さくらも散り始め、そろそろ紫外線対策が必要な季節になってきました。 日焼け=紫外線に無防備にさらされた状態。 紫外線は肌の乾燥やしみ、しわにつながる大敵なので、日焼け止めクリームを塗って保護するのはもちろん、最近は食べる日焼け止めの効果も話題です。 といっても、サプリや薬ではなく、普段食べている野菜の中に、食べる日焼け止め成分が含まれているものがあるのです。今日はそんな食べる日焼け止めについて、まとめてみました。 食べる日焼け止めの正体 最近注目されている食べる日焼け止めの正体は、「リコピン」と呼ばれる、抗酸化作用が注目される成分です。 比較的有名な成分なので「リコピン」は聞いたことある方あ多いのではないでしょうか?人によっては、ちゃんと「リコピン」=「トマト」と想起できるぐらいかもしれません。 リコピンとは? 「リコピン」は「カロテノイド」と呼ばれる、赤やオレンジ、黄色など暖色系の色素成分の1つです。 「カロテノイド」自体が強い抗酸化作用を持っていることがわかってきて、「リコピン」以外にも、にんじんに多く含まれる「βカロテン」や鮭に多く含まれる「アスタキサンチン」など、「カロテノイド」全般が注目されるようになりました。 数ある「カロテノイド」の中でも紫外線ケアや肌ケアに対して、大きな効果があると発表されているのが、今回の主役「リコピン」です。 トマトケチャップを製造しているKAGOMEさんでは、大学等の他の研究機関と共同でトマトのリコピンに対して多くの研究を行い、様々な研究論文を発表しています。ここではいくつかその研究について、ご紹介してみましょう。 食べる日焼け止めの効果 トマトに含まれるリコピンには、食べる日焼け止めとして、大きな効果が期待できます。 2010年3月25日にカゴメ株式会社総合研究所が以下のプレスリリースを発表しました。 カゴメ株式会社総合研究所(栃木県那須塩原市)は、動物評価においてリコピンが日焼けの症状の1つである紅斑(皮膚が赤くなる反応)および肥厚を抑制する効果を示し、さらにビタミンEと組合せて摂取することでその効果が高まることを明らかにしました。 参考: リコピンには活性酸素を除去する効果があります。この実験は動物実験によるものですが、人を対象に行った実験でも紅斑の形成が抑制されたという報告もあります。 1日に必要な摂取量は? ファッション雑誌LEEのオンライン版では、1日に必要なリコピンの量は、約15~20mgとのことです。 リコピンの1日の理想的な摂取量は15~20mg以上と言われていますが、例えば15mgを摂取する場合、普通サイズの生食用トマトだとLサイズ2個分(約500g)が必要ですが、プチトマトなら17個分(約250g)です。 参考: 結構多いですね!笑 生のトマトを食べると大変ですが、ホールトマトをスープにしたり、トマトジュースでもOKです。 リコピンは加熱しても破壊されず、逆に吸収しやすくなるため、油で食べやすく調理するのもよさそうです。また、ビタミンEと一緒にとっても吸収が高まるそうですよ。 メキシコでよく食べられるトマトソースとアボカドペーストは相性がよく、理にかなった食べ方だったんですね。 また最近では、リコピンがたくさん入った高リコピントマトも売っているので、トライしてみるのもいいかもしれません。 トマト以外にリコピンが含まれる食べ物 リコピンといえばトマト!というイメージが定着していますが、別にトマト以外に含まれていないわけではありません。 以下の野菜やフルーツにもリコピンは含まれます。 にんじん スイカ 柿 ピンクグレープフルーツ など トマトに飽きたら、スイカ?という手もありますね。笑 逆に日焼けしやすくなる食べ物 美白を目指すなら注意しなければいけない日焼けしやすくなる成分が存在します。それが「ソラレン」です。 ソラレンは光毒性があるといわれる不思議な成分です。光毒性とは、光に当たると紫外線に過敏に反応し、肌に何らかのダメージを与えてしまう性質のこと。 以下の野菜や果物には比較的多く含まれているといわれています。 レモン きゅうり ライム パセリ セロリ 春菊 イチジク など みごとにさっぱり系の野菜や果物が並びましたが、どうしても日焼けが怖い方はこれらは夜家に帰ってから食べたほうがいいかもしれませんね。 食べる日焼け止めの効果まとめ 食べる日焼け止めとして、効果があるのはリコピンでした。特にトマトに多い色素成分で、他にもにんじんやすいか、柿などに含まれています。 日焼けが気になる方は、トマトを以下のポイントを意識して食べるとよさそうです。 ・1日2個を目安にたべる ・なるべく火を通したり、ビタミンEと一緒にたべる また、逆にソラレンという成分が入っている食べ物は、これから紫外線を浴びる朝はなるべく避けるようにしたほうがよさそうです。 美白を目指すみなさんは参考にしてみてくださいね。
