疑難雜症萬事通
在網路上遇到任何問題都可以在這邊找找看唷

Search

關於 一個月瘦身 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

相關標籤 相關照片 相關影片
在一個月瘦身這個產品中，有30篇Facebook貼文，粉絲數超過398萬的網紅噪咖，也在其Facebook貼文中提到， 水桶腰大屁股什麼都掰掰啦 #來噪咖變美吧 #噪咖同樂會推文 #拍照看蔗編 Beauty美人圈 #雕塑 #瘦肉精...
　同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過7萬的網紅蓋頭鍋，也在其Youtube影片中提到，----------------------- 個人FB頁面：https://www.facebook.com/Zanovich1 李紹朋粉絲專頁：https://www.facebook.com/%E6%9D%8E%E7%B4%B9%E6%9C%8B-1411900595774751/ Fun...

「一個月瘦身」的推薦目錄：


一個月瘦身 在 噪咖 Facebook 的最佳解答

噪咖 By 噪咖

2021-04-02 13:00:49 有 38 人按讚
  • Share this:

水桶腰大屁股什麼都掰掰啦

#來噪咖變美吧
#噪咖同樂會推文
#拍照看蔗編
Beauty美人圈
#雕塑 #瘦肉精

Tags:
噪咖

About author
最幽默有趣的生活娛樂內容 噪咖 EBCbuzz 上菜嘍 若有優質商品想在噪咖推廣曝光 歡迎私訊粉絲團或來電 我們會有專人為您服務喔 【YouTube頻道】http://bit.ly/1d923MR 【官方網站】 https://www.ebcbuzz.com/
3984121 followers 3533171 likes "https://www.ebcbuzz.com/"
View all posts

一個月瘦身 在 噪咖 Facebook 的最佳貼文

噪咖 By 噪咖

2021-02-22 14:00:10 有 1,234 人按讚
  • Share this:

全家都是我的健身房💪🏻😝

#來噪咖變美吧
#噪咖同樂會推文
#拍照看蔗編
Beauty美人圈
#腹肌 #水桶腰

Tags:
噪咖

About author
最幽默有趣的生活娛樂內容 噪咖 EBCbuzz 上菜嘍 若有優質商品想在噪咖推廣曝光 歡迎私訊粉絲團或來電 我們會有專人為您服務喔 【YouTube頻道】http://bit.ly/1d923MR 【官方網站】 https://www.ebcbuzz.com/
3984121 followers 3533171 likes "https://www.ebcbuzz.com/"
View all posts

一個月瘦身 在 鄭刺 Ava Facebook 的最讚貼文

鄭刺 Ava By 鄭刺 Ava

2021-01-15 15:00:01 有 32 人按讚
  • Share this:

#冬季限定 Pocket Meal新品“草莓雪奶”
https://lihi1.cc/oiVru
冬天一起甜甜的SO下來太莓好❤️
/
之前我超愛的八點檔女星『吳婉君COCO』的一個月瘦身實測影片整個燒到我媽😂我媽看到我在喝“草莓雪奶”跑來跟我說她也要跟我一起瘦，因為我們每天在家看到對方，說真的她沒有發現我真的變瘦很多，你們看跟前年照片裡的我相比身形根本差超級多啊～～～
/
＃Pocket Meal口袋餐 的口味越出越多
這次出了冬季新品 ＃草莓雪奶 🍓我整個超愛，完全就是女生最愛的口味啊～～～酸酸甜甜的風味【台農嚴選 X 營養師監製】除了口味好喝之外又能維持身材跟好氣色 ，喜歡草莓的人一定喝了就會愛上👍
/
------*紐西蘭草飼牛乳*------
『台農嚴選』品質保證鈣質全營養大大提升⬆️
/
------*12 種綜合穀粉藥膳* ------
補齊控制體重時所造成的虛弱部分調理
/
------*玫瑰花瓣萃取物* ------
抗氧化維持整體好氣色的關鍵祕密
/
/
【我自己親身吃口袋餐的心得是.....】
絕對要好好把握經期前後的黃金苗條時期，不要再相信經期來時大吃大喝是不會變胖 ，這是錯誤的！！！！女生一碰到“經期”就會催眠自己吃甜的不會胖😅（完全錯誤）如果我自己如果很想吃甜時我就會替換成 ＃咕嚕餅 （好吃、高纖、超低卡、超無負擔）
/
#叛逆巧克力 或是 ＃心酸塩檸檬 兩種口味來滿足我想吃的慾望❤️
/
加上我自己實測 發現“ 口袋餐和咕嚕餅” 兩個我一起吃 『飽足加乘再加乘!!!延長飽足時間!!! 』(嗝~) 其實調整體態不難只要吃對東西、控制好攝取的熱量，就能讓瘦身效果更持久,瘦得健康才漂亮~
/
/
‼️結帳輸入折扣碼再打95折：ss588 (都是小寫)

‼️結帳輸入折扣碼再打95折：ss588 (都是小寫)

‼️結帳輸入折扣碼再打95折：ss588 (都是小寫)
/
。咕嚕餅(每盒/699 元) 叛逆巧克力/心酸塩檸檬
。口袋餐(每盒/799 元) 新品:草莓雪奶
✨ 完莓女人(每組/3,549 元): 套組內容:任選(3 盒口袋餐+2 盒咕嚕餅)
https://lihi1.cc/oiVru
購買套組,單筆訂單再贈送「帕奇杯 2.0 限定色」*1 (數量有限,送完為止)。
/
帕奇杯送完改贈瑜珈墊 **體驗包:贈 1 包口袋餐+2 包咕嚕餅**
✨ 初嚐莓好 (每組/2,100 元): 套組內容:任選(2 盒口袋餐+1 盒咕嚕餅) **體驗包:贈 1 包口袋餐+1 包咕嚕餅**
https://lihi1.cc/xpdJJ
/
/
#pocketmeal #經期 #冬季限定 #草莓雪奶 #咕嚕餅 #口袋餐 #帕奇杯

Tags:
鄭刺 Ava

About author
Hi~我是鄭刺 2015 Men's uno超模大賽冠軍 Z咖小模一枚~:) ⬇️我的生活影片都Youtube⬇️ https://reurl.cc/d0LoEz 外拍/網拍/雜誌/代言/平面/廣告 工作或是合作請私訊專頁或寄信到e-mail唷 [email protected]
9571 followers 9319 likes "https://reurl.cc/d0LoEz"
View all posts

一個月瘦身 在 蓋頭鍋 Youtube 的最讚貼文

蓋頭鍋 By 蓋頭鍋

2020-04-02 18:00:33 有 12,248 人看過 有 336 人喜歡
  • Share this:

-----------------------
個人FB頁面：https://www.facebook.com/Zanovich1

李紹朋粉絲專頁：https://www.facebook.com/%E6%9D%8E%E7%B4%B9%E6%9C%8B-1411900595774751/

Fun Action粉絲專頁：https://www.facebook.com/TaiwanFunAction/?ref=bookmarks

Fun Action Youtube頻道：https://www.youtube.com/user/TaiwanFunAction

拍攝、合作、詢問或商業相關歡迎來信：tony41019@gmail.com

#鍋搞事 #一個月瘦身

post-title
蓋頭鍋

About author
此頻道主要拍攝動作相關的短劇、Vlog及各種ㄎㄧㄤ片、廢片，請搭配各種吸食物取用 本人是攝影與特技工作者、還有Fun Action的跑酷玩家 每週三晚上七點首播～此外的時間出片皆為想到
71800 subscribers 5286749 viewes
View all posts

一個月瘦身 在 Benson Wei Youtube 的最佳解答

Benson Wei By Benson Wei

2018-03-21 11:07:50 有 356,044 人看過 有 1,195 人喜歡
  • Share this:

過年到現在才一個半月居然胖了四公斤！
真的很嚇人 所以我決定喝一個月的「防彈咖啡」
看看到底可以瘦多少公斤！

我要用一個月
一天一天的喝
定不能隨便停
要就要做到底
瘦回原本的我
下個月見真章
來訂閱我吧！

#喂喂先生
#防彈咖啡
#生銅飲食

post-title
Benson Wei

About author
喂喂先生 Hi 這裡是「喂喂先生」的頻道！ 日常生活其實處處都能發生很有趣的事情，我想透過影片記錄下來然後分享給大家，你若喜歡，請以「訂閱」支持我吧！！！ 「喂喂先生」的FB：www.facebook.com/pg/sirweiwei 「喂喂先生」的IG：sirweiwei 「喂喂先生」的LINE@：準備中
19100 subscribers 2474633 viewes
View all posts

一個月瘦身 在 Here's Aura Youtube 的精選貼文

Here's Aura By Here's Aura

2017-08-15 18:30:00 有 5,367 人看過 有 61 人喜歡
  • Share this:

這個應該是我人生中試過“最有效最快速”的瘦肚方法了
馬上有效之外，一個月後的效果更誇張，終於可以穿露胃裝了！
原本的肚子根本是小朋友吧?

