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今年のトレーニング初めに、オッスノースで息子と一緒に胸の合同トレーニングを行いました。
息子は家にあるダンベルで軽く胸トレをやったことはあったのですが、僕と同じメニューで追い込んだのは今回が初めてです。
僕はインクラインダンベルプレス、スミスマシンベンチプレス、ダンベルフライ、チェストプレスの4種目を、息子はチェストプレス以外の3種目を行い大胸筋全体を鍛えました。
そして息子には補助にも初挑戦してもらい、僕の本番セットではサポートをしてもらいながらガッツリと追い込んでいます。
息子にとっては初めてづくしの胸の合同トレでしたが、僕にとっても普段以上にハードな胸トレが出来、新年早々息子の成長に感激した親バカです（笑）。

オッスノースのホームページ↓
https://www.north-ossu.com

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▼目次▼
0:00あけましておめでとうございます
0:54インクラインダンベルプレス
6:54スミスマシンベンチプレス
12:05ダンベルフライ
18:25チェストプレス＆胸のストレッチ
19:57トレ後の食事と合トレの感想

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オッスジムチャンネル
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#合同トレーニング
#胸のトレーニング
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【目次】
00:00　オープニング
00:38　美尻を作るためのトレーニング方法
01:32　スミスマシンのブルガリアンスクワット
04:34　スミスマシンのスクワット
06:31　アブダクション
08:38　ヒップスラストは効果がある？
10:07　エンディング
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#尻トレ
#田上舞子
#筋トレ

色々なトレーニング方法も学びましたが、やっぱりマンツーマンで指導を受けると色んな事が聞けるからいいですね！

フォームに関しては太鼓判を頂いているので、次の増量期は重量を上げていきたいなぁ～！！

またお願いすると思いますので、その時は改めて宜しくお願いします！

今週のライブ配信は明日3日（金）の21時からサブチャンでやります！


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