【※要約版※】耐えるダイエットから成長するダイエットへ
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<本日のTHE WORKOUT公式メルマガ要約版>
<<<ご質問ここから>>>
いつも有意義な情報の配信、ありがとうございます。
今回北島先生にお伺いしたいのはダイエットを継続するマインドについてです。
6月の健康診断に向けて5月からダイエットを開始しまして、
何とか目標体重をクリアできました。
しかしその後目標を見失い、体重の上下動をくりかえして
おります。
自分は好きな食べ物が多く、また食べるのが大好きですので、
ゴールのない食事制限ができないのだとおもいます。
北島先生もそのお身体を維持するために、食事制限をして
おられると思うのですが、どのようなマインドや方法で継
続しておられますか？
<<<ご質問ここまで>>>
<<<北島達也の回答 ここから>>>
ボディービルダーが身体作るための1番のモチベーションは
理想の身体に近ずけたいという強い気持ちです。
体重を何キロとかではないのです。
とにかく、「見た目を自分の理想にすること」をリアルに描き
強く願うことでその現実的に理想の身体を作ろうと思う気持ち
がワークアウトのパワーとなります。
その結果、ダイエットも成功させることが出来るのです。
自分の理想の身体になるということは、これ以上ない至福です。
自分の理想の身体になるということは、多くのメリットを
得られます。
少しでも、その気分を味わえばダイエットなど苦には
ならなくなります。
そして、ダイエットもストイックになれば良いわけでは
ありません。
正しい知識の元に、甘い物やお菓子などを上手く作ったり、
食べるタイミングや時期を考えて工夫をすることで・・・
こんな美味しい物を食べても太らないという喜びなどを発見することで「耐えるダイエット」ではなく「クリアする喜びを得ながら人間的に成長していくダイエット」になります。
すると、ダイエット自体にも今までとは違った面白みと
メリットが見出せるようになります。
<<<北島達也の回答 ここまで>>>
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