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＃2018年度CharMing日片回顧

最佳新人：

木竜麻生
《鈴木家の嘘》《菊とギロチン》

30回的東京影展寶石獎頒給松岡茉優，2018則是由木竜麻生榮獲，兩人的共通點在於，「首次主演電影」便展現大將之風。木竜麻生能夠從兩部電影400人、300人的徵選中脫穎而出，絕非運氣。分別飾演與家人有心結的妹妹與女子相撲選手，兩者皆是在事件發生後而情緒爆發且有所成長的角色，木竜麻生的真的和寶石一樣。而且長得有夠像能年。


平手友梨奈
《響-HIBIKI》

為什麼欅板46的不動Center，身體會傷到需要暫停活動養身，因為她跳舞都是用生命在演繹，彷彿被附身一般，演戲的時候也是一樣。《響-HIBIKI》的主角就是平手，平手就是鮎喰響。不管是角色長相還是氣質，明明個性不討喜卻又受眾人崇拜，在狂與萌之間是被人嫉妒的天才，這已經不是演技的問題，而是真正的神還原。


深川麻衣
《パンとバスと2度目のハツコイ》《愛がなんだ》

2018算是前偶像成員的出頭天，從乃木坂畢業多年的深川麻衣，成為今泉力哉導演鏡頭下不知愛為何物的女子，只可惜「聖母」這個稱號依舊難以順利擺脫。《愛がなんだ》將男人當成工具人而不自覺，略遜於《パン》中沒有自信一直喜歡一個人的角色。然而深川麻衣的確有種當今女優，所缺的昭和感清純，尤其是讀不出內心所想的表情，對於她未來的戲路反而是一種優勢。


保紫萌香、モトーラ世理奈
《少女邂逅》

一個是演出《無法成為野獸的我們》被恒星帶回家，沒有名字的角色，另一個則是《透明的搖籃》違法墮胎的女高中生，接著再回顧這兩人在《少女邂逅》精彩的對手戲，就會想苦苦哀求編劇為她們多加些戲份。被霸凌的女高中、充滿秘密的轉學生，這兩人的化學作用搭配枝優花的鏡頭，細膩地展現青春期的殘酷與美好。


松本穗香
《那些年，我們一起追的女孩》《世界最長的照片》

日劇版《在世界的角落找到我》會提拔毫無知名度的松本穗香，不是沒有原因的。2018除了本劇以外的所有配角，松本穗香的存在感的確不容忽視，雖然她總是演女主角旁的好朋友，但是就和她IG所做的「週刊 松本穂香」一樣，每次都能在不同的電影中發現新的松本穗香。

＃2018年度CharMing日片回顧

最佳新人：

木竜麻生
《鈴木家の嘘》《菊とギロチン》

30回的東京影展寶石獎頒給松岡茉優，2018則是由木竜麻生榮獲，兩人的共通點在於，「首次主演電影」便展現大將之風。木竜麻生能夠從兩部電影400人、300人的徵選中脫穎而出，絕非運氣。分別飾演與家人有心結的妹妹與女子相撲選手，兩者皆是在事件發生後而情緒爆發且有所成長的角色，木竜麻生的真的和寶石一樣。而且長得有夠像能年。


平手友梨奈
《響-HIBIKI》

為什麼欅板46的不動Center，身體會傷到需要暫停活動養身，因為她跳舞都是用生命在演繹，彷彿被附身一般，演戲的時候也是一樣。《響-HIBIKI》的主角就是平手，平手就是鮎喰響。不管是角色長相還是氣質，明明個性不討喜卻又受眾人崇拜，在狂與萌之間是被人嫉妒的天才，這已經不是演技的問題，而是真正的神還原。


深川麻衣
《パンとバスと2度目のハツコイ》《愛がなんだ》

2018算是前偶像成員的出頭天，從乃木坂畢業多年的深川麻衣，成為今泉力哉導演鏡頭下不知愛為何物的女子，只可惜「聖母」這個稱號依舊難以順利擺脫。《愛がなんだ》將男人當成工具人而不自覺，略遜於《パン》中沒有自信一直喜歡一個人的角色。然而深川麻衣的確有種當今女優，所缺的昭和感清純，尤其是讀不出內心所想的表情，對於她未來的戲路反而是一種優勢。


保紫萌香、モトーラ世理奈
《少女邂逅》

一個是演出《無法成為野獸的我們》被恒星帶回家，沒有名字的角色，另一個則是《透明的搖籃》違法墮胎的女高中生，接著再回顧這兩人在《少女邂逅》精彩的對手戲，就會想苦苦哀求編劇為她們多加些戲份。被霸凌的女高中、充滿秘密的轉學生，這兩人的化學作用搭配枝優花的鏡頭，細膩地展現青春期的殘酷與美好。


松本穗香
《那些年，我們一起追的女孩》《世界最長的照片》

日劇版《在世界的角落找到我》會提拔毫無知名度的松本穗香，不是沒有原因的。2018除了本劇以外的所有配角，松本穗香的存在感的確不容忽視，雖然她總是演女主角旁的好朋友，但是就和她IG所做的「週刊 松本穂香」一樣，每次都能在不同的電影中發現新的松本穗香。