LPG相關資訊點這邊??
http://goo.gl/bzU7RQ
http://www.arsclinic.com/#!service-LPG纖體塑身

⭐︎訂閱 Aura 緁緁 / AuraTv goo.gl/DQIBLJ

??字幕小天使在這邊??
http://www.youtube.com/timedtext_video?ref=share&v=jzfoskefGSQ

• F I N D M E •
◐ Facebook → http://goo.gl/CmpZvK
◑ Instagram →http://goo.gl/SEKrZ5
合作邀約：[email protected]

➤相關影片
【減肥必看】7天瘦8kg？外國大熱「不用運動、極速、健康」奇蹟菜單！
https://www.youtube.com/watch?v=Znz7MBm86jU
每天起床就先做「這件事」，三天小腹就不見了！神奇到老公都跪了！肚子就這樣一天天變小！太神了！
https://www.youtube.com/watch?v=EFVM09jgbkQ
想快速減肥？不用節食就能瘦身的三個妙招！（中文字幕）
https://www.youtube.com/watch?v=blu5ZFKcmXg
减肥丨110斤到90斤丨暴瘦20斤的秘密丨How to lose 22 Lbs丨运动
https://www.youtube.com/watch?v=7dicAY7qgiU
【減肥實境】兩天瘦4.9公斤~~用你沒想過的減肥方式(第2天)
https://www.youtube.com/watch?v=m98p9COIOWA


♦︎Aura相關影片♦︎
亞洲女生超沒自信？老外其實超羨慕亞洲女生的OO！〖AuraTv〗
https://www.youtube.com/watch?v=ChN6FMn0QNc
老外喜歡亞洲女生嗎？三種特質讓你一招擒拿老外！【兩性】如何讓男人一秒愛上你〖AuraTv〗
https://www.youtube.com/watch?v=Y7sfR-O6ErU&t=108s
兩岸大不同？大陸的ＯＯ讓台灣人吃驚?了！Culture Shock？〖AuraTv〗
https://www.youtube.com/watch?v=1yDZjIhLoFs
台灣Buffet竟然連這個都有？老外Buffet完全被ＫＯ！馬來西亞香港的Buffet長怎樣呢？〖AuraTv〗
https://www.youtube.com/watch?v=Amk31jKtOzs
澳洲英文＃1 【原來澳洲人不會講ＯＯ? 】澳洲基本會話#1〖AuraTv〗
https://www.youtube.com/watch?v=P9wq4Zpgvms
台灣中文vs馬來西亞華語vs大陸普通話｜Taiwan v.s China v.s Malaysia Chinese｜台湾中国語 v.s 中国中国語 v.s マレーシア華語
https://www.youtube.com/watch?v=hJ6C03OT7sw
【什麼？】韓國人剪燙頭髮居然跟台灣不一樣？What does Korean do when they cut the hair?
https://www.youtube.com/watch?v=8QrZuwoS2wg

♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥
Aura 頻道的關鍵字：
【澳洲】﹑【澳大利亞】﹑ 【老外】﹑【外國人】﹑【外國人想什麼】﹑【Australia】【live in Australia】﹑【study in Australia】打工度假﹑遊學旅遊﹑working holiday﹑study abord﹑澳洲分享﹑澳洲自由行﹑澳洲推薦﹑澳洲好玩推薦﹑秘密景點﹑當地人﹑澳洲好去處﹑﹑澳洲必去﹑澳洲必食﹑ 澳洲必买﹑澳洲必知﹑澳洲必玩﹑澳洲生活﹑澳洲旅行﹑澳洲美食﹑澳洲女生、台灣中文、馬來西亞華語、馬來西亞、大陸、中文、中國中文、大陸中文、語言 、馬來西亞、 台灣 、新加坡、 美容推薦、 美妝推薦、 好康分享 、旅遊、 旅行、 美食、 推薦、 愛美、 差別 、留學生、 中文、 英文 、 必吃、童年、生活分享、 馬來西亞、 台湾 、台灣中文、 台灣女生、台湾妹子、文化差異、差異

post-title
Here's Aura

About author
在這個頻道裡，會分享我的世界觀、價值觀還有中心思想 希望能在這裡挑戰自己，並且不斷學習，想要持續進步！並且迎接更好的自己！ 人生終極目標：快樂～ 如果看我的影片，能帶給你一些想法、一點思考 那就太棒了！請盡情在我的頻道裡遨遊！Enjoy！ 頻道裡會分享「澳洲」、「各國文化交流的趣事糗事」、「旅遊與美食」、「愛美的少女世界」 喜歡新鮮、有趣、好玩、刺激的活動 Aura在澳洲待了四年，在這個旅程中，沒辦法用三言兩語來帶過 也許你可以看著我的影片一點一滴的紀錄，看到不一樣的澳洲、另一面的台灣 也更加了解這個美麗的地球 :)
26600 subscribers 2108066 viewes
View all posts
社群媒體上有些相關的討論：

一個月瘦身 在 [減肥] 想在一個月內瘦六公斤，可能嗎- 看板FITNESS - 批踢踢 ... 的推薦與評價


作者shoegal (Shoegal)
看板FITNESS
標題[減肥] 想在一個月內瘦六公斤，可能嗎
時間Thu Jul 12 15:54:09 2018



基本資料

性別：女（男／女）
年齡：28
身高：157
體重：54.3
BMI：22（BMI低於18.5者禁止發減肥文）
體脂率：28（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍）
（女性請註明體脂率量測之際為生理期前、正值生理期、或生理期後）
↑以上資料若未填齊或刪除任一項，文章就會被刪除。


三餐內容：

早餐：鮪魚蛋吐司(切邊不加醬)

午餐：燙青菜+白飯

晚餐：鹽水雞攤的青菜3-4份(不加香油)

其他：

每天喝2100 c.c.水
不喝含糖飲料

日常作息時間：（睡眠、工作、...等時間）

早上8點起床上班5點下班，1點睡

生活型態：（上班族、學生、體力工作者、運動員、...）

辦公室上班族

健康狀況：（是／否）

醫師是否告訴過您，您的心臟有問題，您只能作醫師建議的運動？
當您活動時是否會有胸痛的感覺？
過去幾個月以來，您是否有在未活動的情況下，出現胸痛的情況？
您是否曾因暈眩而失去平衡或意識的情況？
您是否有骨骼或關節問題，且可能因活動而惡化？
您是否有因高血壓或心臟疾病而需服藥（醫師處方）？
您是否知道您有任何不適合活動的原因？
您是否知悉自己有任何慢性疾病？
您是否近期動過任何手術？
您是否有其他醫療狀況可能影響運動計劃，如有，請註明：無


運動習慣：

每天:30分鐘鄭多燕+睡前抬腿20分鐘
每周4次運動:慢跑+騎腳踏車40分鐘

我的問題：（請將您主要的疑問陳述於此）

請問按照以上有可能一個月內
讓體重少至少6公斤嗎?

