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在ブロッコリー 種這個產品中，有73篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， いいね！コメントいつもありがとうございます♪ 料理家の安藤千英です。 東京、渋谷区、神宮外苑近くで 料理教室 ローフード発酵LAB東京 を主宰しています。 残り野菜を無駄なく使おう！ #ゼロハンガー2021 #国連WFP 【ベジタブルパンケーキと3種のスプレッド】 残った野菜をたっぷり混ぜ込み...
　同時也有258部Youtube影片，追蹤數超過60萬的網紅macaroni，也在其Youtube影片中提到，今回は、緑のおかずの定番、ピーマン、ほうれん草、ブロッコリーの3種類を使って、 簡単に作れる副菜をご紹介！ 時間がない時にもぴったりなレンジ調理に、少ない材料で作れるおかず、 ブロッコリーの茎も使ったレシピと盛りだくさん。 お弁当に詰めるシーンもあるので、イメージもつきやすくなりますよ♪ ぜひ、...

ブロッコリー 種 在 Facebook 的最佳貼文

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2021-09-30 09:02:50 有 1 人按讚
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いいね！コメントいつもありがとうございます♪
料理家の安藤千英です。

東京、渋谷区、神宮外苑近くで
料理教室　ローフード発酵LAB東京　を主宰しています。

残り野菜を無駄なく使おう！
#ゼロハンガー2021
#国連WFP

【ベジタブルパンケーキと3種のスプレッド】
残った野菜をたっぷり混ぜ込み、ヘルシーパンケーキ！
とにかく色々アレンジ自在！
3種のスプレッドで味変を楽しみましょう。
.
◆使用製品
TableGrillシリーズ
.
◆材料（２人分 ) 調理時間１５分
.
●ベジタブルパンケーキ
ブロッコリー(1㎝角) 30g
かぼちゃ （みじん切り） 50g
パセリ（みじん切り） 大さじ2
にんじん（みじん切り） 50g
玉ねぎ（みじん切り） 100g
薄力粉 1カップ
ベーキングパウダー 小さじ1/2
水 1/2カップ
オリーブオイル 適量
●ハーブバター
バター(常温に戻す) 50g
パセリかディルなどのハーブ 大さじ1
●こしょうバター
バター(常温に戻す) 50g
こしょう 小さじ1
●ガーリックサワークリーム
サワークリーム 50g
にんにく（すりおろし） 少々
玉ねぎ（すりおろし） 1/8個分
塩こしょう 少々
・
◆作り方
.
1.ボウルにオリーブオイル以外の全ての材料を入れてよく混ぜる。
2.TableGrillをMidで温め、オリーブオイルをしき生地を4等分にし表面がこんがりするくらいに焼く。(両面2〜3分づつ)
3各スプレッドの材料をボウルに入れてよく混ぜ、3種のスプレッドを作る。
.4.お好みのスプレッドをつけてお召し上がりください。
.
料理教室”ローフード発酵LAB東京”主催
安藤千英( @rawfoodhaccolab )さん考案.
◆その他のレシピはこちら
https://princess-jp.com/recipes/

身体に優しい、地球に優しい #サスティナブルな暮らし
毎年
@ellegourmetjp エルグルメでも参加している国連wpf世界食糧デーキャンペーン　

ハッシュタグ
#食品ロスWFP2021
をつけてSNSへ投稿！

食品ロスを減らすアクションを起こしてSNSに投稿すると、1投稿=120円の寄付として、国連WFP協会が途上国の子どもたちに学校給食を届けます。

当スクールはこの活動に積極的に参加しています。

#パンケーキ #世界食糧デー
#ホットプレート#ホットプレートレシピ #サスティナブルな食事法 #sgds
#レシピあり #テーブルグリルピュア #おうち時間　#おうちカフェ #おうちごはん #フードロス　#簡単レシピ　#レシピ #料理初心者さんと繋がりたい #カフェごはん #簡単レシピ #おうちごはんlover #マカロニメイト #キナリノ#エルグルメ　#エルグルメフードクリエイター部 #安藤千英 #料理教室東京 #よるごはん　#身体に優しいおうちごはん #ローフード発酵lab東京

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ブロッコリー 種 在 Facebook 的最佳貼文

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2021-09-17 15:41:30 有 3 人按讚
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いいね！コメントいつもありがとうございます♪
料理家の安藤千英です。

東京、渋谷区、神宮外苑近くで
料理教室　ローフード発酵LAB東京　を主宰しています。

おうち居酒屋でうち飲みを楽しもう！
おしゃれ家電の @princess.jp レシピより
【ウチ飲みおつまみ５種 no.2 】
キムマヨ焼き鳥、とうもろこしのハニーバルサミコ焼き、ナスのステーキ、ブロッコリーのソテーチーズかけ、トマトのすがたオムレツ 5種のおつまみを同時調理。調理しながらできたものから召し上がっていただけます。 ※調理にオプション品のLid&Stopperを使います。

◆使用製品
TableGrillシリーズ
.
◆材料（２人分 ) 調理時間２５分

【キムマヨ焼き鳥】
鶏もも肉 100g
キムチ 40g
マヨネーズ 大さじ1
白ねぎ 1/4本
ピーマン(2㎝角) 1個
【とうもろこしのハニーバルサミコ焼き】
とうもろこし(茹でて縦に1/4にカット) 1/2本
a)はちみつ 大さじ1
a)バルサミコ酢(黒酢) 大さじ1
a)しょうゆ 小さじ1
a)パセリ 少々
【ナスのステーキ】
なす(1/4カットし両面切り込み) 中１本
b)長ねぎ（みじん切り） 大さじ1
b)トマト＊姿焼きのくり抜いたものを使用(サイコロ大) 1個分
b)しょうゆ 大さじ1/2
【ブロッコリーのソテーチーズかけ】
ブロッコリー(1口大にカット)　 50g
パルミジャーノチーズ　 大さじ1
【トマトのすがたオムレツ】
トマト(１㎝スライス) 1個
溶き卵 1個分
パルミジャーノチーズ 大さじ1
オリーブオイル(3品で使用) 大さじ3

