#ケーブルプレスダウン
女性は#二の腕 の引き締めに、男性はたくましい腕に🥰#上腕三頭筋 を鍛えられるよ!
①マシンの前に立ち、両手でロープを握る
②肘の位置を固定し、脇をしめてロープを胸の前に構える
③肘が伸びきるところまで、ロープを押し下げる
女性は筋肥大して太くならないように、重量少なめ×20回×2-4セットがおすすめ♡男性は重量重めで8~12回×2~4セット。男性のたくましい腕が好きな女の子って多いよね!私を含め🤤笑
私は二の腕が実は太いんだけど笑、トレーニングで引き締まって見えるようにボディメイクしたよっ!
大切なのは痩せることではなくて、美しく見せること💃
太長了我不敢翻譯了😂道歉
It’s too long to translate in English 😂sorry
#japanese #日本人 #筋トレ #筋トレ女子 #ダイエット #減肥 #健身 #personaltrainer #健身教練 #パーソナルトレーナー #workout #Japanesegirl #美尻 #美女 #スクワット #翹臀 #フィットネス女子 #ボディメイク #マカオ #くびれ
同時也有111部Youtube影片,追蹤數超過11萬的網紅Men'sダイエット ボディーコーディネーターyoshi,也在其Youtube影片中提到,『筋トレ無料講座』 ~これで筋肉が付かないなんて言わせない!~ https://bit.ly/3lTxX3S チャンネル登録 https://www.youtube.com/subscription_center?add_user=mensdiet ━━━━━━━━━━━ 【関連動画】 ・目...
上腕三頭筋 マシン 在 渋谷ゆり涉谷由里 Shibuya Yuri Facebook 的精選貼文
上腕三頭筋 マシン 在 Men'sダイエット ボディーコーディネーターyoshi Youtube 的最佳貼文
『筋トレ無料講座』
~これで筋肉が付かないなんて言わせない!~
https://bit.ly/3lTxX3S
チャンネル登録
https://www.youtube.com/subscription_center?add_user=mensdiet
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【関連動画】
・目指せ上腕40cmシリーズ!
https://bit.ly/3nAnc76
・絶対に見て!腕の解剖学的アプローチ動画
https://bit.ly/3lGrObf
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yoshiのドーピング(アナボリックステロイド等)についての考え
http://beautydaiet.cocolog-nifty.com/mensdaiet/2019/09/post-4bd426.html
yoshiの現在摂っているサプリメント
https://mensdiet-yoshi.com/archives/4767
yoshiの1日のフル食
https://youtu.be/6Yz5_-PZQhU
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Instagramインスタグラム
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【筋トレ仲間(トレ友)増やそうプロジェクト!】
筋トレ仲間を増やしたいです。
筋トレで得ることのできる充実感や達成感、悩みなどなどを共感、共有できたらと思っています。
今回は、
目指せ!上腕40cm超えシリーズ第5弾!
パンプアップ目的の
ダンベルキックバックとプリチャーカールのスーパーセット
マジトレ動画をお届けします。
比較的軽い重量を扱いハイレップ(高回数)で且つショートインターバルで行い、上腕を追い込んでいきます。
これで化学的な刺激(ケミカルな刺激、メタボリックストレス)を与え、上腕をパンパンにパンプさせてみてください。
自分の腕がみるみる太くなっていくことを実感できると思います👍
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【目指せ!上腕40cm超え!ダンベル・キックバックxプリチャーカールをスーパーセットで追い込み上腕をパンパンにパンプアップ!】
《目次》
・メイン1
キックバック 1:21
プリチャーカール 2:17
ダメなプリチャーカールの例 2:35
・メイン2
キックバック 4:00
キックバック上体の角度について 4:03
プリチャーカール 4:40
・メイン3
キックバック 6:16
プリチャーカール 7:03
・ケーブルやマシンがなくてもこれだけダンベルでできる 8:11
・エンディング 8:30
MEN’S DIETチャンネルご紹介 10:08
『筋トレ無料講座』について 10:31
MEN’S DIETコンセプト 10:51
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その他たくさんの動画アップしてあります!
yoshi's BODY!!
https://goo.gl/n9nThQ
厚い胸板が欲しい!(胸トレ編)
https://goo.gl/PHN764
広く大きな大人の背中が欲しい!(背トレ編)
https://goo.gl/UzAzt4
ボッコボコの腹筋が欲しい!(腹トレ編)
https://goo.gl/O6xYsN
筋トレだけじゃ筋肉は付かない!
