【お腹スッキリ!豚こまとごぼうの味噌きんぴらと【またまた重版決定!】第6刷 8万5000部になりました】
→http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1075761581.html
⏰調理時間:13min
❄️冷蔵保存:3〜4日
❄️冷凍保存:30日
これから寒くなる季節にぴったりの
根菜たっぷり味噌きんぴら。
きんぴらといえば
しょうゆベースの味付けが一般的ですが
実は、味噌味もめちゃめちゃ美味しい!
というか、味噌味...
ご飯に合いすぎて危険...!笑
作り方は、めちゃめちゃ簡単で
フライパンでごぼうとにんじんを炒め
時間差で豚こまを投入!
仕上げに味噌ダレを加えて
炒め煮したら完成♡
豚こまは、酒としょうがを揉み込む&
後から加えることで
時間が経っても温め直しても柔らかいまま♪
もちろん冷凍保存も可能なので
お弁当にも大活躍間違いなしですよ〜!!
🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻
【材料:4人分】
豚こまぎれ肉...100g
ごぼう...1本(150g)
にんじん...1/3本(50g)
輪切り唐辛子...小さじ1〜 ※省いてもOK
a 酒...小さじ1
a しょうが...チューブ1〜2cm
b 水...50ml
b 味噌、酒、みりん...各大さじ1.5
b しょうゆ...小さじ1
ごま油...大さじ1/2
【作り方】
①豚肉は【a】を揉み込む。ごぼうは、ささがきにして水にさらす。にんじんはピーラーでスライスする。
②フライパンにごま油と輪切り唐辛子を加えて中火にかけ、香りがたったらごぼうとにんじんを加えてよく炒める(2〜3分)。
③全体に火が通ったら豚肉を加えて更に炒め、お肉の色が変わったら合わせた【b】を加え、汁気がなくなるまで炒め煮する。
🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻
そしてここからは、新刊のお知らせです。
9/2に重版(第5刷) のご連絡をさせて頂いたばかりなのですが
半月ほどでまたまた重版が決定!!!
第6刷 8万5000部になりました!
7/10に発売になってから2ヶ月半。
ありがたいことに
毎月コンスタントに重版していただけるのも
皆様の応援あってこそです。
本当に本当にありがとうございます!!
もう、重版の度に毎回同じことを言っていますが(笑)
応援してくださった皆さま
ご購入くださった皆さま
親戚やお友達に勧めてくださった皆さま
出版に関わってくださった皆さま
営業を頑張ってくださった扶桑社の皆さま
書店で展開してくださった書店員さま
全ての方に支えられての
8万5000部!!
本当に本当に嬉しく...感謝しかありません。
そして、連日の『買いました!』や
『愛用しています!』のコメントも
楽しく拝見させて頂いております。
『徹底的に実用性があり
みんなの役に立つ本にしたい!!』
そんな思いで作った本が
皆さまの生活に少しでも
寄り添えていたら嬉しいです^^♪
★ブログの最後には
『その他のごぼうレシピ』を5つ
ご紹介させて頂いております♪
こちらも合わせて
ご活用くださいませ!
#作り置き #冷凍保存 #お弁当 #常備菜 #副菜
同時也有83部Youtube影片,追蹤數超過23萬的網紅Japanese YOGA,也在其Youtube影片中提到,肩周りを重点的にほぐしていく内容です。日常生活では身体の前側で動作をするためにどうしても肩が内巻きになりがちです。胸から肩を開いていくポーズで固く縮こまっている部分を心地よく伸ばしていきましょう。 0:00 オープニングトーク 0:19 ①体側のばし 縮こまりやすい体側を伸ばします。 腰痛改善にも...
「スッキリ 生活 ブログ」的推薦目錄:
スッキリ 生活 ブログ 在 ほっこりおうちごはん Facebook 的最讚貼文
#2018bestnine 来年もよろしくお願いします
レシピは→ https://www.misublog.com/entry/blog__bestnine
スワイプ→でブログ閲覧数ベスト9
2018年も今日で最後ですね。
いつも覗いてくださり本当にありがとうございます🙇♀️
毎年作成する #bestnine
今年はこんな感じになりました
1.海老とアボカドのアヒージョ
2.とうもろこしの唐揚げ
3.4.外食カレー
5.チーズイン油揚げメンチ
6.鶏ももチャーシュー
7.クリチ入り南瓜プリン
8.チキンソテー・トマトクリームソース
9.お砂糖なし米粉ワッフル
*ブログにそれぞれのレシピリンクまとめてます
https://www.misublog.com/entry/blog__bestnine
2枚目はブログ記事の閲覧数ランキングです。
1.staubで皮パリチキンソテー
2.チャーシューレシピ色々まとめ
3.お砂糖なしで甘いチーズケーキまとめ
4.衣しっかり唐揚げで唐揚げタワー
5.staubでポットロースト
6.オブラートアートの作り方
7.高野豆腐サンドイッチまとめ
8.粉なしお好み焼きまとめ
9.プロフィール
【子どもが小学生に!】
わたしにとって今年は「子どもが小学校に上がった年」だったので生活が大きく変わりました
(朝夕のお迎えがなくなっただけで時間の余裕が数倍増加!!)
