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今日からファスティングを始めています🥦
昨日は準備食で1日、動物性の食べ物を抜きました
（お出汁のカツオは使っちゃう）
「まごはやさしい」
という食べもの表というのかな？
にそって食材を選びます
私はそんなにきちっとできてないと思うのですが、こんな感じかな？で作った準備食
お昼は十割そばにわかめ・海苔・なめこ・えのき・長ネギ
小麦が入ってるお蕎麦は避けた方が良いみたい
夜は まごはやさしい で
納豆、お豆とひじきを焚いたもの、いんげん胡麻和え、レタスとわかめのサラダ、ドレッシングもごま油で作って、お味噌にはお豆腐、わかめ、玉ねぎ、えのきをたっぷり、発酵食品のキムチ、玄米。
準備食と思って作ったけど
普段からこのメニューでも何の問題もないね、なんて思った。
さっそくクレンズジュースを3本飲み終えていますが、今回は食欲と闘っている私がおります。
固形食べたいw
今回もyes @yestokyo のジュースです♡
美味しいのが救い🧃
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
#love #life #healthy
#fasting #yestokyo
#あゆれしぴ #あゆめし
#準備食
回復食🥣
3日ぶりの食べ物なので
無農薬の大根や添加物の入っていない梅干しとお味噌でとっておきの一口目を味わいたかった
こんぶと梅干しと大根だけで
しっかりと濃く甘く
生の大根はお味噌をすこしづつ付けて食べました
食べ物、おいしい。。🥺✨
当たり前のこんなにも素朴な食事に
感謝だね〜 と言葉がもれました😄
初クレンズ3日間終了
ご褒美ご飯なので記念🧡📷
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#love #life #yestokyo #クレンズジュース
パパのお腹がいつの間にかビールも飲まないのにビール腹。こりゃマズイということでジュースクレンズに挑戦して一気に体質改善をすることにしました。一人では誘惑に耐えられそうなので、夫婦で挑戦することに！準備食2日＋ジュースクレンズ3日＋回復食3日＝合計の８日間の記録です。
▼今回買ったクレンズジュース▼
YES TOKYO https://yes-tokyo.jp/
目的や味の好みをカウンセリングしてくれて、1日6本飲めるから飽きずに続けられるかな？と思いコチラのクレンズジュースを飲むことにしました。野菜だけじゃなく、フルーツも入っているので苦手な野菜が多いパパでも飲みやすそうでした。
ぜひチャンネル登録もよろしくお願いします！
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【ネルソン一家のご紹介】
ママ／37歳／ブロガー・デザイナー
夜な夜な見る海外ドラマ、旅行が生きがい。時々モデル活動も。
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パパ／37歳／アーティスト
アトリエでアートを作るだけでなく、工具や絵具、ファッション雑誌の収集が大好き。
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チャイチ／長男13歳
バスケットボールなどスポーツ大好き少年。
趣味は昭和レトロなアイテムを集めて、部屋をガラクタ部屋にすること。
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ワトソン／次男11歳
ゲーム命。朝起きてから寝るまで話し続ける話好き。
ヲタを隠して、ファッションモデルもこなす。
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ショーン／三男4歳
電車が大好きな小鉄。最近は恐竜も大好きな癒し系。
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この動画で分かること
(1)ファスティングで健康的に痩せることができない理由
ーーー「ダイエットの知恵袋」とはーーー
このチャンネルでは、視聴者さんのダイエットの疑問・悩みに、ダイエット専門トレーナーの片倉岳人がズバッと回答していきます。
質問がある方はお気軽にコメントしてみてください。
チャンネル登録・高評価めちゃ嬉しいです。
ーーーサブチャンネルのお知らせーーー
「僕とチキンと映画ざんまい」ではオススメの映画を紹介しています。
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片倉 岳人（かたくら がくと）
ダイエットの食事や運動、サプリについて情報を発信中。
都内で活動中のパーソナルトレーナー。
趣味は映画鑑賞。
情報は根拠を大事にしたいタイプ。
東京在住、1990年生まれ。
ーーー配信スケジュールーーー
毎日19時
#ファスティング
#断食
#質問お待ちしてます
はい！佐藤あやみです！！
今回はリクエストでも多かった、体型維持、ダイエット法をご紹介しました！！
私はみなさんご存知の通りめんどくさがりの三日坊主人間です。。なのでわたしは長期ダイエットというものができません！笑
長い間大好きなご飯を我慢する、運動する！なんて無理なんです。。
ダンスをずっと何年も続けていましたがやっぱり痩せませんでした。なぜかというとお腹が異常に空くから。ダンスを辞めて1年後から急に痩せてきた気がします。。ってことで私はお腹が空いて我慢できなくなるから、ダイエット中に運動は一切しません！笑
どちらかというと落としてから運動をして筋肉にします！
だからダイエット中はより安静に！を心がけております。
あやを。
あ、ちなみによく聞かれるのですが身長は163センチです。。。
今回も最後まで見てくださってありがとうございます！！
高評価、チャンネル登録、コメント、リクエストなどなど宜しくお願いします！！
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○DOVA-SYNDROME
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