#自主練
私の自主練は普段何してるの?
と聞いてくださる方々がいらっしゃるのでお答えします。
私は基本温めながら緩めるをメインに
行います。
美コアメソッドの考え方である体温上昇は勿論基本にしています。
体温上昇をコンセプトにした身体づくりで最短の体力づくり、質よい筋肉づくりが可能に。
体幹×呼吸法を意識して
座禅→ストレッチ→バランス→有酸素
たまに筋トレ(体幹を主にしたトレーニングメイン)です。
後発汗は自律神経を整えるためにも大切です。汗をかくために
美コア東京スタジオ
@bcore_official
にある薬草温浴を良くやります。
この中で軽くトレーニングや座禅やったり。
後は
家ではバスタイムの薬草生入浴剤を使用して
@bcore_bathtime
#ヒートショックプロテイン入浴
を行います。美肌や筋肉痛緩和、体重体脂肪維持のためには欠かせない習慣です。
YouTubeもやっているので
是非ゆるゆる美活で検索してみてください。
#ダイエットジム #太りたい #太りたい系女子 #引き締めボディ #引き締めダイエット #リセットダイエット #誰でもできる #ルーティーン #トレーナー #トレーナー女子 #ダイエットしたい #パーソナルトレーニングスタジオ #パーソナルトレーニング東京
同時也有8305部Youtube影片,追蹤數超過39萬的網紅ANN & RYO【ベイビーチャンネル】,也在其Youtube影片中提到,チャンネル登録&高評価よろしくお願いします(*^^) ─┘─┘─┘─┘─┘─┘─┘─┘─┘─┘─┘─┘ ベイビーチャンネルのオリジナルグッズ販売中! https://muuu.com/users/6a966c0b0025356b ─┘─┘─┘─┘─┘─┘─┘─┘─┘─┘─┘─┘ 公式ライン http...
「ルーティーン」的推薦目錄:
- 關於ルーティーン 在 美コア 山口絵里加/B-CORE ErikaYamaguchi Facebook 的精選貼文
- 關於ルーティーン 在 無印良品 Facebook 的最讚貼文
- 關於ルーティーン 在 上原歩・ayumiuehara Facebook 的精選貼文
- 關於ルーティーン 在 ANN & RYO【ベイビーチャンネル】 Youtube 的最佳解答
- 關於ルーティーン 在 KEITA fitness Youtube 的最讚貼文
- 關於ルーティーン 在 Noel Ch. 白銀ノエル Youtube 的最佳解答
- 關於ルーティーン 在 Night Routine feat. suis from Yorushika (Lyric Video) / ... 的評價
- 關於ルーティーン 在 【癒しと活力】朝のルーティーンとひとり時間/暮らしのvlog 的評價
- 關於ルーティーン 在 ヒカキンの熱40度超えルーティーン【高熱密着24時】 的評價
ルーティーン 在 無印良品 Facebook 的最讚貼文
【スタイリング事例】毎日のルーティーン
https://muji.lu/3DRAXqT
着慣れた服で、くらしのリズムを整える。
くらしの中になじんでいく、日々の着こなしを集めました。
ルーティーン 在 上原歩・ayumiuehara Facebook 的精選貼文
新習慣🍹
とってもとっても美味しい酵素に出会いました✨
上手に写真撮れなかったけど
ほんとうに美味しい!
とても濃厚なわけは8年熟成!!!
野生&有機栽培の植物のみを
80種類使い
とかすお水はシリカ
砂糖、保存料、香料、人工甘味料、添加物、着色料など
身体に悪い成分は一切不使用
こちらの酵素ドリンクは
マクロビオティック第一人者の
おじいちゃん先生が考案したものです👴🏼✨
腸をととのえると様々な予防や改善にもつながり、なにより、幸せホルモンがぎゅんぎゅん出てくる🌸
私の飲み方は
お腹がすいたタイミングや、運動前
お酒を飲む前に飲んでいます
そして更に、ザクロのペーストを入れると美味しいとおすすめして頂き
最近はこのミックス❤︎
ほのかな酸味と甘みも加わり
とにかく美味しいので今はただただ飲みたい時に飲んでいます
@resalon.co.jp で買ってるよ
私のルーティーンに追加✔︎
______________________________
#love #life #loveislove
#routine #drink
#酵素
ルーティーン 在 ANN & RYO【ベイビーチャンネル】 Youtube 的最佳解答
チャンネル登録&高評価よろしくお願いします(*^^)
─┘─┘─┘─┘─┘─┘─┘─┘─┘─┘─┘─┘
ベイビーチャンネルのオリジナルグッズ販売中!
