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パジメ-N-2nd 動画を投稿しました。 ストレスからの解放！毎日眠れないので【CBDオイル】飲んでみた http://dlvr.it/S5R7hC いつもご視聴ありがとうございます！

こんなお悩み、ありませんか？ 寝ても日中眠くてしかたない 朝起きても疲れがとれない 最近集中ができない 記憶力が悪くなった気がする 今、コロナ禍による環境変化は、ストレスフル状態でなかなかぐっすり眠れない、という人が多いのでは？ 寝つけないことに焦って、余計に眠気が覚めてしまう。。こんなことありませんか。。 今、美と健康のために、質の良い睡眠が求められます。 今必要な睡眠、、それは「体だけでなく脳をしっかり眠らせることが大切なんです」 決して大げさではなく「眠り」を変えれば人生が変わります。 そこで、、 フルハーツは新たに、ドライヘッドスパ「究極の昼寝コース」をメニュー化！！ 今までフェイシャルトリートメントの中で少し頭皮のほぐしをやっていたところお客様からのリクエストで誕生しました！ 「疲れていて頑張れない人のためにできあがったのがフルハーツ究極の昼寝です。。」 ドライヘッドスパは頭部の筋肉をほぐすこと 今のマスク生活だからこそ、メイクしたまま、マスクを取らずに、お客様が満足することはないかと考えたら、じっくり頭だけの施術を受けれるメニューをつくろうと思ったんです。 フルハーツのドライヘッドスパは30分、60分、頭（脳）の疲れをとる施術です。 しかも、髪を濡らさず行いますので仕事の合間でも気軽にできます！ ふだん寝るときのような安堵型の睡眠ではなく、マッサージによる快感を得ての睡眠は今までにない体験です。 究極の昼寝は、ドーパミンなどの快楽ホルモンが分泌され、気持ちいいという幸福感が頂点に達したときに、一気に眠りに導くことができる、オリジナルの手技です。 30分、60分マッサージ中に熟睡しても、その日の夜も熟睡できるのが特徴。 頭のマッサージをすると、不思議と気持ちが落ち着いてきたり、ついつい眠くなったりします。 これは、マッサージを行うと血の巡りを良くするため血管が拡張されます。 血管が拡張されると必然的に血圧が下がるので、イライラがおさっまたり、リラックスして眠くなったりするのです。 心の安定は、ストレス解消にもつながるので、結果ホルモンバランスを整える効果も期待できます。 また眼精疲労にも効果的、施術後は目がぱっちりするのがわかり、フェイスラインもスッキリ!リフトアップも感じられます。 頭を揉むことでたくさんの色々な効果をもたらしてくれます。 会議中、研修中は眠くて 究極の昼寝は、ドーパミンなどの快楽ホルモンが分泌され、気持ちいいという幸福感が頂点に達したときに、一気に眠りに導くことができる、オリジナルの手技です。 30分、60分マッサージ中に熟睡しても、その日の夜も熟睡できるのが特徴。 頭のマッサージをすると、不思議と気持ちが落ち着いてきたり、ついつい眠くなったりします。 これは、マッサージを行うと血の巡りを良くするため血管が拡張されます。 血管が拡張されると必然的に血圧が下がるので、イライラがおさっまたり、リラックスして眠くなったりするのです。 心の安定は、ストレス解消にもつながるので、結果ホルモンバランスを整える効果も期待できます。 また眼精疲労にも効果的、施術後は目がぱっちりするのがわかり、フェイスラインもスッキリ!リフトアップも感じられます。 頭を揉むことでたくさんの色々な効果をもたらしてくれます。 会議中、研修中は眠くて 昼食後、事務処理してるときづいたら寝てた という経験がある方。。 睡眠に対しての意識を高め、日中のパフォーマンスの向上に貢献できます！ 快眠への道はドライヘッドスパにあり！ 是非フルハーツの究極の昼寝の頭皮マッサージで心も身体も元気にしてくださいね。 新メニュー 究極の昼寝コース 30分コース 3800円(税込) 60分コース 6000円(税込) 今なら先着50名様限定に人気のヘヤミストをプレゼント♪ お問い合わせ、ご予約は濱口まで インスタやってます★⇒ @fullhearts_salon yumihana@fullhearts.jp yumihana0706@gmail.com TEL: 090-6644-9200...