去年還是46公斤的，自從工作壓力大很愛吃之後一路胖到54
因為朋友婚禮要穿合身洋裝，看著緊繃的樣子有點崩潰
想在一個月內趕快瘦回去
一個月後也會盡量維持運動及飲食


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.132.95.200
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1531382053.A.155.html
推 cycyu: 燃燒生命可以 07/12 16:00
→ ckHuang: 每天跑2H加克制飲食也許有機會 07/12 16:06
→ shoegal: 一定要跑兩H才有可能嗎? 07/12 16:07
→ helen90953: 做太多有氧只會讓你肌肉代謝的更快，減肥不是只有看體 07/12 16:13
→ helen90953: 重，依你的身高體重來說要做的是增肌減脂 07/12 16:14
噓 gogo870429: 可以，包括脫水 07/12 16:14
→ bear7578: 沒有運動基礎的人跑30分鐘就快掛了吧......而且還控制 07/12 16:15
→ bear7578: 飲食 07/12 16:16
→ shoegal: 但我以前也減肥過一次 那時用錯方法(吃極少)每天跑半小時 07/12 16:17
→ shoegal: 兩周就瘦了4公斤 現在這樣吃比較多 運動量也增加 07/12 16:18
→ shoegal: 想試試看會不會比較好 07/12 16:19
推 cue: 你沒吃什麼蛋白質耶 07/12 16:26
推 longloveyu: 土司,白飯NG,鹽水雞的青菜太鹹,要吃肉蛋 07/12 16:28
→ longloveyu: 吃好的澱粉取代精緻澱粉 07/12 16:29
→ longloveyu: 也要有良好的油脂, 如橄欖油 07/12 16:29
→ longloveyu: 不吃加工食品(肉包,水餃,餅乾,香腸熱狗不勝枚舉) 07/12 16:30
→ longloveyu: 多喝水, 體重的30倍~ 07/12 16:31
→ Sex5F: 可以! 吃仙女餐 07/12 16:40
推 JJBOY: 不看重量 看體態跟線條。 07/12 16:41
→ shoegal: 因為我看板上大家還是有吃白飯 所以也加入白飯 07/12 16:43
→ shoegal: 吐司是不知道除了這個還有什麼能買到(不方便自己煮) 07/12 16:43
推 Leftree: 妳這樣的減肥模式長遠來看效果只會越來越差 07/12 16:46
推 flos288: 那你看板上大家都有吃肉 你怎麼不加入蛋白質= = 07/12 16:47
→ Leftree: 因為妳每次減肥都要減一堆肌肉 無形中促成易胖體質 07/12 16:47
→ shoegal: 因為買不到水煮雞胸肉QQ 我去買鹹水雞時請他幫我做.. 07/12 16:49
→ shoegal: 然後不要太鹹 07/12 16:49
推 orgre: 楊過表示：請郭芙幫你砍斷一隻手就可以少10公斤 07/12 16:51
推 ashin1069: 妳還是實際一點訂製合適的禮服吧 為了那天亂搞一個月 07/12 16:51
→ ashin1069: 划算嗎 07/12 16:51
→ JudgmentLin: 看到鹽水雞攤就哈哈哈 07/12 16:52
→ shoegal: 我是認真要瘦回以前 我從小到大沒超過50公斤過 07/12 16:53
→ shoegal: 所以不算是為了朋友結婚 是為自己啦 07/12 16:53
→ shoegal: 男生朋友推薦的鹽水雞 他說自己是這樣減15公斤的QQ 07/12 16:54
→ shoegal: 其實吃起來沒那麼好吃(沒+香油&不要太鹹) 07/12 16:55
推 halulu: 他幾公斤減15公斤 你幾公斤?? 07/12 16:56
→ halulu: 全聯有賣煮好的雞胸 如果你有冰箱 有一些電子商城也有賣 07/12 16:56
推 ashin1069: 為自己所以一個月要瘦六公斤...? 好吧隨便妳 =_= 07/12 16:57
→ halulu: 已經煮熟處理好的雞胸肉 拿出來就能吃 07/12 16:58
→ shoegal: H大感謝 下班去全聯買 07/12 16:58
推 longloveyu: 我都去好市多買一串大約4~500元,有六包,裡頭2~3副肉。 07/12 16:59
→ longloveyu: 不過要自己料理XD 有電鍋超方便~ 07/12 17:00
推 susuqi: 不吃不喝 餓了就打坐 07/12 17:07
推 mamamia0419: 可以啊，狂拉加脫水 07/12 17:12
噓 ms19889120: 可以喔 參考大S的餐^_^ 07/12 17:13
→ shoegal: 那我把運動量減少，多加入蛋白質雞胸肉好了 07/12 17:14
→ shoegal: 謝謝大家呀 07/12 17:15
推 yuhung: 除了學介之推削肉和找郭芙坎手臂，依照你的體重一個月減6 07/12 17:16
→ yuhung: 公斤只剩下燃燒生命和脫水了......慎重啊 07/12 17:16
→ shoegal: 好的 謝謝 07/12 17:17
噓 sin831994: 為了自己所以要一個月瘦六公斤，吃吐司和鹹水雞，為何 07/12 17:18
→ sin831994: 不為了自己砍手 07/12 17:18
推 Rirandture: 我身高158 30歲以前也是都維持46公斤左右，但去年 07/12 17:37
→ Rirandture: 同樣飲食不運動就胖到52，花了兩個月也才減了2公斤 07/12 17:38
推 icw1979: 减很簡單，但是你能保持多久？ 07/12 17:38
→ Rirandture: 我每天游泳2000m以40分鐘內遊完，飲食則是誡含糖飲料 07/12 17:39
→ Rirandture: 少吃油炸和甜食，我覺得減肥還是健康減比較不會復胖 07/12 17:39
→ aj000001: 可以 如果妳是要備賽過磅的話 再詳細說明 不是的話當我 07/12 17:56
→ aj000001: 沒說 07/12 17:56
推 KEYork: 不可能 07/12 18:01
→ mzmzz: 頭的重量約5公斤 供你參考 07/12 18:06
噓 Muskelmann: 一個月6公斤 仙女餐簡簡單單 07/12 18:16
推 redpomelo: 運動量減少？？我有看錯嗎 07/12 18:23
→ shoegal: 已經開始實施 剛剛跑去買了雞胸肉 07/12 18:32
噓 zxc78123: 仙女餐 打藥 脫水 選一個 07/12 18:33
→ shoegal: 來看看有沒有用～ 07/12 18:34
→ shoegal: 沒減少也無所謂 至少穿衣服好看就好～ 07/12 18:34
推 backto2009: 你吃的很不營養 熱量應該也沒到基代吧？ 07/12 18:37
→ backto2009: 學藝人吃仙女餐有可能1個月6公斤 但之後一定復胖啊 07/12 18:37
→ bambootsai: 呃 為何要減少運動 07/12 18:48
推 sweetduck: 一個禮拜飛輪十堂以上+游泳4次 一個月瘦5kg給你參考 07/12 18:55
推 king12272: 你的狀況不可能 體重就算真的減六公斤 體態也不會回到 07/12 19:01
→ king12272: 原本那樣 07/12 19:01
→ king12272: 盡力而為 目標訂個三公斤 然後好好執行吧 07/12 19:01
推 king12272: 然後你的運動感覺是純有氧 加點重訓進去效果會好很多 07/12 19:03
噓 chuck1030: 可以 但飲食需要調整 早餐建議鮪魚蛋吐司去蛋去鮪魚只 07/12 19:03
推 love121323: 把手臂砍掉就有6公斤了吧XD 07/12 19:03
→ chuck1030: 吃邊 中餐去白飯 青菜量減半 晚餐青菜量減半 一天跑10 07/12 19:03
→ chuck1030: 公里 親戚就是這樣做達到目標的 給你參考 07/12 19:04
推 airchen0302: 飲食和這運動量 我覺得不行 07/12 19:10
→ shoegal: 好哦 我會加入重訓 感謝k大忠肯建議 07/12 19:16
→ shoegal: 各位我飲食有增加雞胸肉到晚餐裡了 07/12 19:18
→ shoegal: 運動量減少 因為有人說我會脫水 還是我認真了 07/12 19:18
→ shoegal: 減肥經驗很少 如果有不好的地方請海涵 07/12 19:19
→ shoegal: 也會請教教練瘦身方法 謝謝 07/12 19:19
推 airchen0302: 認真回答 我身邊親友段時間瘦5kg以上的 07/12 19:19
→ airchen0302: 都完全禁掉澱粉類 這樣速成最快 07/12 19:20
→ airchen0302: 然後搭配每天一小時的有氧 07/12 19:20
→ airchen0302: 但是如果回復正常飲食復胖也很快 07/12 19:21
→ skykenny611: 婚禮主角不是你～只為了那天？有必要嗎？ 07/12 19:53
推 Hirajima: 你照這菜單吃，連脫水可以減掉快6公斤重量，但外觀看起 07/12 19:53
→ Hirajima: 來一樣肥喔^^ 這種減法就是重量減輕，外觀一樣慘的方式 07/12 19:53
