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歲末時分趴踢聚會一大堆
今年跨年已經約好狂歡派對!
每次出門包包內總會記得帶著咕嚕餅乾&口袋餐跟姊妹分享
吃大餐前先吃片咕嚕餅乾,大啖美食無負擔
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之前看到代言人小禎成功跟40公斤說掰掰真心佩服
重點小禎到現在仍舊維持曼妙體態~這才是真正的『脫胎換骨』
也有看到藝人吳婉君真實吃了一個月實測的成果
原來只要用吃對東西了、控制好攝取的熱量
就能長久維持好體態,健康又漂亮~
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體重控制最忌諱就是❌不吃東西餓肚子❌
一直都是 Pocket Meal #口袋餐忠實客戶
最近搭配上九月新品 #咕嚕餅 更加驚為天人‼‼‼
之前只喝口袋餐,#嘴巴還是會想咬東西
買咕嚕餅來搭配,發現超絕配又延長飽足感
其中一個口味 #心酸塩檸檬
酸中帶鹹的風味一吃就愛上😋
咕嚕餅是我目前吃過最好吃的無奶油餅乾
#脂肪含量比蘇打餅還低
趁著週年慶趕緊囤貨,真心怕買不到😆😆😆
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口袋餐我最愛 #可可布朗尼
濃濃巧克力香氣超療癒,尤其現在天冷~熱熱喝超好喝
喝完都讓我有滿滿的飽!足!感!
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口袋餐和咕嚕餅,兩者混搭雙效夾攻
『飽足加乘再加乘!!!延長飽足時間!!! 』
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一瘦所有造型都是百搭 在 Miss Jill x Evan哥 Facebook 的精選貼文
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冬天到了,我很深很深的感受到,這是食慾的季節
平常都不太會餓的我
天氣一冷,就想喝個熱巧克力,想來碗熱拉麵然後湯喝光光 XD
沒有口袋餐來幫忙
我真的不曉得該怎麼辦 ( 掩面 ) 應該會不曉得肥到哪裡去
不藏私跟大家說
我平常在做飲食控制
不能少的就是 Pocket meal 口袋餐 ! ! ! !
當初是看到小禎代言
就很放心地給他訂下去
實際吃過
就被收服了 ! ! ! ! ! ! !
具有飽足感
又有美味度~~~ ( 轉圈 )
每包100大卡出頭
可以把熱量控制的很好 ! !
下午肚子很餓
餓到受不了一定要吃點東西的時候
我就會泡一杯口袋餐
取代原本我愛吃的炸雞排 / 甜甜圈 / 泡芙 這些高熱量的點心
身材才不會給他熊熊走鐘去 !
喝完有飽足感
所以完全不會覺得做飲食控制很難受 >//<
冬天很適合來點鹹口味的喔 !
營養師監製的口袋餐
📷 難消化麥芽糊精 | 維持消化道機能
📷 100大卡| 控制熱量
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看到代言人小禎瘦了40公斤又沒有復胖
前陣子藝人吳婉君也挑戰一個月
兩人都很有效果 覺得這才是真正的『縮水成功』
為了美美的穿上戰服
想吃對東西、控制攝取熱量真的不易做到
有他們就能用簡單健康的方式維持完美體態
❌不吃東西餓肚子❌是體重控制時期最忌諱的
想吃的滿足又能控制好熱量攝取
#PocketMeal口袋餐x咕嚕餅 讓事情一點都不難
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#口袋餐 一直是我熱量控制的好夥伴
但有時還是會嘴饞一下
剛好九月新品 #咕魯餅 解我的饞
我特別喜歡 #叛逆巧克力
巧克力香緩解我對甜食的渴望 吃起來不罪惡
口袋餐中我最喜歡的是 #奇異果奇亞籽
纖維豐富 促進卸貨 而且酸甜順口
當作早餐、下午茶或者運動後的營養補充都很棒
#口袋餐搭配咕嚕餅
像及了悠閒下午茶套餐 哈
兩者搭配也更能延長飽足感唷!