最後中耳炎が治らなくてそのまま年越しになったのは残念ですが
「やること」と「やらなくていいこと」の取捨選択をしっかりやる良いきっかけになったのではと思います
(このまま治らなかったり何か別の病気が隠れてるなどだと困るので早くスッキリ治ってほしいですけどね😂😂)
来年はより「やりたいこと」にしっかりコミットする年にしていきます!
(当面は動画作成を頑張る💪)
来年もよろしくお願い致します🙇♀️
プロフィール👉 @misumisu_profile
サブアカウント👉 Misuzu
#おうちごはん #クッキングラム #Foodie #クックパッド #クッキングラムアンバサダー #今週もいただきます #豊かな食卓 #タベリー #ruhru #マカロニメイト #おうちごはんlover #おうちごはんピナー #キャリカレアンバサダー #健康食アドバイザー #foodblogfeed
スッキリ 生活 ブログ 在 Mama Days - ママデイズ - Facebook 的精選貼文
子どもと暮らす素敵なお宅訪問vol1 第二話。ライフオーガナイザー®の中山あいこさんのお家を紹介します。
今回はリビングや廊下の収納ポイントを教えてもらいます。
隅々まで整理整頓の行き届いた部屋に、お片付けエネルギーがもらえること間違いなしです!
みなさんのご感想をコメント欄でお聞かせください🌼
無垢材の家具が多く、温かさと居心地のよさを感じるリビング。
無垢材の家具は少し値段は張るけれど、メンテナンスして長く大切に大切に使っていくのがあいこさんのスタイル。
家具の色を揃えることがすっきり見せるポイントなのだとか。
ソファとテーブルは高さや形が変えられる多機能な物を使用して、限られたスペースを有効活用。
棚や納戸の中は、同じBOXを使用してスッキリ見せ、種類ごとに分けてラベリングして整理整頓されていました。
■中山あいこさん(ライフオーガナイザー®)
13歳と3歳のお子さまを育てるワーキングマザー
シンプルで心地のよい暮らしをテーマに綴ったブログ「生活のメモ」が大人気
著書に「家事が好きになる暮らしの工夫」「家事がラクになるシンプルな暮らし」(エクスナレッジ刊)
あいこさんのブログ「生活のメモ」
http://seikatsunomemo.com/
*登場するものの紹介*
・形が変えられる無垢材のテーブルやソファ(広松木工で購入)
テーブル:脚の付け方を変えると、高さが変わる
ソファ:向きを変えるとベッドとしても使用可能
・収納棚の整理や、コード隠しに使用しているボックス
ポリプロピレンファイルボックス(無印良品で購入)
・廊下の納戸の中の黒い収納BOX(IKEAで購入)
・壁に付けられる家具・3連ハンガー(無印良品で購入)
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スッキリ 生活 ブログ 在 Japanese YOGA Youtube 的最佳貼文
肩周りを重点的にほぐしていく内容です。日常生活では身体の前側で動作をするためにどうしても肩が内巻きになりがちです。胸から肩を開いていくポーズで固く縮こまっている部分を心地よく伸ばしていきましょう。
0:00 オープニングトーク
0:19 ①体側のばし
縮こまりやすい体側を伸ばします。
腰痛改善にも効果的。
1:13 ②首肩背中ストレッチ
首のダルさや、背中の張りを軽減します。
2:02 ③二の腕ストレッチ
腕コリや肩コリ、猫背改善にも効果的。
2:52 ④肩の脱力
肩の力をほどきリラックス
3:18 ⑤魚のポーズ
肩こりや姿勢改善の効果。
胸を開いて気分をリフレッシュしましょう。
4:46 ⑥胎児のポーズ
魚のポーズで反らせた後は、腰や背中を伸ばし緩めていきましょう。
5:17 ⑦上向き捻り(肩まわし)
腰•肩•首のストレッチを効かせ肩の可動域を広げていきます。
9:19 エンディングトーク
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◆毎日ヨガカレンダーはこちら
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スッキリ 生活 ブログ 在 おりおりんTV Youtube 的精選貼文
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スッキリ 生活 ブログ 在 カラダヨロコ部・管理栄養士まるお Youtube 的精選貼文
食品添加物や残留農薬、重金属など、私たちはさまざまな化学物質に囲まれながら生活を送っています。
そんな毒物を体内からデトックスするために役立つ食べ物を3つご紹介しました。
【関連動画】
▼これで朝スッキリ!一撃で便秘を解消する食べ物7つ
https://youtu.be/xL6iD8FvcPs
▼スーパーに置いてあるアノ果物に使われている農薬がヤバすぎる
https://youtu.be/gNtZcf0su90
▼食事からの添加物摂取を減らす方法3つ
https://youtu.be/_G2QHsgEMEg
0:00 はじめに
0:36 動画の目次
0:48 デトックスについて
2:31 デトックス食材①
4:26 デトックス食材②
5:40 デトックス食材③
7:38 まとめ
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圓尾和紀(まるおかずき)
"自分史上、最高の体調を目指す"をテーマにYoutubeで情報を発信しています。
大学・留学・大学院で栄養学を学び、管理栄養士として病院勤務。
その後、フリーランスとして独立し、出版やメディア出演を経て現在はワタナベエンターテイメント所属。
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