#近況更新與重要通知
今天營養師國考放榜,陸續收到許多剛考上的學生給我的感謝訊息,心裡非常溫暖與感動!我認為教學是「陪伴」,我陪著學生追夢、朝著考上營養師的方向前進,然後一路上的支持與鼓勵讓我們共同完成了這個目標❤️祝福新科營養師們未來工作順利!
除了感謝的訊息,最近也收到很多私訊問Vivian怎麼好一陣子沒有更新了?其實是基於生涯規劃因素,我短期之內都會待在英國,我有準備好足夠的防護用具,一切都會平安的,請大家不用擔心❤️
由於從接到正式通知到出發大約只有三個月,事前準備作業真的太多,所以沒能事先通知大家😭等我這邊安頓好了,就會回歸、繼續提供大家最新的營養資訊的!
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面對2020年著個變化快速的年份,我依舊保持我的個人習慣,每晚睡前花幾分鐘,思考如果這一次沒有再睜開眼,最懊悔的會是什麼?省視自己的一天,並叮囑自己擁抱該好好珍惜的、放下不該執著的。因為不知道明天和死亡誰會先到訪,所以總是督促自己戰戰兢兢、不浪費的使用每一個不可能回頭的瞬間。
如果人生真的有百年,我也已經走過了四分之一,雖還不能說看盡人生百態,也是欣賞這麼多年的四季變化。而我,是如此幸運,感謝老天的眷顧、身邊家人朋友的鼎力相助、再憑藉著一點點自己的努力,而擁有現在的精彩。
不求未來可以富貴名利,只求自己莫忘初衷。記得要持續用心、發揮自己的能力,盡心去愛每一個人。如同國中時期,在日記本寫下的願望:#做一個能為社會盡己力的平凡人
最近還沒有英國的美照,先用2019年6月拍攝的照片頂替,所以沒有配戴口罩XD
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過9萬的網紅黃君聖Sunny營養師,也在其Youtube影片中提到,畢業15年的營養師之路 國中開始就很愛打籃球 高中畢業就到士林球鞋店打工 當時的我只是個工讀生 那時候的時薪差不多100元吧 由於我是店員的關係 所以店裡面的鞋子可以拿折扣 差不多可以打七折 那時網購剛開始盛行 所以就可以把鞋子拿去網路上賣 一雙鞋2~3000元 可以賺一折也就是2、300元 比我...
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🥳二階小總結~終於脫離我的考試人生了!!
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一直以來我都不是一個會讀書的人,從我學測成績只有5X級分(滿分75級)就看的出來了,我自認為高中的我真的很認真念書,連我班導師也跟我說過我看你其實很認真念書,但成績怎麼還是這樣~所以我真的對考試非常沒自信。
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後來,考到了營養系,雖然我真的很喜歡營養,但我覺得他的未來發展不是我想要的人生,我決定考了轉學考,在那個過程中,雖然沒有一天是開心的,但內心是堅定的,只有考上,沒有別條退路。
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而且那時候我做了一件事情,我覺得超狂,在某次實驗課,要發表實驗心得,當下全班都是看著你的,我拿起麥克風,就講了〝我以後絕對不當營養師〞,我真的沒打算替我自己留退路,還好最後也真的順利轉過了😎😎
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殊不知,考過又是一連串的考試人生,隨之而來的一階還有這次的二階,都讓我累到不行,我覺得累的是內心,因為我不擅長考試(跟我同學們比起來我真的是學渣),每次都要提前準備,這次花了三個月念,我同學花了3個禮拜🥺🥺到底,他們的腦怎麼那麼好使!!
