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豆腐お肉ときのこのホットマリネ
おうちで楽しむクリスマスにも
おすすめのホットマリネです。
食感のいいきのこをたっぷりと、
@asahico_recipe さんの「豆腐のお肉 焼肉」を使ってヘルシーなのに満足感のある食感と味に仕上がっています。
電子レンジで作れて味付けもシンプルで作りやすい一品です👨🍳
お近くのスーパーで是非みてみてください🐈
▼レシピはコチラ
https://oceans-nadia.com/user/11937/recipe/401178
（NadiaレシピID：401178）
アサヒコさんでは1月15日までの期間、プレゼントが抽選で当たるインスタグラムキャンペーンを開催中ですのでそちらもHPからご覧ください☺️📲
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🍳やる気も食欲もない時に！🍳
（レシピあり）
🔻本日のRecipe🔻
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🍚 #豆腐と水菜のしらすポン酢
#水菜の保存法
#しらすの保存法
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http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1077731956.html
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水菜はキッチンバサミでチョキチョキ。
豆腐は手でちぎって絡みよく♪
しらすとポン酢で作る即席ドレッシングは
旨味も栄養もたっぷり♡
あと味さっぱりなので
食欲がない日にもぴったりだね！
まだまだ野菜が高いけど
水菜とか小松菜とかは安いような？
#田舎だけだったらごめん
小松菜もいいレシピができたから
今度アップしまーす！
そして、今日から
レシピと一緒に
長持ちする食材の保存法もご紹介♪
ちょっとしたことで
お野菜とかグーンと長持ちするんで
もう無駄にしない！
今日は「水菜」と「しらす」について書いたから
よかったら参考にしてください^^♪
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1️⃣【豆腐と水菜のしらすポン酢】
⏰調理時間：5min
🥘使用した器：DURALEX
【材料：2人分】
水菜...1/2束（100g）
木綿豆腐...1/2丁（150g）
釜揚げしらす...25g
（あれば）刻み海苔...適量
A
ポン酢...大さじ2
ごま油...大さじ1
砂糖...小さじ1/2
❶水菜は3〜4cm長さのザク切りにする。木綿豆腐はペーパータオルで包んで軽く水気を切る。しらすは【A】と合わせてドレッシングを作る。
❷器に水菜・手でちぎった豆腐を乗せ、１のドレッシングをかける。あれば、刻み海苔を散らしても！
🔻代用食材/調味料/Point🔻
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pic3枚目にまとめております
（写真を右にスワイプしてください）👉
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🌸Yuuのラクうま晩ごはん🌸
Instagramで人気の151品。調理のコツ68
作り置きもスピードおかずも
献立もお弁当も盛り込んだ大ボリュームの1冊💕
献立の考え方や余った食材の保存法
めんつゆやポン酢などの手作り調味料の作り方など
コラムも見どころ満載です👍
（ハイライトにリンクあり🔗）
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🔻タグ付け大歓迎です！🔻
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レシピを作ってくださったり
レシピ本をご購入くださった時に
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私が猫のようになつく場合があります🐈💕
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ガーリックが食欲そそる♪「豆苗とベーコンのやみつきサラダ」
豆苗がたっぷり食べられるおつまみサラダのご紹介です♪にんにくの香りとまいたけの風味のおかげで豆苗が食べやすくなります。炒めた具材を手早く加えて豆苗に余熱を与えることで味がなじみやすくなりおすすめです♪
※材料・作り方はコメント欄に記載しています
こんにちは！『めだま』です。
今年46歳のアラフィフ専業主婦です。
20年前25〜26歳の時に20kgのダイエットに成功してから41kg(158cm)をキープしています。
そんな私の日々の食生活と太らない日常をVlog形式でまとめた1週間の動画です。
どなたかの参考になれたら嬉しいです。
Diet Vlog #11(5/3〜5/16)
今週も観て下さってありがとうございます！
先週は終わってみればチート週間になってしまいました(汗)
おやつばかり食べてしまって反省。
どうせ食べるなら身体に優しく栄養価の高いものにしたいです。
とは言えなかなか甘いものを辞められないダメ人間。
あ〜。自分に厳しく人に優しい人間になりたいです。
00:00〜00:28 オープニング。
Mon. 00:28〜03:50おから蒸しパン。ナッツの話。マック&チーズ。
Tue. 03:50〜8:49体重測定。ココアおから蒸しパン。ひよこ豆クッキー。ブラックビーンフムス&バーグ。オートミールワッフル。ひよこ豆サラダ。豆の話。
Wed. 8:49〜13:36ブラックビーンフムスサンド。メキシカンスパゲティ。お買い物品。
Thu. 13:36〜17:50ヨーグルトボウル。豆乳ヨーグルトの話。かぼちゃポタージュ。ブルスケッタ&フムスサンド。
Fri. 17:50〜22:07成城石井スコーン。オートミールとキヌアのかぼちゃブレッド。生春巻き。トマトスープ。
Sat. 22:07〜25:50チーズハットグ。ババガヌーシュ。スクランブル豆腐バゲット。
Sun. 25:50〜23:00ヨーグルトボウル。豆乳ヨーグルトの話。えごまくるみバター。ブラックビーンミートボールサンド。
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よろしくお願い致します。
Diet Vlogは毎週月曜日配信予定です。
こんばんは♬
今日は成城石井のお惣菜やスイーツ、銀だこのたこ焼き、いちごサンドやフルーツサンドなどなどお祝いなので爆食いしました☆
皆様のおかげでこのような動画を撮ることができてとても嬉しかったです♡
ありがとうございました！
★成城石井
・5種海鮮パエリア 1394円
・15品目サラダ 豆乳ゴマドレッシング 430円
・シュリンプカクテル 1070円
・栗とかぼちゃのパルフェ 388円
・4種赤い果実とルビーチョコのパルフェ 388円
★フルーツダイニングパレット8010
・みかんサンド 680円
・とちおとめサンド 3切れ 1200円
・？？？（名前わかりませんでした） 810円
★たごさく
・華おこわミニいなり6個入 （赤飯・栗豆・五目）486円
★久世福商店
・ねばねば昆布野沢菜 500円
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#大食い #モッパン #成城石井 #爆食い #飯テロ #スイーツ #いちごサンド #フルーツサンド #銀だこ #たこ焼き #惣菜
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▼メイク・顔について答えてます♫（整形疑惑について）
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▼太りにくい理由について話してます♪
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▼いろんな質問に答えてます・お母さんと♫（整形疑惑について・太りにくい理由・メイクの仕方について・年齢について・）
https://youtu.be/_HEOt855OMo
▼いろんな質問に答えてます♪（太りにくい理由・身長・体重・職業・ブレスレット・ネックレス・嫌いな食べ物・MAX体重・愛用している化粧品・YouTubeを始めた理由・）
https://youtu.be/xSALjLIytIQ
早送りなしの「 餃子と回鍋肉風味噌煮込みとサラダ２種 」
料理はリアルタイムで進行中。
いろいろあるんだよ、作ってる最中は。
あたるちゃんの弁当ＨＰ → https://yono-ataru.wixsite.com/ataru
嫁ちゃんのインスタ → http://ur2.link/03dU
Wife's Insta → http://ur2.link/03dU
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