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一年一度的世界盃健力經典賽開跑啦！第一位上場的台灣選手是Tsung Ting Hsieh小主哥
熬夜看世足嗎？不如 #一起追健力 幫台灣隊加油💪
台灣第一位先發💣🔥💣🔥💣🔥
就在今晚凌晨3點凌晨3點準時開戰🚀🚀🚀🚀
我們一起為Tsung Ting Hsieh主哥加油打氣🏅️🏅️🏅️🏅️
🚀鎖定直播
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#powerliftingtaiwan🇹🇼🇹🇼🇹🇼🇹🇼
#2018年世界盃男女經典健力錦標賽
#WorldClassicChampionships2018CalgaryCanada
#squat #benchpress #deadlift
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＃帕奧 ＃盧碧春
【 製作團隊 】
｜企劃：歡歡
｜腳本：歡歡
｜編輯：土龍
｜剪輯後製：憨吉
｜剪輯助理：憨吉
｜演出：志祺
——
【 本集參考資料 】
→ 【東京帕運】check it 奧！不再傻傻分不清楚——帕奧入門介紹篇：https://bit.ly/3goXEJ6
→ 2016年夏季帕拉林匹克運動會桌球比賽：https://bit.ly/3sGiEje
→ 2016年夏季帕拉林匹克運動會舉重比賽：https://bit.ly/3DcpjXl
→ 2008年夏季帕拉林匹克運動會田徑比賽：https://bit.ly/3mq8v9i
→ 58歲身障桌球選手盧碧春 獲東京帕運門票！ @東森新聞 CH51：https://bit.ly/3sCou5r
→ 關於「身障奧運田徑項目」你不可不知的10件事（下）：https://bit.ly/3B4vISF
→ 楊川輝東京帕運最終戰！全盲跳遠風險高 未進沙坑恐扭傷腳：https://bit.ly/3gkujj1
→ Paralympics知多少?認識帕奧!認識十位台灣帕奧選手｜帕奧歷史和由來+簡介十位中華隊選手+國外帕拉競賽推動｜程銘志.盧碧春.田曉雯.林姿妤.楊川輝.劉雅婷.林亞璇.李凱琳.方振宇.陳亮達：https://bit.ly/384bPyD
→ 帕運點將／擲出一片天 劉雅婷連3屆叩關帕運：https://bit.ly/3j52tsO
→ 柔道》視力、聽力漸喪失 李凱琳在視障柔道摔出一片天：https://bit.ly/3ycjmpL
→ 《勇敢前行的生命之舟－帕運選手影像紀錄》：https://bit.ly/383nii3
→ 帕運／桌球程銘志車禍截肢！苦練拚到世界第一 誓言奪金牌：https://bit.ly/3mn2Ell
→ 中華民國殘障體育運動總會粉專：https://bit.ly/3B1igyY
→ 奧運還沒結束 台灣10位帕運選手熱身力拚奪牌：桌球男單世界排名第一受矚目：https://bit.ly/3D8g7Dq
→ 曾被拍成電影！身障游士陳亮達國內掃7金 首參加帕運享受比賽：https://bit.ly/3z5WrxA
→ 帕運／健力好手林亞璇「3歲胸部以下全癱」 苦練22年舉出世界11：https://bit.ly/3864u1u
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＃帕奧 ＃楊川輝
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#兆佑 #硬舉訓練菜單 #邱個約個
上集邱個慘烈閃到腰，本集只能在旁邊坐板凳.....一起來看兆佑完整的硬舉訓練菜單！
➤ 1. 暖身：任選三個動作，總共熱身約5~10分鐘。
➤ 2. 主菜單：
循序漸進硬舉熱身，慢慢堆疊到70%~75%重量
📍 主訓練：硬舉(直腿 or 相撲) = 5下*3組｜70~75%1RM
➤ 3. 輔助訓練：
📍 赤字硬舉：5下*3組｜依照當天的狀況，調整適合的重量(調降)
📍 深蹲跳：10下*3組｜40% 1RM
➤ 4. 收操：
📍 核心訓練：任選兩個動作，各做30下*2組
📍 伸展：當天訓練的肌群
❤️ 追蹤兆佑的頻道：@CYFIT兆佑
❤️ 兆佑的FB: https://www.facebook.com/cyfit1987
❤️ 兆佑的IG：@chaoyofit
❤️ 兆佑CYFIT健身房：復興南路一段31號2樓 (鄰近微風廣場)
備註：拍攝日期為5/5/2021，三級警戒之前😎
#SBD菁英焦點人物 #SBD菁英聯盟
#TeamSBD
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有在關注粉專的朋友可能會發現，這半年來，我出沒的場所似乎從操場轉到健身房，目標也從全馬 變成健力三項（深蹲、硬舉、臥推）。 ... <看更多>
在健身這條路上，走著走著就發現練健力的女生都好帥，也好想跟她們一樣️，今年看了幾個自己追的IG健力女孩去比成吉的三項的比賽影片，突然我也好想 ... ... <看更多>
一起追健力 在 [閒聊] 健力是靠天份的嗎- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
肌肉版的大家們新年快樂
先敘述一下小弟我的背景好了
我接觸重訓大概也有三年多
體重現在大概在70上下體脂在11左右
從小我就幾乎是全班力氣最小的那個
比腕力幾乎從未贏過任何一個男生
開學搬新書還曾經力氣太小搬不動而被取笑QAQ
但我的體重說實在的也不算是非常輕的就大概在平均偏下
三年多前被同學拉進健身房
一開始當然是想練出很大塊的胸肌還有腹肌
經過半年的磨合期後發現了健力才是我的熱情
那種上次只能做五下的重量這次竟然做了七下
或pr增加了2.5公斤等等都令我興奮不已
扣掉前半年認真練到現在大概也有快三年了
期間幾乎沒有超過兩個禮拜是懈怠的
一個禮拜大約練5次左右
跑過 candito 6 weeks , Matt ogus 753 , SL 5x5等等無數的健力課表
但效果都相當的有限
臥推還是推不到1.5倍的體重
深蹲也蹲不到2倍體重
唯一能看的只有硬舉但還是在有拉力帶的情況下
我一直都很希望能有機會參加健力比賽
可是我的三項成績卻慘不忍睹QQ
有兩個朋友跟著我練大概一年了
其中一個體重大概在75左右
臥推跟深蹲pr已經追上我了
另外一個體重比我輕一些
但做的重量比起我剛練一年時重太多了
也常聽到有人練一年多就能推100多公斤的
說真的這實在是蠻打擊我的
雖然有些人跟我說跟自己比就好
但我真的很希望有機會能去參加健力比賽
健力是不是真的是種靠天份的運動TT
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1518775618.A.4DF.html
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