◆作り方

1.【キムマヨ焼き鶏】の材料全てをボウルに入れ、10分漬け込む。
2.【とうもろこしのハニーバルサミコ焼き】 のとうもろこしに、皮付きのままラップで包み、電子レンジで 600W1分加熱。aを全て混ぜ合わせる。
3.【ナスのステーキ】 のbを全て混ぜ合わせる。
.4.【ブロッコリーのソテーチーズかけ】 のブロッコリーをソテーしやすいようカットする。
5.【トマトのすがたオムレツ】のトマトをくり抜く（くりぬいたトマト はナスのステーキで使用）
6.ダイヤルをMidにセットし、油（分量外）を敷く。
7.【ナスのステーキ】 のナスをソテーする。
8.【キムマヨ焼き鶏】 の鶏もも肉を焼く。
9.【ナスのステーキ】のナスにオリーブオイルを大さじ1回しかける。
10.【キムマヨ焼き鶏】の鶏肉以外の材料を鶏肉にのせ、 【ナスのステーキ】と【キムマヨ焼き鶏】に蓋をする。
11.【とうもろこしのハニーバルサミコ焼き】 のとうもろこしを焼く。
12.【トマトのすがたオムレツ】のトマトをのせ、中に溶き卵を注ぐ。
13.【ブロッコリーのソテーチーズかけ】のブロッコリーを焼く。
14蓋をとる。
15.１２の【トマトのすがたオムレツ】にパルミジャーノチーズ、オリーブオイル大さじ1をかけ、塩こしょう（分量外）で味を整える。
16.【ブロッコリーのソテーチーズかけ】にパルミジャーノチーズ、オリーブオイル大さじ1をかけ、塩こしょう（分量外）で味を整える。
17.【ナスのステーキ】に３をかける。
18.【とうもろこしのハニーバルサミコ焼き】のとうもろこしに２のaを混ぜ合わせたものを塗り、焼いて完成。

#レシピあり #テーブルグリルピュア #おうち時間　#おうち居酒屋 #おうちごはん　#料理初心者さんと繋がりたい #手作りご飯 #おうちカフェ #飯テロ #簡単レシピ #おうちじかんを楽しく #おうち時間の楽しみ方 #おうちごはんlover #マカロニメイト #キナリノ#エルグルメ　#エルグルメフードクリエイター部 #安藤千英 #料理教室東京 #居酒屋メニュー

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ブロッコリー 種 在 エバラ食品/Ebara Foods Industry, Inc. Facebook 的最佳貼文

エバラ食品/Ebara Foods Industry, Inc. By エバラ食品/Ebara Foods Industry, Inc.

2021-08-10 18:00:21 有 1,858 人按讚
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「やきとりのたれ」と生クリームで！
まろやか〜なクリームソース煮♪

エバラ食品では土曜日6:00～6:30にTOKYO FMでラジオ番組『エバラ Camp Station〜おいしいノアソビ〜』を放送しています♪
8月7日の放送では「鶏もも肉とブロッコリーのクリームソース煮」をご紹介しました(^^)

おいしいやきとりが手軽にできる「やきとりのたれ」を煮込み料理に活用！生クリームを加えて洋風にアレンジしました♪
まろやか〜な味わいで、大人も子どもも楽しめますよ＾＾

カリカリに焼いた鶏皮をトッピングすれば、おいしさ倍増☆ぜひお試しください(*^_^*)

https://bit.ly/2VGB5rD

ラジオ番組『エバラ Camp Station〜おいしいノアソビ〜』については、こちらからどうぞ⇒
https://www.tfm.co.jp/camp/

聴き逃してしまった方はradikoのタイムフリー機能で8月14日まで聴き直すことができます！radikoはこちらからどうぞ⇒
https://radiko.jp/#!/ts/FMT/20210807060000
※スマートフォンの機種によっては、FacebookアプリよりURLが開けない場合がございます。あらかじめご了承ください。
※次回の放送日は8月14日になります。

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エバラ食品/Ebara Foods Industry, Inc.

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エバラ食品工業株式会社の公式Facebookページです。このページでは「食を通して人と人との絆をつくる」ための提案を行っています。http://www.ebarafoods.com/
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ブロッコリー 種 在 macaroni Youtube 的最讚貼文

macaroni By macaroni

2021-09-03 16:00:00 有 47,578 人看過 有 447 人喜歡
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今回は、緑のおかずの定番、ピーマン、ほうれん草、ブロッコリーの3種類を使って、
簡単に作れる副菜をご紹介！

時間がない時にもぴったりなレンジ調理に、少ない材料で作れるおかず、
ブロッコリーの茎も使ったレシピと盛りだくさん。

お弁当に詰めるシーンもあるので、イメージもつきやすくなりますよ♪
ぜひ、参考にしてみてくださいね！

***

◆毎日レシピをご紹介！「macaroni」チャンネル登録はこちら
https://bit.ly/3cSls3M

macaroni（マカロニ）の料理動画を配信するチャンネルです。
節約、時短、作り置きなど今すぐ活用したくなるアイデアが満載！

===

【macaroni料理家 かりくる考案】
https://www.instagram.com/crazynuts_03/

■目次
0:00　 オープニング
0:12 アレンジ万能！ピーマンで作る緑のおかず
0:14 ①ゆかりじゃこピーマン
1:23 　②ピーマンのレモンオイル和え
2:40 　③ピーマンとベーコンのマヨソテー
3:43 栄養たっぷり！ほうれん草で作る緑のおかず
3:48 　④ほうれん草の海苔ナムル
4:55 ⑤ほうれん草の梅おかか和え
5:41　 ⑥ほうれん草と塩昆布とコーンのバター炒め
6:39 茎まで使うよ！ブロッコリーで作る緑のおかず
6:42　 ⑦ブロッコリーの中華ごま和え
7:35　 ⑧ブロッコリーのチーズ焼き
8:33　 ⑨茎のめんつゆポン酢お浸し
9:24 完成

