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トレーニングベルトを巻く時の締め付けの強さと、トレーニング中に使うタイミングについてのご質問に回答させていただきました。
そして他によくいただくご質問として、初心者でもトレーニングベルトは使った方が良いのかどうかについても、個人的な見解を交えてお話ししてみました。
ぜひ一つの参考にしていただければと思います。

僕が使ってるベルト
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▼目次▼
0:00トレーニングベルトについてのご質問
0:41トレーニングベルトを締める強さについて
3:59トレーニングベルトを締めるタイミングについて
6:44初心者のうちからトレーニングベルトは使う？
8:52トレーニングベルトは自分に合った物を！

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#トレーニングベルト
#腹圧
#質問回答

背中のトレーニングで1種目目にデッドリフトを行い、メインセットで200kgに挑戦してみました。
この日は重量に挑戦したかったので、2種目目のチンニングと3種目目のワンハンドローイングも、自分の中の高重量に挑戦しています。
最後にロープーリーを行い、計4種目で広背筋や僧帽筋、脊柱起立筋など背面全体を鍛えました。
扇風機の音で聞きにくい解説になってますが、それぞれの種目で僕が意識しているフォームのポイントなどをお話していますので、ぜひ一つの参考にしていただければと思います。

僕が使っているトレーニングベルトとリストストラップ
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#背中のトレーニング
#デッドリフト
#チンニング
#ロープーリー

久しぶりに重量に挑戦する胸のトレーニングを行いました。
ダンベルベンチプレス、スミスマシン・インクラインベンチプレス、ダンベルフライ、ディップスの4種目で大胸筋全体を追い込んでいます。
あと先月からプチ減量を開始して約1ヶ月が経過しましたので、トレーニング後にその変化も確認してみました。
各種目で大胸筋に効かせるためのフォーム等を音声で解説していますので、ぜひ一つの参考にしていただければと思います。

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#胸のトレーニング
#ダンベルプレス
#大胸筋