https://www.chounaikankyou.club/article/carotenoid.html
同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅cocoart channell,也在其Youtube影片中提到,10年以上1日1食生活している私。。。 時間的には起きて直ぐではなくお白湯などを飲んでゆっくりしてからなので、 お昼過ぎくらいにゆっくり食べています。。 朝から絵に集中して食べるのを忘れた時は夕方になる事も。。。 ダイエットのためではなく、体調維持と仕事の効率化のために自然とそうなった感じ。。 でも...
トマトジュース 効果 肌 在 腸活webメディア「腸内革命」 Facebook 的最讚貼文
わたし、トマト大好きです。野菜の中で一番好きといっても過言ではないかもしれません。そして、毎日食べているといっても過言ではないかもしれません。食べ過ぎ注意ですね。w でも、肌をほめられることも多くなってきたので、多少トマトが貢献してくれているような気もしています。 そんな中、トマトのリコピンは紫外線から肌を守る効果だけでなく、放射線からも肌を守ってくれていることがわかってきました。 今回はトマトのリコピン効果について、まとめてみましょう。 トマトに含まれる「リコピン」とは? トマトといえば、鮮やかな赤色をしていますが、この赤色の正体は、「リコピン」と呼ばれる色素だといわれています。 リコピンは、カロテノイドの1つで、抗酸化作用がとても注目されてきました。 「リコピン」効果1:抗酸化作用 私たちの体には、老化の原因になる「活性酸素」といわれる成分が日々の生活の中でたまっていくといわれています。 この活性酸素が増えていくと、細胞が傷つけられて生活習慣病になったり、老化の原因になります。しかし、トマトに含まれるリコピンは、この活性酸素を取り除いてくれる成分として注目されています。 カロテノイドには「悪玉酸素」ともいわれる活性酸素を消し去ってくれる作用があることが、最近になってわかりました。なかでもリコピンには高い消去能力があることがわかり、おおいに注目を集めています。 参考: トマトケチャップの製造メーカーとして有名なカゴメは、リコピンやトマトに関してたくさんの研究を行い、ホームページでその結果を発表しています。例えば・・・ 「リコピン」効果2:生活習慣病予防 30代以上になると急に心配になる方も増えてくるであろう悪玉コレステロール。どうにかして減らしたいという方はトマトを食べることをおすすめします。 トマトジュース2缶を19日間毎日飲むことで、血液中の悪玉コレステロール(LDL)が酸化されにくくなった。 参考: トマトのリコピンは油によく溶け、加熱したほうが吸収しやすくなるといわれているので、トマトジュースだけでなく、温かいスープにしてオリーブオイルを垂らすのもおすすめです。コクがでておいしいですよ♪ 「リコピン」効果3:ガン予防 リコピンはがん予防についてもたくさんの研究結果があります。肝臓がんや大腸がんの抑制効果については、カゴメさんが発表していました。 肝がんを自然に発症するマウスにリコピンを摂取させておくと、摂取していないマウスに比べて発症率が低く抑えられていた。 大腸がんモデルラットに希釈したトマトジュースを継続的に与えたところ、トマトジュースを飲んだラットは水を飲んだラットと比較して大腸がんの発症率が低かった。 参考: 「リコピン」は放射線からも守ってくれる? そして今回発表されたのは、ヨーロッパの科学者の研究によるもの。