***

◆詳しい作り方はこちら◆

＼アレンジ万能！ピーマンで作る緑のおかず ／
レンジで完結or食材2つ以内レシピ

【①ゆかりじゃこピーマン】
＜材料＞
ピーマン　2個
ちりめんじゃこ　5g
ごま油　小さじ1杯
ゆかり　小さじ1/2杯

＜作り方＞
1. ピーマンはヘタと種を取り、ちぎります。
2. ボウルにピーマン、その上にじゃこをのせてごま油を回しかけ、ラップをせずに、レンジ600Wで1〜1分20秒加熱します。
3. ゆかりを加えて混ぜたら完成です。
冷ましてからお弁当箱に詰めてください。

＜コツ・ポイント＞
・塩分は様子を見て調節してください。足りない場合は、塩を少々入れてみてくださいね。

***

【②ピーマンのレモンオイル和え】
＜材料＞
ピーマン　2個
a. レモン果汁　大さじ1/2杯
a. 鶏ガラスープの素　ひとつまみ
a. 粗挽き黒こしょう　少々
a. オリーブオイル　小さじ1杯

＜作り方＞
1. ピーマンはヘタと種を取り、ひと口大にちぎります。
2. ボウルに入れ、ふんわりラップをかけて、レンジ600Wで1〜1分20秒加熱します。
3. 水気を拭き取り、(a) を混ぜ合わせて加えたら完成です。
冷ましてからお弁当箱に詰めてください。

＜コツ・ポイント＞
・水気は、しっかりと拭き取ってください。
・甘さが欲しい場合は、はちみつなどを加えていただくのもおすすめです。

***

【③ピーマンとベーコンのマヨソテー】
＜材料＞
ピーマン　2個
ベーコン　2枚　
コンソメ　小さじ1/4杯
マヨネーズ　大さじ1/2杯

＜作り方＞
1. ピーマンは輪切りにします。
2. フライパンにマヨネーズを入れて熱し、1cm幅に切ったベーコンを入れて炒めます。
3. ピーマンを加えてさっと炒め、コンソメを入れて味付けしたら完成です。
冷ましてからお弁当箱に詰めてください。

＜コツ・ポイント＞
・ピーマンは、お好みの切り方にアレンジしてみてください
・マヨネーズで炒めると、コクと旨味がアップします。

***

＼栄養たっぷり！ほうれん草で作る緑のおかず3選／
レンジで完結orフライパンでパパッとレシピ

【④ほうれん草の海苔ナムル】　
＜材料＞
ほうれん草　3株
しょうゆ　小さじ1/2杯
ごま油　小さじ1/2杯
韓国海苔　2枚
とろけるチーズ　適量

＜作り方＞
1. ほうれん草はラップに包んで皿にのせ、レンジ600Wで2分加熱します。
2. 冷水に取って水気を絞ります。
3. 3〜4cm幅に切ってボウルに入れます。
4. しょうゆ、ごま油、ちぎった韓国海苔を入れ、馴染ませたら完成です。

＜コツ・ポイント＞
・冷凍のカットほうれん草を使っていただくのもおすすめです。
・水にさらした後は、しっかりと水気を絞ってください。

***

【⑤ほうれん草の梅おかか和え】
＜材料＞
ほうれん草　3株
梅干し　1/2粒　
かつおぶし　大さじ1/2杯　
めんつゆ(3倍濃縮)　小さじ1/3杯

＜作り方＞
1. ほうれん草はラップに包んで皿にのせ、レンジ600Wで2分加熱します。
2. 冷水に取って水気を絞ります。
3. 3〜4cm幅に切ってボウルに入れます。
4. 端に寄せ、種を取った梅干し、かつおぶし、めんつゆを混ぜ合わせて馴染ませたら完成です。

＜コツ・ポイント＞
・はちみつ梅を使っていただくのがおすすめです。

***

【⑥ほうれん草と塩昆布とコーンのバター炒め】
＜材料＞
ほうれん草　3株
コーン缶　15g
塩昆布 4g　
粗挽き黒こしょう　少々
バター　3g

＜作り方＞
1. ほうれん草は、3〜4ccm幅に切ります。
2. 水を張ったボウルに数分さらして、水気を取ります。
3. フライパンにバターを溶かし、ほうれん草、コーンを入れてサッと炒めます。
4. 塩昆布、粗挽き黒こしょうで味付けしたら完成です。
冷ましてからお弁当箱に詰めてください。

＜コツ・ポイント＞
・ほうれん草は水にさらして、アク抜きしてください。
・塩昆布で旨味たっぷりです。
・ベーコンを加えるのもおすすめです。

***

＼茎まで使うよ！ブロッコリーで作る緑のおかず／
レンジ、トースターで簡単or無駄なく茎も使えるレシピ

【⑦ブロッコリーの中華ごま和え】
＜材料＞
ブロッコリー 1/2株
鶏ガラスープの素 ひとつまみ
砂糖 小さじ1/2杯
白すりごま　大さじ1杯
しょうゆ 小さじ1杯

＜作り方＞
1. ブロッコリーはしっかりと洗って小房に分け、耐熱容器に入れます。
2. ふんわりとラップをかけ、レンジ600Wで2分加熱します。
3. 水気を取り箸に寄せ、鶏ガラスープの素、砂糖、白すりごま、しょうゆを混ぜ合わせて和え衣を作ります。
4. 全体を混ぜ合わせて完成です。冷ましてからお弁当箱に詰めてください。

