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元々寝るのはとても好きなのですが笑
睡眠がいかに大切か、最近あらゆる場面で再認識する機会が増えました😪😪✨
そして出会った！とっても快適な枕に*\(^o^)/*
@moonmoonnewyork の #YOKONE3 に頭を置いた瞬間にもうフィット感が完璧💯💯
わたしは横向きじゃないと眠れないので、
どうしても体に負担がかかってしまっていたもので（´-`）
しかもひっくり返してマッサージ部分を首に当てると首のストレッチもできるんです👍👍
ストレートネックがひどいから、寝る前これやるととっても気持ちいい🤤
横向きで寝る派の方、朝起きたときに首が痛いという方おすすめですよ*\(^o^)/*
#YOKONE3 #ムーンムーン #moonmoon #横向き寝まくら #いびき #睡眠 #枕 #pr #枕難民 #おすすめ枕 #快眠グッズ #質の良い睡眠 #睡眠大事 #寝るのが好き #健康グッズ #sleepwell #sleepwellness #不眠症 #肩凝り #首凝り @ Tokyo, Japan
たった1ヶ月で劇的にフォームが変わった話。
もちろん現在も改善の余地はありますが、2017年と比較するとその差は明らか。
やったことは柔軟性を増して、反り腰とストレートネックを改善したことです。
わたしは以前のフォームのままでも走れていたし、さほど問題視していませんでした。
でも今のほうが明らかに楽に速く走れるし、フォームをほめられるようになったし（笑）整骨院に行かなくても違和感が出なくなりました。
フォームを変えるとなると、まず思い浮かぶのは筋トレや動きづくりなどのドリルという方が多いのではないでしょうか？
しかし反り腰や後傾腰、猫背や巻き肩などを直さずそうゆうことをしても根本的な改善には結び付かず良いことはひとつもありません。
高重量の筋トレなどをやれば怪我につながります。
また、肩こりや腰痛、膝などが痛くなりやすくなります。
いくら良いフォームを維持しようにも、骨格が歪んだままでは疲れてきたら元に戻る。
また意識をするのすら無理な話って方も多いハズ。
ご自分が反り腰や後傾腰の自覚がなくても、どこか違和感があれば骨格が歪んでいる可能性大です。
オンラインレッスンや加圧トレーニングでは骨格に合わせてストレッチや筋トレをお教えしています。
オンラインレッスン
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加圧トレーニングジムDEUX
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姿勢の維持には筋力が不可欠なので筋トレってほんと大切です❗️
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ストレートネックを1分で解消するストレッチをご紹介！
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顔のたるみと猫背の原因！ ストレートネック を自力で改善する ストレッチ . 1.4M views 10 months ago. nogachannel. nogachannel. 1.11M subscribers. ... <看更多>
ストレートネック ストレッチ 在 ストレートネックの方にオススメのストレッチ - YouTube 的推薦與評價
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