#文長 #🧡
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相信好在乎的保健食品很多人都不陌生吧!我自己也是從客人慢慢變成鐵粉,在生活中也開始依賴著他們。
常會收到一些訊息詢問我有沒有吃什麼保健食品,我自己本來就會定時吃維他命C和蔓越莓錠,但隨著年齡增長和身體形態的轉變,開始會想要攝取其他類型的保健食品來減緩生活帶來的負擔,30歲開始積極著手調節生理機能,沒辦法再依仗著自己年輕什麼都沒關係,所以更加小心注重在自己身上,也希望可以和你們一起越來越好。
這些保健食品我是自己都吃超過兩個月後,才決定要接團購的,關於吃進去的我格外謹慎!
-莓好莓果複方膠囊 (胃敏感者建議上午吃多喝水不要空腹吃)
這個真的是我吃了後最喜歡的,我的經期一直都蠻準時,但我吃了莓果後,下一次經期來時是悄無聲息的來,我完全沒有感覺,整個經期是舒適的,後來我秉持著實驗精神,暫停吃莓果後的下一次經期,就又回到跟往常一樣,我才覺得應該持續吃莓果,是能夠幫助改變身體細菌叢生態,但依照每個人的體質不同,實際感受也會有所差異喔!我自己是很喜歡莓果,強力推薦給我身邊的女性朋友們。
-金盞花(含葉黃素)軟膠囊
無論電視、電腦、手機都是我生活和工作中不可缺少的東西,之前醫生說我太頻繁使用3C產品,叫我要好好休息,最好就是能多休息看遠方,所以我開始著重在營養補給和健康維持,我的金盞花跟莓果是我每天(有記得)的話一定會吃的,我也有幫我老公準備一瓶給他,對於現在我們使用3C產品越來越頻繁時,是真的很需要它!
-舒眠GABA膠囊 (睡前30-40分鐘吃)
這幾年來我都很期待可以一覺到天亮,嚴重的時候需要靠能幫助入睡的產品輔助,那時看到舒眠GABA膠囊,覺得買來試試看能不能有幫助,我必須說這個不是安眠藥,不是說你吃了就可以自主睡著,它只能在你調適放鬆後幫助入睡,我不會每天吃,偶爾工作或生活壓力比較大的時候,我會吃舒眠來幫助睡眠提升品質,讓我可以更舒服的與壓力共處。
-蔬果舒酵錠 (有需求時吃)
通常我覺得我排便不順,第一跟飲食有關,可能水喝比較少,第二跟壓力有關,尤其之前還有一些麻豆的拍攝工作時,身體精神都緊繃,後來吃了蔬果舒酵錠後,藉由它來幫助維持消化道機能使排便順暢,但我是有需求時才會吃,也可以搭配常常好菌(益生菌)複方膠囊一起吃。
-常常好菌複方膠囊
現在日常很需要吃常常好菌複方膠囊來調整體質,這是我後來收到的也很喜歡,可以搭配著蔬果舒酵錠一起使用,但我目前比較沒有排便問題,反而是期待能幫助維持消化道機能,所以我現在也是每天(有記得)會吃常常好菌來營養補給,健康維持。
-黃金B鐵鋅複方膠囊 (飯後吃)
市面上的B群我吃了都會有不好的反應,有時候打嗝出來的B群味道容易讓我反芻,但這個黃金B鐵鋅複方膠囊不會,我很喜歡!我現在也是每天(有記得)工作時會吃一顆,續航力增強,而且它也不會像其他B群很猛,它是很溫和的那種,讓我每天在工作和家庭生活上得以兼顧!尤其女生在經期後需要補充鐵,男生也很適合吃這個,我跟我老公每天都會吃當作日常保養。
-活力雙鈣鎂能量錠 (飯後或睡前)
對於一天 一咖啡的我來說,年輕的時候還沒感覺,真的過了30歲很有感,那個鈣質是真的很需要補補啊!現在工作忙待在室內比較多,就很需要鈣質來維持骨骼和牙齒的健康,男女生都很適合吃這個保養,睡前吃也可以幫助入睡喔!
