ライザップのスープセット❤
初体験〜🎵
ミネストローネは中の具が思っていたよりたくさん入っていて、食いしん坊の私も大満足❤
糖質4.4gって❤
人の身体と糖質って、本当に深い関係だから、気にしなきゃよね💪‼️‼️‼️
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今週の夜ご飯はこのスープだけでいけそう😘☝️❣️
夏にビキニを着る予定が出来たので(毎年だけど)、引き締めておかなきゃね💪‼️
この年齢だと、痩せるだけじゃダメ❌
太ってた時の皮がたるむからね。
痩せると言うより、引き締める💪☝️❣️
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ちょっとやる気でたよ✨👙❤
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同時也有29部Youtube影片,追蹤數超過8,540的網紅長谷川ろみの腸活研究所,也在其Youtube影片中提到,デトックススープっていろんな作り方があるけど、やっぱり人気なのは玉ねぎ系?それともごぼう系?それとも…? 今回は参考にさせていただいている書籍「体の「毒出し」100のコツ」を要約しながら、いろんな作り方のデトックススープと私のアレンジ法を動画にしてみました。 ------------------...
「ミネストローネ ダイエット」的推薦目錄:
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- 關於ミネストローネ ダイエット 在 作り置き&スピードおかず de おうちバル 〜yuu's stylish bar〜 Facebook 的精選貼文
- 關於ミネストローネ ダイエット 在 作り置き&スピードおかず de おうちバル 〜yuu's stylish bar〜 Facebook 的最佳解答
- 關於ミネストローネ ダイエット 在 長谷川ろみの腸活研究所 Youtube 的最讚貼文
- 關於ミネストローネ ダイエット 在 ぶんぶんチョッパー・有限会社ケイ・アンド・エー Youtube 的最讚貼文
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ミネストローネ ダイエット 在 作り置き&スピードおかず de おうちバル 〜yuu's stylish bar〜 Facebook 的精選貼文
【トマトジュースdeミネストローネ】
→http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1074858455.html
⏰調理時間:5min
トマトジュースで作る
お手軽ミネストローネ。
レンジ&スープジャーで
ラクラク調理できるので、コンロ不要!
暑い夏や、バタバタ忙しい朝に最適です♪
ちなみに、食材はレシピ通りでなくてOK!
火が通りやすい食材であれば
冷蔵庫の残り物を入れてもOK!
野菜がたっぷり摂れるので
ダイエット中の方にもオススメ^^♪
トマトの爽やかな酸味と
見た目の真っ赤な色に食欲も全開です!!
🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻
【材料:スープジャー(300ml)1個分】
玉ねぎ...30g
キャベツ...30g
にんじん...20g
ウインナー...1本
a トマトジュース...100ml
a 水...50ml
b ケチャップ、砂糖、コンソメ顆粒...各小さじ1
b ウスターソース、オリーブ油...各小さじ1/2
【作り方】
①玉ねぎは薄切りに、キャベツは手で小さくちぎり、にんじんは薄い半月切り(大きい場合はいちょう切り)に、ウインナーは薄い輪切りにする。
②スープジャーに①・熱湯を入れ2〜3分置く。
③耐熱容器に【a】を合わせ、ふんわりラップをし、電子レンジ600wで約2分加熱する。
④②のお湯を捨て、Bケチャップ、砂糖、コンソメ顆粒 各小さじ1、ウスターソース、オリーブ油 各小さじ1/2と3を加える。蓋をし、2時間以上保温する。
🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻
#簡単 #節約 #時短 #レンジ #スープジャー #ランチ
ミネストローネ ダイエット 在 作り置き&スピードおかず de おうちバル 〜yuu's stylish bar〜 Facebook 的最佳解答
【サラダフィッシュ入りミネストローネ】
→http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1072595023.html
調理時間:20分
冷蔵保存:2〜3日
ちょっと肌寒くなってくると
あったかいスープ、恋しくなりますね♡
特にスープは作り置きができると
とっても便利!!