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但我真的非常滿意我這次的成績~我原本預計60-70左右過,沒想到平均83左右(聽說有強者平均9X的),真的為我考試人生劃下一個完美句點~~🥰🥰
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另外,真的感謝@eli_theater 考前聽我在那邊囉嗦,碎嘴。
感謝@elaineblog.us @catlover_engineer 在我消失時關心我怎麼了,可能是覺得我不幹了吧XDDD,真的灰熊港動~真心不假🥺🥺🥺
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也恭喜我學弟@pharma_daily 通過可怕的一階,二階就會很好上手啦,二階你也可以挑戰花三個禮拜念XDD
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畢業15年的營養師之路
國中開始就很愛打籃球
高中畢業就到士林球鞋店打工
當時的我只是個工讀生
那時候的時薪差不多100元吧
由於我是店員的關係
所以店裡面的鞋子可以拿折扣
差不多可以打七折
那時網購剛開始盛行
所以就可以把鞋子拿去網路上賣
一雙鞋2~3000元
可以賺一折也就是2、300元
比我一個小時在那邊站著上班好多了
就這樣開始做了球鞋生意
後來也開始在網路上賣了衣服
所以我大學時期常常都是在
網拍回問題、面交、寄貨
根本就沒有心思在學業上
由於是唸食品營養系的關係
就感覺是要考個營養師執照
對未來會比較有幫助
不過那時只抱持著試試看的態度
根本就沒有認真準備
所以想當然爾只是去陪考而已
而那時我服飾生意一樣在做
後來還做了批發
全省都有配合的店家
而後還開了店面
那時台北最多還開了五家店
年營業額還做到有六千多萬
但是由於擴張過於快速
賺的錢也都花在開店以及人事成本
所以也沒有真正的賺到錢
做了七八年又回到原點
而後家裡的廣播事業需要有人能夠接班
想想也好
但是剛開始時是非常不能適應
第一是要講台語
第二是要接觸老人
第三還要早起
跟原本的工作實在是天差地別
原本是在做潮流的服飾產業
講求的是最新最流行的東西
而生活作息也是日夜顛倒
還有就是生活在北部的年輕人
幾乎是用不到台語
講起來也真丟臉
所以一開始還因此去學台語課
明明台語就是我的母語
為了要與許多阿公阿嬤溝通
所以一樣硬著頭皮去學
但是台語實在是太深了
也不是一時半刻就可以上手
一直到現在都還要繼續學習
然後我開始送貨
其實ㄧ開始也不理解
為什麼都要親自自己送貨
大可以用很方便的宅配就好
但是電台的工作其實很重要的一環
就是情感的連結
其實做生意也是這樣
就像做人一樣
好險我本身就是一個挺有耐心的人
所以常常可以聽聽阿公阿嬤
說說他們的人生故事
久而久之我的台語也漸漸進步了
做廣播其實就是老人照護問題
因為他們的小孩
中生代的年輕人都正在打拼
所以也沒有多餘時間照顧家裡的長輩
而聽廣播就變成了他們的休閒娛樂
廣播電台的主持人每天聽著聽著
就變成了他們生活中的一部分
天天噓寒問暖中也與他們成為朋友
變成一種精神上的慰藉
這就是為什麼廣播電台主持人所說的話
他們可以深信不疑
但是也由於這樣
所以在我的理念當中
更應該給予他們更優質的服務
包含產品
我們主要是販售保健食品
但是實際上普遍年輕人當中
對於廣播電台販售的商品
都沒有好的印象
就是因為在早期廣播盛行的年代當中
產品品質良莠參疵不齊
所以常常認爲這種都是騙人的
這個觀念其實已經根深蒂固在大家的心中
但是其實想要做好產品的人還是大有人在
不過要扭轉這樣的觀念實在非常的困難
也遇到許多的阿公阿嬤
買個東西要偷偷摸摸的
為了就是怕被家裡人唸一頓
長期在這種環境下工作的我
覺得相當的挫折
常常人家問的在做什麼的
我也不好意思......