＜コツ・ポイント＞
・レンジでの加熱時間は様子を見て調節してください。

***

【⑧ブロッコリーのチーズ焼き】
＜材料＞
ブロッコリー　1/2株
マヨネーズ　適量
とろけるチーズ　適量
青のり　適量

＜作り方＞
1. ブロッコリーはしっかりと洗って小房に分け、耐熱容器に入れます。
2. ふんわりとラップをかけ、レンジ600Wで2分加熱します。
3. アルミカップに移し、マヨネーズ、とろけるチーズをのせます。
4. チーズが溶けて、焼き目がつくまで200℃のトースターで3〜5分焼きます。
5. 青のりを振りかけて完成です。

＜コツ・ポイント＞
・お好みで、ウインナーやベーコンを加えると、より食べ応えもアップしますよ。
・トースターは1000Wのものを使用しています。

***

【⑨茎のめんつゆポン酢お浸し】
＜材料＞
茎 1株分
めんつゆ(3倍濃縮)　小さじ1杯
ポン酢しょうゆ　小さじ1杯
ごま油　小さじ1/3杯

＜作り方＞
1.茎の硬い部分は取り除き、短冊切りにします。
2.ボウルに入れ、レンジ600Wで1分加熱します。
3.水気を取り、めんつゆ、ポン酢しょうゆ、ごま油を合わせて完成です。

＜コツ・ポイント＞
・切り方はお好みにアレンジしてみてくださいね。

***

＼お弁当おかずシリーズ他にもあるよ♪／

【お弁当おかずレシピ】 赤いおかずのアイデア8選！忙しい朝にも助かる、簡単レンジレシピもご紹介！
https://youtu.be/l5_ILDTdBmU

【お弁当おかずレシピ】 卵焼きのマンネリ解消♪アレンジ卵焼き8選 ｜
https://youtu.be/VS20b-hSV_o

【お弁当レシピ】ちくわでアレンジ副菜おかず8選 ｜マンネリ解消♪
https://youtu.be/I_eldpo5oMs


***

◆チャンネル紹介◆
macaroni（マカロニ）の料理動画を配信するチャンネルです。
「食からはじまる、笑顔のある暮らし。」をコンセプトに、節約、時短、作り置きなど今すぐ活用したくなるアイデア満載のレシピ動画をお届けします。
時々ずぼら、時々はていねいに。
忙しい毎日を自分らしく暮らすためのお手伝いができれば嬉しいです。
動画へのコメント・レシピのリクエストもお待ちしております。

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https://t8hmv.app.goo.gl/EMPQ

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macaroni

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ブロッコリー 種 在 macaroni Youtube 的最讚貼文

macaroni By macaroni

2021-08-22 16:00:32 有 215,928 人看過 有 1,556 人喜歡
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週末にまとめて作っておけば、平日の朝はチンして詰めるだけ！
自家製冷凍おかず8品の作り方をご紹介します♪

動画の後半には、5日分のお弁当の詰め方も紹介していますので、
ぜひ最後までみてくださいね✨

***

◆毎日レシピをご紹介！「macaroni」チャンネル登録はこちら
https://bit.ly/3cSls3M​

macaroni（マカロニ）の料理動画を配信するチャンネルです。
節約、時短、作り置きなど今すぐ活用したくなるアイデアが満載！

===

＜目次＞
0:00 オープニング
0:07 買い物リスト
0:11 調理スタート
3:07 なすのレンジ蒸し完成
3:36 ゆでブロッコリー完成
4:17　かぼちゃのチーズ焼き完成
4:30 れんこんの塩きんぴら完成
7:17 卵焼き完成
8:25 ミートボール完成
8:32 鮭の照り焼き完成
8:47 手羽中のタレ漬け焼き完成
9:07 ミートボール弁当
9:42 鮭のっけ弁当
10:17 手羽中弁当
10:55 ミートボールペンネ弁当
11:40 鮭のおにぎり弁当

***
◆買い物リスト◆
・かぼちゃ　100g
・ブロッコリー 1/2房
・なす 2本
・卵　3個
・れんこん　100g
・玉ねぎ　1/4個
・塩鮭　2切れ
・豚ひき肉　120g
・手羽中　8本

◆詳しい作り方はこちら◆

【手羽中のたれづけ焼き】
＜材料＞
・手羽中　8本
・焼肉のたれ　小さじ2杯
・片栗粉　大さじ1杯
・黒こしょう　適量
・サラダ油　小さじ1杯

＜作り方＞
1. ビニール袋に水気を除いた手羽中、焼肉のたれを入れて揉み込み15分ほど漬け込みます。
2. サラダ油、片栗粉、黒こしょうを袋の中に加えて揉み込みます。
3. 一度丸めたアルミホイル天板にしき、②を並べてトースターで20〜25分程度焼きます。（焼き色がつきすぎる場合は、途中でアルミホイルをかけてください）
4.粗熱が取れたらジッパー付き保存袋に移し、平らにならして空気を抜き、口を閉じます。バットにのせ、冷凍庫で保存します。※保存期間は冷凍庫で2週間を目安にお早めにお召し上がりください。
＜半解凍方法＞
1本につきペーパータオルにのせて
ラップをかけずに10秒加熱

【ミートボール】
・豚ひき肉　120g
・玉ねぎ 1/4個
・塩　少々
・こしょう　少々
・熱湯
・a. みりん　大さじ1杯
・a. 酢　小さじ1杯
・a. 砂糖　小さじ1杯
・a. しょうゆ　小さじ1杯
・a. ケチャップ　小さじ4杯

＜作り方＞
1.玉ねぎはみじん切りにします。
2.ボウルに豚ひき肉、塩、こしょう、玉ねぎを入れてよくこねます。
3.粘りが出てきたらひと口大に丸めます。(8個）
4.鍋に熱湯を沸かし②を茹でます。キッチンタオルの上に取り出します。
5.フライパンに(a) の調味料を入れて煮詰めて肉団子を加えて煮絡めます。
6.レンジ対応可の作り置きおかずカップに入れますを作り置きおかずカップに入れます。粗熱が取れたら保存容器に移します。フタをして、冷凍庫で保存します。※保存期間は冷凍庫で2週間を目安にお早めにお召し上がりください。
＜半解凍方法＞
1カップにつき
ラップをかけてレンジ600Wで15秒加熱