這樣的黃金雙搭每次一到周年慶都被秒殺
好險這次我眼明手快才囤到 連姊妹都不分享(偷笑)
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大家也難免好奇『體控秘密武器』口袋餐x咕嚕餅
為什麼受到明星藝人、部落客、網紅喜愛
#兩片咕魯餅加口袋餐等於一頓的飽足
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◆多重益生菌:排便排便好順暢好順暢
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為了跑趴月 愛水的人都會想要更好
原本像灌香腸的戰服 終於可以美美穿上
我的愛美心機就是 #口袋餐x咕嚕餅
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一瘦所有造型都是百搭 在 鍾明軒 Youtube 的精選貼文
鍾明軒首張個人專輯《LADIES & GENTLEMEN》
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葛大為/陳珊妮/武雄/鄭宜農/蔡旻佑/米奇林/黃宣/黃少雍/佳旺
最IN曲風聯手打造
鍾明軒集訓一年 將屬於自己的故事化成歌曲
鍾明軒個人首張專輯,絕對大聲說出真心話
由各界強大音樂人聯手,多面向的鍾明軒面面俱到
為新世代發聲
集訓一年成就一張真正的專輯
「要就要玩真的,至少要是自己喜歡的音樂。」
於是從今年初開始,為了駕馭Disco 饒舌EDM舞曲到抒情R&B等各種曲風,明軒自行展開一整年的秘密歌唱集訓,每一首歌都練到嫻熟,反覆在家練唱試錄,經由製作人不斷挑惕修正才終於完成,靠的全都是嚴格的自我要求。
今年春天首支單曲「當我說真話的時候我感到自由」,是台灣第一支運用deepfake技術製作的音樂錄影帶,讓2020年的鍾明軒,擁抱了2012年的自己,上線短短數日就突破百萬點擊,動人的畫面與歌聲鼓舞了許多人。而這句來自明軒語錄的歌名,更觸動了亞洲不同國家的人們湧入留言,讓製作團隊更確信明軒的影響力,決心做一張音樂與意識都值得被留下的專輯。
“LADIES & GENTLEMEN“ 打破性別刻板印象
他總有自己的想法,繼由明軒語錄發想出「當我說真話的時候我感到自由」單曲之後,經常以精緻妝容著裙裝出現的他,接下來要挑戰的是這個社會對於性別的刻板印象。
“LADIES & GENTLEMEN“一語雙關,是明軒跨越網路影片的框框,登上表演者舞台的宣示,也帶領大眾探討非男即女的社會性別。
特別邀請葛大為填詞,希望藉由他精巧的文字,讓更多人認真思考性別刻板印象,讓更多人認識“I am They”這重要的年度關鍵字。更由米奇林和黃宣聯手打造融合饒舌的時尚Disco復古曲風。
為了拍攝“LADIES & GENTLEMEN“這支MV,更由歡歡與小南兩位舞蹈老師,分別指導男生和女生的舞蹈動作,這個前所未有的影像嘗試—不僅僅藉由文字,而是直接用舞蹈的形式身體演繹,明軒不同性別特質的表演令人驚艷。全片出動Bolt高速機械手臂拍攝,當天明軒更以驚人的舞蹈實力與過人的毅力,連續跳了十幾個小時,敬業精神令現場所有工作人員深深被感動。
鍾明軒在“LADIES & GENTLEMEN“這支MV當中,一人分飾 鍾明軒 / 男舞者 / 女舞者三個不同的角色,希望以舞蹈的形式身體實踐,讓觀看的人從視覺的衝擊中意識到,打破性別刻板印象的可能性。除了要記熟三個角色的舞步,鍾明軒更要揣摩男女舞者不同的肢體特色,以及細微的臉部表情。
為了要讓三個不同的鍾明軒,同時出現在畫面中共舞,全片更出動Bolt高速機械手臂拍攝。沒有其他舞者能夠協助拍攝,鍾明軒從踏入片場,從早到晚不間斷的重覆跳完三個角色。一開始大家都非常擔心他的體力和能力能否達成,沒想到無論從拍攝前與Bolt高速機械手臂進行測試走位,到拍攝當天半夜演繹女舞者的最後一段舞,即便因為長時間拍攝,不斷纏上層層的繃帶的腳已摩破,鍾明軒直到最後一個鏡頭,都能以優雅神情與完美妝容,驚人的能力與意志力全力配合完成。
這支MV更邀請到今年金鐘獎與台北電影獎雙料得主施筱柔,打造雌雄莫辨的三種明軒造型。清秀黑髮的女生配上貓眼妝,換上特別訂製的短洋裝和銀色長靴,舉手投足都是女人味,然而融合了華麗搖滾與英倫復古,明軒極為少見的男裝造型才登場,更是讓現場每位女性工作人員直呼戀愛了。
#鍾明軒
#首張個人專輯
#LadiesandGentlemen
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■ Ladies & Gentlemen
詞:葛大為 / 曲:黃宣、施森銘、米奇林