マンチェスター大学がキールおよびベルリン大とともにリコピンの保護効果を調べた実験によるものです。 トマトのリコピンには、放射線から肌を守ってくれる働きがあることがわかったと報じています。 トマトに赤い色を与えている物質だ。この目的で、ヒトのリンパ細胞にガンマ線の作用を加えた。 結果、特定の条件下で、リコピンが放射線の損傷効果から細胞膜を保護することが分かった。 参考: この研究結果によって、放射線治療の有効性を高めるのにリコピンが使えると注目されているよう・・・!すごいですね。 トマトに含まれる「リコピン」とは?まとめ トマトに含まれる「リコピン」は、トマトの赤色の色素成分で、人間が食べると多くの健康・美容効果があることが知られています。 抗酸化作用 生活習慣病予防 ガン予防 そして今回放射線から細胞膜を守ってくれる効果も認められました!トマト好きがますますエスカレートしちゃうなぁ。 みなさんも、参考にしてみてくださいね。
https://www.chounaikankyou.club/article/tomatohousha.html
トマトジュース 効果 肌 在 cocoart channell Youtube 的最讚貼文
10年以上1日1食生活している私。。。
時間的には起きて直ぐではなくお白湯などを飲んでゆっくりしてからなので、
お昼過ぎくらいにゆっくり食べています。。
朝から絵に集中して食べるのを忘れた時は夕方になる事も。。。
ダイエットのためではなく、体調維持と仕事の効率化のために自然とそうなった感じ。。
でも無理はしません。完全に空腹が続くと食事の時の血糖値が気になるので、間食にナッツや小魚やトマトジュースや豆乳も頂きますし、たまには甘いお菓子も食べます。。。
そんな私が、1日1食生活のデメリットとメリットを徹底検索して解明したので皆様にシェアします‼️
👇1日1食ダイエットを成功させるための必須条件動画
https://youtu.be/8tE3oMkK--Y
0:00オープニング
0:40ハリウッドで1日1食が流行ってる???
0:55メリットその!!ダイエットに??
1:20睡眠の質が上がる
1:40節約になる???
2:05時間の節約になる???
2:17内臓機能が回復する
4:40集中力が持続する
7:12自律神経が回復する!ホルモンバランスが整う!
8:50ここからデメリット!いきなり1食にするとストレスになる
10:17水分が不足する
10:40筋肉量が減る!!(プロテインでタンパク質を)運動も!
★【美容・健康】関連のオススメ再生リスト
40代からの健康と美容裏ワザ‼️
https://www.youtube.com/playlist?list=PLEsSrle-ICDMqyf2v0-va0uA0TA6noo0L
体内から美しくなる方法!健康が一番の美容!
https://www.youtube.com/playlist?list=PLEsSrle-ICDPS7eGp4hI6yf_Mj5Ewqna1
心の元気が最強の美容法‼️心と身体は繋がってるよ‼️
https://www.youtube.com/playlist?list=PLEsSrle-ICDMgxtzmP90iGHcWZpirGLTO
お風呂は最高の美容タイム‼️
https://www.youtube.com/playlist?list=PLEsSrle-ICDM3v5fXUkM0PqYGh4A_f3Ht
極度の乾燥肌対策の美容動画☆まとめ
https://www.youtube.com/playlist?list=PLEsSrle-ICDNn5TH9Y6ibwgm41x0vfbTM
アトリエから美容•健康法をお届け!cocoart Ch
https://www.youtube.com/playlist?list=PLEsSrle-ICDOeHoyJcf1uFx2wjl8bpmBf
ウィルス対策【総まとめ】徹底健康法
https://www.youtube.com/playlist?list=PLEsSrle-ICDOCGAtXsoEkc70vZeB278VV
錆びないカラダ作り!いつまでも美しく健康で明るく生きるために!