【鮭の照り焼き】
・塩鮭　2切れ
・酒 小さじ1杯
・みりん　小さじ1杯
・砂糖　小さじ1杯
・しょうゆ　大さじ1杯

＜作り方＞
1.鮭は3等分に切り、骨があれば取り除き塩をふり5分置きます。
2.水気をふきとり片栗粉をまぶします。
3.フライパンにサラダ油を引き中火②を入れて焼き目をつけます。
4.(a) の調味料を加えてに絡めて完成です。
5.レンジ対応可のカップを作り置きおかずカップに入れます。粗熱が取れたら保存容器に移します。フタをして、冷凍庫で保存します。※保存期間は冷凍庫で2週間を目安にお早めにお召し上がりください。
＜半解凍方法＞
1カップにつき
ラップをかけてレンジ600Wで20秒加熱

【れんこんの塩きんぴら】
・れんこん　100g
・酢：少々
・a. 塩　ひとつまみ
・a. みりん　小さじ1杯
・a. だしの素　小さじ1/4杯
・輪切り唐辛子：1本分
・ごま油：小さじ1杯

＜作り方＞
1. れんこんは皮をむき、2~3mm程度の薄切りにします。
2. ボウルに水(分量外)と酢を入れ、れんこんをさらしてアクをのぞいたら、ペーパータオルなどで水気を拭き取ります。
3.フライパンにサラダ油、唐辛子を入れてふつふつとしてきたられんこんを加えて炒めます。
4. 全体がしんなりしてきたら余分な油を拭き取り、 (a) を入れて水分が少なくなるまで炒めます。
5.レンジ対応可のカップを作り置きおかずカップに入れます。粗熱が取れたら保存容器に移します。フタをして、冷凍庫で保存します。※保存期間は冷凍庫で2週間を目安にお早めにお召し上がりください。
＜半解凍方法＞
1カップにつき
ラップをかけてレンジ600Wで15秒加熱

【なすのレンジ蒸し】
・なす　2本
・a. みりん　小さじ1杯
・a. しょうゆ　小さじ1杯
・a. 合わせみそ　小さじ1杯
・a. ごま油　小さじ1杯

＜作り方＞
1. なすは1cm幅の輪切りにします。
2.耐熱ボウルになすを入れます。
3. (a) の調味料を混ぜ合わせてなすにかけます。
4.ラップをかけてレンジ600Wで2分30秒加熱します。取り出してさっと混ぜてラップをかけずにレンジ600Wで2分30秒加熱します。
5.レンジ対応可のカップを作り置きおかずカップに入れます。粗熱が取れたら保存容器に移します。フタをして、冷凍庫で保存します。※保存期間は冷凍庫で2週間を目安にお早めにお召し上がりください。
＜半解凍方法＞
1カップにつき
ラップなしでレンジ600Wで15秒加熱

【かぼちゃのチーズ焼き】
・かぼちゃ　100g
・ 粉チーズ　小さじ2杯
・ 黒こしょう　少々

＜作り方＞
1. かぼちゃは種とワタを取り除き、ラップで包んでレンジ600Ｗで約1分程加熱します。
2.、粗熱をとります。厚さ8mm長さ4cm程度に切ります。
3.アルミホイルを敷いた天板にかぼちゃを並べて粉チーズと黒こしょうをかけます。トースターで5分程度加熱して完成です。
5.レンジ対応可のカップを作り置きおかずカップに入れます。粗熱が取れたら保存容器に移します。フタをして、冷凍庫で保存します。※保存期間は冷凍庫で2週間を目安にお早めにお召し上がりください。
＜半解凍方法＞
1カップにつき
ラップをかけてレンジ600Wで15秒加熱

【ゆでブロッコリー】
・ブロッコリー　1/2房
・塩　小さじ1/2杯
・熱湯　500cc

＜作り方＞
1. ブロッコリーは小房に分けてふり洗いをします。
2.鍋に熱湯を沸かして塩を加えます。
3. ブロッコリーを入れて1分程度ゆでます（冷凍すると柔らかくなるので少し固めにゆでる）
4.冷水にとって色止めをして粗熱を取ります。ペーパータオルで水気をふきます。
5. レンジ対応可のカップを作り置きおかずカップに入れます。保存容器にブロッコリーを移します。フタをして、冷凍庫で保存します。※保存期間は冷凍庫で2週間を目安にお早めにお召し上がりください。
＜半解凍方法＞
1カップにつき
ラップをかけてレンジ600Wで15秒加熱

【卵焼き】
・卵　3個
・マヨネーズ　2杯
・砂糖　小さじ2杯
・片栗粉　小さじ1/2杯
・めんつゆ　小さじ2杯
・サラダ油　適量

＜作り方＞
1. ボウルに卵を割り入れ、よく溶きほぐします。
2.めんつゆ、片栗粉を混ぜ合わせて①に加えます。マヨネーズ、砂糖も加えてさらに混ぜ合わせます。
3. 卵焼き器にサラダ油をひき、中火で熱し卵液を3回に分けて流し入れて焼きます。焼きあがったらアルミホイルで包み粗熱を取ります。5等分に切ってそれぞれラップで包みます。※保存期間は冷凍庫で1週間を目安にお早めにお召し上がりください。
＜半解凍方法＞
1つにつき
ラップをかけてレンジ600Wで15秒加熱



＼週末作りきシリーズはこちら／
【週末作り置き】お弁当おかずをまとめて作り置き vol.2｜80分で7品
https://youtu.be/O58uPFAWXQI

