1.
睡前跟羅比在一起都會小玩一下,
有時候玩積木,有時候玩撲克牌,
總裁最近搖身一變變成個小暖男,
總是對我噓寒問暖,
而且他非常喜歡藉由提醒別人種種生活小常識,
來顯示自己的人生經驗老道。
今天我們坐在一起玩到一半,
羅比看著我,
突然有感而發地說:
媽媽,
你還是要穿著長褲比較好。
我穿著準備睡覺的長T恤,有點不解:
為什麼咧?
羅比真真地看著我,
接著說:
因為,你穿這樣,
要是不小心跌倒,
撞,撞到雞雞會很痛喔......
#謝謝老闆提點我會格外小心的
2.
每晚當羅比睡著以後,
我都會忍不住一直跑回去臥房看他的睡容,
幼童不說話,
在那裡靜靜睡著的樣子實在太療癒了,
有時候躺在沉睡的羅比身邊,
會感受到一種冥想般的寧靜,
一邊想著這麼樣的一個小人兒,
有著小小的臉蛋跟腳丫,
到底我是怎麼生出來的呢......
當天晚上我也是這樣躺了一會兒,
然後覺得非常滿足,
接著我偷偷地站起來,
想要摸黑離開臥房時,
一腳踩到放在地上的睡袋,
身體一滑,
我整個人差點像華妃自殺時那樣撞牆而死,
右手下意識地撐了一下牆壁,
就這樣扭到手了。
而且我還在熟睡幼童旁邊,
製造了啪的一聲超級大聲。
羅比緩緩地張開眼睛,
然後迷迷糊糊地看著我說:
你看,我就說你會跌倒吧......
#還好沒有撞到雞雞
#算是萬幸
3.
受美妝的未知數P編的照顧,
最近都一直有新的專櫃保養品可以用,
我發現彼得真的有一種很奇妙的體質,
試用產品常常很快就會看到效果,
因此只要使用一周沒有效,
我也可以很快回覆給對方說抱歉這個無法。
我前幾天跟同事一起吃飯提起這件事,
他太太在一旁也說,對對對,
我老公也是這樣,
只用一次面膜,皮膚可以好三天!!!
大家應該也有發現吧,
前一陣子適逢母親節檔期,
P編的皮膚真的變得很均勻透亮,
但是我想說既然要試用不同種類的保養品,
就讓彼得中間休息一下,
沒想到P編這老兄一旦不用保養品,
過沒幾天,
皮膚就回到一般男性應該有的黃黃黑黑油油亮亮。
因此我得出一個心得,
就是為了要讓各個美妝保養品都站在同一個起跑點,
每個月只試用一到兩種,
用一周休息一周,是最有實驗精神的方式。
#講得好像每個月人家都想要我們試用一樣
4.
六月份登上試用有成的牌子是蘭蔻。
上回用了他們家的小黑安瓶,
我印象很深刻,
我記得我說彼得很快就變得嫩嫩的,
變成一個好像吃不太了苦,
賈寶玉那種類型的人。
因為好奇我查了查那篇文章,
發現這件事居然已經是八個月前,
那也是第一次,
彼得說出他是保養界的聖母峰這麼不要臉的話。
回顧那篇文章時,
看到彼得因為臉上的小顆粒消失了,
他興奮地向我提議:
你快點去跟蘭蔻說,
應該要給蟾蜍試用看看,
要是,要是蟾蜍有用的話,
所有男人都會買的!!!
#不知道蘭蔻今年的行銷會議上
#是否有討論蟾蜍這個專案呢
5.
這次蘭蔻請彼得試用的,
是小黑瓶家族肌因系列產品。
就我觀察,蘭蔻算是非常喜歡創新的牌子,
就算是經典款也常常會加入一些新的元素,
大眼冰珠上次我們有用過,
彼得還騙羅比說那是喉嚨裡面的小舌頭。
這款產品比較是液體狀態,
強調清爽好吸收,
除了針對眼袋跟眼周暗沉,
還有添加豐睫成分。
另外一款通稱叫熬夜眼霜的,
質地是凝霜,
厚厚敷一層感覺QQ的,
有眼膜的效果。
我曾經用過一次蘭蔻的眼膜真的好強,
這款厚敷也有很相似的成果,
但真的要厚厚一層敷,
敷到有點心痛的份量,
隔天醒來細紋就有蠻明顯的改善。
彼得一直默默研究那個冰珠,
他發現冰珠可以凹來凹去,
用力按壓在皮膚上有一種彈簧感,
我覺得所有女生應該都像我一樣,
只是輕輕地把冰珠沾好眼霜,
輕靠到眼睛周圍塗抹。
但P編畢竟是男性,
他某天向我聲稱,
先用手指按壓,
再加上冰珠(超快速)點壓會更有效果。
彼得解釋:
你就是把眼睛四周,
分成六個點,
先用指頭然用力按住!!
