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シックスパックス在『めざせアメリカンボディ』フィットネスチャンネル Youtube 的最佳解答

2020-06-24 05:55:02 有 20 人看過有 1 人喜歡

Miki Goraiの公式ホームページはこちら
https://mikigorai.com/

Who’s wanna get 6 pack? These are good exercises for you to get abs!!!! Coming Summer!! Don’t miss it;))

夏ボディ、6パック作っちゃいましょ😙✊
各エクササイズ45秒1セットとかでやるとかなり効きます！もちろん回数でも◎

1️⃣Chair Sit Ups / Slide Sit Ups
腹筋上部中央

2️⃣Starfish Crunch / Elbow to Knee Twist
腹筋上部側部

3️⃣Flutter Crunch
腹筋下部の中央部

4️⃣Hip Raise / Leg Raise
腹筋下部

5️⃣Plank Knee to Elbow / Mountain Clime(twist) Knee to Elbow
腹筋下部の側部

Enjoy Workout👍

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https://www.instagram.com/mikigorai/

#abs #fitness #fitnesslife #fitgirl #fitstagram #newyork #japan #personaltrainer #fitnessmodel #sportgirl #loveworkoutlife #mikigorai #lookgoodfeelgood #feeltheburn #absworkout #腹筋割る #夏ボディ計画 #シックスパックス #腹筋女子 #ボディメイク #ダイエット #アストレ #ustrainingbody #ニューヨーク #パーソナルトレーナー #フィットネスモデル #めざせアメリカンボディ #ライフスタイル #フィットネスの楽しさを伝えたい #エンジョイワークアウト

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『めざせアメリカンボディ』フィットネスチャンネル

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ニューヨークのワークアウトをシェア?痩せたい、引き締めたい、アメリカ人のようなメリハリあるボディーを追求してさまざまなワークアウトに挑戦します?一緒にがんばりましょう??‍♀️?Enjoy WORKOUT??✨

シックスパックス在みけこちゃんねる Youtube 的最佳解答

By みけこちゃんねる

2019-10-02 00:18:43 有 2,374 人看過有 44 人喜歡

「ツカメ〜It's Coming〜」パフォーマンス映像
https://youtu.be/nUrMhJ2lE0A

PRODUCE 101 JAPAN
https://produce101.jp

↓「GYAO!」で無料で見れます↓(木曜21:00〜)
https://gyao.yahoo.co.jp/special/produce101/

簡単に私がPICKした11人を紹介！
動画に入りきらなくてすみません...

1推し
北川玲叶(キタガワレイト) 16歳
・美少年(だけど心は熱い)
・ダンスも筋トレ勝負も全力
・1分PRとのギャップ(特技ピアノ)
・公式HPの一言「1位になるつもりで全力を尽くして自分らしさを発揮します」
・GOT7(ガッセ)のオタク
★宮崎
★Dクラス→Fクラス
★20位(1週目順位)

2推し
與那城奨(ヨナシロショウ) 23歳
・ダンス未経験だけど上手い！顔でも魅せる✨
・シックスパックス
・色気すごい
・得意曲→メロディー(1996)/玉置浩二(61歳)
★沖縄
★Bクラス→Bクラス
★23位(1週目順位)

JK枠
グチェレスタケル 17歳
・JKな言葉遣いと反応
・ダンス一生懸命！PRの歌うまい！！！
・エンディングが韓国で話題に！？
★日本・フィリピン出身
★Dクラス→Cクラス
★45位(1週目順位)

個性派
大澤駿弥(オオサワシュンヤ) 22歳
・顔イケメンなのにバラエティ枠(声でかい)
・ダンスが活き活きしてる(自信◎)
・大学4年生で内定辞退した
・特技:鼻の穴をめちゃでかくする、ヤギのモノマネ
★東京
★Dクラス→Cクラス
★11位(1週目順位)

今西正彦(イマニシマサヒコ) 18歳
・超次元のダンス(体柔らかい)
・声可愛い(歌気になる)
・個性の塊(世界観◎)(織姫)
★大阪府
★Fクラス→Bクラス
★5位(1週目順位)

好青年枠
川尻蓮(カワシリレン) 22歳
・顔と声とのギャップ
・ダンスが上手すぎる(pentagonバックダンサー)
・好青年枠
★福岡県
★Aクラス→Aクラス
★1位(1週目順位)

川西拓実(カワニシタクミ) 20歳
・会社やめた一般人
・ダンス上手いし表情がすでにアイドル
・好青年枠(反応は乙女)
★兵庫県
★？→Aクラス
★2位(1週目順位)

豆原一成(マメハライッセイ) 17歳
・ダンスばり上手い(ダンスの先生)
・岡山が産んだ日本男児イケメン
・好青年枠
★岡山
★Aクラス→Aクラス
★3位(1週目順位)

青木聖波(アオキマサナミ) 18歳
・ブレイクダンス(運動神経◎)
・笑顔可愛すぎるベビーフェイス
・好青年枠
★東京
★Bクラス→Dクラス
★14位(1週目順位)

韓国練習生枠
上原潤(ウエハラジュン) 22歳
・produceX101 91位
・スタイルいい
・ダンスもラップもすごい(歌は?)
★東京
★？→Bクラス
★6位(1週目順位)

鶴房汐恩(ツルボウシオン) 18歳
・元韓国の練習生歴10ヶ月？(ダンス、歌◎)
・態度が悪い編集(不器用な性格？)
・緑の宇宙人
★滋賀(兵庫)
★Cクラス→Aクラス
★7位(1週目順位)

#PRODUCE101JAPAN
#プデュ
#ツカメ

PRODUCE101JAPAN プデュツカメ

みけこちゃんねる

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シックスパックス在片倉岳人/ダイエットの知恵袋 Youtube 的最佳貼文

By 片倉岳人/ダイエットの知恵袋

2019-09-06 20:00:03 有 1,828 人看過有 24 人喜歡

この動画が役に立ったという人はグッドボタンを、今後配信予定の動画に興味がある人はチャンネル登録をお願いします。

ーはじめにー
YouTubeでこんなコメントをいただきました。

「友人から登山は消費カロリーが高くダイエットに効果的だと聞いて、月に1〜3回の頻度で山登りを始めました。ですが、思うように脂肪が落ちません」

ハイキングと聞くとどこか初心者向けの簡単な運動のような気がして、ダイエットがてら始めてみようと考えている人も多いと思います。

そこで今回は登山のダイエット効果について解説していきます。
ダイエット目的で山登りを始めようとしている人は是非参考にしてみてください。

ー目次ー
登山はダイエットに効果的？
登山をダイエットでオススメしない理由
まとめ

ー参考文献ー
https://www.npa.go.jp/publications/statistics/safetylife/sounan.html
https://www.mhlw.go.jp/stf/houdou/2r9852000002xple-att/2r9852000002xpqt.pdf

ーーーGakuto Katakuraとはーーー
片倉　岳人（かたくら　がくと）
ダイエットの食事や運動、サプリについて情報を発信中。

六本木で活動中のパーソナルトレーナー。

趣味は映画鑑賞。
情報は根拠を大事にしたいタイプ。

東京在住、1990年生まれ。

ーーー配信スケジュールーーー
コラム動画：月・水・金　21時
公開相談会：　　土　　　21時

片倉岳人/ダイエットの知恵袋

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