→ Hirajima: 脫水和運動無關好嗎...我看把大腦拿掉最快，大家也太溫 07/12 19:55
→ Hirajima: 和了，完全沒爬文沒做功課出來這種仙女餐 07/12 19:55
→ Hirajima: 鄭多燕，呵呵，就跳吧，看一個月之後你還有沒有辦法跑， 07/12 19:57
→ Hirajima: 爆膝蓋 07/12 19:57
噓 java76803: 可以 拿命去拼就對了 07/12 20:08
推 hy21125: 我身高比你高 之前體重跟你差不多 我目前減了八天體重已 07/12 20:12
→ hy21125: 經掉1.5～單純控制飲食沒運動。而且這八天我大概有三四 07/12 20:13
→ hy21125: 天的晚餐吃很好XDDD不然體重應該掉更快 給你參考看看 07/12 20:13
噓 sakula0616: 主角又不是妳 合身衣服可以訂做 怕胖就先學觀念 07/12 20:21
→ sakula0616: 大家在客氣甚麼? 根本毫無觀念的 07/12 20:22
推 allnation: 認真講，吃仙女餐一定可以，但後續溜溜球機率大 07/12 20:48
推 milk33: 可以，但很痛苦，也有可能有內分泌不正常或掉髮的情況... 07/12 21:00
推 susuqi: 認真回 想要走長遠 不易胖體質 運動和飲食 是一定要控制 07/12 22:07
→ susuqi: 為了身體健康 三思啊 07/12 22:07
噓 hey37: 直接絕食 07/12 22:09
推 creepy: 一半 3kg是可能的 不要太貪 高蛋白多菜適量脂肪 嚴格執行 07/12 22:41
→ creepy: 低碳至少脫水可以一兩公斤 每天吃半碗飯 熱量要吃足 07/12 22:41
推 creepy: 這樣可以達標又健康 07/12 22:44
噓 blue820801: 又是一個突然覺得自己很胖想速成的 07/12 22:46
→ creepy: 要更猛一點就跑16/8 但是吃的量一樣 07/12 22:46
推 ichbinsarah: 很認真的運動 加好的飲食控制，我一個月2公斤...給你 07/12 22:48
→ ichbinsarah: 參考。但我降的幾乎都是體脂 07/12 22:48
推 creepy: 反正你這個月 只能睡在雞胸肉白煮蛋花椰菜堆裡了 (誤) 07/12 22:50
推 buliQ: 有可能，但後果自負 07/12 22:55
推 vi000246: 7700*6/30 等於一天要少攝取1540大卡 07/12 23:12
→ vi000246: 假設基代2000 減掉1540 一天只能吃約500大卡的食物 07/12 23:13
→ vi000246: 每運動半小時可以多吃200卡... 07/12 23:14
推 kero0331: 能斷食3週只喝水也太恐怖了！這樣真的有體力出門或是活 07/12 23:18
→ kero0331: 動嗎@@ 07/12 23:18
推 coffee112: 想一步登天，摔死你 07/12 23:22
推 buliQ: 據說熬到第二天就不會感到餓了 https://i.imgur.com/nsvzER 07/12 23:27
→ buliQ: 07/12 23:28
→ sayauser: ...好厲害 居然能只喝水過活 07/12 23:42
→ Armour13: 把飲食裡面白飯跟吐司拿掉 一個月就能瘦6公斤了 07/13 00:02
推 Dino60128: 48kg到底是什麼魔法數字 07/13 00:10
噓 Loveuux: 不可能 07/13 00:19
→ chunning1202: 太慢了 我參加朋友婚禮前一年半開始運動減肥 07/13 00:21
→ maytrista: 呃，可是有節食一年減十公斤的，前後差異也不大耶... 07/13 00:21
→ maytrista: 原PO妳確定想減的是體重(數字)而不是體態(體脂)嗎? 07/13 00:22
→ maytrista: 我倒覺得多些重訓、有氧、低脂飲食，說不定新手期就可 07/13 00:23
→ maytrista: 以在一個月內有顯著變化了~版上很多這樣的文，請參考 07/13 00:24
→ milk0103: 哪裡讓妳覺得運動會脫水啊............ 07/13 00:51
→ shoegal: 可是我不會很餓 很奇妙...我有喝無糖茶 07/13 00:59
→ shoegal: 只喝水我也無法活 現在那麼熱 07/13 00:59
→ shoegal: 然後我明天開始會增加飲食 07/13 01:00
→ shoegal: 中餐會多吃一樣配菜 晚餐也有加入雞胸肉 07/13 01:00
推 lesfu: 一個月增重6公斤都很難了，這麼短時間降6公斤是找死嗎？ 07/13 01:29
→ shoegal: 所以我說沒瘦就算了啊 至少要穿我以前的xs... 07/13 02:23
推 boa255451: 是我誤會什麼了嗎就算你減了6kg，我覺得XS還是塞不進去 07/13 02:41
→ boa255451: 吧！看你體脂也不低啊@@ 07/13 02:41
推 conankid: 妳到底是想減體重還是調整體態呢？因為目標不同，做法是 07/13 03:52
→ conankid: 不同的～ 07/13 03:53
推 ctrlalt: 我覺得既然你認為沒瘦就算了，那不如認真的計畫一下健康 07/13 03:55
→ ctrlalt: 的減重方式吧？我以前正常吃，一直維持在160/43kg，結婚 07/13 03:55
→ ctrlalt: 生小孩後變成51kg，體脂肪28，運動控制飲食兩個多月，現 07/13 03:55
→ ctrlalt: 在46kg，體脂肪25，體脂肪還在努力中，控制飲食但是不節 07/13 03:55
→ ctrlalt: 食，每餐都吃很飽，重點是體態曲線比以前好看！ 07/13 03:55
推 Kuwh: 其實你只是要減體重的話這個非常簡單啊，只要吃很少很少比如 07/13 05:09
→ Kuwh: 一天800卡之類體重就會降了，然後如果妳本來顯胖的地方是肚 07/13 05:09
→ Kuwh: 子，那邊會小一點因為餓嘛！但是其他地方應該不會怎麼改善， 07/13 05:09
→ Kuwh: 而且正常吃就會馬上胖回來 07/13 05:09
推 tino0828: 斷食真的是要循序漸進的 不能太急著就斷長時間啊~~~ 07/13 08:59
→ sdiaa: 衣服再買過就好了~ 07/13 10:41
推 bvs351: 看到上面的斷食法，想到之前失戀1個月瘦10公斤，完全吃不 07/13 10:59
→ bvs351: 下。 07/13 10:59
推 umechika: 覺得鹽水雞攤的青菜很重鹹 自己買菜來煮比較好 07/13 11:18
→ umechika: 白吐司也不OK 切邊只是騙騙自己還吃不飽 07/13 11:22
→ umechika: 最好查一下有什麼對你而言方便取得 又較優質的碳水來源 07/13 11:23
噓 ultima7: 真的是要為了自己的話就訂現在身材的禮服然後把減肥時間 07/13 13:20
→ ultima7: 拉長，上面也有人有提反效果了 07/13 13:21
→ Loveuux: 先充實自己減肥、運動的知識在執行吧 07/13 13:28
→ zhey: 認真回 直接買一件新衣服吧 07/13 14:53
推 Alexcia: 07/13 16:31
→ carava: 突然想到如果去泰國洞窟探險好像有機會... 07/13 20:39
推 switchoff: 這...好吧等溜溜球找上妳才有可能聽進大家說的 07/14 08:20
→ switchoff: 想速成 就是長期很慘 07/14 08:21
推 switchoff: 就算穿進xs 也是泡芙人一個 慘 07/14 08:23
推 archer67: 是不是跟友人討論一下看能不能婚禮延期？一個月有點急 07/14 10:20
推 airchen0302: 我也覺得叫朋友婚禮延期比較好 07/14 11:26
推 griss: 原po的菜單真的很不營養均衡，多爬文吧！ 07/14 14:30
推 griss: 全家有賣即食的雞胸肉，只是貴，妳不能自己煮也只好用錢買 07/14 14:32
→ griss: 然後，這樣的生活方式也許28歲還可以，等再10年會更難減肥 07/14 14:34
→ griss: ，體脂肪往上飆也不是不可能 07/14 14:34
推 hahaboner: 我兩個月瘦3公斤 有運動 少吃一些 沒有到很忌口 07/14 23:19
→ shionyuki: 如果單純看體重應該有可能吧！我10幾年前第一次減肥靠 07/16 12:28
→ shionyuki: 吃減肥藥第一個月就減10公斤，不到3個月掉20公斤，不過 07/16 12:29
→ shionyuki: 完全復胖喔還超過原來體重喔~ 07/16 12:29
推 baek04: 從小到大沒超過50 認真享瘦 但你這個計畫是什麼鬼 07/17 14:09
推 weae: 認真 目前大概吃低碳15天以上+只有中午到晚上六點進食+平 07/18 23:18
→ weae: 常會快走就超級快 體重直直落 會補充營養素多喝水 只是短 07/18 23:18
→ weae: 期可以吧 只是要有胖回來的準備 要不然就運動維持 07/18 23:18
→ weae: 還有 推薦溶脂手術 直接雕塑還比較快 07/18 23:19