https://muuu.com/users/6a966c0b0025356b
─┘─┘─┘─┘─┘─┘─┘─┘─┘─┘─┘─┘
公式ライン https://lin.ee/NG2QpVY
インスタグラム @annpeach__
ツイッター @annpeach__
TikTok @annpeach__
LINELIVE Ann peach🍑♡ベイビーチャンネル
https://linliv.ee/hEThYQX/co/ot/sh/ce
─┘─┘─┘─┘─┘─┘─┘─┘─┘─┘─┘─┘
★ベイビーチャンネルTOP
https://www.youtube.com/user/babychannel123
★ベイビーあんチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCKYfNY255PzJTGUtLSRzfNw
★ANN & RYOのサブチャン
https://www.youtube.com/channel/UC09DDTMkHlcq9LW0AvG6tpg/
―――――――――――――――――――――――――――
使用しているBGM
★ムズムズさん
http://musmus.main.jp/
★甘茶の音楽工房さん
http://amachamusic.chagasi.com/
★TAM MUSIC FACTORYさん
http://www.tam-music.com/mp3.html
★DOVA-SYNDROMEさん
https://dova-s.jp
―――――――――――――――――――――――――――
【ファンレター等の送り先はこちら】
〒107-6228
東京都港区赤坂9丁目7番1号
ミッドタウン・タワー 28F
UUUM株式会社「ANN & RYO【ベイビーチャンネル】」宛
#ベイビーチャンネル#あん#りょう
ルーティーン 在 KEITA fitness Youtube 的最讚貼文
動画を見たらチャンネル登録と高評価よろしくお願い致します☺️
インスタはこちら
https://instagram.com/keita.fitness?igshid=16c6a2yb1bzpe
パーソナルジムはこちら
https://instagram.com/kayg_personalgym
超高級食材で朝からステーキ炊き込みご飯定食作って大食いしたら米が止まらない。
https://www.youtube.com/watch?v=HzpV6sn3B4g&t=33s
【爆食い】アッ!そうだ ステーキを食べに行こう!
https://www.youtube.com/watch?v=IWkSQhFUf6E
いきなりステーキで裏技をご紹介!【リブロースステーキ300g】
https://www.youtube.com/watch?v=F_OiaVSDXSk
10000g食べて7月度ランク入賞なるか?いきなりステーキで昼夜2回突撃してラストスパート!!【飯テロ#078】
https://www.youtube.com/watch?v=VbT-LM4NQXM
【大食い】いきなりステーキの3000g肉がデカ過ぎてヤバいww
https://www.youtube.com/watch?v=lfceqpXrssg
【いきなりステーキ】大食いが進む攻略技3連発!!
https://www.youtube.com/watch?v=Vmh0a1j3IDI
いきなりステーキで売れないワースト4食べてみた...
https://www.youtube.com/watch?v=-Q2tyygehdI
いきなりステーキを死ぬほど食べた
https://www.youtube.com/watch?v=h9XxBCcP64A
いきなりステーキで1ポンドワイルドステーキ!
https://www.youtube.com/watch?v=gaaMCcladQY
大食いチャレンジ→覇王盛り 超人盛りを爆肉丼の店 七色で挑んだ。Challenging to eat crazy meat bowl in 40 min
https://www.youtube.com/watch?v=LO8GFKfHmlU
【大食い】肉が飲めたっ⁉️ドデカMAX盛り丼(約5kg)25分チャレンジ‼️【MAX鈴木】【マックス鈴木】【Max Suzuki】
https://www.youtube.com/watch?v=Ra2383WH8vY
【大食い】the肉丼の店でメガ盛り食べたら美味し過ぎた!!
