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コアトレーニングの動作に苦戦している、上手く動けるようになりたいという人へ！
@folex_info で7月25日19時半からセミナーやります😍
マウンテンクライマー、ドンキーキック、クロスクロール、サイドホバー、ローテーティングホバーなどなど…
色々なプログラムで出てくるコアトレーニング動作
キレイに動けてる？どうやったら上手くなれる？
気になってるけど疎かにしがち🥶そこを解決して、「動きがカッコ良い！」「キレてる！」って動作を作るために必要な情報や練習方法を紹介していきます👍
インストラクターの参加も大歓迎ですよー🤩
興味がある方は是非 @folex_info をチェックしてみてくださいね😉
TEAM FOLEXの皆さんはもちろん参加しますよね😋
お待ちしてます！！
#FOLEX
#コアトレ
#コアトレーニング
GRIT CHALLENGE
TWO | @fagnertrainer's frog jump, switch climber, sprint tuck. How many reps can you do in 30 seconds? Try it. Tag it. #gritchallenge
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30sec → 6reps
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めっちゃええコンビネーション！
良いトレーニングなるわ〜😆
でも途中フロッグジャンプじゃなくドンキーキックしてしまう😂
強度を欲しがってる証拠ですな🤪
Smith machine booty workout 🍑
今年最喜歡的🍑美臀方法
今年1番ハマった #美尻トレ 🥺
危険だから、初心者の女の子は前に紹介した美尻トレやってみてね…😂
筋トレ＝太くなるって勘違いしてたから、学生時代は運動したことなかったの。
鍛える部分、鍛えない部分、きちんと分けると、女性らしい綺麗なボディがデザインできるよ❤️✨
#ドンキーキック with #スミスマシン 上部だけやってる！私の場合は死ぬほど筋トレして来たから笑、お尻と太腿の境目をハッキリさせたくて、大臀筋は超鍛えて、ハムストリングスは適度に鍛えてるよ🍑
#麻布十番 #筋トレ #筋トレ女子 #ダイエット #減肥 #健身 #personaltrainer #健身教練 #パーソナルトレーナー #workout #しぶゆり#美尻 #美女 #翹臀 #ジム #スクワット #y4gym
太い足を細くしたい、垂れたお尻をプリッとさせたい！
そんな人にオススメなエクササイズを紹介しています。
今回は、スクワットよりもオススメな【肘着きドンキーキック】を紹介しています！
たったの30秒です。動画を見ながら一緒にやってみてください！
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動画を飛ばしたい方はこちらから😊
0:00 動画内容を説明
1:58 膝付きドンキーキックのやり方
2:58 膝付きドンキーキックスタート
After this video, you will lose weight.
✅腰が痛くなく効く10秒カエル腹筋
youtu.be/Z9zf2-q9Oqg
✅毎日5回デッドバグで動く
youtu.be/1CcdL0P245Y
✅お腹痩せプランクパイプ応用編
https://youtu.be/LYlKjSZdqwo
※やった人はコメントしてね
#タートルフィットネス
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★腹筋に凄い効くと人気な膝着きプランク★やってみて！
https://www.youtube.com/watch?v=1q9O6ddhGQw&t=94s
★腹筋方法！少ない回数で効く動画の再生リストはこちら→
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１回３０００円以下で安い料金で加圧トレーニングを受ける事が出来ます。
食事制限をしたけど痩せれない、フィットネスクラブに通っているけど体型が変わらない、エクササイズを毎日しているけど変わらないという方は、是非【部分痩せ専門】カートレスタジオへお越し下さい！
★★★タートルの(亀田直樹)プロフィール★★★
２つの大手フィットネスクラブでパーソナルトレーナーとして務め広島県広島市中区中町1-21にある
加圧トレーニング カートレスタジオの代表をしています。
広島市内で現在２店舗を経営しております。
女性のダイエットを主に目的として、男性の筋力トレーニングも行い
たくさんの方のボディーメイクをお手伝いさせて頂いております！
ダイエット＆ボディメイク専門ジム PRO.FITのオーナー兼パーソナルトレーナー、
日本初のプロフィジーク選手 池田憲昭による、自宅でできるボディメイクトレーニング。
今回は、初心者向けのお尻のトレーニング。
ドンキーキックを立ち姿勢と寝姿勢の２パターン
ご紹介します。
ダイエット＆ボディメイク PRO.FIT 公式ホームページ
http://gym-profit.com/gym/
コチラも是非！
Youtubeチャンネル
PRO.FIT出水店(プロフィット) 熊本のパーソナルトレーニングジム
https://www.youtube.com/channel/UCd5REpOCFXTasXEZbjmCCDA
#筋トレ,#フィジーク,PRO.FIT
減量でぺちゃんこに垂れたお尻〜を改善すべく取り組んだ方法です‼️
1番効果大だったので紹介します‼️
スクワットで前張りや内腿は付けたくない‼️
と言う理由から私は避けていたスクワット！
ドンキーキックやクラムシェルなどの比較的脚に負担かけない方法をやっていたのですが、、、
このやり方でのスクワットはお尻に効きます！！そして、1番即効性があった！
お尻の筋肉は大きいので効果でやすいです‼️
是非やってみて下さい^ ^
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2020/05/03 - Pinterest で hamashi999 さんのボード「スリムヒップ ドンキーキック、ピーマン尻、桃尻」を見てみましょう。。「ダイエット トレーニング, ヘルス ... ... <看更多>
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