-每日C(含卡姆果)膠囊 (胃敏感者建議上午吃多喝水不要空腹吃)
我本來就有吃維他命C的習慣,日常補充可以促進鐵的吸收同時也具有抗氧化作用,是日常必備的健康應援,他們家的維生素C是天然萃取的非化學合成,也是讓我很心動的一個部分,更有信心的好產品,記得一天一顆多吃無用喔!
以上是我自己使用過也很推薦的品項,其他我也正在食用中,有興趣的人也可以看看其他項目,像是純果膠原蛋白粉、每日E魚油軟膠囊等等,我也是大力推薦呀!重點是希望大家在專注於工作、沒有時間沒有心力放在自己身上時,好在乎就是你的最佳夥伴,可以陪伴在你左右而不增加負擔,騰出更多力氣和心思,讓工作和生活得以擁有更專注的我們,這樣的日常保養是很必要的!
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我平常是個運動量很大的人,而且主持外景節目都必須在外跑跑跳跳,但是防疫期間工作量減少,健身房沒有開,運動的強度也沒有以往的大,再加上待在家,嘴巴就會有點癢,覺得應該要吃點好吃的來撫慰身心,所以常常會叫一些美味的外送,但如果吃得過於油膩、缺少纖維,很容易會有卡卡不順暢的問題產生🥲
不過幸好我有吃益生菌的習慣,隨時可以幫自己進行一場大掃除!💪
之前拍戲、出外景常熬夜也會遇到卡卡不順暢的問題,這時候除了透過運動、多喝水外,就需要這款「HAC常寶益生菌粉」裡面有10種好菌滿足不同體質,搭配半乳寡糖、橘子纖維,幫助維持消化道機能。另外有添加珍珠美鈣粉,保持順暢輕盈外還能養顏美容,發揮1+1>2的效果。
食用上也很簡單!以粉狀包裝易入口,特別添加橘子優格風味,我覺得非常清爽好吃,大人小孩都適合。一天二包配水食用,我的習慣是起床喝了一杯溫開水之後就先吃一包,持續使用一段時間後可以幫助維持消化道機能,使排便順暢。
目前市面上益生菌品牌百百款,光是要選擇就眼花撩亂了,因此我選擇專業藥廠「永信藥品」製造的「HAC常寶益生菌粉」,從原料篩選、生產製造至產品成品皆經過層層把關管控,通過重金屬、塑化劑、大腸桿菌、總生菌數等檢驗,吃得安心、吃得健康有感。
食用益生菌粉並搭配良好生活習慣,能讓服用效果更加分!❤️
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一天 喝水 上限 在 只想當函系少女-Helen Hsu Facebook 的最佳貼文
早上起床都會習慣喝水💦
晚上睡覺沒進食,早上起床難免口乾舌燥
喝杯水開始嶄新的一天☀️
家裡也都會習慣買一箱水備著
有時候出門帶著也方便,在家裡喝隨手一拿非常方便
但往往都是自己要去賣場買,搬回家有夠重😂
但現在不用啦!✨✨
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一天 喝水 上限 在 年代much台健康好生活- 健康喝水有撇步 - Facebook 的推薦與評價
考量其他影響身體排水的因素(如流汗、呼吸、排尿等),人體一天正常喝水量應落在2000至3000cc,如果本身容易流汗或工作場合悶熱者,每日喝水上限甚至可提升至3500cc。 ... <看更多>
一天 喝水 上限 在 一天喝4000cc會不會太超過- 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
如題,在國小從事教育,有事沒事就喝一下水,廁所也都會去。從早上8點到晚上5點就喝了這麼多,晚上渴了肯定還會繼續喝。想問這樣會不會對身體造成負擔 ... ... <看更多>
一天 喝水 上限 在 [閒聊] 有在算自己一天喝多少水嗎- 看板WomenTalk 的推薦與評價
女生一天大概要喝1500-2000cc
其實我不太愛喝水
喜歡喝甜甜的飲料
但年紀大了開始覺得不行
最近覺得這個水容量很剛好
每天就是逼自己喝兩瓶
剛好足夠一天的量
輕鬆沒煩惱XD 是我的懶人計算法
大家都怎麼算自己一天喝多少水呢?
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※ 編輯: vincentlzc (101.9.96.123 臺灣), 03/02/2022 15:39:29
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