https://www.youtube.com/playlist?list=PLEsSrle-ICDOba0s2O1g-DqIgFx-4WI_M
体内から美しくなる方法!健康が一番の美容!
https://www.youtube.com/playlist?list=PLEsSrle-ICDPS7eGp4hI6yf_Mj5Ewqna1
表情筋トレーニング☆フェイスエクササイズ
https://www.youtube.com/playlist?list=PLEsSrle-ICDOq-TrnKUTPbe6O9BnbFDKu
最強のハンドケア!総まとめ
https://www.youtube.com/playlist?list=PLEsSrle-ICDNkHmfJjgiks8tOOcU5zKw9
元男子のヘアケア‼️髪も頭皮も大切‼️
https://www.youtube.com/playlist?list=PLEsSrle-ICDN2-7q47ocjTyYUTAZ500m1
--------------------------------------------------------------------------------------
★復刊ドットコムで『こども』『恋文』を復活に清き一票を!
--------------------------------------------------------------------------------------
こども(こうぶんこうぞう)|詩画集↓
https://www.fukkan.com/fk/VoteDetail?no=69788
恋文―Letters of Love (Hankyu books)(こうぶんこうぞう)|大人の恋愛詩画集
https://www.fukkan.com/fk/VoteDetail?no=69787
ご協力よろしくお願いします!
リクエストページを作成してくださったみなさま!投票してコメント書いてくださった皆様ありがとうございます!
--------------------------------------------------------------------------------------
★こうぶんこうぞう作品をご希望の方
--------------------------------------------------------------------------------------
☆thisis gallery
https://thisisgallery.com/shop/coco
☆BandH gallery HP
https://bandhgallery.xyz/artist/cozo-cobun/
--------------------------------------------------------------------------------------
★こうぶんこうぞうのオリジナルアートグッズショップ!
--------------------------------------------------------------------------------------
☆こうぶんこうぞうBOOTH
https://cocoart.booth.pm/
--------------------------------------------------------------------------------------
★動画で紹介している商品は以下のリストにまとめています。(2020年9月以降紹介の物)
https://amzn.to/2ZaUn7E
※Amazonリンクはアソシエイトリンクを使用しています。
※動画でご紹介している物や事・お話等は、あくまでも個人の感想や見解です。また、使用・愛用している物の使用感等も、あくまでも個人の感想です。ご使用の際は、自己責任でお願いいたします。また、ご使用等で生じたいかなる事象に関しても、こちらで責任は負いかねますので、予めご了承ください。
--------------------------------------------------------------------------------------
★チャンネル登録、通知ボタン(鈴マーク)もお願いします!★
https://bit.ly/2RPQm2d
ここに関連の再生リストをコピペ
--------------------------------------------------------------------------------------
◆運営チャンネルのご案内
★こうぶんこうぞうファーストチャンネル
アトリエトークや作品メイキング、バーチャル個展や講演会動画はコチラ!
https://bit.ly/2RvYcQw
★くろcocoチャンネル
ココアートチャンネルでは緩すぎる動画、逆に重すぎる動画等を投稿!