... <看更多>

一個月瘦身 在 請問各位一個月最多瘦了幾公斤方法是?? - Mobile01 的推薦與評價

說真的小弟自己一個月最厲害是瘦七公斤,或許很多人會說吃膳食纖維之類的還有一些改變飲食的方式另外多運動..說真的我認為這些都是慢慢慢慢瘦的方法, ... ... <看更多>

一個月瘦身 在 1個月多就瘦7公斤 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價

一個月 多快兩個月就瘦7公斤是正常的嗎？減肥期間我只有控制飲食（168）然後偶爾運動，就肚子明顯有變小，四肢沒有明顯變化- 減肥,體重,疑問. ... <看更多>

你可能也想看看
一個月瘦幾公斤正常
一個月瘦10公斤dcard
快速減肥方法一個月瘦10公斤
一個月減肥ptt
一個月可以瘦幾公斤
一個月減肥dcard
一個月瘦身計畫
一個月瘦10公斤不運動
搜尋相關連結

#1. 肚子肥一圈？運動醫師推薦「14天減重計畫」：小編實測1個月 ...

實測！本書責編也在一個月內瘦了7公斤！ 為了驗證蛋白質減重法的效果，本書的責任編輯Y小姐 ...

#2. 韓國爆紅「30天減脂挑戰」話題減肥法，網友實測一個月減5kg ...

想要快速瘦身又不傷身體的減肥方法，可以試試看韓國近期火紅的「30天減脂挑戰」！從第二個星期開始有感，只要努力堅持一個月實行，網友親自實測不但瘦 ...

#3. 一個月瘦20公斤，超有效瘦身計劃 - 天使の翅膀- 痞客邦

先聲明本篇文章非原作，原po當初分享在無名，網址已經無效，若有人找到原po可以告知我補上網址哦～ 以下非原po減肥計劃，正式開始，ㄧ起努力吧～ 毅力 ...

#4. 韓網大勢一個月「減肥挑戰」！超詳細減肥菜單、運動方式

最近韓網有一份一個月減肥計畫表，飲食管理、運動方式都相當詳細，有網友實測一個月就瘦下7公斤！透過規律的飲食及運動，一個月的時間就可以達到 ...

#5. 3個月瘦下15公斤！阿弟老婆Mei減肥僅靠「飲食控制」成功甩 ...

雖然Mei晚餐不吃澱粉類，但她也提醒，減肥還是要適量攝取澱粉喔！他通常會在中餐吃澱粉，而澱粉類的選擇有五穀飯，地瓜或是毛豆，份量大約是一個拳頭大小 ...

#6. 減肥減脂一個月見效？不吃藥不節食，4個步驟簡單健康瘦下來

但是我這樣做之後，在一個月內瘦了6kg降了10%的體脂肪!到底是怎麼辦到的呢!? 減肥、減脂第一步-學會喝水很重要！

#7. 藝人張茵茵，一個月瘦10公斤的必勝秘笈 - 明星愛保養

一向給人健康、活力、窈窕的藝人張茵茵，因為到美國療傷，肆無忌憚大吃大喝，結果暴肥到72KG：走路時大腿內側的肉肉會互相摩擦；手臂內側與身體側邊 ...

#8. 一個月想減4～5公斤，我每天應該運動多久才夠？

常常都會有人問，我覺得我的減重速度好慢，或者是聽到我減了26公斤，都很好奇我花多久瘦的。其實我花了近一年的時間減了25公斤，換算下來平均一個月才 ...

#9. 54.6→45.5的變身計畫，一個月瘦9.1公斤

首圖就先激勵一下大家一個月瘦9公斤到家一定很好奇到底是怎麼做到的吧?? 現在就讓我來告訴大家減肥最重要的首先就是要先調整作息時常熬夜和睡眠不足的人一定比一般人更 ...

#10. 31腰肉肉韓妞公開「一日減肥菜單＋運動」十個月瘦15公斤！

韓妞LeedsLeeds10個月減十五公斤，有些人可能會覺得很慢，不過與其急著瘦，Leeds反而認為慢慢地培養整個人的健康生活、飲食習慣更好。

#11. 比168更輕鬆的「蛋白質減重法」，把早餐改成低熱量「蛋白質 ...

1個月瘦 7公斤！比168更輕鬆的「蛋白質減重法」，把 ... 圖片來源：經《1個月-7kg 奇蹟蛋白質減重法》，采實文化出版授權使用，未經許可不得任意轉載。

#12. 一個月瘦了8公斤！李榮浩公布減肥8招，其中「這一招」比運動 ...

一個月瘦 了8公斤！李榮浩公布減肥8招，其中「這一招」比運動還有效 · 1.一日一午餐：每天只吃午餐，午餐內容以水煮雞胸肉、水煮花椰菜、水煮地瓜為主。 · 2.

#13. 斷食減肥小心減掉的是肌肉! 營養師無痛一個月瘦4公斤飲食曝光

營養師黃韋堯所屬團隊研發的「優減442飲食法」，經實證結果顯示，一個月下來可以健康減掉4公斤體重，瘦身效果不錯。所謂「優減442飲食法」，是根據每日控制與分段進食 ...

#14. 瘦得美又不復胖！專業運管師4週瘦身計畫狂甩4公斤 - 早安健康

減重☀運動計畫☀年曆春節假期時間，與親戚家人團聚免不了大快朵頤吃美味佳餚，但同時默默體重數字慢慢增加中，如何在一個月的時間內，有效的保持運動 ...

#15. 39歲孫慧雪瘦身秘訣！1個月減10磅 - SundayMore

孫慧雪瘦身有法，無論是身材還是樣貌，都看不出原來已經38歲，還是一子之母！去年懷孕時最高體重達150磅，但產後極速瘦身，1個月瘦下10磅， ...

#16. 維密女模實行「間歇性斷食」一個月瘦5公斤！影片分享14

... 模特兒的她來說相當震驚，心情更因為腰間肉暴走而感到沮喪！ 廣告- 內文未完請往下捲動. 「14：10」間歇性斷食搭配飲食＋運動一個月瘦下5公斤 ...

#17. 徐佳瑩月甩肉3公斤菜單大公開！營養師說這樣改更好

不過，拉拉的瘦身秘訣到底是什麼呢？ 其實她過去就曾提到，自己的減肥方針，除了不吃澱粉外，更秉持過午不食的理念，來積極瘦身，甚至在短短一個月內就成功甩肉3 ...