(筋肉が付かざるを得ない食事編)
https://goo.gl/bkANZJ
yoshiが自らの経験とたくさんのクライアント
のデータをもとに語った講義!(動画講義編)
https://goo.gl/itH52r
腕トレ(その他の腕トレ動画3種)
↓ ↓ ↓
https://goo.gl/4HT275
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≪商品一覧≫
『筋トレ大百科』
↓ ↓ ↓
https://bit.ly/32TWHl7
『~THE SHOT~』
↓ ↓ ↓
https://bit.ly/3nwmx6I
『腹筋RED』
↓ ↓ ↓
https://bit.ly/2UzgstO
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Men'sダイエット
〜かっこいい体をつくるためのブログ〜
http://beautydaiet.cocolog-nifty.com/mensdaiet/
Men's ダイエット MEN'S DIET yoshi
ボディーコーディネーターyoshi
BODY COORDINATOR yoshi
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上腕三頭筋 マシン 在 ACE FITNESS Youtube 的最讚貼文
☆エースフィットネスチャンネル☆
東京都北区 王子駅前、板橋区 浮間舟渡駅前に店舗をかまえる地元に愛され続けるフィットネスジム「エースフィットネス」の所属トレーナーがご自宅でも出来るトレーニングやヨガ、ストレッチなどをご紹介します!
《第24回》
【人気トレーニングマシン】トレーナーが選ぶ人気トレーニングマシンBEST5!使用する際のポイントもご紹介します☆
会員様のご意見やマシンの使用頻度などを考慮し、エースフィットネストレーナーが人気マシンBEST5を選びました!
※王子駅前店にて撮影を行いました
この動画を見ると、鍛える筋肉の場所が解ります!
ただ重りを上げるだけでは、良いトレーニングとはいえません!
鍛える筋肉を意識して行う事で、効果は大きく上がります☆
注意ポイントや正しいフォームをもう一度、確認してトレーニングを行ってみて下さい!!
エースフィットネスでは、マシンの使い方をレクチャーするカウンセリングが、入会した特典として3回まで無料で使用できます♪
現会員様もまだカウンセリングを使っていないという方は、フロントにてご予約下さい!
エースフィットネススタッフが丁寧にマシンの使い方をレクチャーさせて頂きます★
スタッフ駐在時間
平日、土曜日 10:00〜21:00
日曜、祝日 10:00〜18:00
エースフィットネス公式ホームページ
http://acefitness.jp
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上腕三頭筋 マシン 在 ブライトサイド | Bright Side Japan Youtube 的精選貼文
腕を太くするにはどうすればいいのでしょう? 自宅で上腕二頭筋と上腕三頭筋を鍛えるための効果的なエクササイズをご存知ですか? 「腕と肩を鍛えるには、ジムに通って、複雑なマシンでトレーニングをしなければならない」 と思っている人も多いですよね? こんな誤解に基づいた意見を何十回も聞いたこともあると思います。でも実は、ダンベル2つと平らな床さえあれば、自宅でも腕と肩の効果的な筋トレができるんです!
ダンベルを使い、休憩を取りながら行うエクササイズと、バランスの取れた食事を組み合わせれば、筋肉量を効果的に増やすことが出来ます。 でも、腕を太くしたかったら、上腕二頭筋を鍛えるだけでなく、上腕三頭筋も鍛えなければならないということを覚えておきましょう。 さらに、家にダンベルがなくても大丈夫! 缶詰や米袋やペットボトルや重い本などをウエイトとして使うことが出来ます!
#自宅でのトレーニング #太い腕 #ブライトサイド
ストックマテリアル (写真、動画など):
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https://www.eastnews.ru
エピデミックサウンド https://www.epidemicsound.com/
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5分でできるDIY Youtube https://goo.gl/ffui6
落書きキングダム https://bit.ly/2Sy1lPk
123 GO! Japanese https://bit.ly/2JUFBwB
私たちの実録日記 https://bit.ly/2OHK5sk
わんぱくスライムサム https://bit.ly/2PheoFI
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声の出演:加賀美祥(Studio Kiwi)
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