其實旅遊一直喜歡一個人 但人生中目前有三個是名單✔️ 陳虹如 Stone Liu 佾軒 平常它們都很煩 但出國卻是👍🏻
一個是她不上相所以可以一直幫你拍照 一個是你可以放空 同樣的出國步調 一個是什麼都空什麼都好😂
一起英國、荷蘭、比利時、德國、西班牙、捷克、匈牙利、再次又回到了日本😃
#trip #japan #airport #man #guy #fashionista #fashionworld #photographyislifee #photogram #ootdshare #outfitoftheday #dailyoutfit #ottd #streetfashion #streetsnap #streetwear #lady #manhair #manhairstyle #ootd #snap

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►Prev上一部：不會動的水柱!? Laminar Flow Frozen Water [小高的挑戰]
https://youtu.be/fY7ssi7d1-M
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拍攝：中壢可樂農莊桌上遊戲
FB：https://www.facebook.com/agricolafarm
Line ID:0963472193
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嗨!我是中壢可樂農莊的店長，大家都叫我小高。
　　
從小懵懵懂懂沒有目標，
就聽家裡的話乖乖唸書升學，
直到大三修了環境相關的通識課程，
才知道什麼是批判性思考，
才知道地球上關於環保的種種真相，
從此我才立定志向，
無論以後做什麼，
一定要對環境有所貢獻。
　　
我退伍後的第一份正職，
就是去台灣環境資訊協會，
雖然要每天從中壢搭火車去萬華，
雖然工作辛苦，但大家理念相同，
連吃飯大家都是自己拿著碗盤
去附近店家裝回來吃XD
　　
我喜歡這樣環保的不插電生活，
所以一直到2016年生日，
才有了我的第一支智慧型手機，
但我從小就喜歡打電動，
是在大學時學長帶我去玩桌上遊戲，
才發現在桌上就有超多遊戲可以玩了，
而且還是人與人之間直接的互動，
不再只是一個人面對冷冰冰的螢幕。
　　
因此，我想讓更多人
也感受桌遊給我的驚喜。

音樂資訊：
YouTube 免費音樂 - Delta - TrackTribe、If_I_Had_a_Chicken

#膝蓋友好的減重訓練 #適合每個人

上周黑媽愛現，
和大家分享我終於看到思思念念的6塊肌了！
很多朋友很關心這6塊肌到底怎麼練的？
👉長期的間歇訓練。（怎麼說我也是個運動網紅啊）
#還不爆買黑媽的線上馬甲線課程～
👉有計畫性的增重。（今年體重一度快要增到54公斤了）
👉有計畫性的減脂。（找到喜歡的器材或訓練方式穩定減脂）
👉均衡飲食，攝取原型食物。

這6塊肌也不是一直出現，
它們還是很害羞，
但是曾經的出現，
讓我更有信心繼續下去，
運動是一種生活態度與方式，
願意堅持，就贏了自己。

我和菜爸減脂（減重）實測計畫，
仍然持續進行中，
今天分享的是
▶第一次連續10天彈跳床間歇運動實測影片◀，
拍攝時間從9/11～9/20，
連續10天每天10分鐘，
做不困難的彈跳床間歇訓練！！
這是因為菜爸體重過重，膝蓋負擔大，
再加上他從小到大累積的各種運動舊傷，
以及椎間盤突出等問題，
之前我每次要訓練他，他的身體就會抗議。

所以這一次我的菜單非常非常簡單，#適合所有人
為了確保膝蓋能承受的範圍內，
我們的雙腳做不用離開彈跳布的上下跳躍，
#膝蓋全程保持微彎
#彈跳布可以減緩跳躍對膝蓋的衝擊
再加上雙手做上下開合的動作，
設定45秒做跳躍加上手的動作，
15秒做跳躍動作的間歇訓練，
一套10分鐘。

對～就這樣，是不是超簡單！
第一個10天實測的成續揭曉，
菜爸的腰圍從99.5公分☛95公分；體重84.1公斤☛82.5公斤；體脂21.8％☛21.1％
黑媽的腰圍從68.5.公分☛66公分；體重52.2公斤☛51.1公斤；體脂22.6％☛20.9％
夫妻的減脂實驗，腰圍共減6.5公分，體重共減2.7公斤。

我們進展到第二個10天的實測影片拍攝了，
如同影片所說的菜爸跳完10分鐘彈跳床間歇之後，
會再做其他運動，
他目前做的踩車繼續個人有氧。
等他體重回來到7字頭，
我會再把菜單微調一點，
但仍然以他的身體受得了的方式訓練😊

●黑媽居家運動執行方式：
☛熱身：提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練：多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如：一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操：肌肉伸展放鬆。
☛飲食：運動後30～60分鐘內補充蛋白質。

#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超媽事務所 #跳床運動
#彈跳床運動 #燃脂 #減脂 #實測

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✪【觀眾常問的問題】✪

①為什麼會日文？怎麼學？學多久？
A:看動漫、和日本人講話、剪片翻譯時自學來的，頻道經營多久就學了多久

②Shippo哪裡人？住在日本嗎？
A:台灣人，目前住在台灣

③喜歡BL嗎？
A:喜歡會幻想BL的腐女/男，因為有夠可愛w

④是全職YouTuber嗎？
A:沒錯，用尾粉的抖內維生中...!影片請幫我多看幾次♡
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