Ladies and gentlemen
別再 裝裝裝
你可以不表演
變成他或她
你覺得 合理的 衝突的
全部都是我
我是 男生的 女生的
混搭的傑作
看看你午餐 吃多少
塞不塞得下 那件S號
裙子太短 誘惑誰
Oh my lady, 你太胖也太瘦
雙腿 要併攏
習慣男人 愛嫌又愛看
大熱天 濕漉漉的你
記得內衣要簡單
公眾場合 可別聊
和誰和誰睡過
你的慾望 只有一種叫 從一而終
美麗是罪過
也是最低要求
你滿足了世界只為一個認同
Ladies and gentlemen
別再 裝裝裝
你可以不表演
變成他或她
你覺得 合理的 衝突的
全部都是我
我是 男生的 女生的
混搭的傑作
你一定很愛 打籃球
活潑外向 沒事就 炫耀女朋友
稱兄道弟 只是不會手牽手
喜歡說黃色笑話 永不穿粉紅
Be manly and cool
這個社會 沒准你哭
聲音要低沉 又宏亮
勤保養 但別上妝 那太娘娘腔
黏睫毛畫眼線 豈止女人的特權
練肌肉救世界 不是男人的原罪
今天當先生或小姐
用最稱職的美
I am They.
Ladies and gentlemen
別再 裝裝裝
你可以不表演
變成他或她
你覺得 合理的 衝突的
全部都是我
你也是 男生的 女生的
混搭的傑作
I’ll show you
我的台步 我會走
敢嫵媚 又威風
你看不順眼 我也不會 少幾塊肉
你不必管我
上哪間廁所
能陽剛能陰柔
或許你羨慕我
Ladies and gentlemen
OH Ladies and gentlemen
OH Ladies and gentlemen
OH Ladies and gentlemen
Ladies and gentlemen
別再 裝裝裝
我從來不表演
變成他或她
你覺得 美麗的 醜陋的
動搖不了我
歡迎 好奇的 挑釁的
繼續追蹤我
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作詞 Lyrics|葛大為
作曲 Composing|黃宣、施森銘、米奇林
製作 Production|陳珊妮
編曲 Arrangement|施森銘Gorden、米奇林MCKY
吉他 Guitar|徐研培 Eric Hsu
和聲 Harmony|范品頤 P.I.N
錄音 混音 Recording & Mixing Artist| 陳文駿AJ(強力錄音室 Mega Force Studio)
母帶後期處理 Mastering|王秉皇(洋活音樂SeaSide Mastering)
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Ladies & Gentlement MV
製作公司 Production Studio|大樂音樂
監製 Executive Producer|陳珊妮
導演 Director|談宗藩
副導 Assistant Director|陳彥儒
製片Producer|吳容宸
執行製片Line Producer|陳冠綺
現場製片助理Production Support|郝翊展、王琦凱、林秉潔
攝影師 D.O.P|曾崴榆
攝影大助 First Assistant Camera|林永森、鍾佳育
攝影助理 Assistant Camera|江睿哲、李煜宬、陳彥名
燈光設計 Light design|蘇揚庭 May Su
燈光助理 Lighting technician|陳奕勳 Ian Chen
舞台燈光硬體協力Stage Lighting Crew|梵宇娛樂設計
美術指導 Art Director|陳炫劭
造型 Stylist|施筱柔
造型助理 Styling Assistant|陳怡如、蔡盈穎
化妝 Make up|張小依
髮型 Hairstylist |Peter Wu @ Coloriste hairstyling
演出 Actor|鍾明軒
舞蹈設計 Choreography|Una Chang(歡歡) Sean Lo(小南)
攝影器材 Camera Equipment|和寬攝影器材
燈光器材 Light Equipment|梵宇娛樂設計
場務器材 Grio|力榮影視
片廠 Studio|鴻臣製片廠
交通 Transportation|廖桑大車隊
標準字設計 Logo design|畢展熒
剪接 Editor|陳珊妮
調光 Colorist|談宗藩
後期 Post Production|QFX、談宗藩
後期協力 Roto Artist |Irene Chan
特別感謝 Special Thanks |陳奕仁、田修銓
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