#18. 小紅書「減肥時間表」爆紅！超詳細減肥計劃、運動菜單

... 很多網友都親試有效，這位小姐姐一個月就瘦下5公斤，尤其是小腹整個消掉，大腿小腿水腫也消失，身材差超多，一起看看詳細的「減肥時間表」吧！

#19. 韓網瘋傳「新娘減肥」法一個月瘦8公斤！三餐食譜這樣吃+簡易 ...

最近韓網瘋傳一個一個月瘦8公斤的減肥法，據說是一個新娘在婚禮前的緊急瘦身法、後來就在韓網上造成討論，主要是透過飲食菜單+少少的運動，一個月內就 ...

#20. 楊丞琳2個月瘦6公斤：一天只吃兩餐、20小時空腹

... 腹肌還變淡後，才發現自己已經連雙下巴都出現了。為此，楊丞琳開始減肥，兩個月瘦了6公斤，雖然吃很少，卻是健康的瘦下來，也不用擔心復胖。

#21. 一個月瘦20公斤，超有效瘦身計劃@ 天使の翅膀 - Cofacts 真的 ...

一個月瘦 20公斤，超有效瘦身計劃@ 天使の翅膀:: 痞客邦:: 先聲明本篇文章非原作，原po當初分享在無名，網址已經無效，若有人找到原po可以告知我補上網址哦～ 以下非 ...

#22. 每天照時段喝8杯水，網友實驗一個月瘦五公斤！ - Yahoo奇摩

這麼簡單的方法當然引起網路的討論熱潮，有網友親自嘗試發現一個月可以瘦5kg，專業營養師趙函穎也在Youtube頻道上分享，喝水真的可以瘦身，因為 ...

#23. 林依晨的瘦身減肥經驗！一個月瘦了10公斤，氣色也好了還安全！

一個月瘦 了10公斤，氣色也好了還安全！請點擊此處輸入圖片描述藝人林依晨成功甩掉過去嬰兒肥的模樣，瘦身10公斤，她現身分享自己的減肥經，坦承試過許多方法， ...

#24. 如何兩個月瘦十公斤？這是我的日常飲食與運動計畫 - 關鍵評論網

文：Kyle Hsia. 先說說自己從小到大是個什麼樣的人，我是一個從小被奶奶喂飲料長大，可樂當水喝。長大之後更是愛甜點愛到不行，垃圾食物沒有一樣不 ...

#25. 168斷食甩肉10公斤！甜食控林清麗聰明吃、健康瘦 - 康健雜誌

今年林清麗在好友號召下兩度挑戰斷食，第一次抱著湊熱鬧的心態唏哩呼嚕上陣，慘敗；第2次她認真做功課忍飢撩落去，4個月瘦10公斤，體脂肪率由31.1降 ...

#26. 一個月瘦身餐

發胖的主要原因是飲食過量，單靠飲食其實就能夠瘦身，但如果再加上運動，就能瘦的更健康、更快速。Oange能在一個月半瘦10公斤，也是「控制飲食」與「運動 ...

#27. 一個月快速瘦身

最近韓國網路上瘋傳著一個瘦身方法，號稱是韓國準新娘的緊急瘦身法，只需要在婚禮前5個月開始實行，就可以有感在一個月內瘦下8公斤！而且完全不用節食， ...

#28. 天天嗑甜點！她「換個時間吃」一個月瘦3kg 營養師曝關鍵

營養師許瓊月指出，不用那麼辛苦，只要挑對「黃金時間點」吃下午茶，滿足口腹之慾還能瘦身。她也透露曾有女學員靠著改變吃甜點的時間，一個月順利剷 ...

#29. 四個月減重12Kg ~ 我的健康瘦身秘訣 - My Life ~ Faith

如: 以『計畫1 / 7天+計畫2 / 21天』為一個循環，4周(約一個月)可減重2.5Kg。 當然也可依個人狀況自行擬訂瘦身計畫，原則是每7700大卡可減 1公斤、每 ...

#30. 50歲宣萱4招減肥一個月瘦11磅

其後又因拍劇需要，被導演下令瘦身，她亦為求上鏡更美及健康一點便立心減肥。最後憑著她的決心，短短一個月內就瘦了11磅！立即向大家透露她的減肥 ...

#31. 保證下殺10 公斤！特搜「試過後真的瘦了」減肥攻略小編

一個月瘦 6.5 ▽早餐吃半根玉米或是兩顆水煮蛋，或是全麥吐司，午餐則可半碗糙米飯搭配燙青菜，可以加入少調味肉類，雞肉、魚最佳！

#32. 不禁食不運動也能瘦！二寶媽靠吃「它」一個月瘦15公斤！

二寶媽的真實瘦身之路一個月瘦15公斤 ... 其實減肥是一個數學邏輯 ... 然後身體完全習慣這個節奏了之後，對了我完全沒有禁食跟運動唷，一個月後我就變這樣.

#33. 如何在一个月内减肥 - wikiHow

#34. 3個辦法做到一個月瘦10kg，非常容易，比跑步效果好10倍

3個辦法做到一個月瘦10kg，非常容易，比跑步效果好10倍 ... 顯然，每月減少10公斤絕對屬於「超快速」減肥要求。有可能實現嗎？是的，先跟科技蟲進行減肥前的 ...

#35. 一個月瘦身運動

最近韓網有一份一個月減肥計畫表，飲食管理、運動方式都相當詳細，有網友實測一個月就瘦下7公斤！透過規律的飲食及運動，一個月的時間就可以達到瘦身、減 ...

#36. 一個月瘦10斤的方法是什麼如何健康瘦身成功 - 人人焦點

說到一個月瘦10斤的方法是什麼這個問題，其實並不建議大家盲目看重減肥的結果，而是需要遵循身體的健康原則，科學調整逐漸瘦身成功。首先我們要知道肥胖引起的大多數 ...

#37. 吃對了就瘦了，7天超健康菜單，一個月狂瘦10KG - 小三美日

吃對了就瘦了，7天超健康菜單，一個月狂瘦10KG. 瘦身 11/23. 600765. 你每天上班也是早餐草草了事、午餐隨意買個便當填飽肚子、下班後不知道要吃甚麼晚餐，最後還是跑 ...

#38. 【瘦分享】瘦身這件大事~四個月15公斤運動+飲食控制有心 ...

這是一個非常不健康的減肥法.... 所以我後來復胖，而且比原本更胖!!!

#39. 【明星瘦身菜單曝光】這樣吃，一個月就能瘦8公斤？

光是第一點的一天一餐對多數人而言就很殘酷了，吃的東西則是雞胸肉、花椰菜、番薯等有營養的原型食物，加上又是使用水煮的方式來做調理，絕對是減脂的常規 ...

#40. 2021減肥推薦「星期一斷食減肥」竟可喝酒吃美食！每餐吃兩 ...

日醫推薦「星期一減肥」2週見效♡每餐「兩拳」月瘦5公斤～ ... 一週一天斷食的方法大約兩週會有感，一個月平均可瘦下5公斤，關口賢醫師表示，第一週 ...

#41. 1個月積極減重＋1個月維持＝1年能減12公斤 - 天下雜誌

在一天的開始時吃得最多，一天結束時吃得最少（請注意，每餐的分量和瘦身月食物分量相同）。 2. 每周有五天吃家裡煮的飯菜，並以每天晚上的多餘的餐點作為 ...

#42. 你想一個月瘦身多少？ - 星期五問答

對於光哥來說，我就想一個月瘦30斤，回到我當年長髮及腰、背影讓人遐想 ... 作為一個營養師，作為一個跑馬6年的跑步愛好者，我知道瘦身的痛苦，更知道 ...

#43. 最新強效一個月掉30 加速代謝瘦身瘦腿神器男女通用產品窈窕 ...

... 【包裝】：夾袋包裝依政府法令規定不可公開提其療效購買最新強效一個月掉30 加速代謝瘦身瘦腿神器男女通用產品窈窕定制排抗去抗體瓶頸期無感期減重抑制飽腹.

#44. 六月一個月狂鏟5公斤！全靠「16：8」瘦身祕訣| 淘美麗

曾獲得第36屆金鐘獎「單元劇女主角」的六月（蔡君茹），不僅演技精湛，在與李易結婚後擁有3歲兒子Star、1歲女兒Shinny，仍然保持46公斤的完美身材。六月 ...

