[ #女性保養]
#女為悅己者容
我同大部分女士都一樣,平日只著重保養面部,不惜大灑金錢、時間同心機,往往就忽略左「第二塊面」。做女人除左塊面,都唔好忘記要好好保養胸部喔~
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💈營業時間💈
星期一至五12:00至10:00
星期六,日及公眾假期11:00-8:00
📌地址:
📍九龍分店
旺角彌敦道611至615飛達商業中心22樓全層
📍香港分店(總店)
銅鑼灣恩平道40-42號亨利中心11樓全層
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Envus 曲線美學
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同時也有15部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅Francis Lam健身教練團隊,也在其Youtube影片中提到,《練胸分享》✨??♂️滑輪器械的5個練胸動作㊙️???Francis Sir示範 1. 下斜夾胸飛鳥(下胸) 2. 坐姿平推舉(平胸) 3. 上斜推舉(上胸) 4. 上斜夾胸飛鳥(上胸) 5. 俯身夾胸飛鳥(上胸) 全面刺激胸大肌,提升肌肉線條及圍度,每個動作做3組,每組10-15下?? 呢個...
上胸 平胸 在 Francis Lam 健身教練團隊 Facebook 的最佳貼文
《練胸分享》✨💁🏻♂️滑輪器械的5個練胸動作㊙️🔥🔥🔥
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單手曲體划船
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站姿二頭灣舉
單手垂式灣舉
03:01 Day 2|胸+肩+三頭
地板握推
單手飛鳥平胸
單手飛鳥上胸
坐姿肩推
單手側平舉
站姿三頭伸展
05:05 Day3|腿+腹肌
深蹲
保加利亞蹲+彈力帶推拉
單腳羅馬尼亞硬舉
單腳髖外展
彈力帶抬腿
俄羅斯轉體
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音樂: Sunny
音樂家: @iksonmusic
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暖身組|平胸飛鳥15 *2 下胸飛鳥15 *4
第一動作|平胸10-12 *4
第二|上胸10-12 *4
第三 |平胸(全行程 + 半行程)10-12 *4
第四|過頭拉舉10-12 + 窄臥推到力竭 *4
第五|啞鈴合併上舉到力竭 + 伏地挺身 *4
我的instagram https://www.instagram.com/blackie_chen/?hl=zh-tw
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