スープを具沢山にしておけば
疲れて帰ってきても
お肉やお魚を焼くだけ!
それもキツイ時は
ご飯(パン)とスープだけで
夜ご飯を済ませちゃうこともできる。
それでいて、身体は温まるし
野菜はたくさん食べれるし満腹感があるし
おまけにヘルシー!
いいことだけらのスープ。
今回は一正蒲鉾さんの
サラダフィッシュ(バジル)を入れて
作ってみましたよ^^♪
作り方は、とーっても簡単で
お野菜をサッと炒めたら
あとはトマト缶と水、コンソメなどを入れて
10分コトコト。
最後に、手で裂いた
サラダフィッシュを加えたら完成!!
これが、めちゃめちゃヘルシーでシンプルなのに
サラダフィッシュから出た旨味で
スープがゴクゴク飲めるほど♡
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【材料:2人分】
サラダフィッシュ(バジル)...1パック
じゃがいも...1個(100g)
玉ねぎ...1/2個
にんじん...1/3本
キャベツ...50g
a カットトマト缶...100cc
a 水...400cc
a ケチャップ...大さじ1
a コンソメ顆粒...小さじ1
a 塩...少々
a にんにく...チューブ1〜2cm
粗挽き黒胡椒...適量
オリーブオイル...小さじ2
【作り方】
①じゃがいも・玉ねぎ・にんじんは小さめの角切りにする。キャベツは同じ大きさの色紙切りにする。
②鍋にオリーブオイルを中火で熱し、1を炒める。全体がしんなりしたら【a】を加え、蓋をして10分ほど煮る。
③サラダフィッシュを手でちぎって加え、サッと煮る。仕上げに、粗挽き黒胡椒をふる。(味が足りない方は塩を足してください)
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とっても簡単で
これからの季節にピッタリなんで
機会がありましたら、ぜひ!
★ブログの最後には
『おかずスープのレシピ』を5つ
ご紹介させて頂いております。
こちらも合わせて
ご活用くださいませ( ´艸`)
#作り置き #簡単 #ヘルシー #ダイエット #一汁一菜 #おかずスープ #食べるスープ
ミネストローネ ダイエット 在 長谷川ろみの腸活研究所 Youtube 的最讚貼文
デトックススープっていろんな作り方があるけど、やっぱり人気なのは玉ねぎ系?それともごぼう系?それとも…?
今回は参考にさせていただいている書籍「体の「毒出し」100のコツ」を要約しながら、いろんな作り方のデトックススープと私のアレンジ法を動画にしてみました。
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▼参考文献
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体の「毒出し」100のコツ
著者:株式会社主婦の友社
https://amzn.to/2SAGr6e
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▼関連動画
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速攻スッキリ!!便秘を解消する魔法のスープの作り方と食べ方!【梅流し大根スープ】
https://www.youtube.com/watch?v=Oq6CDi_IY8k
【ずっと食べてる】20キロ痩せた時に食べていた、野菜を食べるためのスープ ミネストローネ【ダイエット】
https://www.youtube.com/watch?v=ZShBuR3tayQ&t=11s
【ダイエット】撮影前などに重宝している脂肪燃焼スープを大公開!