https://bit.ly/2ZH0CQD
◆こうぶんこうぞう
大阪府出身の画家・アーティスト。LGBTの講演会や企業とのコラボレーションでは、ジュエリー・テキスタイルデザイン等も手掛け、多方面に活躍している。
--------------------------------------------------------------------------------------
★こうぶんこうぞう とのあらゆるコラボレーションを歓迎致します。企画提案や企業案件、コラボレーション、お仕事や取材、講演依頼、お問い合わせメッセージは公式HPまでお願いします。
--------------------------------------------------------------------------------------
◆ホームページ
https://www.cocoart.work/
◆ブログ
https://www.cocoart.work/blog/
--------------------------------------------------------------------------------------
◆LINE公式アカウント
https://lin.ee/4urF1jS
◆Facebook
https://www.facebook.com/kobunkozo
◆Twitter
https://twitter.com/atelier_co
◆Instagram
https://www.instagram.com/bruno_fudosan/
◆Instagram
→artwork:https://instagram.com/cozo_cobun/
→cocoart.ch:https://instagram.com/cocoart.ch/
★YouTubeやSNSなどで、作品をアイコンやバナーにご使用になりたいとの嬉しいお問い合わせを頂いております。視聴者様が個人的に作品を画像をお使い頂く事を光栄に思っております。ご使用になりたい皆様は公式ホームページより、お好きな作品をお使いください。いつも応援心からありがとうございます。
【使用音源】
H/MIX GALLERY,DOVA-SYNDROME,効果音ラボ,On-Jin ~音人~,フリー効果音素材 くらげ工匠,キラキラ効果音工房,効果音辞典,ニコニ・コモンズ,OtoLogic,MusMus,魔王魂,YouTubeオーディオライブラリー,pocket soundより、主に使用させて頂いております。
(※動画により使用していないものもあります。)
【使用画像・動画】
PhotoAC,ICOOON MONO,icon-rainbow,motion element,pixabay,Unsplash
動画素材:らぼわん/https://www.studio-lab01.com/freebies/より、主に使用させて頂いております。
(※動画により使用していないものもあります。)
#1日1食
#食文化
#食生活
#食べること
#断食
#元男の子
#こうぶんこうぞう
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/1leAXhD7lig/hqdefault.jpg)
トマトジュース 効果 肌 在 5分でできる DIY Youtube 的精選貼文
女性でも男性でも気に入る美容のアイデア
この動画を見て、ケチャップのクレイジーな使い方を学んでみよう!ビックリするかもしれないけど、ひびの入ったかかとにはケチャップが効果的。ボウルの中でケチャップと砂糖を混ぜてから、ビニール袋の中に入れてみる。そして、その中に足を入れて1時間待ってみよう。そうすれば、かかとのひび割れが治っているはず。掃除機を使って髪を簡単にスタイリングするためのクールなヒントにもチャレンジ。ラッシュカーラーを使えば口ひげの端をカールさせることもできるはず。さらにアロエジェルを使って髪を整えてみよう。あまりお金を使わずに歯を白くする方法にも挑戦。重曹と歯磨き粉を混ぜたものを歯に塗って、5分待ってから、濯いでみよう。
キュウリは肌を回復させ、すべすべにしてくれるし、その上、自然なアフターローションとしても効果的なので、、荒れた肌にはピッタリ。みんなも、次のハックにはビックリすると思うよ!うがい薬を使ってあざを治す方法にトライしてみよう!さらに、このカミソリの刃を研ぐための天才的なライフハックは超便利!古いジーンズに、カミソリを当てて、剃る時とは反対方向に滑らせてみよう。
さらに、自宅で作れる韓国流のスキンケア製品にもチャレンジ。韓国のスキンケアのルーチンは、ヨーロッパ系のものとは違った新しいアプローチなんだ。たとえば、皮膚の老化は治療するよりも予防することの方が大切だと考えるみたい。トマトジュースと蜂蜜を使ってフェイシャル・トナーを作ったら、メイクブラシを使ってこのパックを塗ってみよう。そうしたら、5分間待ってから濯いでみてね。
タイムスタンプ:
00:09 ひびの入ったかかと用のケチャップ
00:49 男性向けの美容のアイデア
04:03 美容の失敗
07:55 韓国流のスキンケアのルーチン
___________________________________________________________________
楽しいDIY企画、クラフト、楽しいDIYを体験しましょう!
