🍳味がしみしみ!🍳
(レシピあり)
🔻本日のmenu🔻
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🍳 #さつま揚と大根のうま煮【 #PR 】
献立のはなし
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http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1077808176.html
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さつま揚の旨味がジュワッと染みた
ごはんがススム甘辛味。
冷めても美味しく作り置きにもぴったり。
調理時間は長めだけど
ほとんどが煮る時間なので放置でラクラク!
その間に副菜作りや後片付けもできて効率UP!
味がしみやすいように大根の皮は厚めに剥いて♪
ポン酢につけておけば
ついでにあと一品が完成です!
ちなみに、今回使用したさつま揚と
ちくわは一正蒲鉾さまのもの。
熱湯をかけて味しみよく。
コトコト煮ても
弾力があって食べ応え抜群です!
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1️⃣【さつま揚と大根のうま煮】
⏰調理時間:30min
冷蔵保存:3〜4日
🥘使用した器:#スタジオM
【材料:2〜3人分】
素材をいかしたさつま揚...1パック(4枚)
ぼたん焼ちくわ...1本 ※省いてもOK
大根...1/2本(500g)
ごま油...大さじ1/2
A
水...300ml
しょうゆ...大さじ2
みりん...大さじ1と1/2
砂糖、酒...各大さじ1
和風だしの素...小さじ1
❶さつま揚は半分に切り、ちくわは斜め切りにして熱湯をかけておく。大根は厚く皮をむき、1cm幅の半月切りにする。
❷鍋にごま油を中火で熱し、大根を加えて1〜2分炒める。さつま揚・ちくわを加えてサッと炒め、全体に油が回ったら【A】を加え、落とし蓋をして汁気がなくなるまで20分ほど煮る。
器に盛って、お召し上がりください。(写真は、茹でた小松菜を添えています)時間があれば、一旦冷ますと味がしみてさらに美味しくなります。
♻️代用食材/調味料/Point♻️
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pic3枚目にまとめております
(写真を右にスワイプしてください)👉
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💬献立のはなし
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こういったおでん風の煮物には
[和えるだけの副菜]や[サラダ]などがおすすめ!
メインにタンパク質がたくさん入っているので
サイドメニューに魚とか厚揚げとかは極力避けると◎。
野菜が大根しかないので
小松菜とか緑の濃い野菜のものを添えるとバランスがいいよ♪
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💬タグ付け大歓迎です!
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レシピを作ってくださったり
レシピ本をご購入くださった時に
タグ付け( @yuuyuu514 )でお知らせいただけると
私が猫のようになつく場合があります🐈🐾💕
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同時也有49部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅海野ユキ,也在其Youtube影片中提到,低糖質で高タンパク質の朝食。丸ごとブラータチーズを使ったホットサラダです。 #shorts #チーズ #ダイエット食事...
「タンパク質 おかず 簡単」的推薦目錄:
- 關於タンパク質 おかず 簡単 在 作り置き&スピードおかず de おうちバル 〜yuu's stylish bar〜 Facebook 的最佳貼文
- 關於タンパク質 おかず 簡単 在 作り置き&スピードおかず de おうちバル 〜yuu's stylish bar〜 Facebook 的最讚貼文
- 關於タンパク質 おかず 簡単 在 ほっこりおうちごはん Facebook 的最讚貼文
- 關於タンパク質 おかず 簡単 在 海野ユキ Youtube 的最讚貼文
- 關於タンパク質 おかず 簡単 在 RINAKO CHANNEL Youtube 的精選貼文
- 關於タンパク質 おかず 簡単 在 DELISH KITCHEN - デリッシュキッチン Youtube 的精選貼文
タンパク質 おかず 簡単 在 作り置き&スピードおかず de おうちバル 〜yuu's stylish bar〜 Facebook 的最讚貼文
【『トマトとツナと水菜の冷製ポン酢パスタ』と『献立を考えるのが劇的にラクになる6つの考え方』など】
→http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1075326034.html
⏰調理時間:10min
❄️冷蔵保存:不可
梅雨も明け...
いよいよ本格的な夏到来ですね!!
暑くなってくると、食欲がなくなってくるので
こんなときにオススメなのが”さっぱり麺類”。
そこで、今回は
夏休みのランチにもオススメの
超簡単パスタレシピをご紹介します♪
作り方は、とーっても簡単で
パスタを茹でて冷水でしめたら
あとは、トマト・ツナ・水菜と合わせて
ポン酢+オリーブ油で和えるだけ。
味付けは、めちゃめちゃシンプルだけど
ツナの旨味を生かすので心配無用♪
しかも、これ1食で
タンパク質もお野菜も摂れるのが魅力♡
麺類ってどうしても
栄養が偏っちゃいますもんね...(泣)
また、今回はオリーブ油で和えていますが
苦手であれば、ごま油やサラダ油に変えてもいいですし
もっとこってり食べたい方や
お野菜が苦手な方はマヨネーズに変えると◎。
とにかく、めちゃめちゃ簡単で
食欲がない時もペロリと食べれちゃうんで
機会がありましたら、ぜひ〜♪
🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻
【材料:2人分】
パスタ...160g
ツナ缶...1缶(70g)
水菜...1/3株
トマト...1/2個(100g)
a ポン酢...大さじ2
a オリーブ油...大さじ1
a 粗挽き黒胡椒...適量
【作り方】
①パスタは、塩ひとつまみを入れたお湯で袋の表示通り茹で、冷水でしめる。
②水菜は3〜4cm長さのザク切りに、トマトは小さめの角切りにする。
③ボウルに、よく水気を切った①・②・ツナ缶(油ごと)・【a】を入れて混ぜ合わせる。
🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻
ここからは、お知らせです。
昨日、ライブドアブログさんと
ESSEさんが新刊を取り上げてくださいました。
ライブドアブログさんは
実際に本の中身をご覧くださり
読者目線での記事を書いてくださっています。
『毎日のことなのに”何作ろう?”と悩んでしまう夕飯のメニュー』
『お弁当を作っている人は”おかずはどうしよう?”』
『子供がいるママたちは”夏休み中、3食考えるのが大変”』
そんな悩みの多い方たちに読んで欲しい記事です。
もし、お時間がありましたら
ご覧くださいね!