https://www.youtube.com/watch?v=2Mo4tBh4tEQ
【神栄養バランス】ダイエットの救世主、デトックススープと味変2種
https://www.youtube.com/watch?v=YhXOa17DnuI
大根デトックススープで宿便どっさり!保健師が作る梅流しダイエット食
https://www.youtube.com/watch?v=MTQc5W7HoK4
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▼免責事項
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※各動画内で紹介している方法は、いかなる効果をも確実に保証するものではありません。従って、いかなる場合でも動画制作者は一切の責任を追うものではございません。実行の際は、各自の責任と判断のもとで行ってくださるようお願いいたします。
※この動画は、診断・治療または医療アドバイスを提供しているわけではありません。あくまで情報提供のみを目的としています。
※診断や治療に関する医療については、医師または医療専門家に相談してください。この動画は医療専門家からのアドバイスに代わるものでもありません。
※以上をご留意のうえ、ぜひご自身の健康や腸内環境、そして腸内細菌に向き合う時間をほんの数分でも増やしていただけますと幸いです。
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▼著作権者(著者、訳者、出版社)のみなさま
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#デトックス
#腸活
#ダイエット
ミネストローネ ダイエット 在 ぶんぶんチョッパー・有限会社ケイ・アンド・エー Youtube 的最讚貼文
さば缶でもち麦パスタ(c974r)
【583kcal(1人当たり)】
もち麦の美味しいプチプチ食感にトマトと栄養満点な鯖缶で味付けをしました♪
お手軽にできるのでランチにおすすめ♪
[ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用]
【材料】2人分
玉ねぎ 1/4個
パプリカ(赤) 1/4個
パプリカ(黄) 1/4個
ニンニク 1かけ
★鯖缶(水煮) 1缶
★トマト缶 1缶
★コンソメ顆粒 小さじ1
オリーブオイル 適量
塩コショウ 適量
スパゲッティ 160g
茹でもち麦 80g
【手順 】
1.スパゲッティは袋記載通り茹でておく。
2.玉ねぎとパプリカ(赤、黄)は2㎝角に切っておく。ニンニクは芽を取ってく。
3.2を容器に入れ15回程ぶんぶんする。
4.フライパンにオリーブオイルをひき3を炒める。
5.4に★を入れ、鯖をほぐしながら更に炒める。
6.ひと煮立ちしたら茹でたスパゲッティともち麦を入れて混ぜる。
7.仕上げに塩コショウで味を調えて完成。
[ おすすめ関連動画 ]
・さば缶で冷やしそうめん
https://youtu.be/sYY6uqN6_vU
・さば缶でトマトカレー
https://youtu.be/G4hBmzvjFdc
・さば缶ハンバーグ
https://youtu.be/FDhsg0hJzEU
・もち麦のミネストローネ
https://youtu.be/v50kQQqYkvM
・もち麦スープ
https://youtu.be/s1tJwVzAvoU
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ミネストローネ ダイエット 在 日本人夫婦の台湾生活 Youtube 的最佳解答
今天的視頻是減肥食譜唷~!
把冰箱裡剩下的蔬菜充分放進去做排毒番茄湯。
用大鍋做多一點,換成晚餐的話,
最適合最近體重增加的時候的調整。
而且好好嚼慢吃的話會有滿足感的。
在冰箱裡可以保持5天,非常適合常備菜,
也是一種時短料理。
因為更加好吃,所以請一定要做一下。
~材料~
●冰箱裡的蔬菜
(洋蔥,甜椒,菇類一定要放)
●自製培根(沒有的話就不用放)
自製培根做法→https://youtu.be/Ly8lwvVqN30
●番茄整顆罐 1罐
●茅乃舎蔬菜湯包 1包(沒有的話雞湯也可以)
●鹽 適量
●水 適量
在Instagram上每天的飯也會上傳,如果可以的話請關注。
感謝您一直以來的鑑賞。
Instagram:
https://www.instagram.com/nihonjinfufu/
#日本夫婦在台灣 #減肥食譜 #vlog
ミネストローネ ダイエット 在 Repost @1.rika.29 with @make_repost ・・・ ... 的推薦與評價
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ミネストローネ ダイエット 在 もち麦 ミネストローネ ダイエット by うらたんmama | レシピ 的推薦與評價
2016/09/06 - 「もち麦 ミネストローネ ダイエット」の作り方。もち麦とセロリが入っているのでヘルシーで腹持ちもよくダイエットにいい食物繊維がたっぷりです。 ... <看更多>
ミネストローネ ダイエット 在 野菜を食べるためのスープ ミネストローネ【ダイエット】 的推薦與評價
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