【週末作り置き】低糖質レシピを作り置き｜90分で6品＜管理栄養士監修＞
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【週末作り置き】ぱぱっと作れる簡単作り置き｜90分で7品｜
https://youtu.be/QvEUKCRwTmg

【週末作り置き】30分で4品！作り置きおつまみで「おうち居酒屋」
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【週末作り置き】お弁当おかずをまとめて作り置き｜100分で8品
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ブロッコリー 種 在 Chef Ropia料理人の世界 Youtube 的最佳解答

Chef Ropia料理人の世界 By Chef Ropia料理人の世界

2021-08-21 21:00:11 有 47,318 人看過 有 639 人喜歡
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野菜テリーヌはお好みのお野菜をぎっしり詰めてもらえばOK！

【使用材料（今回）】
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・甘長唐辛子　　　8本
・ブロッコリー　　１房
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・オクラ　　　　　8本
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・粉ゼラチン　　　20ｇ
・ふやかし用水　　200ｍｌ
・野菜ブロード　　500ｍｌ
（コンソメキューブでもＯＫ）



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◇https://www.youtube.com/channel/UCTNUzGFfCdUldW6SL_3fAVA?sub_confirmation=1

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◇２冊目のレシピ本！パスタ３０種「極上パスタ」
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◇Chef Ropiaの料理オンラインサロン
https://lounge.dmm.com/detail/1949/

◇セカンドチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCFofPRcCkYSBLbkMVpaUfrw

◇長野都市ガスさんでのRopia出演「料理番組」
https://youtu.be/AQHTr8Kl_rU
お店のホームページ（リストランテ　フローリア）
◇https://www.ristorante-floria.com/

◇Chef Ropiaオリジナルグッズ
https://chefropia.official.ec/


○使用している調理器具・撮影機材など

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・牛刀（このタイプの240ｍｍ）https://amzn.to/2rAUQij
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プレゼント、お手紙などの宛先はこちら
(※生物、冷蔵便は受け取りができません)
〒150-0031
東京都渋谷区桜丘町20-1
渋谷インフォスタワー17階
「株式会社Kiii Chef Ropia 」宛

☆お仕事の依頼等⇒ https://kiii.co.jp/contact/



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Chef Ropia料理人の世界

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ブロッコリー 種 在 春採りブロッコリーの種蒔き - YouTube 的推薦與評價

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#23. ブロッコリー - Wikipedia

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#24. 【野菜種子のプロ厳選】ブロッコリーのおすすめの品種（種類 ...

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#25. ブロッコリーの上手な育て方

ブロッコリー は春と夏が植え付け時期です。日当たりと水はけの良い場所に1か所あたり2～3粒深さ1cmに種をまいて、発芽後は本葉が2枚出たら苗を1本に間引きます。

#26. ブロッコリー3種おかず｜冷凍食品｜商品情報 - マルハニチロ

彩りのよい野菜としてお弁当に入れることが多い、ブロッコリーを3種の洋風おかずにしました。バター炒め、ごまドレマカロニ、ツナマヨサラダの3種類のアソートカップ ...

#27. かいわれブロッコリー／野菜の種の通信販売 - 中原採種場(株)

かいわれブロッコリーの品種特性のご紹介。種子の通信販売も行っております。

#28. もっと知りたい野菜づくり ～ブロッコリー編～ vol.01 - 大和農園

ブロッコリー の作型は大きく2つに分けることができます。 ①7〜8月にかけて種をまき、秋から冬にかけて収穫を行う作型（夏まき栽培）と、②2〜3 ...

#29. キャベツやブロッコリーの固定種の通販 - 自然栽培の種

キャベツや白菜などの野菜の固定種・在来種・有機種子多数販売！化学農薬・化学肥料・化学種子消毒なしで安心。種子メーカー直営オンラインショップで発芽率・品質抜群 ...

#30. エアルームブロッコリー・De Cicco Organic（オーガニック ...

エアルームブロッコリー・De Cicco Organic（オーガニック種子）【148】 伝統的なイタリアの茎ブロッコリーです。 主軸には直径7.5-10cmの花蕾が付き、その側枝からは ...

#31. スティックセニョール 茎ブロッコリー アレッタ 種 たね 種子 ...

スティックセニョール 茎ブロッコリー アレッタ 種 たね 種子 サカタのタネ. medicas.upana.edu.gt. ¥300 ¥75 (税込) 送料込み. 3.

#32. カリフラワー/ブロッコリー - 野口種苗

カリフラワー/ブロッコリー ; 固定種カリフラワーの定番. 野崎早生カリフラワー. 種子消毒あり 国内採種品 ; ロマネスコ型の緑色のカリフラワー. ミナレットカリフラワー.

#33. ブロッコリー種子 サカタのタネ ピクセル コート5000粒 家庭 ...

ガーデニングショップ【e-たねや】は茨城県水戸市で家庭菜園、ガーデニング、園芸用の種販売、野菜種、花種、野菜の種、ハーブ種、種子販売、園芸資材、肥料、 ...

#34. ブロッコリー おはよう®｜【サカタのタネ】種・苗・園芸用品 ...

国内最大手種苗メーカー【サカタのタネ】のブロッコリー おはよう®について、育て方（栽培環境や管理の方法）、栽培暦や楽しみ方などを詳しくご案内しています。

#35. ブロッコリーの種／エンデバーSP - てしまの苗屋

商品詳細 商品名ブロッコリー エンデバーSP メーカータキイ種苗 数量170粒 ・ 2千粒 栽培歴画像参照 出荷時期注文後、翌金曜日 特徴作りやすい1～3月どり晩生種！

#36. ブロッコリー・カリフラワーたね｜ 国華園 通販サイト

ブロッコリー ＆カリフラワーたね · 商品をさらに絞り込む · bg_rec 商品一覧.