https://www.youtube.com/watch?v=j6vCdhVfOjI
【大食い】めっちゃガッツリ!豚丼♡[にんにく&卵黄パワー]+お味噌汁[6,4キロ]14357kcal【木下ゆうか】
https://www.youtube.com/watch?v=UBeAS4c5MRE
【夜ごはん作ってみた】誰でも簡単 ”甘辛醤油ダレの豚丼"をひたすら美味そうに食う【作り方・レシピ】
https://www.youtube.com/watch?v=I5a9KvPIbbI
【大食い】※閲覧注意※総重量5.3㎏ ドデカMAX盛り丼【チャレンジ】
https://www.youtube.com/watch?v=Gd3-T5YjM0c&t=120s
【死ぬウマ】カルビ1kg×ウェイパー×エバラのダイナミック肉丼!肉の重ね過ぎで圧死!
https://www.youtube.com/watch?v=TzddEbkwD_o
【大食い】辛いの食べたい!麻婆豆腐&酸辣湯&エビマヨ&酢豚など中華5品[3500kcal]【木下ゆうか】
https://www.youtube.com/watch?v=DkdJHqygeNM
【大食い】びっくりドンキー2キロ食べきるまで帰れません!
https://www.youtube.com/watch?v=1KahkatCOFU
【大食い】ステーキのみ 60分本気勝負【閲覧注意】
https://www.youtube.com/watch?v=9Sv7ACJ1Nzw&t=167s
【大食い】6㎏!とろとろ麻婆茄子定食!春雨サラダとスープも有るよ!【ロシアン佐藤】【Russian Sato】
https://www.youtube.com/watch?v=K0-Yt_8w5RE
【⚠️閲覧注意、早食い】【大食い】エアフォースバーガーセット(約6.5kg)44分チャレンジ‼️【MAX鈴木】【マックス鈴木】【Max Suzuki】
https://www.youtube.com/watch?v=C89vVnoInvI&t=475s
【⚠️閲注】【大食い】カツメシ丼(6kg)40分チャレンジ‼️【MAX鈴木】【マックス鈴木】
https://www.youtube.com/watch?v=aTqR-EJy7Cs&t=108s
1.5kgのロールケーキ大食い!!今までで一番過酷な食事になりました。。。
https://www.youtube.com/watch?v=WOcw9Bel_io&t=157s
太らない秘密【大食いダイエット】撮影日以外の一日ルーティーン
https://www.youtube.com/watch?v=iSr_p68q7I4
【大食い】漫画盛り!美味しいごはんとおかずで 上州屋【デカ盛り】
https://www.youtube.com/watch?v=0b6dYJZzIbs
【一人焼き肉大食い!】一人でしかできない最高の食い方やっちゃいます。
https://www.youtube.com/watch?v=vDH4bfD1N1k
【早飲み】双子対決第13弾!マックシェイク10本早飲み対決!!【大食い】【双子】
【大食い】回転寿司30分限界チャレンジ かっぱ寿司【チャレンジ】
https://www.youtube.com/watch?v=5VXmZcVhljs&t=1647s
【大食い】かっぱ寿司さんで2時間でどれだけ食べられる!?2人で挑戦!【双子】
https://www.youtube.com/watch?v=H4awuRJYGk4&t=604s
大食い→無添くら寿司で100品食べた。Eating 100 count sushi
https://www.youtube.com/watch?v=6wcboNfjc7o&t=249s
減量後に1人回転寿司何皿食えるのか本気で大食いしてみた!!【お腹はちきれそう】
https://www.youtube.com/watch?v=slpiF-6qXm0&t=317s
【大食い】【スシロー】さんで 「3対1」普通の女子vs大食いモンスター ハンデ戦 !!! 回転寿司大食い対決!【パーティーキッチン】【ロシアン佐藤】【RussianSato】
https://www.youtube.com/watch?v=dX1vv4Ad_Gk
マッスルグリルの真骨頂!雨の秋川でマッスルBBQ!
https://www.youtube.com/watch?v=61O8UjZpjOg
異色メンバーBBQ第三弾!今回も楽しすぎました!
https://www.youtube.com/watch?v=zN_fnt1yyxA&t=535s
プロにBBQを教わる!料理のバリエーションとテクニックがやばい!