http://www.fullhearts.jp/2021/06/03/1653/

こんにちは！Marikoです😊

YouTube LIVEレッスンのお知らせです❣️

8/30(日)9:30〜10:15
『やさしい朝ヨガ』を行います。
　
8月も残り僅かですね。
この夏は猛暑の中、マスクでの外出でさらに夏バテやストレスも溜まりやすいことかと思います。
病気ではないけれどなんだか調子がよくない、ぐっすり眠れない、寝ても体力・気力が戻らない…そんな〝未病〟を抱えている方も多いのではないでしょうか。
　
そんな時におすすめなのが、ヨガです🧘‍♀
　
ゆっくりとした動きの中で呼吸や⾝体を感じながら、丁寧に進めていきます。
身体が硬い方、ヨガ初心者、体力に自信のない方、お疲れ気味の方におすすめです👌
　
シンプルなヨガの心地良さを一緒に味わっていきましょう❗️😊
全身の血液やリンパの流れが促進され、免疫力が高まり、気持ちも前向きになれます💕✨
　
是非ご参加ください❤️
　
https://youtu.be/1-N9OfUmlmE

この動画は、ユニクロとのタイアップです！
　熟睡できない、夜眠れない時におすすめの快眠ストレッチ動画。凝りやすい股関節や肩甲骨に加え手足のストレッチも多めなのが特徴。全身が伸びて疲れも取れます。睡眠がうまくいかない時に、やっておきたいストレッチです。
　睡眠専門医の遠藤拓郎先生とオガトレで共同開発した、オリジナルストレッチメニューです。

——合わせてやりたい動画——
【18分】熟睡できるようになる”お風呂上がり専用”ストレッチ
https://youtu.be/I0BXHXQertU

⬇️同じ内容を解説なしでリラックスしながらやりたい時はこちら⬇️
ユニクロ 公式YouTubeチャンネルにて配信中！

お風呂上がりに18分。快眠ウルトラストレッチ①
https://youtu.be/qaAgwN309TM

寝る前にベッドで9分。快眠ウルトラストレッチ②
https://youtu.be/rkSvjT4lgws


——詳細サイト-----
UNIQLO at HOME
https://s.uniqlo.com/39s2nWw


——着用したウェア——
MEN ウルトラストレッチセット（無地）
https://s.uniqlo.com/3zwnul3

オガトレは、ワインのLサイズを着用。身長170cm。

そのほか、カラバリ豊富なウルトラストレッチセットラインナップはこちら⬇️

MEN ウルトラストレッチセット（無地）
https://s.uniqlo.com/3ALTx1G
MEN ウルトラストレッチセット（パイピング）
https://s.uniqlo.com/3kvJrMO

WOMEN ウルトラストレッチセット（無地）
https://s.uniqlo.com/3nYlAHP
WOMEN ウルトラストレッチセット（ボーダー）
https://s.uniqlo.com/3CGOXlU
WOMEN ウルトラストレッチスムースセット（長袖）
https://s.uniqlo.com/3hZkaZH

0:00 概要
0:05 1.脇の下ストレッチ（広背筋）
0:41 2.内ももストレッチ（内転筋群）
1:18 3.内ももストレッチ（内転筋群）
1:55 4.前ももストレッチ（大腿四頭筋）
2:33 5.肩&わき腹ストレッチ（大胸筋・腹斜筋）
3:09 3.内ももストレッチ（内転筋群）
3:47 4.前ももストレッチ（大腿四頭筋）
4:24 5.肩&わき腹ストレッチ（大胸筋・腹斜筋）
5:01 6.ふくらはぎストレッチ（下腿三頭筋）
6:15 7.手足ストレッチ
6:52 8.深呼吸
7:36 動画のまとめ

#オガトレ #ストレッチ #ユニクロ
楽曲提供：UUUMUSIC / Prod. by Mr Kimy / 効果音ラボ / epidemicsound / Music by https://www.khaimmusic.com/

この動画は、ユニクロとのタイアップです！
　熟睡できない、夜眠れない時におすすめの快眠ストレッチ動画。睡眠がうまくいかない時に、やっておきたいストレッチです。凝りやすい股関節や肩甲骨に加え手足のストレッチも多めなのが特徴。全身が伸びて疲れも取れます。
　睡眠専門医の遠藤拓郎先生とオガトレで共同開発した、オリジナルストレッチメニューです。


