LEG DAY🙌
10reps×3-5sets
今日は軽め110kgで#レッグプレス 😝
昨日のチート解消完了🔥
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同時也有16部Youtube影片,追蹤數超過6,250的網紅Hodaka Kina,也在其Youtube影片中提到,#脚トレ#お尻トレ#ルーマニアンデッドリフト ルーマニアンデッドリフトの開設動画です! ほぼ毎回取り入れている種目ですので良かったら参考にしてください? パーソナルトレーニングの依頼はInstagramのDMからお願いします。 SNSフォローよろしくお願いします! ■Instagram ht...
レッグデイ 在 Hodaka Kina Youtube 的最佳解答
#脚トレ#お尻トレ#ルーマニアンデッドリフト
ルーマニアンデッドリフトの開設動画です!
ほぼ毎回取り入れている種目ですので良かったら参考にしてください?
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・EAA
https://jp.iherb.com/pr/Muscletech-Essential-Series-Platinum-100-Creatine-Unflavored-14-11-oz-400-g/74271?rcode=CDL791
・マルチビタミン
https://jp.iherb.com/pr/Optimum-Nutrition-Opti-Men-240-Tablets/68548?rcode=CDL791
・クレアチン
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・CCD(カーボドリンク)
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レッグデイ 在 Hodaka Kina Youtube 的最讚貼文
#脚トレ#ブルガリアンスクワット
脚トレ動画ブルガリアンスクワット編です!
アフレコでフォーム解説してますので良かったら最後までみてください?
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レッグデイ 在 Hodaka Kina Youtube 的最讚貼文
スクワット解説動画です!
アップからメインセットまで全部載せてます!
重量設定やフォームなど参考になれば嬉しいです?
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