https://www.youtube.com/watch?v=owhWTQe8G2w
いきなりステーキの肉1kg使ってバーベキューしたら最高でしょ?【BBQ】
https://www.youtube.com/watch?v=4A8SP2RYAjI
コストコの商品だけでバーベキューしてみたら最高すぎた!!
https://www.youtube.com/watch?v=TSA289XOvAI
【超厚切り肉を焼く!】バーベキュー上級インストラクターが教える!イケてるBBQテクニック ステーキ編
https://www.youtube.com/watch?v=78lcAErO2qM
【大食い】チートデイ!寿司何貫食べれる?!!
https://www.youtube.com/watch?v=8JpNSKgPzhA&t=818s
【日焼け】日焼けサロンの焼き方!
https://www.youtube.com/watch?v=su5nviPrqmU&t=1s
【TEPPEN】ベンチプレス50キロ限界突破!チャレンジ!
https://www.youtube.com/watch?v=ZSWX2mBAq4k&t=1s
食い】チーズのテロ!ドミノピザで1万円分のピザを1人でひたすら食べる【三年食太郎】
https://www.youtube.com/watch?v=s3Hwc...
KFC大食い】一度やってみたかった大量買いして一気に頬張ってみたら幸せいっぱい
https://www.youtube.com/watch?v=ALtlp...
【体重超激減】一日中大量のさつまいもだけを食い続けたら次の日体重がとんでもない事に。。
https://www.youtube.com/watch?v=2tFuD...
ウォーミングUP筋トレ】お腹痩せのノーカット筋トレ!【ダイエット】
https://www.youtube.com/watch?v=ycMrN...
【ダイエット】足もお腹も同時にみるみる痩せる☆【下腹部】
https://www.youtube.com/watch?v=ZHKVX...
お腹痩せに効く!8つのエクササイズとヨガのポーズ
https://www.youtube.com/watch?v=9-lmR...
たった一晩でお腹の脂肪を落とす方法
https://www.youtube.com/watch?v=zAQt8...
自宅で出来る10分筋トレ(初級編)
https://www.youtube.com/watch?v=qOiDl...
自宅で超簡単に出来るトレで美しい下半身を目指そう!!
https://www.youtube.com/watch?v=TOlKX...
ベンチ無し!ダンベルのみで上半身全部鍛える15種目【家トレ】
https://www.youtube.com/watch?v=P8UOG...
家でも簡単にできる美ボディートレーニング!
https://www.youtube.com/watch?v=-8q0A...
#自宅トレ#お腹痩せ#腹筋#腹筋トレ#ダイエット
ルーティーン 在 Noel Ch. 白銀ノエル Youtube 的最佳解答
深夜にゆるゆるおさんぽ!!
#ノエルーム #白銀マイクラ部 で沢山呟いてくれると嬉しいです💪✨
素敵なサムネイラスト:ウエタク(@uetakkun)さま🌸
https://twitter.com/uetakkun/status/1442625096762281989
本ゲームは Mojang に確認を得た上、Terms and Conditions (https://account.mojang.com/terms) に基づいて配信・収益化を行なっております。
✥-------------------------------------------------------------------------✥
[🎁活動2周年記念グッズ発売中🎁]
念願のわたお父上描き下ろし「抱き枕」とたっぷり2時間以上の安眠系ASMR「おやすみルーティーン2021」販売ちゅ💕
数量限定は売り切れちゃったみたいだけど、全部セットで少しエッな「秘密の添い寝ASMR」があるので、こちら是非ゲットしてね✨
ぎゅって抱きしめて欲しいな~~~ぎゅᕦ(ò_óˇ)ᕤ🌟
団員さんのおうちに迎えてね❤
▽ご購入はこちら▽
https://hololive.booth.pm/items/3124345
▽海外の団員さんはこちら▽
https://shop.geekjack.net/collections/shirogane-noel
https://shop.geekjack.net/zh-cn/collections/shirogane-noel
✥-------------------------------------------------------------------------✥
[🎆2021夏祭りボイス発売中🎆]
団員さんと夏祭りデート!
浴衣をきて一緒に出店をまわった後は...🎆
全団員さんに聞いて欲しいな💕
▽購入はこちら▽
https://hololive.booth.pm/items/2994608
✥-------------------------------------------------------------------------✥
[🔑メンバーシップ開始🔑]
白銀愛好会に参加しませんか?!
