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家飲みにおつまみナッツ
昨年から体重がだいぶ増えてしまったこともあり…
家飲みのときのおつまみはけっこう気にしているので今回は、
@delta_international_japan さんの低糖質で美味な「UMAMIシリーズ」を。
「はさみ海苔アーモンド」
「だし風味ミックスナッツ」
「ゆで醤油ナッツ」
のラインナップでどれもこだわりナッツを使用した低糖質スナック・おつまみナッツになっています。
詳しい内容や味については
@delta_international_japan さんの
ナッツレターに🥜📩
https://delta-i.co.jp/blogs/20210528/
#高橋善郎
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▒ ダイエットやむくみ対策に！
（レシピあり）
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𓎩 #無限蒸し鶏きゅうり
▷▷▷
http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1078570071.html
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レンジでできる
ヘルシーおつまみ副菜。
低カロリー＆高たんぱくなささ身と
むくみに効果的なきゅうりを合わせて
さっぱり味の一品に。
めんつゆ＋ポン酢で作るドレッシングが
めちゃくちゃ美味しくて
淡白なささ身ときゅうりが
モリモリいける！！
きゅうりのシャキシャキした食感で
自然と噛む回数が増えてダイエットにも◎
これから夏に向けて
色々と気になってきますよね（笑）
とっても簡単ですので
機会がありましたら、ぜひ〜♪
連休明けで、全てのやる気をなくした方にも
オススメです！！
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▒ 無限！蒸し鶏きゅうり ▒
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⏰調理時間：10min（粗熱をとる時間を除く）
冷蔵保存：2〜3日
🥘使用した器： #青柳憲儀 さん（ #うつわ屋フランジパニ さん購入）
❲材料：2人分❳
鶏ささ身...2〜3本（150g）
きゅうり...1本（100g）
かつお節...1袋（2.5g）
〔A〕
酒...大さじ1/2
塩...少し
しょうが...チューブ1〜2cm
〔B〕
めんつゆ（3倍濃縮）、ポン酢、白いりごま...各大さじ1
ごま油...小さじ1
砂糖...小さじ1/2
➊きゅうりは縦半分に切ってから、さらに斜め薄切りにする。
➋耐熱容器に鶏ささ身を入れ、フォークで数カ所穴をあける。〔A〕を絡めてふんわりラップをし、電子レンジ600wで3分ほど加熱する。そのまま庫内において2分ほど蒸らして取り出し、粗熱をとる。
➌ペーパータオルで容器内の余分な水気を拭き取り、ささ身を手で裂く。きゅうり・かつお節・〔B〕を加えて混ぜ合わせる。
♻️ 代 用 食 材 / 調 味 料 / P o i n t ♻️
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pic3枚目にまとめております
（写真を右にスワイプしてください）👉
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今回の新刊は
「野菜おかずの最強本」！
メインから副菜・スープ・デザートまで
野菜盛りだくさん♪
副菜や1食材でできるレシピも多めなので
「あと一品」という時や
「お弁当の隙間埋め」にも大活躍です。
また、レシピ以外にも
野菜の情報をギュッと詰め込んでいるので
「コロナ禍でなかなかお買い物に行けない」
「まとめ買いするようになった」
という方にもオススメ！
野菜を長く保存する方法や
飽きずに食べきるレシピを
たくさん掲載しています♪
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やる気のない日もおいしくできる！
【Yuuのラクうま♡野菜まるごとレシピ】
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✔︎5月31日（月）発売
✔︎ページ数：144ページ
✔︎レシピ数：過去最高の180品（新作レシピ半数ほど）
✔︎作り置き・お弁当対応🙆♀️
✔︎巻末とじ込み付録
野菜の長持ち保存表 一覧表
（切り取って冷蔵庫に貼れます✨）
「野菜が嫌い」「使いきれない」
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「あと一品が決まらない」
「レパートリーがない」
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そんな悩みを一気に解決‼️
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6〜10枚目に詳細を記載しているので
スワイプしてチェックしてね➰➰✈︎💓
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ストーリーズにリンクあります
新刊に関するQ＆Aをハイライトにまとめています
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ラクうまシリーズ...⑅︎◡̈︎*
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プロフィール（ @yuuyuu514 ）のリンクより
ご覧くださいませ(⑉• •⑉)💓
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手軽なヘルシーおつまみ🍻
https://macaro-ni.jp/87876
キムチの豆腐グラタン(c1019r)
【糖質1人当り：2.6】
食べたくなったらすぐできるお手軽グラタンです♪
嬉しい低糖質レシピで小腹がすいたときにおすすめです！
120kcal(1人当り)
[ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用]
【材料】2人分
★絹ごし豆腐 150g
★白菜キムチ 50g
★マヨネーズ 小さじ1
★白だし 小さじ1
ピザ用チーズ 適量
【手順 】
1.絹ごし豆腐は3㎝角に切っておく。
2.★を容器に入れ20回程ぶんぶんする。
3.耐熱皿に2，ピザ用チーズをのせオーブントースターで10分程焼いたら完成。
#糖質制限ダイエット #豆腐レシピ #節約レシピ
[ おすすめ関連動画 ］
・えのきとツナの豆腐がんも
https://youtu.be/VA9ZvNw02S0
・海老と豆腐のハンバーグ
https://youtu.be/qulOU9Tg2Hs
・クリームチーズ豆腐
https://youtu.be/N6IBrLu91us
・豆腐マヨネーズ
https://youtu.be/XecYDdncL9c
・レンジで簡単♪豆腐ハンバーグ
https://youtu.be/0q1FsW6EYAo
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調理家電#アラジン を使って
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#ぎゅうぎゅう焼き を作ってみました
です☺️
オーブンでも簡単に出来ますので
是非是非お試しください🍳🙏🙏🙏
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