快2個月沒碰球，學員表示殺球上網一排已經累癱😭第一次台北市立體育館都沒人，戴著口罩安全運動。
目前僅開設一對一，一對二課程，歡迎私訊洽詢。
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一對二課程 在 黃嘉欣 Huang, Chia-Hsin Facebook 的精選貼文
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一對二課程 在 Facebook 的最佳貼文
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一對二課程 在 Facebook 的精選貼文
今天來到了傳說中小資族也能盡情享受的 Vivispa水美人
第一次來真的非常興奮🙌🏻
一進門映入眼簾的就是舒適的環境
以及非常熱情親切招呼的美容師
話不多說~
來說說我今天做的療程👇🏻👇🏻👇🏻
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此課程非常適用：
👉🏻肩頸僵硬
👉🏻下半身雕塑
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👉🏻想改善睡眠品質的人！！！
我這個奧孝年~
在剛開始壓背時美容師就說我的背已經出痧了!!
你們就知道我平常有多勞累了嗚嗚😭
接著上精油使用紅外線邊按摩邊舒緩~
熱熱的超舒服
可以疏通全身下的淋巴和氣結
還有羞羞的肚子和胸部排毒按摩💆
比較害羞的女孩可以選擇不要按這部位
專業的美容師一按肚子就知道我平常很容易脹氣呢!!
按完之後我還真覺得肚子有小了一點呢😆
再來 就是我最愛的頭部舒緩護理拉💆🏼♀️
頭部穴位和脖子按摩時真的是最舒爽的時刻呀!! 💕
雖然每當按到我反射腸胃的穴位時都感到好脹痛
但按完頭部後真的整個人神清氣爽啊啊啊✨✨✨
結束了整個纖體課程之後
以為結束了嗎? NONONO~☝🏻
最後的重頭大戲是躺紅外線代謝艙!!!!!
一開始我以為和躺岩盤浴是類似的
其實不然
代謝艙比傳統岩盤浴的出汗速度更快💦
也能消耗代謝掉體內更多的酸唷！
同時還能加速身體新陳代謝
讓想瘦身的寶寶們效果加乘✌🏻
溫度可調控 中途覺得太熱可以自行把手手伸出來唷😂
躺完之後非常好睡覺
明顯改善睡眠品質呢😪
當然在療程開始前和結束後
都有淋浴間可以沖澡🚿
還有三溫暖室烤烤身子
VIVI SPA也都貼心備好吹風機和已消毒的梳子❗️
有梳子消毒箱這件事情我真的覺得讚到不行
這是極其細心的事啊!!!
畢竟太多人用過又沒消毒的梳子真的很不衛生!!!
最後還有茶點和舒適的休息區可以享用&休息唷
今天這樣整個療程下來
美容師說整體消耗量等於跑操場十圈!!!!!!😱😱
改善肩頸僵硬及身體循環和睡眠品質
加速新陳代謝 纖體消水腫 還能幫助瘦身
同時還能當貴婦一回~👍🏻
這麼好的機會能不把握嗎??
我自己做完當天真的一夜好眠不誇張
隔天起床時 明明睡的時間沒有比平常久
但是精神卻比平常好超多!!!!
真的驚艷到我了😦😦😦
非常推薦大家去試試~絕對一試成主顧啦
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這次 ViVi SPA水美人
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四月開班✧ ⓝ ⓔ ⓦ ✧
★安安老師「零基礎性感舞蹈班」
4/27開課每週二 晚上20:40-21:40
★安安老師泫雅-I’m not cool
4/20開課週二 晚上19:30-20:30
🌟安安老師跳這支影片點閱率破70萬人次,一定會讓妳學到精髓～
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週六 早上11:10-12:10
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(≖ᴗ≖ )♡就是愛跳舞舞蹈工作室
西門店：台北市萬華區漢口街二段73號預約♡ LineID 561zz
板橋店：新北市板橋區民族路35號b1 ♡預約LineID w870311
★instagram : justdance.tw0614
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大家好^o^❤️
非常感謝您收看影片！
希望舞蹈和運動帶給您健康和快樂(o^^o)無論您是誰、有什麼夢想，
我們都會在心中為您祝福、支持，
請一定要快樂努力的過生活！
有興趣可以來一起跳舞😆
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Fb 西門就是愛跳舞舞蹈工作室
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小璇老師(≖ᴗ≖ )♡沈詠璇
Shen yung hsuan
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韓風、性感舞蹈、零基礎教學、編排、婚禮舞蹈、活動舞蹈規劃、教室租借、藝人訓練，一對一教學。
☺︎學生每年表演影片連結
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自我介紹
2013赴美國 NYU School (紐約大學)of continuing and professional studies (NYU-SCPS)語言進修
與紐約百老匯舞蹈中心舞蹈課程學習進修Broadway dance center 以上兩者皆通過且領取證書
二.執照
美國紐約百老匯舞蹈中心研習證書
美國瑜珈聯盟200小時瑜珈老師證書
護士執照
護理師執照
曾任台北市立仁愛醫院護士3年
三.比賽成績
1..台灣健身有氧國手冠軍
2.代表台灣赴日本東亞盃健身比賽 健身有氧運動雙料亞軍
3..蔡依林舞蹈大賽全國冠軍.