#37. ブロッコリー・カリフラワー - つる新種苗

野菜の種、種苗と園芸品の専門店「つる新種苗」のオンラインショップでございます。全国に発送いたします。

#38. ジャイアントロシアンブロッコリーの種 - マルシェ青空

栽培後に採種された種を再販しても問題ありません。 和名： ジャイアントロシアンブロッコリー英名： Giant Russian Broccoli 学名： Brassica oleracea var. italica

#39. 在来種/固定種/野菜のタネ「ブロッコリー(ドシコ)2ml(約480粒 ...

在来種/固定種/野菜のタネ「ブロッコリー(ドシコ)2ml(約480粒）」畑懐〔はふう〕の種【メール便可】 浜名農園 冷えとりとやさしい暮らしの店てくてく.

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#43. ブロッコリー タキイ交配 エンデバーSP タキイ種苗の ...

ブロッコリー タキイ交配 エンデバーSP タキイ種苗のブロッコリー種です。」の商品紹介ページ。種と苗のことならなんでもおまかせ! GREEN DEPO[グリーンデポ]は国内 ...

#44. 種から育てるブロッコリー - みんなの趣味の園芸

ブロッコリー の栽培記録。安い種でも丈夫で収量が多く食味も最高です。

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ブロッコリー の種 写真素材-フォトライブラリーは、日本のストックフォトサイトです。ロイヤリティーフリー画像を販売。 S:220円～ ID：4830672 ブロッコリーの種 は ...

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スプラウトとしても人気のあるブロッコリーのエアルーム種。風味の良さが特徴です。 蒔く時期： スプラウト通年、9月〜10月 収穫時期： スプラウト通年、11月〜翌年1月

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彩り野菜のオーブン焼き790円（税抜719円） · ベーコンとブロッコリー～チキンブイヨンがけ540円（税抜491円） · ジャーマンポテト540円（税抜491円） · たらマヨポテト490円 ...

#53. グランド｜メニュー｜バケット - サンマルクホールディングス

海老とブロッコリーのオマール風味グラタン ... 3種チーズのチーズフォンデュハンバーグ ... 3種のチーズを使った特製チーズフォンデュがパンとの相性抜群！

#54. うたの プリンスさまっ SHINING STORE

森のそばのおうち（11種）の販売中止について『 TOPICS 』 K.M☆U.P オープン ... ブロッコリーまたはムービックの名称が商品裏面に記載されておりますので該当のお ...

#55. メニュー｜くら寿司 ホームページ

7種の魚介 追いかつお醤油らーめん（関西）. 480円. 286kcal. 【提供エリア】 ... 7種の魚介 追いかつお醤油らーめん（関東） ... えびブロッコリーサラダ.

#56. チルド惣菜｜商品情報 - ファミリーマート

5種具材のナムル盛合せ. 378円 （税込408円） ... 海老・イカ・ブロッコリー葱塩ソース. 267円 （税込288円） ... 3種の醤油仕立て豚角煮. 343円 （税込370円）.

#57. 食品のプリン体含有量 - 両国東口クリニック

ブロッコリー, 70. 〃スプラウト, 129.6. もやし, 35. 豆もやし, 57.3 ... 柿の種, 14.1. 生ハム, 138.3. さきいか, 94.4. 豚骨ラーメン, スープ, 32.7.

#58. ブースターパック 螺旋輪転編 業風＜テンペストリンク＞ ｜ Z/X

ブロッコリー が送る『無料で始められる』本格的戦略トレーディングカードゲーム Z/X -Zillions of enemy X-の ... 12種 豪華シークレットレア加工.

#59. 種子 アデニウム オベスム 砂漠の薔薇

種子 アデニウム オベスム 砂漠の薔薇 花、ガーデニング 種、種子 その他種、種子 ... 紫茎ブロッコリー 種<br> 『スカーレットダンス』 丸種 小袋（30粒） ...

#60. 【送料無料】ブロッコリースプラウトの種 20袋 野菜

【ポイント還元率3％】岐阜中津川ちこり村の【送料無料】ブロッコリースプラウトの種 20袋 野菜／種／スプラウト／ブロッコリースプラウト／栽培／自由研究／夏休み／ ...

#61. ブロッコリーの育て方（1）：種まき - - 季節のガーデニング

種 袋や苗の説明書きで確認しましょう。 ブロッコリーは育苗箱やポットで育ててから 家庭菜園や畑に植え付けます。 プランターや鉢植えでも栽培でき ...

#62. Z/X -Zillions of enemy X- ブースターパック『螺旋輪転編 ...

株式会社ブロッコリー（本社 東京都練馬区 社長 鈴木 恵喜）は ... 種類数：全84種 R（レア）：30種＋ホロ30種 LR（レジェンドレア）：18種 WR（ ...

#63. カップデリ｜セブン‐イレブン～近くて便利～

7種具材のお豆腐とひじきの煮物. 210円＊（税込226.80円）. 販売地域：北海道、東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国、九州.

#64. じょうずに野菜 トマト煮メニュー - カゴメ

鶏肉のトマト煮用ソース. 完熟トマトと4種の野菜の旨味とけこむソースです。しょうゆを加えることでごはんに合う味わいに仕上げました。

#65. パッとOisix（8/3更新）｜Oisix（おいしっくす）

食べ応えのある大きな鶏肉と、ブロッコリー、揚げなす、エリンギなど照り焼きに合う5種のごろっと野菜を合わせたボリュームのある一品！タレの甘さと醤油の香ばしさが ...

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#69. サンドイッチ・ロールパン｜ローソン公式サイト

フルーツサンド 2種のキウイフルーツ. 302kcal. 408円(税込) ... たんぱく質が摂れる ブロッコリーサラダチキンロール. 269kcal. 397円(税込). ※沖縄地域のローソン ...

#70. フライパンで作る、シーフードミックスのアヒージョレシピ

ホタテとブロッコリー、じゃがいものアヒージョレシピ ... オリーブオイル…1/2カップ; にんにく（薄切り）…1かけ分; 赤唐辛子（種をのぞく）…1本.