#45. 請問各位一個月最多瘦了幾公斤方法是?? - Mobile01

說真的小弟自己一個月最厲害是瘦七公斤,或許很多人會說吃膳食纖維之類的還有一些改變飲食的方式另外多運動..說真的我認為這些都是慢慢慢慢瘦的方法, ...

#46. 1個月多就瘦7公斤 - 減肥板 | Dcard

一個月 多快兩個月就瘦7公斤是正常的嗎？減肥期間我只有控制飲食（168）然後偶爾運動，就肚子明顯有變小，四肢沒有明顯變化- 減肥,體重,疑問.

#47. 一個月狂瘦5.5公斤！小S晚餐菜單是這樣！網友：看了好餓…

藝人新聞減肥瘦身. 一個月狂瘦5.5公斤！小S晚餐菜單是這樣… 最近大S在2個月狂瘦10公斤，大S透漏自己生完第2胎後荷爾蒙失調，調養身體下完全收不下來。

#48. 【減肥】網紅月減11磅分享1周瘦身餐單營養師建議這樣吃更有效

... 磅），為了鼓勵自己要減肥成功，記錄自己的瘦身過程之外，也分享她的減肥餐單，靠控制飲食，做運動及健身，頭30天內（一個月）減了10.6磅。

#49. 一个月最多减重多少才合适？-新华网

如果你想安全有效的瘦下来，一定不要去纠结时间，享受你运动流的每一滴汗、每一点苦，最后你收获的绝对不止体重秤上的数字。 一个月最多瘦多少，这个是有 ...

#50. 天天嗑甜點還是能瘦身！ 她換個時間吃一個月瘦3 公斤

疫情期間每天吃多動少，感覺身上的肉肉又增肥一大圈了嗎？為了努力減肥，捨棄最愛的甜食人生瞬間變黑白。營養師許瓊月指出，不用那麼辛苦， ...

#51. 73公斤的女大生一個月內「狂瘦20公斤」竟從「搬花」變班花 ...

開啟了浩浩蕩蕩的瘦身道路：. 先來看看她剛開始減重的樣子，眼睛在臉盤子上，幾乎看不見：. 胖，穿衣服都是白搭；瘦，穿衣服都是百搭。

#52. 一個月瘦20公斤，超有效瘦身計劃@ 天使の翅膀:: 痞客邦

瘦身方法，大家都在找解答。 一個月瘦20公斤，超有效瘦身計劃... 就算你真的斷食到第四週，瘦下來的體重也不會比我的方法多. 你不可以一下讓大胃袋整個空掉四星期你會 ...

#53. 一個月瘦26公斤！明星上節目分享瘦身祕訣，方法竟然是...?! 在 ...

source:康熙來了youtube他因為受到被劈腿的刺激，一個月瘦26公斤！！每個人都不敢相信！但是這是真的~~有沒有這麼誇張！ source:康熙來了youtube 之前康熙來了邀請減肥 ...

#54. 這就是飲食調整的威力。 瘦身也不能一下子瘦得太快，容易反彈

一個月瘦 10斤瘦身知識：瘦身期間該怎麼吃？ 要減肥的寶寶們，不要為了減肥而節食甚至做很不合理的飲食，不僅會傷到身體，即使在減下來後也容易反彈，下面小編用我們的 ...

#55. 一個月瘦1公斤！日本超夯「3:3:7」睡眠瘦身法睡對方法1晚 ...

那就來試試「3:3:7」睡眠瘦身法！日本肥胖醫學專科醫師左藤桂子在《生理時鐘睡眠瘦身書》提到，只要正確睡眠，身體就可以分解脂肪，1個月約可減輕1 ...

#56. 大S一个月暴瘦10公斤看了她的减肥秘诀我笑了 - 新浪时尚

导语：前两天汪小菲在微博上透露老婆大S最近一个月减肥瘦了十公斤，看来美容大王大S减肥也是有一套啊，本以为她会用那种极端甚至自虐的方法减肥， ...

#57. 全球傳瘋了的瘦身操，堅持一個月瘦到驚叫！ @ 樂活 ... - 隨意窩

想瘦成一道閃電的美女們趕快學起來！9個動作，極速燃燒脂肪，瘦腰、 美腿、美臀，一步到位。練出腹肌、練出人魚線！全能！高效！真的傳瘋了！每組15-25個，每次2-3組， ...

#58. 減肥「瘦太快」會不會傷身？他只做這5件事 - 風傳媒

肥胖研究學會理事長蕭敦仁表示，原則上每週瘦0.5到1公斤、一個月瘦2到4公斤是最理想的速度，但減肥效果因人而異，原本比較胖的人，瘦下來的速度也較 ...

#59. 一個月瘦16公斤！李榮浩瘦身有成大方分享「早睡秘訣」 網笑

現代人大部分工作都經常加班，常常下班回到家都晚了，好不容易有一點自己的時間時，都會捨不得早睡，普遍的人都養成了熬夜的習慣！不過太常熬夜， ...

#60. 史上最強減肥餐，只要七天狂瘦10公斤！瘦到連她前夫都認不 ...

而且她已經順利在壹周內瘦了10公斤哦。 ... 網友還提供以下以雞蛋為主的7日瘦身餐 ... 過一個月以後，妳的胃已經很小了，. 妳只需要吃一點點就會飽。

#61. 曾被誤以為懷第三胎，現在一個月鏟肉10公斤！大S瘦身菜單 ...

日前汪小菲在微博說大S一個月瘦下十公斤，瞬間變成最火消息，到底她怎麼瘦的呢？

#62. 1個月-7kg 奇蹟蛋白質減重法 - 博客來

Chapter 1一個月瘦7公斤的奇蹟蛋白質減重法高蛋白飲品不是健美先生的專利受到模特兒＆女演員青睞的蛋白質減重法輕鬆打造凹凸有緻的身材從「忍耐」解放身心的減重法變瘦之外 ...

#63. 台湾一个mm的减肥经历。一个月狂瘦20公斤- 小组讨论 - 豆瓣

瘦20公斤只要一个月我们开始吧。 首先你在减肥的过程中，会需要这些东西。 1．水或无醣茶（找你自己觉得好喝的我是使用每朝健康绿茶但是会胃不适请 ...

#64. 打算开始减肥，如何一个月内狂瘦15斤？ - 知乎

一个月 内瘦十五斤不太健康。。。 我按照自己的经验，两个月瘦了12斤，仅供参考。 首先，饮食方面. 早饭一定要吃！而且营养要丰富，能搭配水果蔬菜牛奶鸡蛋(酸奶豆奶 ...

#65. 瘦身 產後一個月就瘦10公斤。讓我從L變回M

雖然大家都說我懷孕期間沒有胖很多但是我真真實實的胖了20公斤ㄚ>_<" 所以身材硬生生從S一下子變成了L 這都要怪我剛得知懷孕時太開心以為可以肆無忌憚 ...

#66. 我如何在一個月內瘦下10公斤? | In Fitness And In Health

但是我真的瘦了一圈，也只在幾乎1個月內就有明顯的成效。 (如果你以為我要推薦什麼瘦身藥物，你也可以離開了，我完全不想跟你講話).

#67. 不求馬甲線，只求肥肉都不見！超狠一個月急速瘦身計畫

「如何讓身材看起來更加完美」、「如何瘦身」是不少人在生命中需要持續學習的課題之一，常常因為平時的不忌口、愛吃高熱量食物而讓體態看起來不佳。

#68. 一個月瘦20公斤，超有效瘦身計劃@ 天使の翅膀:: 痞客邦

一個月減肥計劃，大家都在找解答。2021年1月5日— 一個月瘦20公斤，超有效瘦身計劃... 到效果3．瘦20公斤只要一個月. 開始吧... 你的體重會在停止減肥後的一星期內依 ...

#69. 一個月瘦20公斤，超有效瘦身計劃@ 天使の翅膀 | 蘋果健康咬一口

一個月瘦 10公斤食譜- 一個月瘦20公斤，超有效瘦身計劃.先聲明本...接下來你需要以下10條認知：.1．...你的體重會在停止減肥後的一星期內依個人體質復胖2公斤以上.

