min〈腰痛・不眠解消〉
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プロフィール：ヨガライフスタイリスト・パーソナルトレーナー・フィットネスモデル。NYで国際資格を取得し、ライフスタイル含むトータルアドバイスを行う。
保有資格・JYIA ・RYT200 ・NESTA PFTr
yoga life stylist, yoga teacher, personal trainer, fitness model, wellness company CEO.
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