オフィシャルチャンネル
「5分でできるDIY」は、こちらからチャンネル登録をお願いします:http://bit.ly/2BhbztW
「5分でできるDIYキッズ」は、こちらからチャンネル登録をお願いします:https://bit.ly/2JxnfgO
驚きの事実と便利なヒントが満載の「ブライトサイド」は、こちらからチャンネル登録をお願いします: http://bit.ly/2DsFPDw
Music by Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/IxUkgN1WMeY/hqdefault.jpg)
トマトジュース 効果 肌 在 5分でできる DIY Youtube 的最佳解答
物凄く安上がりな自家製のマスク
台所にある天然成分で作れる美容製品にチャレンジしてみよう:
-ヘッドリムーバー・マスクは角栓を取り除くために凄く効果的。自宅の台所にあるかもしれない簡単な材料を使って作ってみよう:蜂蜜とミルクとゼラチンとウコンを混ぜたものをマスクとして使って、乾燥させてから取り除いてみよう。結果にビックリするはずだよ
-この木炭を使ったにきび用のマスクは大人気。このマスクには、木炭の粉とポリ酢酸ビニルの接着剤が必要なんだ。このビックリしてしまうレシピにトライすれば、肌がきれいになるはずだよ
-毛穴をきれいにするための3段階の療法にトライしてみよう。 1.パセリとミントの葉をボウルに入れて、沸騰したお湯を注いでから、タオルを中に入れて浸し、その後、タオルを鼻に被せて10分間待てば、毛穴が開くはず。 2.化粧ブラシを使ってコーヒーと卵の混合物を鼻に塗って、ペーパータオルで覆ってみる。マスクが乾くまで少し待ってから、取り除いてみよう。そうすれば、毛穴が綺麗になるはず。 3.リンゴ酢とミネラルウォーターをペットボトルの中で混ぜて、この混合物を塗れば、毛穴が縮まるはずだよ。
-メイク落としがない場合には、ココナッツオイルを代用品として使ってみよう
-トマトジュースと蜂蜜を使ってフェイシャル・トナーを作ってみよう。このマスクを化粧ブラシを使って塗ってみてね
-自宅でシートマスクを作るための凄くクールなアイデアに挑戦。ここでは春巻きの皮とカモミールティーと蜂蜜が必要。暖かいカモミールティーを蜂蜜と混ぜて、その中に春巻きの皮を浸し、それを顔に被せてみよう。このマスクは保湿効果が優れているんだ
-米粉とアロエとレモン汁を混ぜたもので、肌をやさしく剥離してみよう
タイムスタンプ:
00:09 角栓用のマスク
00:35 木炭のマスク
02:47 にきびを治す方法
06:19 自家製エクスフォリエーター
07:53 DIYの顔用の美容液
12:56 脂性肌のためのスイカのジュース
___________________________________________________________________
楽しいDIY企画、クラフト、楽しいDIYを体験しましょう!
オフィシャルチャンネル
「5分でできるDIY」は、こちらからチャンネル登録をお願いします:http://bit.ly/2BhbztW
「5分でできるDIYキッズ」は、こちらからチャンネル登録をお願いします:https://bit.ly/2JxnfgO
驚きの事実と便利なヒントが満載の「ブライトサイド」は、こちらからチャンネル登録をお願いします: http://bit.ly/2DsFPDw
Music by Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/x9KIDqyFl6g/hqdefault.jpg)
トマトジュース 効果 肌 在 トマトジュースの効果とは?リコピンの美容健康効果を徹底解説 的相關結果
トマトジュース の具体的な効果として1番にあげられるのが、美肌・美白効果です。 トマトジュースに含まれているリコピンには「活性酸素」を除去する抗酸化 ... ... <看更多>
トマトジュース 効果 肌 在 【トマトジュースの魅力を再発見】栄養・気をつけるべきこと ... 的相關結果
【美肌を叶える食べ物】ランキングは? 毛穴やニキビには? コンビニでは何を選ぶ? □ダイエットや美白に効果的. トマトジュースに含まれているリコピン ... ... <看更多>
トマトジュース 効果 肌 在 トマトジュースの効果を30日間飲み続けて検証【リコピン効果 ... 的相關結果
トマトジュース に期待できる美容効果・健康効果 tomatoes_yokado. むくみ改善; 美肌・美白効果; ダイエット効果; 便秘解消効果; 二日酔いの緩和 ... ... <看更多>