＃你不可不知道的蔓越莓
＃阿中部長大力推薦的提升免疫力食物
你常常憋尿嗎？尿道炎常常反覆發作嗎？我們女性的泌尿道與肛門的距離較近，泌尿道就容易透過尿液或是糞便中大腸菌污染，也因此導致女性反覆性的泌尿道感染。
當泌尿道發炎時，常常聽到的就是去吃蔓越莓，到底這是迷思還是真有效呢，甯娘來帶您更認識蔓越莓。
蔓越莓原產於北美少數地區，大家也會稱它為小紅莓(cranberry)。而因其健康價值極高，還有「北美的紅寶石」的美名。而蔓越莓中所含的前花青素/原花青素，是對女生維護私密健康有效的，這也獲得全球醫界與許多醫學研究所證實。
但市場上蔓越莓商品真得琳瑯滿目，價差也很大，相信大家都跟甯娘有一樣的困擾，常常不知道該如何挑選，而普遍大家都會以為越貴的可能越好。或是直接在超市買了一罐蔓越莓汁來補充，但這樣真的可以得到蔓越莓中的營養成分嗎？
一定也有人會想說，到底誰適合補充蔓越莓呢。
蔓越莓最主要的保健作用在於其預防泌尿道感染的效果，但是對於性生活頻繁的年輕女性、更年期婦女、糖尿病患者、孕婦及腸炎患者，這些人也算是泌尿道感染的高危險群。透過適時適量的補充蔓越莓都可以讓身體得到改善及保養喔！
當然大家也會認為，可能只有女性需要補充蔓越莓，但研究也有顯示，補充蔓越莓中的原花青素對男生的前列腺保養也是有很大的幫助喔。
＃甯娘小知識 ＃一天一蔓越莓泌尿道發炎遠離我 ＃工作忙碌還是不要憋尿啊 ＃預防勝於治療
一天一蔓越莓泌尿道發炎遠離我 在 Donna營養師-陳怡錞保健營養專家 的推薦與評價
益生菌：例如無糖的優格、韓式泡菜，可增加腸道好菌，降低泌尿道感染的機會。 2. 前花青素：例如蔓越莓、洛神花、黑莓，可降低尿液PH ... 一日之計在於晨，一天中最重要的一 ... ... <看更多>