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#韓系咖啡
最近一套韓劇瘋魔左好多媽媽,據聞好睇到連爸爸們都加入埋, 為媽劇就冇追到,但就同朋友仔研究同樣大熱㗎韓系咖啡-
☕️ 400次咖啡 ☕️
做法好簡單： 咖啡粉：糖：水 1:1:1 （兩杯分量）
用攪拌機打7-10分鐘至起泡
杯中加入冰加牛奶,預留1/3位置放咖啡泡
為媽用左日本UCC 117 咖啡粉,口感係甘但偏酸,加埋牛奶輕拌後尚可接受,配上玉桂餅乾,就係一個輕盈吸睛下午茶啦！
注意
1.用咖啡粉粒而不是3合1即沖咖啡
2.選擇適合自己口味嘅咖啡粉, 苦甘度/酸度強弱等
3.底層不一定用冰牛奶,可隨喜好用熱水,暖牛奶,黑咖啡等等,度身訂造一杯適合自己嘅400次咖啡啦！
#Dalgonacoffe
#下午提提神
#在家打卡
#打咖啡不一定要用咖啡機
#好吸睛
#400次咖啡
#喝住跟功課
#幾時可以靜靜地嘆住睇雜誌
今天吃烤雞腿🍗
只花20分做好便當、再拍照做影片！
我做菜真的沒有花很多時間！
工欲善其事，必先利其器。
阿拉丁烤箱只花了我12分鐘就把雞腿烤好了～
還能去沖一杯抹茶冰拿鐵讓我女兒下午提提神！
🍱咖喱風味烤雞腿排
🍱四季豆紅蘿蔔涼拌腐皮（常備菜）
🍱溏心蛋（常備菜）
🍱雞湯煮花椰菜
🍱油醋醬漬紫色高麗菜（常備菜）
🍱蘿蔔雞肉摃丸湯
#咖喱風味烤雞腿排
材料：
去骨雞腿排一片
醃料：
咖喱粉1大匙
牛奶1大匙
鹽巴1小匙
作法：
1.將去骨雞腿排畫格子刀
2.將所有醃料及去骨雞腿排放入塑膠袋中、揉勻冷藏醃漬2小時、隔夜尤佳。
3.阿拉丁烤箱280°烤10分鐘置靜於烤箱內2分鐘，完成後小心取出切片即可。
Tips: 用任何品牌的咖喱塊切碎成細末就可以醃製了，例如：佛蒙特咖喱
今天吃烤雞腿🍗
只花20分做好便當、再拍照做影片！
我做菜真的沒有花很多時間！
工欲善其事，必先利其器。
阿拉丁烤箱只花了我12分鐘就把雞腿烤好了～
還能去沖一杯抹茶冰拿鐵讓我女兒下午提提神！
🍱咖喱風味烤雞腿排
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🍱油醋醬漬紫色高麗菜（常備菜）
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#咖喱風味烤雞腿排
材料：
去骨雞腿排一片
醃料：
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牛奶1大匙
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作法：
1.將去骨雞腿排畫格子刀
2.將所有醃料及去骨雞腿排放入塑膠袋中、揉勻冷藏醃漬2小時、隔夜尤佳。
3.阿拉丁烤箱280°烤10分鐘置靜於烤箱內2分鐘，完成後小心取出切片即可。
Tips: 用任何品牌的咖喱塊切碎成細末就可以醃製了，例如：佛蒙特咖喱
只靠咖啡提神，難怪還是那麼累！
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許多人熬夜、想睡時會 #喝咖啡 提振精神
但為什麼有些人喝了卻一點作用也沒有呢？
傳說喝 #咖啡配B群 能提神？小心越喝越睏
#咖啡的好處 有哪些？？有哪些人不適合喝？
【#江P醫件事】為您解答～
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＃睡午覺 ＃飯後昏沉
各節重點：
00:00 開頭
01:07【 志祺七七正職/特約作者 】一分鐘廣告
02:07 疑問１：飯後昏沉，用喝咖啡撐過去可以吧？
03:21 疑問２：睡午覺讓晚上不易入睡？
04:09 疑問３：睡完午覺為何更昏沈？
05:22 睡午覺有什麼好處？
06:36 為什麼中午吃完飯會想睡？
08:17 專家們給的午睡建議
09:37 我們的觀點
11:06 問題
11:22 結尾
【 製作團隊 】
｜企劃：宇軒
｜腳本：宇軒
｜編輯：土龍
｜剪輯後製：鎮宇
｜剪輯助理：歆雅、珊珊
｜演出：志祺
——
【 本集參考資料 】
→ Everything You Need to Know About the Benefits of Napping：https://bit.ly/3cvpe4x
→適當午睡效果相當半顆血壓藥！研究：每睡60分鐘，減少10％心肌梗塞風險：https://bit.ly/3voTQgF
→睡眠調整身體免疫反應！《BMJ》：每天5分鐘午睡就能改善心智敏銳度 | Heho健康：https://bit.ly/3vsDaVy
→Why Do I Feel Tired After Eating?：https://bit.ly/3bMEhaX
→ 午餐吃太鹹、太多蛋白質，下午容易昏昏欲睡：https://bit.ly/3tqGEGB
→Why Do You Get Sleepy After Eating? These Are the Top Theories：https://bit.ly/3qScnOV
→午睡33法則：https://bit.ly/2OYu8za
→午睡前喝咖啡：https://bit.ly/30LFKbo
→姿勢提醒：https://bit.ly/2Nn7eRw
＊給輪班工作者的建議：
→《腦科學博士的高效入眠法》：給大夜班、「花花班」工作者的10個睡眠技巧：https://bit.ly/3eL0yYN
→輪班工作障礙：https://bit.ly/3bO4upO
→ 你有「輪班工作障礙」嗎？保持健康請這樣調整班制及睡眠：https://bit.ly/3qJjlWt"
【 延伸閱讀 】
→「吃完午飯後午睡」是大忌！上班族趴桌上睡覺 小心傷眼：https://bit.ly/3qNaRxJ
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