甚至是說不敢告訴大家
而這時的我也有個想法
我自己本身是營養系畢業的學生
為什麼我不好好把握能考營養師的資格
有了專業的證照
才能更有說服力
因為畢竟考營養師是要念相關科系
而且要有實習才有應試資格
所以在2017年的時候
上網找了間線上補習班
就開始準備考試了
但由於要邊工作邊念書
而且準備的時間也只有兩個月
其實沒有真正的靜下心來唸書
也還找不到方法
所以那時候也才考了48分
後來還有繼續報名
但是卻沒有去考試
就這樣又開始自我放棄了
但是由於一直在這樣的環境工作
考營養師這個念頭
一直在我的心中不曾消失過
日子又這樣過了一年
那時決心想要認真的為自己再拼一次
所謂天助自助者
當你想要努力的時候
一路上就會有許許多多幫助你的力量出現
這時候我遇到了一位長輩-楊總
雖然他現在不在了
我也是非常的感激他
他提供了我一些非常有用的方法
那就是夢學板
你把你想要的東西寫下來
並且寫出達成夢想後的優點
並且寫下該如何達成的實際方法
這也成為了我的開始
另外我也遇到了在營養師界的大推手
黃尚銘老師
他對於營養界的貢獻
真的是非常非常的大
他就是名副其實的營養師之師
透過向他學習的專業知識
以及讀書的方法當中
讓我這個已經畢業15年
以及補習過好幾間的學生來說
能夠在這次順利通過考試
真的是要非常感謝他
不過雖然方法找到了
也認真地讀了半年書
但是我也不是一個這麼順利的人
在2019年的第一次考試後
放榜了
我考了59.42分
這個應該是接近落榜頭的分數
拿到成績時真的是很憂鬱
能夠做的我都做了
申請複查成績、閱覽試卷
結果也是都一樣
沒有改變
這時候的心情調適其實是最困難的
還好這時候有家人們的支持
給了我很大的鼓勵
並且給了我繼續唸書的時間
所以我也是看了幾部勵志的電影
馬上把眼淚擦乾
沒有想太多就繼續坐在位子上面讀書
就這樣又拼了四個月
從早到晚三個時段
約莫十個鐘頭的苦讀
週一到週六
當然還是要有適當的休息時間
不然是很難維持
直到最後終於是順利過關
其實最難的不是考試本身
難的是堅持的心
讀書方法分享
1.夢學板
夢想學習板
設立目標是最重要的一件事
但是要怎麼達成目標就需要把它量化
而夢學版就可以幫助你完成這件事
先把你要達成的目標寫下來
再把要完成目標該做的事項寫下來
而且是寫得越詳細越好
並且寫上達成目標後的優點以及缺點
最好能再給自己
完成階段性目標的獎賞與逞罰
舉例
我的目標就是考上營養師
總共六個科目
每科平均60分
那就是把各科的目標分數訂出來
再來就是檢視自己可用的時間
一天可以念多少小時的書
多少時間休息、吃飯、睡覺
當初我就是設定
一天分三個時間唸書
早上、中午、晚上
每個時段約3.5小時
當中包含了
看線上課程以及真正唸書的時間
以及每個時段需要看的內容
我則是安排一週唸書六天
另外當然也要安排休息時間
我是安排一週一天休息時間可以放鬆
不然沒有休息時間根本就無法維持太久
再把這些通通文字化
寫下來貼在牆上
這樣不時的就會看見自己需要做的事項
如果完成的某階段的目標
例如念完某個章節或是做完哪幾年的考古題的時候
我就會讓自己稍微放鬆一下
看部電影之類的獎勵
2.讀書計畫
營養師國考總共有六科
營養
生化生理
膳療
食安
團膳
公衛
總共可以拆成以下主題
生化搭配營養
生理搭配膳療
營評、生命期、公衛
團膳、食安、法規
我自己的方式是採取單科來念
這樣我覺得比較能夠有個整體性
不過最好將所有的主題安排唸過三次
畢竟我不是天才
沒有辦法看過一次就過目不忘
不過第一次的時候採取快速看過
不會看得太細
讓自己本身了解各個章節的重點範圍
著重於理解、分析、必較、整理
第二次著重於考古題來複習
並且分成選擇題以及問答題
選擇題一定要把每個選項都搞懂
了解為什麼對以及為什麼錯
因為做到最後你到會發現
錯的選項沒搞懂就會一直錯
過了一段時間再做一樣會錯
那就是代表你沒有真正的搞懂它
問答題要著重於答題的架構才是關鍵
一定要自己寫過
補習班給你的答案很完整
但是考試的時候是根本寫不出來那麼完整
只有自己寫過做過才有辦法答題
如果寫的覺得太慢的話
也可用錄音的方式記錄下來
然後自己用聽的複習
重點就是要把答案
先用你的腦子先想過一遍
讓這些記憶永久停留在你大腦的區域
那就可以隨時完整的表達在考券上
說跟寫就是表達的一種方式
第三次就是屬於背的階段
專業的養成就是不斷的練習再練習
所以這個階段
就是讓你有更好的答題成功率
要把所有的重要生化路徑
都內化在你的心中
只要題目一出來
這就像是你天生就會的東西
反射動作沒有什麼好懷疑的
而這就是需要大量的練習才能夠做到
我自己的例子就是已經畢業15年了
當初也會有懷疑
覺得自己是不是年紀大了
腦子不好使
記憶力越來越來差
但是事實證明
只要你有心
一定還是可以完成的
就看你願不願意
花時間一步一步的完成你的目標
希望我的故事能夠對你有些幫助
黃君聖/Sunny營養師 與你共勉之
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嗚嗚嗚~今天收到成績單,及格了
證書費怎麼那麼貴啊!!!!! 但是我甘願XD
我是一個在保健食品業工作的業務,對於業務而言,如果能有營養師的執照
客戶對於我的信任度及專業度都會有非常好的加分效果
所以去年七月毅然而然決定帶職考營養師
看了板上的一些心得,似乎是沒什麼全職從業人員分享的心得
所以這邊分享心得給大家,也感謝當初在板上有回信跟回文給我的朋友們
其實說到考試阿,我都沒有什麼讀就考上了...
