上胸 平胸 在 《健身教學》✨??♂️滑輪器械的5個練胸動作㊙️???Francis Sir示範|Francis Lam 健身教練團隊|Fitness System 私人健身中心 的影片資訊
《練胸分享》✨??♂️滑輪器械的5個練胸動作㊙️???Francis Sir示範 1. 下斜夾胸飛鳥(下胸) 2. 坐姿平推舉(平胸) 3. 上斜推舉(上胸) 4. 上斜夾胸飛鳥(上胸) 5. 俯身...
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《練胸分享》✨??♂️滑輪器械的5個練胸動作㊙️???Francis Sir示範 1. 下斜夾胸飛鳥(下胸) 2. 坐姿平推舉(平胸) 3. 上斜推舉(上胸) 4. 上斜夾胸飛鳥(上胸) 5. 俯身...
#居家健身 胸部訓練 暖身組|平胸飛鳥15 *2 下胸飛鳥15 *4 第一動作|平胸10-12 *4 第二|上胸10-12 *4 第三 |平胸(全行程 + 半行程)10-12 *4 第四|過頭拉舉10...
#好家在我在家 影片頁面:https://youtube.com/hashtag/好家在我在家 疾管家加好友頁面:https://socialdon.group/cdcline 社交距離 App下載網...
May Challenge YOU 的第一集邀請到語速跟May一樣慢的Peeta葛格 平常有練胸習慣的May挑戰葛格的練胸菜單會如何呢? 在備賽期的葛格私下飲食長什麼樣呢?一起看下去吧! 葛格的練胸...
今天就帶大家來看看我平常都怎麼練胸的吧! 我的練胸6動作 👇👇👇👇👇👇 1. 槓鈴臥推 5x5 2. 上胸啞鈴飛鳥+臥推 (12+10)x4 3. EZ槓上斜臥推 15x4 4. 繩索下斜飛鳥 12...
|今日課表| 啞鈴平胸10下*5組 史密斯上胸10*4 繩索飛鳥15*4 雙槓下胸10*4 器械平胸10*4 影片穿的背心👉🏽https://www.instagram.com/challenge_...
大家請看到最後XD~沒想到那麼多人問我平口內衣挑選~就做了一集~希望可以幫到困擾中的你們摟:D 第一件是net無肩帶平口bra: https://www.net-fashion.net/produc...
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這次與 #健美國手 #吳金龍 教練 #胸肌訓練 跟大家分享這次的訓練過程 槓鈴上胸8組+金字塔遞減 槓鈴平胸8組+金字塔遞減 啞鈴飛鳥8組 機械式胸推 8組 機械式啞鈴擴胸8組 腹部訓練4組 15...
「上胸」好單薄 點算好? 厚實上胸必練健身動作?? 不少初學者都會專注了「平胸」訓練或是覺得上胸很難感受到發力,過了一陣子就會發現上胸比較薄弱? 今次一齊來專注上胸訓練啦???參考一下這個上胸...