#70. 不上健身房! 我3個月瘦18公斤! 瘦身秘訣大公開 - 雲爸的私處

接下來，就跟你從兩個大方向來分享瘦身計畫. 1.為什麼想要減肥. 減肥需要決心，減肥需要毅力，每個人作任何事都需要一個動力才會讓自己甘願去作.

#71. 吃對了就瘦了!低醣飲食吃1個月瘦3公斤(65→62kg)菜單分享

看到數字比昨天少一點，就是爽！這方法不但快速有效又健康，因為感「瘦」太明顯了，荒荒我居然就這麼吃了一個月瘦了3公斤! 而我只是跟上最近.

#72. 瘦瘦飲食∥一個月瘦了五公斤。這樣吃不用餓肚子。我的30天 ...

明天又是周一，來點輕鬆的小文章 來聊聊，我吃了一個月的水煮料理不小心就少了五公斤的...

#73. 小禎一個月狠甩13公斤除了運動之外她做了什麼？｜每日健康 ...

【文／Beauty美人圈．Linda】藝人小禎近日在臉書透露因戒酒狂瘦13公斤，並大方透露自己的減肥方法。記得在2014年的時候患「多囊性卵巢症候群」

#74. 一休陪你一起愛瘦身2: 最多人問的45天減脂計畫, 吃飽還能瘦的 ...

而我剛才說過，一個改變，絕對不是一、兩個星期造成的。 大家都知道我曾經花了一年甩肉25公斤，很多人就會說：「哇！好厲害啊，瘦25公斤耶！」 我反問：「如果讓你一個月瘦 ...

#75. 她一個月瘦25斤，減肥效果堪比整容！A4腰、細長腿瞬間擁有

那有沒有什麼輕鬆又有效的減肥方法吶？ 之前《我是大美人》節目中就講到了如何健康有效瘦身這個問題。 她一個月瘦25斤 ...

#76. 韩网疯传新娘减肥法一个月瘦8公斤！三餐食谱这样吃+简易运动 ...

最近韩网疯传一个一个月瘦8公斤的减肥法，据说是一个新娘在婚礼前的紧急瘦身法、后来就在韩网上造成讨论，主要是透过饮食菜单+少少的运动，一个月内就 ...

#77. 一個月瘦8kg！韓國超紅新娘減肥法，三餐這樣吃瘦更快

最近韓國瘋傳一個一個月可瘦8公斤的新娘減肥法，稱新娘在婚禮前只需5個月就可以成為最美新娘的緊急瘦身法，主要是透過飲食菜單和主張做簡易運動來短 ...

#78. [討論]#瘦身一個月瘦20公斤| 女孩板| Meteor 學生社群

一個月不能瘦超過五公斤.... 我之前只是不到一個月瘦十公斤但沒刻意就被校護逼去看醫生了..... 更何況體重是脂肪+肌肉的重要是你肌肉量高呢？

#79. 侯佩岑成功一個月瘦5kg ，靠「輕斷食」肌膚身材更比之前好！

為了瘦身，戒甜戒凍飲又要節食絕對是很痛苦的事，但最近41 歲台灣女藝人侯佩岑就推介了一種減肥方法「輕斷食」，實施了每天8小時，更成功一個月健康地 ...

#80. 超強! 女孩2個月激瘦20公斤網友驚呆

一名女網友在《Dcard》發文，分享自己瘦身的過程。她迅速在2個月內瘦了20公斤，令其他網友驚嘆，紛紛討教方法。女網友指出她使用的減重方法非常簡單， ...

#81. 《ALIVE》朴信惠一個月大甩10公斤嬰兒肥！韓劇女神超驚人 ...

... 和好身材更讓粉絲們紛紛驚呼：女神是不是又瘦了？韓劇女神朴信惠一個月大甩10公斤嬰兒肥！超驚人瘦身菜單全公開，原來怎麼吃都不怕胖的秘密是這個！

#82. 【瘦身】不花錢也能十個月瘦20kg！茉莉麻減重/ 產後瘦身4 大 ...

一個 拳頭的飲食原則 · 飯菜分別盛裝 · 烹煮方式取捨 · 減少調味料的使用 · 不吃完一整份澱粉或高熱量餐點 · 點心類有吃個一兩口就好 · 計算一天所需熱量 · 茉莉麻 ...

#83. 【真實案例】老公親眼見證：一個月，妻子狂減15公斤，太 ...

從那次後，我堅決不讓她亂減脂了，我說我又不嫌棄妳胖，沒了健康，再苗條有什麼用呢？” 李先生妻子變瘦之前. “可就在二 ...

#84. 一個月瘦三公斤，我的500卡瘦身計劃 - 小湘親子育兒生活

來吧！跟你們聊聊這一個多月我在實施的500卡減肥計劃我們還組成了一個群組，每天上傳新的體重還有互相...

#85. 瘦身｜53→45!!爆肥後...3個月瘦8公斤秘辛大公開!!

怕有道士、乩童之類的鄉親路過看到一個驚嚇就發功把我給收了還得了!!!! 所以之前的幾篇全是純文字的敘述實在是沒勇氣把整型前後對照圖放上來嚇唬各位…

#86. [減肥] 想在一個月內瘦六公斤，可能嗎- 看板FITNESS - 批踢踢 ...

作者shoegal (Shoegal) · 看板FITNESS · 標題[減肥] 想在一個月內瘦六公斤， · Thu Jul 12 15:54:09 2018 · cycyu: 燃燒生命可以 07/12 16: · ckHuang: 每天跑2H加克制 ...

#87. 9個飲食習慣讓你一月瘦8斤 - 天天養生-健康一生

瘦身一個 多月，我沒有量地運動，沒有進行過10分鐘以運動。但我關注加小動作量。單位比較近每天走路去班，手必提東西包包一瓶2L水，別小看提東西哦， ...

#88. 林依晨產下『小小林』才滿一個月就瘦身成功復出！還自曝另 ...

林依晨生產前幾乎沒被人拍到懷孕的模樣，產後更是火速在一個月後瘦身成功搶復出！第一個品牌就獻給了來自英國的知名香水品牌Jo Malone London， ...

#89. 【真實案例】老公出差一個月，回來發現換了個老婆，真相原來 ...

瘦身 #減肥 #飲食. 原本胖胖的妻子，突然毫無徵兆的狂瘦不止，這讓李先生心生恐慌，生怕妻子得了什麽病，硬拉著她到醫院檢查， 結果檢查費花掉7千多台幣，身體沒查出 ...

#90. 【明星減肥】靠練瑜珈3個月成功瘦身67歲肥媽瘦了一個碼

近年不少女星也愛上瑜伽這運動，因為可以達瘦身之效、同時令筋骨柔軟，使身心靈放鬆。連現年67歲的肥媽（Maria Cordero）於數月前也開始迷上玩瑜伽， ...

#91. 「這群人」鄭茵聲狂瘦4公斤！「無修圖美照」曝光超驚豔| 網紅

電影《月老》首映當天，藝人丫頭包場邀請演藝圈親友一起觀看，除了小優、玉兔、Apple. ... 鄭茵聲這陣子瘦身有成。 ... 鄭茵聲透露已經減肥一個月了。

#92. 宋慧喬保持魔鬼身材的6大法則！吃這食物快速減去17公斤

小紅書爆紅瘦腿訓練，只要一個月就能練出細直仙女腿 ... 瘦身不外乎是從飲食和運動下手，宋慧喬在早午餐都只會吃到8分飽，食物也以清淡為主，任何高 ...

#93. 林依晨產後首現身1個月剷肉10公斤(圖)

... 生小孩1個月，雖然她自稱孕期胖了10公斤，還差1、2公斤就能達到預定的瘦身 ... 才剛生完小孩一個月的林依晨，火速返回工作崗位，25日以品牌好友的 ...

#94. 這些餐徹底改變了我:這樣吃,一個月瘦4公斤,三年沒復胖

算出適合自己的每日瘦身熱量Step3熱量平衡,你就不會發胖每個人的瘦身熱量標準都不一樣,不是人人都吃1200大卡就會變瘦,當然也不是熱量愈低愈好。例如:身高160公分, ...