今年のトレーニング初めに、オッスノースで息子と一緒に胸の合同トレーニングを行いました。 息子は家にあるダンベルで軽く胸トレをやったことはあったのですが、僕と同じメニューで追い込んだのは今回が初めてです...

まいティさん@Maiko Tanoue とコラボしました！ まいティさんのチャンネルで肩の悶絶とレーニンングをご紹介していますので、そちらもぜひご覧ください！ ■まいティさんYouTubeチャンネル→...

色々なトレーニング方法も学びましたが、やっぱりマンツーマンで指導を受けると色んな事が聞けるからいいですね！ フォームに関しては太鼓判を頂いているので、次の増量期は重量を上げていきたいなぁ～！！ ま...

肩の筋トレについて詳細はこちら：https://haga-seven.style/archives/174 ジムで肩トレするなら、ヘビーな重量扱いたいですね！！ やはりフリーウェイトでしょう。よく...

肩を痛めてプレス系、フライ系ができない時の胸トレ。 スミスマシンで可動域を狭くして神経系の向上を狙ってます。（と言うか肩痛いのでこれしかできない） その他、スミスで脚トレやって最後に、加重４０キロチン...

今回は久しぶりの高重量のダンベルを使い二頭筋を追い込みまして、その後に足トレーニングを行いました。足は種目もっと多くやっていたのですが、長くなってもアレなので動画では３種目のみです。 個人的にはかなり...

スミスマシンのあるジムにて胸トレ フリーウエイトでのベンチプレスやダンベルプレスは普段のジムや自宅でできるので、この日はスミスマシンをメインとした大胸筋トレーニングを行いました。 フリーウエイトに比べ...

MAX重量に挑戦するトレーニングが、筋肥大に対して効果的かどうかについて、メリットやデメリットも含めた僕の個人的な意見を語ってみました。 一つの参考にしていただければと思います。 ご質問はメルマガ内...

Opening talk 日焼け 8:00　追い込めた目安ありますか 18:28　私は言いたい。「マッチョは良い」と 23:23　インターバルはどのように過ごしてますか 37:26　7月までに体脂肪1...

ベンチプレスのグリップで手のひらの乗せる位置や手首の角度など、僕が理想だと思う握り方についてお話しています。 動画の前半はバーベル、後半（10:58~）はスミスマシンについて解説しています。 僕自身ベ...