千萬不要相信這種屁話啊!!! 回想起這段考試時光根本就是血淚史
我是個跑B2B的業務,對我最大的好處就是照著國定假日排休
加上業務的時間比較彈性,跟客戶約拜訪時間還沒到時
盡量要想辦法繞回家念書,能念多少是多少,本來就要有長期抗戰的決心
但是業務忙起來的時候就跟責任制的朋友一樣,朝八晚九是正常
所以全職朋友要考營養師的話,絕對要有必死一次考上的決心
不然真的沒有體力跟時間再去考第二次
對我而言工作之餘能利用的時間不多,為了省下舟車往返的時間
線上補習班就成為我最好的選擇!
可能是我太傻,網路上看到樂X網線上補習就直接報名下去了
完全沒有看到還有其他的線上補習班,所以跟其他線上補習班也無從比較起
當時還有問過版友喵大樂X網的補習內容如何
現在想起來,真的如同版友說的-不怎麼樣 = =
但畢竟還是在這邊考上的,還是要稱讚一下,有讓我考上XD
在準備考試的心得部分,我是7月開始準備考隔年2月的考試
先從時間分配說起:
我盡量每天晚上7點左右開始坐到位子上開始上課
即使是在家裡也要感覺在補習班上課的感覺
如果遲到了,晚餐也要拿到電腦前一邊吃一邊上課
一般都是上3個半小時的課,然後把剛上課的內容用自己的方式筆記
上完課馬上就做筆記這很重要,幫助我記憶深刻
通常上完課加寫完筆記就已經12點半左右了
然後趕快盥洗睡覺,準備明天上班
其實如果我不是過來人,我看到有文章這樣寫就覺得很累了
而真的這樣做的時候會發現,真是宇宙靠杯的無敵累
當時我想起以前考聯考的時候也是這麼累,每天昏昏欲睡,書根本都讀不下去
我驚覺體力的重要性,體力跟續航力、毅力有很直接的關連性
所以在這半年的準備期間
每個禮拜三、日我都強迫自己去運動,至少要慢跑45分鐘
這樣才會有足夠的體力去準備念書
而有運動的日子就是,不管運動到多晚,都再強迫自己至少看1個小時的書
所以一週的排程就是一~五除了禮拜三之外
每天看將近5個小時的書
而六日呢,更是不用講,一天三個時段都要把握下來
以每個時段3個半小時計算的話,一天基本要念到10.5小時才算是及格
還要加上筆記時間的話,大概是要念到13個小時左右
在讀書項目的準備方式
聽很多學長姐說,生化投資報酬率不高,寧可花時間去準備別的。
但我必須要跟各位朋友們說:生化非常重要!