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ハンバーグの付け合わせはどうする？10種の野菜別簡単レシピ25選 ... 【ブロッコリー】ハンバーグの付け合わせレシピ3選.

#72. 【ヘルシーだから、おいしく食べたい！ アボカド ...

アボカド＆ブロッコリー】アボカドと牛肉のすき煮 ... 3 アボカドは縦半分に切って種を除き、8等分のくし形に切ってから皮をむく（写真下）。

#73. はま寿司のドライブスルー ｜ 濱のおいしさ、そのままに。

メニュー一覧 · pro11. はまっこ海鮮丼. 税込380円 · pro03. まぐろ丼. 税込540円 · pro04. まぐろサーモン丼. 税込540円 · pro05. 特上5種の海鮮丼. 税込540円 · pro06. 特上7 ...

#74. メニュー | ジョリーパスタ - パスタ専門店

フェットチーネ サルシッチャと揚げ茄子・ブロッコリーのピリ辛トマトソース. 1,040円（税込1,144円） ... 【ジョリパ飲みセット限定】サクサクチーズと3種ソーセージ ...

#75. 夏野菜のオープンオムレツ - DELISH KITCHEN

材料 【2人分】. 鶏ひき肉 80g; ブロッコリー 1/3株(80g); ズッキーニ 1/2本(80g); 赤パプリカ 1/2個(70g); オリーブオイル大さじ1; ケチャップ大さじ2; ☆卵液 ...

#76. 平日限定「選べる5種のメイン＆約40種のビュッフェ ...

「5種の選べるメイン＆約40類のビュッフェ」イタリアンランチ＆ディナー ... ブルスケッタ、ケッカ、ブロッコリー、アーティチョーク. ・2種の ...

#77. Z/Xカードガチャ」で「ストーリーデッキ 神々の黄昏れ」を ...

ブロッコリー <2706>は、トレーディングカードゲーム「Z/X(ゼクス)-Zillions of enemy ... ※6%の確率で豪華ホロデッキセット(カード64枚入り)+特製ホロカード1枚(全6種 ...

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業務スーパーのオリジナル商品をご紹介します。業務スーパーはプロの方から一般のお客様まで皆様にご満足いただける、世界中から直輸入した食材や、美味しさや安全性に ...

#82. ブースターパック『螺旋輪転編(コード：ビギニングデザイア ...

株式会社ブロッコリー（本社 東京都練馬区 社長 鈴木 恵喜）は ... 種類数：全84種 R（レア）：30種＋ホロ30種 LR（レジェンドレア）：18種 WR（ ...

#83. 大腸内視鏡検査前日の食事4つのポイント - MEP南青山

また調理法でも異なり、こまかく刻んだものや、やわらかく煮て水分を多く含んだものが消化しやすいため、おかゆや柔らかく煮たうどんなどがおすすめです。 2 食物繊維・種 ...

#84. ビオセボン オンラインストア

フランス・パリ発のオーガニックスーパーマーケットです。日常づかいできる幅広いオーガニック商品を取り揃えています。

#85. 食品中プリン体含量（mg/100g）

ブロッコリー. 70.0. タン. 90.4. マガレイ. 113.0 ... 柿の種. 14.1. ピーナッツ. 49.1. ラム. 93.5. ヤリイカ. 160.5. 豚骨ラーメン. そら豆. 35.5. 鯨肉. アカミ.

#86. アヒージョ基本の作り方・おすすめ具材25選 - トクバイニュース

この記事ではアヒージョの作り方とコツ、さらにおすすめの具材25種を一挙 ... ブロッコリーをアヒージョに加えると、全体の彩りが良くなって華やかな ...

#87. 【公式】レミパンプラス - remy

レミパンプラスの“取っ手”には磁石が入っていて、6種の調理ツールがピタり。お玉置きがなくても ... 私がブロッコリーを小房に切り分けるのと、レミパンの沸騰、

#88. 作物 - Stardew Valley Wiki

作物とは、タネから成長する植物です。売ってお金にしたり、食用にできるほか、プレゼントとして贈ることもできます。基本的にどの作物も1 ...

#89. 万願寺とうがらしとじゃこの炒めもの - AJINOMOTO PARK

万願寺唐がらしはヘタを切り、タテ半分に切って種を取り、1．5cm幅の斜め切りにする。 ... じゃがいも · ピーマン · ブロッコリー · しめじ · しいたけ · エリンギ ...

#90. ブロッコリーより Z/Xカードガチャ「ストーリーデッキ 神々の ...

※6％の確率で豪華ホロデッキセット（カード64枚入り）+特製ホロカード1枚 （全6種より1種）に変更 購入単位・価格：1個5,500円（税・送料込）、4個 ...

#91. Zillions of enemy X- ブースターパック『螺旋輪転編(コード ...

株式会社ブロッコリー（本社 東京都練馬区 社長 鈴木 恵喜）はトレーディング ... レア）：15種 MGNR（ムゲンレア）：9種発売日：2023年10月26日(木)

#92. ぷるっとジューシー！粒だけ巨峰(種なし 熊本県産)

種 がないのでそのまま食べられますが、皮は気になる場合は剥いてからお召し上がりください。 表面が白っぽいのはぶどうの成分です ぶどうについている白い粉はブルーム ...

#93. メニュー | かっぱ寿司 | 回転寿司

まぐろ二種盛り（まぐろ・びんちょう）. 73kcal. 税込価格110円 ... 3種のアボカドサーモン食べ比べ. 205kcal ... 3種の海鮮天ぷらにぎり食べ比べ. 233kcal.

#94. My GARDEN No.61 - 第 51 頁 - Google 圖書結果

3 根菜類や、ズッキーニ、カリフラワー、ブロッコリーなどの野菜を蒸す。 ... 32 の溝に、重ならない程度に種をまき、種が隠れる程度に薄く土をかけ、軽く抑えて霧吹き ...