▽登録はこちら▽
https://www.youtube.com/channel/UCdyqAaZDKHXg4Ahi7VENThQ/join
加入特典は...
・お名前の横に特製バッジ!専用スタンプも使える!
・月2回程度のメンバーシップ配信
(同時視聴、ASMR、お絵かきetc...)
・メンバー限定にした動画の閲覧
▽動画一覧▽
https://www.youtube.com/playlist?list=UUMOdyqAaZDKHXg4Ahi7VENThQ
その他、のんびりゆるゆる更新あるかも...?
※2020年11月~上記内容になります。
✥-------------------------------------------------------------------------✥
[🌻お約束ごと🌻]
①待機所で過度なお喋りをしない
②喧嘩や荒らしコメントは禁止!見つけてもスルーしましょう!
③伝書鳩行為はしない
(他の配信に「団長が~してるよ」等は迷惑になるのでダメです!)
④過度なセンシティブコメントはしない
(直接的な言葉は団長自身NG&YouTube規約違反です!)
⑤連投はNOです!
みんなが楽しく笑顔になれる配信を目指しています!
もしお約束ごとが守れない人を見かけても注意せずスルーでお願いします。
団長や運営さんが対応します。
ご協力よろしくお願いしますッ💪✨
✥-------------------------------------------------------------------------✥
[🌸ボイス情報🌸]
☆1周年記念♡白銀ノエルのASMRボイス(2020.08.08)
全編KU100を使った贅沢なボイスになっております!!!
おやすみルーティーン(第二弾)はたっぷり1時間!好きな音を探してください✨
▽購入はこちら▽
国内の団員さん:https://hololive.booth.pm/items/2269731
海外の団員さん(中国語):https://www.geekjack.net/shirogane_noel/language/zh-TW
海外の団員さん(英語/English):https://www.geekjack.net/shirogane_noel/language/en
☆20万人記念♡白銀ノエルのASMRボイス(2020.02.24)
おやすみルーティーン(第一弾)があります!
1周年記念と聞き比べしてみてくださいっ!
▽購入はこちら▽
https://hololive.booth.pm/items/1857427
☆2019年♡お誕生日ボイス(2019.11.24)
団長イチから構成を考えて収録したよ~!!
頑張って収録したから団員さんに聞いて欲しいなあ...!
▽購入場所はこちら▽
▽購入はこちら▽
https://hololive.booth.pm/items/1683296
感想は # ノエル団長ボイスたすかる に投稿してね💪
✥-------------------------------------------------------------------------✥
[配信関連のハッシュタグ]
イラスト:ノエラート
生放送関連:ノエルーム
ファンネーム:白銀聖騎士団
▽マシュマロ(企画で使用)▽
https://marshmallow-qa.com/shiroganenoel?utm_medium=url_text&utm_source=promotion
✥-------------------------------------------------------------------------✥
ホロライブ公式YouTubeチャンネルでもオリジナルコンテンツ配信中!▷ https://www.youtube.com/channel/UCJFZiqLMntJufDCHc6bQixg
ホロライブ公式Twitter▷ https://twitter.com/hololivetv
ホロライブ公式サイト▷ https://www.hololive.tv/
#白銀ノエル #Vtuber
ルーティーン 在 【癒しと活力】朝のルーティーンとひとり時間/暮らしのvlog 的推薦與評價
2023.9季節の変わり目║家事ルーティン║保護猫がやってきた!║紫蘇ジュースいつも巣ごもり暮らしの動画を見てくださり有難うございます。 ... <看更多>
ルーティーン 在 ヒカキンの熱40度超えルーティーン【高熱密着24時】 的推薦與評價
チャンネル登録はこちら↓ http://www.youtube.com/user/hikakintv?sub_confirmation=1 ◇ツイッターhttps://twitter.com/hikakin ◇インスタ ... ... <看更多>
ルーティーン 在 Night Routine feat. suis from Yorushika (Lyric Video) / ... 的推薦與評價
ナイトルーティーン feat. suis from ヨルシカInst: https://youtu.be/GqXuwrzlLwE 4.知らないあそび prod. indigo la End Lyric Video: https ... ... <看更多>