生化讀通了,營養幾乎不用什麼讀就都通了
膳療、生理其實有部分也是架設在生化的基礎上
反倒是生理沒有特別去準備,因為真的說來生理的範圍遠多出於生化
不如把生理的基礎都去學習好,真的考到不會的再從基礎去推敲
我先花了兩個月左右的時間把生理跟生化兩科給上完+讀熟
在生理生化課程快要結束的同時開始上營養學跟膳療的課程
接著花差不多3個月左右的時間把營養跟膳療都結束
膳療由於樂X網的老師給的資料不夠豐富,所以我還去跟朋友借高立的講義
高立的講義真的是豐富,不虧是大家都很推薦的
不過這麼豐富的資料我真懷疑能有幾個人把全部都背下來
至此光是生理、生化、營養、膳療就花了將近5個月的時間
剩下一個月就把公共衛生、食品衛生及團膳三科給念完
食衛跟團膳其實有滿多是重疊的部分,可以省很多心力
至此距離考試只剩一個月
這一個月的前半個月把近10年考古題選擇給做完
熟悉選擇題的答題技巧後,剩下半個月把近5年的考古題選擇及申論全部都寫過一遍
模擬到時候考試的感覺,後來考試時覺得這樣練習是滿正確的
在考試技巧部分,有些補習班才有講到的基礎技巧跟大家分享一下
考試是考申論題50分,選擇題50分(每題1.25共40題)
考試時間一個半鐘頭,如果申論題一題要花10分鐘寫的話
5題申論題就要花掉50分鐘的時間寫 (事實證明,的確如此)
扣掉申論題的時間,選擇題就只有40分鐘可以寫
也就是說每1分鐘要寫一題,而且要畫好卡
所以練習寫選擇題的速度就很重要,這也是為什麼我考前花半個月在練習選擇題
而在申論題部分,看懂題目跟話唬爛就真的很重要
所幸我是業務,話虎爛的技巧自然不在話下
只是要話虎爛,也要能話到出題老師的心坎裡才能夠有分
像這是膳療出的FODAMP,我完完全全沒有聽過這個名詞
但是考題有講到是腸躁症適合的飲食
所以雖然不知道FODAMP是什麼東西,就先把腸躁症的症狀、標準適合飲食寫出來
再推測FODAMP可能是哪幾個英文的組合
結果成績出爐,沒有到這樣寫10分也可以拿到5分,出乎我意料之外的好
所以不要害怕申論題,申論題反而比選擇題可以拿的分數還多
相信自己,把任何聯想到的關鍵字、數據、流程圖用條列式全部寫出來
寫的越滿越好,然後字也要又大又整齊
這樣就算寫錯大概至少也是有個筆墨分數2分的
接下來是補習班老師上課的方式,有想要去那補習的可以參考看看
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生化高力老師講課非常有趣,幾乎不用看講義,
跟著他的節奏,把他黑板上的筆記抄下來複習對理解生化有非常大的幫助
營養我是選擇甲尚老師的課程上課兼做考古題印象才深刻
(偷偷建議:老師講話比較慢,用1.5倍快轉剛好)。
膳療、食衛、團膳則照著小美老師的上課模式
小美老師說實在教的普通,尤其營養我更覺得...
但有些口訣跟經驗還滿不錯的
可以輕鬆記起要背的,尤其是食衛針對微生物的四句預防方法
食品原料要新鮮,個人衛生要注重...給他超好用的萬用推!
公衛趙薇老師課程會稍微跳來跳去,但是學習比較可以連貫起來
生理何璇老師上課滿活潑的,但是他本身是教護理的,所以課程也是以護理生理為主
以營養師來看護理生理就真的太艱澀了
所以建議生理要選課程,把基礎的課程拉出來,上那些課就夠了
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其實整體說起來,就是業務常說的一句話,戲棚下站久了就輪到你演戲
可能有些人會覺得說,因為我是業務所以可以溜回家念書
但是呢,也因為我是業務,跟客戶應酬、生技展什麼的我都沒缺席
所以大家起跑點是一樣的,就看你能不能撐下去
撐下去就是你的了,跟大家共勉之 :-)
考試成績
申 選 總
生理生化 42 27.5 69.5
營養學 26 41.25 67.25
膳療 17 40 57 (驚險!)
團膳 32 36.25 68.25
公衛 27 37.5 64.5
食衛 31 33.75 67.75
總成績:65.21 及格!
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▕微笑▏
▕:)印▏ 你今天這樣子:)微笑了嗎
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