4.李玟舞蹈大賽北區冠軍.
5. MTV電視台 韓流舞蹈大賽季軍
6.NIKE女子舞蹈比賽季軍.
7.中華職棒啦啦隊比賽冠軍
四.演出經歷
1. .F1賽車來台宣傳舞者
2.嘻哈教母蜜西艾莉特來台演唱會開場舞者
3.萬人嘻哈演唱會舞者和舞蹈總監
4.萬人白色派對舞者
5.蔡依林內地上海.四川.南京.海南島.商演舞者.錄製內地天天向上與大陸秋晚演出
6.電視節目~中天電視大學生了沒.衛視中文台麻辣天后宮.中視我猜我猜我猜猜猜.東風衛視.三立娛樂百分百.MTV電視台就是愛JK …等街舞表演
7.中國信託.匯豐銀行.台大醫院.華碩.宏碁.BMW.中華汽車.三陽機車.大宇資訊.台新銀行.永豐銀行.三星.海尼根.遠傳電信.美商英特爾.台灣彩卷.國泰世華.富邦金控.中華電信..…..尾牙及各項節目編排
五.教學經歷(20年)
1.榮光育幼院街舞老師 (學童年齡5-18歲) .
2.世界展望會山區兒童街舞舞蹈老師(4年).
3.中國信託.匯豐銀行.台大醫院.華碩.宏碁.BMW.中華汽車.三陽機車.大宇資訊.台新銀行.永豐銀行.三星.海尼根.遠傳電信.美商英特爾.台灣彩卷.國泰世華.富邦金控.中華電信.財團法人資策會舞蹈老師(4年).TRUE DANCE…….街舞老師及尾牙或舞蹈課程老師
六.曾任中華職棒啦啦隊
. 職籃台灣啤酒專屬啦啦隊.(2年)
►Instagram justdance.tw0614 就是愛跳舞舞蹈教室
►Instagram 沈詠璇
►Facebook 沈詠璇 https://www.facebook.com/skybgirl
►Facebook Justdance.tw 板橋舞蹈教室https://m.facebook.com/justdancetaiwan/
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一對二課程 在 PAKHUNGJAI 柏鴻仔 Youtube 的最佳貼文
如何入門跳繩訓練& 3大初學者訓練方法
很多人都覺得跳繩是一項困難的運動
這條影片就會告訴你應該怎樣開始跳繩訓練，還有初學者應怎樣去做訓練？
Timestamps
00:00 如何入門跳繩訓練& 3大初學者訓練方法
01:03 如何選擇合適跳繩器材
01:33 如何調較繩子長度
02:39 跳繩預備動作
02:40 如何做踩繩跳
03:37 如何基本前跳
06:44 3大初學者跳繩訓練方法
帶大家由淺入深用跳繩來做訓練
去片啦！
歡迎在影片底下留言，或是到我的Facebook留言、私訊給我！
話我知你想學啲咩！
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►7分鐘跳繩訓練影片：https://www.youtube.com/watch?v=Twae7z9zxZA&list=PLguq9t9DCOR6UQcISeoxCNLaSomFYSUdN
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Song: CHRIS HERIA - WOKE
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各位晚安
最近因為在找教練
所以問題比較多
最近去健工問教練課程
教練推薦兩人一起同時段一起上課
時間拉長1.5小時（原本一小時）
還說對我們比較有利！
想請問真的比較推薦這樣嗎？
謝謝大家
--
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