⬇︎ ⬇︎ ⬇︎
http://staff.livedoor.blog/archives/51965831.html
そして、ESSEさんでは
レシピ本の一つの目玉でもある
”献立の考え方”をご紹介くださっています。
毎日の献立を考えるのは大変。
昨日はあれを食べたけど
今日も同じような料理をつくってしまう...なんて
献立のバリエーションがたりず
行き詰まってしまうこともありますよね。
そんなとき、献立を考えるのが
劇的にラクになる6つの考え方を
ご紹介して頂いております。
⬇︎ ⬇︎ ⬇︎
https://esse-online.jp/recipe/180506?cx_clicks_art_mdl=2_title
こうやって、新刊を取り上げてくださったり
みなさまがお友達やご家族に勧めてくださったり
お忙しい中、レビューを書いてくださったりと
本当に色々な方のサポートのおかげで
今の私があると思っております。
新刊の発行部数も6万部と
誰も予想しなかった早さで売り上げが伸びているのですが
これも、本当に本当にみなさまが支えてくださったおかげです。
これからも、お役に立てるよう
日々、簡単美味しいレシピを発信していけたらと思います。
こんな私ですが
これからもどうぞよろしくお願い致します。
★ブログの最後には
『その他のパスタレシピ』を5つ
ご紹介させて頂いております♪
こちらも合わせて
ご活用くださいませ!
#簡単 #節約 #時短 #混ぜるだけ #夏休み #ランチ #主食
タンパク質 おかず 簡単 在 ほっこりおうちごはん Facebook 的最讚貼文
#油揚げピザ
#にんにくトマトのビスマルク
詳しいレシピ→ https://www.misublog.com/entry/2016/08/09/100059
#油揚げ がピザ生地代わり
お馴染み「油揚げピザ」です
卵を真ん中にぽとんと落とす「 #ビスマルク風 」
見た目も豪華
なのに手軽🙆♀️
タンパク質おかずになりますよ!
加熱したトマトがジューシーなので
トマトは必ず入れてあげてください!
#おうちカフェ #簡単レシピ #糖質制限 #低糖質ピザ #ビスマルクピザ #キャリカレアンバサダー #糖質OFFアドバイザー #ダイエットインストラクター #おうちごはん #クッキングラム #Foodie #クックパッド #マカロニメイト #おうちごはんlover #おうちごはんピナー #instafood #レシピ動画クリエイター #foodblogfeed #ピザ #pizza #おつまみ #おうちバル #おうち居酒屋 #食卓に春を迎えよう #foodie #foodoftheday #ブランチ
タンパク質 おかず 簡単 在 RINAKO CHANNEL Youtube 的精選貼文
今回は、平日の夜ごはんを作る様子を4日分撮影したのでまとめて動画にしました。
すぐ作れるし手抜きだけど、タンパク質と野菜はたっぷり!を心がけています・・!
娘はお米も食べますが、大人2人は夜にお米をあまり食べません。
【訂正】チキン南蛮の卵ソースですが、「マヨネーズ大さじ1」とアフレコで言っていますが、大さじ3ぐらい入れてました!
言い間違いでした💦申し訳ありません🙇♀️
作られる場合、マヨネーズはお好みの量入れていただければと思います!
▼おすすめ関連動画▼
手抜きでも栄養価は高く!月曜〜金曜夜ご飯作り
https://youtu.be/EAZBMetT_QA
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▼おすすめ動画リスト▼
モーニングルーティン・ナイトルーティンなど日常動画
https://www.youtube.com/watch?v=AGuLX93RukA&list=PLBAJXW_PngangPg8Az3nMPX1tbKtZENax
ひたすら掃除・片付け
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作り置きおかず集
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100均購入品
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賃貸お部屋のDIY
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ユーチューバーさんとコラボ
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素材提供 :PIXTA
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タンパク質 おかず 簡単 在 DELISH KITCHEN - デリッシュキッチン Youtube 的精選貼文
植物性タンパク質である大豆タンパク質を15g配合したウイダープロテイン効果(1回分22g当たり)
豆乳で割って、クリーミーで優しい美味しさに仕上げました♪
朝食や運動後などのお召し上がりがおすすめです!
[Presented by 森永製菓]
■材料(1人分)
・プロテイン効果(ソイカカオ味) 付属スプーン3杯(22g)
・豆乳 200ml
■手順
1. グラスにプロテイン効果(ソイカカオ味)を入れて、豆乳を加える。
2. マドラーで混ぜる。
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![post-title](https://i.ytimg.com/vi/gmRd8cnyZyw/hqdefault.jpg)