——合わせてやりたい動画——
【9分】ぐっすり眠れるようになる”寝る前専用”ストレッチ
https://youtu.be/u962IzRYPIE

ユニクロ 公式YouTubeチャンネルにて配信中！

⬇️同じ内容を解説なしでリラックスしながらやりたい時はこちら⬇️
■お風呂上がりに18分。快眠ウルトラストレッチ①
https://youtu.be/qaAgwN309TM
■寝る前にベッドで9分。快眠ウルトラストレッチ②
https://youtu.be/rkSvjT4lgws


——着用したウェア——
MEN ウルトラストレッチセット（無地）
https://s.uniqlo.com/3zwnul3

オガトレは、ブルーのLサイズを着用。身長170cm。



そのほか、カラバリ豊富なウルトラストレッチセットラインナップはこちら⬇️

MEN ウルトラストレッチセット（無地）
https://s.uniqlo.com/3ALTx1G
MEN ウルトラストレッチセット（パイピング）
https://s.uniqlo.com/3kvJrMO

WOMEN ウルトラストレッチセット（無地）
https://s.uniqlo.com/3nYlAHP
WOMEN ウルトラストレッチセット（ボーダー）
https://s.uniqlo.com/3CGOXlU
WOMEN ウルトラストレッチスムースセット（長袖）
https://s.uniqlo.com/3hZkaZH

——詳細サイト-----
UNIQLO at HOME
https://s.uniqlo.com/39s2nWw


0:00 オープニング
0:04 1.脇の下ストレッチ（広背筋）
1:17 2.お尻ストレッチ（大殿筋）
2:31 3.お尻 横ストレッチ（梨状筋）
3:46 4.わき腹ストレッチ（腹斜筋）
5:00 5.内もも&わき腹ストレッチ（内転筋群・腹斜筋）
6:14 6.もも裏ストレッチ（ハムストリングス）
7:28 7.前ももストレッチ（腸腰筋）
8:43 8.ふくらはぎストレッチ（下腿三頭筋）
9:57 9.ふくらはぎストレッチ 忍者（下腿三頭筋）
11:11 10.前腕 手の甲ストレッチ（前腕伸筋群）
11:48 11.前腕 手のひらストレッチ（前腕屈筋群）
12:25 12.首 後ろストレッチ（僧帽筋上部）
13:40 13.首 前ストレッチ（胸鎖乳突筋）
14:54 14.上半身ストレッチ（広背筋・手指屈筋群）
15:33 動画のまとめ

#オガトレ #ストレッチ #ユニクロ
楽曲提供：UUUMUSIC / Prod. by Mr Kimy / 効果音ラボ / epidemicsound / Music by https://www.khaimmusic.com/

蒸し暑い季節、眠れない夜は実験道場のYouTubeを見て笑ってストレス発散しよう！

スマホやパソコンのブルーライトは睡眠の質を悪くします。寝る1.2時間前にはスマホは金庫へ！
そのかわりに、ゆっくり本を読みましょう
Junko☆博士は最近小説を読むのが好き。

睡眠は人生の3分の1の時間を占めているから、本当に良い睡眠ができないと人生損します。
体圧分散型の、マットレスで寝ていますがかなり快適です♪

良い睡眠ライフハック！お役に立ちましたか？☺️

0:00 眠れない夜の睡眠法オープニング
0:25 ナーフ銃で旦那を攻撃
0:59 いびきが止まる手のツボを押す
1:45 パソコンを辞めて本を読む
2:28 後ろから抱きしめるポーズ
3:01 ストレッチ
3:11 開脚ストレッチ
3:19 足を心臓より上にキープ
3:47 布団を頭からすっぽりかぶる
4:16 パンツを脱ぐ/パジャマを脱ぐ
4:59 水に顔をつける！？
5:30 枕を背中に入れる
6:14 携帯電話は金庫へ

【良い子vs悪い子】悪い子は全裸でお出かけ⁉︎優等生お姫様とハーレークインの24時間生活 https://youtu.be/wYqYcXQyaQ4

#ライフハック　#睡眠　#眠れる

実験道場の簡単で今すぐ真似できるライフハック集です

今すぐ人気者！24時間ポップイット生活が最高に癒される❤️おもしろ寸劇【夢中になって生きよう】 https://youtu.be/wwrJxmuOkYg

賢いストレス撃退テク！簡単今すぐ真似できるライフハックでストレスに勝て！〜Self defence technic SAVE your LIFE〜 https://youtu.be/DegeE_85Z44

もしも誘拐されたら？知らなきゃ損するサバイバルライフハック【脱出ガールの護身術】〜Kidnap Escape Challenge〜 https://youtu.be/boSP_IwYcF0

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