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第四次封城第三天之三餐
南北半球 ,我們ㄧ起煮煮煮
準備晚餐時 又坐在吧台上吃橘子邊跟我聊天的孩子
我：真的廚房沒停過ㄟ...ㄧ下又要準備晚餐了
Q小姐：我的嘴巴也沒停過 我下午量體重 胖了1公斤....爸爸說喔他也是不小心又超過80公斤了
沒關係...都胖到你們身上
我會繼續煮...
😋早餐：
健康與邪惡之集合.....sausage 、水波蛋、酪梨、沙拉
巧克力鬆餅
水果盤
蕃茄濃湯
優格杯
咖啡
😋午餐：
昨天多準備的打拋牛
燙/蒸青菜佐松露蜂蜜芥末
豆腐蝦卵
白玉紅豆
我自己的咖啡甜點盤
😋晚餐：
燒烤串
cheese盤
烤松露小洋蔥
#2021 (02-16) #初五
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因為買不到初四的票，就只買到這初五一早的高鐵，我跟我媽度過了很難睡的汽車旅館一夜之後，準備搭兩個小時的高鐵北上。因為之前我爸媽去高雄也住過這間，我想說他們OK我也沒意見，結果昨晚反而是我媽睡不著，我倒是一夜好眠，我真的很好養。早上的早餐也意外地有誠意，我們吃了送到門口來的花生厚片跟饅頭夾蛋（有撒白胡椒有加分），還有咖啡、豆漿跟（喝起來很像感冒藥水的）柳橙汁。
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我跟媽媽的座位在隔壁車廂，先把他送到位子上後，我才去自己的座位上；由於前一天睡了十個小時，我難得沒有一上車就睡覺，而是搭了快一個小時之後，才睡了二十分鐘又醒來，繼續滑手機，難得不覺得兩小時的車程很久，真是奇妙的一天。
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回到台北後，先把媽媽送上回基隆的客運，自己再搭捷運回新工作室，繼續整理房間，領了年前網拍的包裹、朋友寄來的餐券，通體舒暢，不過之前送洗的乾洗店還是沒開門，真的是跟那條褲子無緣。
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晚餐第一次在新工作室附近探索，本來想走去吃鍋無敵，但想想還是省一點好了，就隨便走進一間鍋燒麵店，吃了還算合理的鍋燒麵，然後去夜市探索，吃了黑糖很不OK的湯圓冰，突然好懷念南機場黃豆家的黑糖剉冰，有些感傷。
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回到房間後，在 Clubhouse 上聽了大家一整晚的聊天，聽到大神們分享吉他心經以及展現神蹟，還有聽到陳綺貞本人清唱，婉拒了幾個發言邀請，靜靜聽大家講話，算命要我小心起口角，我乖乖地閉嘴，覺得自己很棒。
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剛剛把冰箱一些放了很久的食物熱來吃，不知道晚一點會不會拉肚子；不過下午量體重的時候，發現這個過年沒變胖，我想我應該是被神眷顧的孩子。
下午量體重變胖了，應該是水腫吧？🤪🤪🤪🤪
#中山美食 #這裡咖啡廳 #下午茶 #網美餐廳 #假日就是家庭日
必學 #酪梨輕鬆切法 高級減肥料理五星主廚歐姆蛋做成 #酪梨吐司
地表最狂最佛心 島嶼生吐司 不吃會後悔 好吃到流淚
#生吐司 近年從日本瘋狂搶購熱潮吹到台灣，那鬆軟溼潤及濃厚奶味十分吸引人啊！還有連吐司邊邊都軟軟的超好吃！生吐司的日文是「 #生食パン 」，而「生」不是吐司的熟度，而是出爐後直接吃就很好吃，不需要回烤，不需要抺醬，單純純粹享受吐司的美味。
米米有學過丙級烘焙，一家麵包店到底厲不厲害，什麼花式台式麵包都先不選，直接買最簡單的吐司就對了，最基本的吐司都做不好，其他的還能多好吃！
島宇食品專門提供星級飯店及知名國際麵包師麵包店原料，看到台灣對生吐司瘋狂熱愛的風潮下，決定製作台灣在地高品質的島嶼生吐司，使用台灣在地小農小麥，搭配加拿大小麥及美國小麥 ，RO加過濾水質， 鮮乳坊生乳，法國動物性鮮奶油，高規格品質保證，食品原料自家的，所以有實力提供 #情熱價格 給大家，讓生吐司不再貴森森遙不可及，台灣有實力做出好吃的生吐司，用白吐司的價格買到生吐司的品質，讓家家戶戶的幸福早餐再升級，再也不需要全家分食一片100元的生吐司，就算在體重管理的我，重質不重量的飲食，一天只能1片吐司的額度就給島嶼生吐司，因為它絕對值得，心情好減脂之路才能走得久。
島嶼生吐司，一包厚片4片，薄片8片，尺吋為正常吐司大小，不像日本唐XX德情熱價格生吐司及X聯生吐司都是小小的，網美店生吐司貴貴，以上我都實際買過吃過，吐司控知道我在說什麼。好好享受你的美味人生，荷包不會瘦瘦的，今天開始就品嚐島嶼生吐司，新鮮、充滿Q彈、柔軟、細緻到不會掉麵包削、連邊邊都軟軟的超好吃生吐司。
早餐、下午茶、甜點、點心、野餐、露營、郊外踏青都有島嶼生吐司陪伴，新鮮宅配到府，喚醒美好的一天！
生吐司成份 : 台灣小麥搭配加拿大小麥及美國小麥、RO加過濾水質 、鮮乳坊生乳 、法國動物性鮮奶油為主。
湯種吐司 : 加拿大小麥、美國小麥及澳洲小麥搭配出黃金湯種口感、RO加過濾水質。 湯種風味吐司建議170度烤5分鐘，溫度太高外皮容易硬，溫度太低不會上色，依照每台烤箱不同而定!
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下午量體重 在 [問題] 一天內體重變化- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
從開始減肥後
基本上我是每天會量體重的人
順便知道自己要吃多少 估TDEE
INBODY 測出來的BMR是1528大卡
目前每周重訓3次已持續一個多月 但3月3~9號荒廢沒做
那週也沒有飲食控制
這週我每天很仔細計算熱量 吃大約1600-1750大卡(蛋白質大概130-150克)
間歇性斷食16/8 有時候是20/4
一天量一次體重 體重有緩慢下降 讓我覺得應該這樣的熱量是OK的
原本3/10 我的體重是77.2kg 每天緩降到昨天晚上76.6kg
到這邊我都覺得很合理
今天一早起來量體重變75.4kg(有點嚇到 印象中我早上量也都是76.X)
喝兩杯乳清和兩杯水之後去運動 運動完量74.4正常 因為脫水
然後我吃完飯後量變77.0kg! 我吃的飯就雞胸肉400g/毛豆黎麥200g/酪梨牛奶600cc
然後喝點水
然後我剛睡前量體重又變75.8中間有尿了幾次尿 隔天醒來大概又更低了
但現在我有點不知道我要相信那個體重 尤其是有間歇性斷食關係
我發現原來自己的體重可以在幾個小時內差這麼多(下午2點到晚上12點)
腰圍也是變動很大(我都吸飽氣量)剛運動完最瘦89cm 剛吃飽變93cm 現在90cm
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.226.7.137
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1552837653.A.85D.html
那我要信那個？
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