我:
真的嗎?
不是都說要溫柔一點,
不要拉扯到皮膚嗎.....
彼得:
真的啦,不用拉扯,
你就是先用手指用力定點按住,
每個點數十秒.....
然後,再用冰珠,
切蔥那樣很快抖抖抖點點點,
一邊點個五十下......
我還是很遲疑:
這跟刷牙不一樣,
我覺得不能用數數的方式耶.....
彼得露出你有所不知的臉,接著說:
我試過了,
要治黑眼圈跟浮腫,
就是要先血液循環一下,
你先用手指壓住讓他循環熱起來,
再塗上冰珠冷卻,
這樣抖抖抖點點點吼......
我看著彼得在我面前示範,
他用手指壓著眼周的每個點(賣力),
數到十再換一下一個點。
很像那種電視裡面演的書法名家,
下筆超帶勁的。
然後P編說:
好,夠熱了。
接著他才開始用彈彈彈快手切蔥的方法抖動著冰珠,
冰珠好像在他臉上快速跳著踢踏舞,
P編還一邊唱著YAMAHA的歌:
Do Re Mi Fa So La Fa Mi Re 抖抖抖抖抖.....
黑眼圈先是變得有點淡淡的粉紅,
接著就真的變好了,
我大叫起來:
天啊這奇怪的方法真的有效!!!!!!
#P編自稱是來自未來的超進化美妝小編
#他好心提醒先熱後冷
#記得要用攤販切蔥的速度還要數數喔
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➤ 『心理疾病』(憂鬱/躁鬱症或其他),需要諮詢心理醫師尋求協助。
➤ 『心理狀態功能不佳』,則可藉由運動心理學提供學習與進步。
➤ 需要『心智高功能表現』的相關領域:商場,戰場,考場,競技場....等,都可藉由心理學來強化。
➤ 考試的覺醒策略?Arousal
➤ 最佳功能區,不一定是最高覺醒區?最低最高狀態說明。
➤ 舉重與健力選手所需要的Arousal程度不同?越高越好?
➤ 倒U理論?個別差異,工具掌握度。
➤ 比賽結束的那一刻,絕對是人生最特殊寶貴的經驗。
➤ 何博士在運動心理學的相關經驗分享。
📍 11. 【伸展】
➤ 伸展發展到極限,會與力量相衝突?BUT你的柔軟度已經到極限?
➤ 可開發之活動度/柔軟度:『髖關節』,『肩關節』。
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➤ 臥推拱腰:縮短行程,斜下推,自然拱腰之相關討論。
➤ 健力臥推世界紀錄的變態觀察?肢段比例
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➤ 籃球選手的肢段比,爆發力相關討論。力量 v.s. 速度。
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➤ 想在某項運動出類拔萃?重點是慎選爸媽?
➤ 坐姿體前彎?NO!!!不要弄這個!
➤ 柔軟度的動作選擇?如果還想做重量的話,不要選擇伸展脊椎的伸展動作?Why?
➤ 腰椎自然活動度:保存,但不增加?胸口碰腳尖?那是什麼。
📍 12. 【睡眠】
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➤ 訓練恢復,最重要的手段是:睡眠!
➤ 睡眠劑量 7~9小時的連續睡眠,1~2小時的補充睡眠(或半小時),有規律訓練者所需。
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➤ 肌力訓練,需要睡眠來收割。
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➤ 隨筆書寫,列舉問題,找出精準關鍵字。
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➤ 提出逆轉自我對話,將負面轉成正面,舉例。
➤ 雙瓢飛舞?滿滿的正能量?三小.....
➤ 需利用書寫,而不是隨想式的掉回負面思考的漩渦.....
➤ 【情緒策略】未來有機會再聊。
➤ 12個方針總複習。
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